あん さん プロフィール

  •  
あんさん: 86ランナー駒沢を走る。
ハンドル名あん さん
ブログタイトル86ランナー駒沢を走る。
ブログURLhttp://ameblo.jp/mitoriiro/
サイト紹介文駒沢公園を拠点に、ランナー歴2年目のアラサーOLはとりあえずサブフォーを目標に今日も走ります。
自由文学生時代はワンゲルでガチの山登り、今は低山を中心に自然を楽しんでます。時々ボルダリングで壁を登ったり、ランニングしたり、体を動かすのが楽しい♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 365日(平均2.2回/週) - 参加 2013/08/03 15:41

あん さんのブログ記事

  • 朝ランは皇居で楽しむ。
  • 今日は珍しく朝から外出のお仕事。前日に地図を確認したら、あれ、 皇居の近くやん! ( ´艸`)ってことは、 朝ランするしかいないよねーー!ってことで、スーツの下にランニングウエアを着込み朝から皇居ランしてきました(´▽`)朝の皇居はランナーも観光客もいなくて走りやすいっ! ただし、先週の板橋シティの疲れがまだ残っていて軽快な走りとまでは行かず、、、一周で終わっちゃいました。 私も大手町勤務とかだったら毎朝 [続きを読む]
  • フルマラソン後のご褒美週間終了!
  • フルマラソンから3日経過筋肉痛もだいぶおさまって、そろそろ足をほぐしながらゆったりランを再開できたらな〜っともくろみ中。そんでもって、体づくりせねば!!!フルマラソンでPB更新できたご褒美しすぎました。お酒を飲んで、お肉を食べて、好き放題したせいか・・・体重が急速な右肩上がりを。(心当たりはありすぎるのでやむなし)暴飲、暴食。運動なし。増える要素しかない。しかもホワイトデーのお返しを持て余した同僚か [続きを読む]
  • 念願のサブフォー達成!!★板橋シティマラソン
  • 3月19日。板橋シティマラソン。 家から電車で1時間。気軽に参加できてなんの緊張感もなく家を出発( ̄▽ ̄) そしたらまー。。。河川敷に 人、人、人。(°д°;) この風景をみて、いっきに緊張感が増すヽ(゚◇゚ )ノ(どえりゃーところにきてしもたーっという) 荷物預けるのに並ぶこと10分。トイレに並ぶこと20分。 完全にスタートに間に合わず、最後尾から出発! するも、スタートラインに立つまで20分(^_^;)こんなに世の中にラ [続きを読む]
  • 駒沢公園に新名称♪〜Mr.FARMER駒沢オリンピック公園店
  • いつものように駒沢公園を走ってると・・・ あれ!?まあ!?ヽ(゜▽、゜)ノ 駒沢大学にほど違い出入り口になにかできてる!!!(写真は撮ったんですが、うっかり消してしまったのでHPからお借りしました)Mr.FARMER駒沢オリンピック公園店! ちなみに、発見した日の日経新聞地域面にもしっかり掲載されました〜( ̄▽ ̄)国営公園の敷地内に、私設のカフェができるのは珍しいことなんだと! 世田谷で取れたお野菜なんかも使われ [続きを読む]
  • 朝ランログからの回し者の匂いしかしない朝ごはん
  • おはようございます〜 3月なのにまだまだ寒い。。。朝ランしながら来週の板橋シティマラソンの防寒はどのレベルにするかな〜っと思いをはせてました。 左太もものハリが気になったので、ゆったりキロ6分ランのつもりも、ついつい気持ちが焦ってしまって・・・ いつもうまくいかないゆったりラン。そして出さないといけないところで出せない根性のなさ・・・難しい ランニングのあとは朝ごはん ヘルシー朝ごはん♪腸にやさしいもの [続きを読む]
  • 夜明けにテンションがあがる朝ラン!
  • 花粉もぴーく。鼻がずるずるするなか、朝ランへ。5時に走り始めると最初から最後までずっと真っ暗だった冬の季節も終わり、、、走ってる最中に夜明けを見ることができるようになりました。なんとも神秘的な風景。ちょっとの間、走らず眺めてました。この風景を楽しめるのもわずかな間だけ。今週は朝ラン、4日できました(^^)来週のフルにむけていい調整にラスト1日、働くかー!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 板橋シティマラソンのゼッケンたちが届く★
  • まだまだだ〜 だ、なんて思っているとだいたいすぐ来るもんですが、 いよいよ来週末は板橋シティマラソン! 20周年記念なのだと!!!初参加だからそこまで思い入れないけどね!(笑 始めて都内のフルマラソンに参加です〜っていっても、3度目だけど。 参加のご案内を熟読。 各種ブース案内の完走ラーメンが気になる・・・あ、ビールもある・・・完走してすぐのビールとか最高だろうな…(走り終えてもないのにビールをチェック [続きを読む]
  • 減量生活にルイボスティ投入!
  • 48?目指して減量生活中。 エッヘン!!※顔文字がエラソーなのは、一回これをどこかで使いたかっただけなので特深い意味とかはない・・・・週末ランに加えて平日は朝ラン3回。これを毎日やれたらまた新しいランニングの世界が広がる気がするっε=ε=ε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛ と思いながらも飲み会の次の日は確実に起きれない…うーん、まだまだ根性が足りないなー(´・ωゞ)徐々に増やしていこーそんなこんなで今日もサクッと朝ラン。 5時に [続きを読む]
  • 板橋の前の最後の20km走練習〜
  • 板橋Cityマラソンまであと2週間! ということで、この週末は最後の20km走練習に繰り出してきました〜 5分20秒が目標ペースだったので、なんとか達成!!! 途中キロ5分もでて、楽しい20?走になりました〜 でも、まだ体のキレが足りない…あと2週間ですが無理のない程度に減量生活に励もうと思います。 っと、行ったそばから… 走ったあとは、友達に会いに押上へ〜おすすめのパンケーキを食べに この厚み!!! 1人でもペロ [続きを読む]
  • 飲み会、だけど体重激増。だから走りにでてみる。
  • 3月3日 ひな祭り。 つまり、女の子の日!(30歳にもなって何をはしゃいどるかというのはこの際無視して) この日こそ女子会にふさわしい日はないでしょう〜前から狙っていたビール屋さんへGO-!っと、その前に。ここ数日、体重が激増。 暴飲も暴食もしてないのに・・・お腹のお肉の付き方も気になり、なんだか体のキレもない・・・。でも楽しみにしてた日だから、思う存分、体重なんて気にせず楽しみたい!!!っということで。本 [続きを読む]
  • 腸を揉んだり、肝臓を揉んだり。
  • 今日は天気が悪いなーっと窓の外を覗いたらまだ雨は小雨!これならいけるーって、ことで朝ラン。ここ最近、肝臓が疲れてる。(心当たりがありすぎるので敢えて書かないけれども) それに加えて、腸の動きが悪い。(これは元から)(そして走ってるときのお腹の痛さを、少しでもマッサージで強くて健康な方向にもっていけないかと思って) で、最近はまっているのが腸をマッサージしたり、肝臓をマッサージすること! 肩こりをマッ [続きを読む]
  • 2月の走行距離
  • 2月の走行距離。 129? 目標150?だっただけに、いろいろ悔やまれます。最後の最後の入れようと思っていたハーフが腰痛で取りやめにしたので目標達成ならず… くやしいなー(つД`)ノ 今月はフルもあるし、150?達成できるかな!?というか今月達成できなかったら、暖かさに弱い私はもう次の冬を待つしか・・・ 去年の今頃はもっと走ってた気がする…しかも平日の朝ランなしで!!! やっぱり体の重さから、練習で長距離走るのが億 [続きを読む]
  • 餃子フェスin駒沢公園
  • キタ━━━(゚∀゚)━━━!!! ↑まじにこの状況。 餃子フェス TOKYO 2017 ついに、駒沢公園で開催されます! ランニングのホームグラウンドにしているうちの駒沢公園で!!!(駒沢公園行きすぎて、もう最近うちのもんだと思ってる・・・←いろんな間違いがあるけど)(あー好きすぎる〜駒沢公園) ランニングした後の一杯を至福としている、飲んだくれランナーにとっては朗報中の朗報。 走るついでに餃子とか、エイド [続きを読む]
  • ゆーったりランに挑戦
  • 昨日はゆったりランに挑戦。ヽ(゜▽、゜)ノ(ついうっかり気持ちよくなるとスピード出してしまうのでこれが案外難しい) 最初はキロ7?の予定だったのが、そのペースで走っていると時間指定で受け取る荷物の時間に間に合わない!(/TДT)/ っということに気づき、仕方なく6分30秒ペースで10? しかし平均ペースは6分15秒(^_^;) 同じペースを保つのって難しい・・・(°д°;) それでもって、1?だけどうしても我慢でき [続きを読む]
  • 二日酔いも朝ランでぶっ飛ばす!
  • 変な天気が毎日続くなーっと…生ぬるかったり暖かかったり、急に寒かったり、そんでもって風が強い今日も「朝ランは痩せる」っという呪文(心の支え)を唱えて起きて、がーっと走りにでたら、強風の追い風でサクサク進んで気持ちE〜ってことは、帰りは・・・(強烈な向かい風)←こんなノリでいいのか、30歳まだまだ30?走の余韻がのこる足なので、タイムもこんなもの(回復遅すぎやしないか・・・)そんでもって昨日は焼肉パーテ [続きを読む]
  • 呪文を唱えながら起きて朝ラン!@ランログ
  • 朝ランは痩せる!朝ランは痩せる!朝ランは痩せる!っと、呪文のように自分に言い聞かせて、寒い冬の朝、4時55分に起床(この5時になる5分前っていうのがミソ)2度寝しちゃうからばっっと起きて、バッと出発走り始めてあれー?っと。。。日曜日の30?走の疲労がまだまだ残っててぜんぜんスピードのでない4?でしたスピードだして出てきた筋肉痛の回復は早いのに、長距離走っての筋肉痛は回復が遅い…長距離に慣れてないのかなーや [続きを読む]
  • テンションの上がるランニングソング
  • 最近お気に入りのランニングソング。 ランニング中は音楽必須! 好きな曲とランニングで聴きたい曲はまた別〜やっぱりランニング中はテンションが上がってかつリズムを取りやすいものがいい! ので、だいたい聴いてる曲は1,2曲の延々ループ再生。 最近、お気に入りの曲はこれ! Pitbull の Timber。 これはリズムが取りやすい〜 これ聴きながら走ったら、まさかの1キロ5分ペースで10?も走ってしまった(笑。 練習で5分ペース [続きを読む]
  • 一週間の成果。〜48kgを目指して
  • さてさて。 絶賛ベスト体重の48?を目指して減量中ですが… いかんせん、ビールは飲むは、食べるのは好きだわ、 (困ったやつでして) なので… 食べるのをやめて、ビール飲むのをやめて減量 っていうのは自分の中の選択肢としてはあんまり最良なものではないと自覚。 (だって、走るから食べるのを辞めるのただただ筋肉量を落としして代謝悪くするだけにしかならないからね・・・←糖質制限して、有酸素運動を異常に増やして体脂 [続きを読む]
  • 駒沢公園30キロ走の出来映え。
  • 今日は麻から天気もよく、まさにランニング日和今日は30キロ走する!って決めてたので朝からたくさんごほんを食べる。もりもり食べてもまだ足りなかったので追加の朝ごはんまでうふふ。餅、って最高。こんな感じでエネルギーチャージも終わり、30キロ開始!スタート直後はイマイチ落ち着かない感じでしたが、5分30秒付近を維持!20キロ当たりまで順調、、、も。21キロで心がおれる一回立ち止まって、ストレッチしたり、ぼーっとし [続きを読む]
  • 走る前後にBCAAで筋肉に栄養を〜
  • なぜか、プロテインが体に合わない 飲むと便秘が悪化するし、加えて何も効果が感じられない… (そして飲むのが苦痛・・・美味しいって言われてるプロテインも試してみたけどどうしても合わなくて…) っということで、 代わりにBCAAを導入してみました!Dymatize Nutrition, Dymatize Nutrition, BCAA コンプレックス 2200、分枝鎖アミノ酸、400カプレット 最近はまってるiHarbで購入こちら 日本で買うより断然コスパが良い〜( [続きを読む]
  • 10?走の後は新発売の糖質50%オフのビールで一杯♪
  • 昨日は月島で友人ともんじゃパーティーヽ(゜▽、゜)ノそこから歩いて清澄白河まで行って、また一杯(^∇^) そんな金曜日を楽しんだが故に、今日はゆーったり土曜日を過ごしました〜 (ただたんに動けなかっただけだけだけどね!) ランニングも遅めの16時スタート!天気も悪いしイマイチテンションが上がらない… 最後ちょっとだけペースを上げて4分50秒〜 今日はがんばらなかった分、明日は何キロ走ろうかな〜って計画を立てなが [続きを読む]
  • ランナー友達への誕生日プレゼント
  • 今日は朝から暖かい!?刺すような寒さがなくて走りやすかったよ〜今日の朝ラン。夜は飲み会だからサボれないよねさてさて、今日は、、、私のランニングの師匠、私をランニングの世界に引きずり込んだ一人、 っといっても過言ではない、職場の先輩。 の、誕生日!!! っと聞いてはプレゼントを用意しなければ始まらない。(何が・・・) なので、仕事帰りにスポーツショップへ寄って仕入れる〜とっても気を付かってくれる人なので [続きを読む]
  • 体が軽い!キロ5分がサクッと出る!?
  • ランニングログ@駒沢公園 昨日はお仕事をお休み〜(´∀`) 貴重なお休みをダラダラ過ごさないようにランニングへ〜 週末の25?ランの筋肉痛が残っていたので、今日はゆったり6?ペースでっと思ったら・・・ 今日は体の調子が絶好調!!! 自分でもびっくりするほどの絶好調。 絶好調すぎてガーミンが壊れたのかと思った。 体が軽い!!! 意識しなくてもキロ5分がサクッと出てしまう。(ほんとにガーミン壊れてたんじゃないだろ [続きを読む]