ハル さん プロフィール

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ハルさん: ハルさんの「目指せ水陸両用!」
ハンドル名ハル さん
ブログタイトルハルさんの「目指せ水陸両用!」
ブログURLhttp://ameblo.jp/halchuma/
サイト紹介文走るの苦手なマスターズスイマーが、トライアスロンに挑戦しています。走るの速くなりた〜い。
自由文40才からトライアスロンに挑戦。ついにアイアンマンレースを完走。次に目指すのは51.5kmの年代別チャンピオン!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供370回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/08 01:42

ハル さんのブログ記事

  • 午前中頑張ったら夕練で低血糖
  • 最近の天気はどうも予報が難しいようで、今日の天気は昨日の時点で午後から雨と言っていたような気がしましたが、起きた時にはすでに雨 予定していた屋外ライドは中止し、今日もローラー台。 休日だし、たまにはガッツリやってみよう。 ということで、初の90分間3本ローラー台に挑戦。 本日のお供は、最近そのさんもお気に入りにしているCTXCシリーズから、90分バージョン。アップ10分のあと、他のシリーズと [続きを読む]
  • サラ脚快調ローラー台
  • 昨日の小学校卒業式に続き、今日は他学年の修了式。 次男坊と三男坊が通知表持って帰ってきました。気になる中身の成績表は まぁなんといいますか・・・ フツーーーーーです 長男くんは言うことないんだけどな〜。 この二人はなぁ〜〜 学習意欲がなさすぎ。 じゃぁテメェの小学校時代はどうだったんだよ と聞かれれば 覚えてないっす 自分の成績表は中学校 [続きを読む]
  • 卒業式でも普通に練習やるよ〜ん
  • 本日、あいにくの雨模様でしたが、長男くんの小学校卒業式がありました。6年前、同じ小学校の体育館で入学式が行われた時、在校生代表で式に出席していた6年生たちを見て、「6年生ってこんなに大きいのか!」と驚いた記憶がありますが、あっという間に時は流れ、もうその6年生になり、そして卒業を迎えてしまいました。 この1年間は4月の熊本地震で1ヶ月の休校があり、家も学校生活も色々大変でした。 小学校も被 [続きを読む]
  • やっぱり泳ぐのが調子のバロメーターだな
  • 最近お疲れ気味な我が両脚 昨日は心臓の疲れではなく、脚の筋疲労と自己評価しておりました。 ということで、今日はできるだけ脚を使わないよう、仕事はデスクワーク中心にして、仕事後のトレはスイムのみ。 キック練はもちろんなし。クロールはオール2キックで。 up 50x10x2set (①Fr 45", ②Bc 50")swim 200x5 (Fr 2'45")swim 100x5 (Fr 1'30")easy 100swim 50x16 (4本ずつBt,Bc,Br,Fr 55")down 200トータ [続きを読む]
  • そろそろ一度疲労抜くか
  • 3連休は脚強化の3日間でした。 相当疲労が溜まってきたようで、階段を上る脚がだるだる こんな日はいつもであればスイム練にして脚を休ませているのですが、今日は諸事情によりプールに行くまでの時間が作れず しかし、仕事後に30分だけ走る時間があったので、5kmをどわわ〜〜っと走ってきましたが、脚がくたばっているようで、全力に近かった割にタイムは全然伴わず 脚が疲れて、心拍数が上がってくれ [続きを読む]
  • 連休最終日はバイク+バイク
  • 三連休最終日は昼前から残念な雨 ローラー台からのブリックランと思ってましたが、ローラー台を回している途中でもう雨が ローラー台を軽く回してのランのつもりだったのでさらにがっくり 結局ローラー台はゆるゆるのまま終えてしまい、午前練は不完全燃焼 ゆるすぎた〜いくら昨日の疲れがあったと言ってもこれは低すぎた。 リカバリーレベルですなたったこれだけの午前練なのにやたらと疲労感を感じたの [続きを読む]
  • おひとり様合宿2日目はバイク+ラン
  • 昨日は夕方からまさかの雨になり、今日の天気はどうなるかと思ってましたが、本日連休二日目は予報通りの快晴 路面は乾き始めていたので今日の午前中はバイク練反時計回りで、後半が山コースです。 山コースを予定していたので今日のところはTTバイクでなく、ロードの方で。 仮想バラモンキングのコースとイメージしてましたが、、、こんなコースで こんな風景です。 しかし、実際走ってみると、ア [続きを読む]
  • ブリックランでも使える?
  • 三連休の初日は慌ただしくトレーニング開始。 時間を有効に使うために、実走には行かずにローラー台できっちり1時間負荷をかける。 とはいえ、1時間どれくらいのパワーで回し続ければラン脚が残るのか自分でもいまいちよく把握していないので、今日のところはこれくらいに落ち着いてしまった。前回212w、今回215wで微増程度。 TSS63.6。 フルマラソンの力からはアベレージ140bpmで1時間くらいは保てるはず。ま [続きを読む]
  • ハイピッチ走法de通勤ラン
  • 昨日のブログに対し、ローラー台のお供アイデアたくさんありがとうございました。 「どうやったら60分集中できる?」とか書いておきながら、映像とか流しながらローラー台やっている時点で実は集中できていないじゃないかと言うことに気付きました(^^ゞ 「どうやったら60分持続できる?」の誤りでした 一度サイコンとにらめっこしながら60分間集中できるかどうかやってみます。 今日は夜に講演会やらそ [続きを読む]
  • どうやったら60分集中できる?
  • 今日は仕事のせいか、週の後半突入への疲労か、メンタルスランプな1日でした。 メンタルのスランプは運動で発散するのが一番。 木曜で時間があるし、ガツーーンとスイム! の予定が、ちょっといろいろ訳ありで30分少々しか泳ぐ時間がなくなった 30分でできること。 ハイペースインターバル練のみ up 200x2 (Fr/Bc)swim 200x7 (Fr 2'50")down 200トータル2000 30分でできる練習はこれくらいが限 [続きを読む]
  • 朝ランピッチ走法を考察
  • 私の平日は基本的に朝6時半起床ですが、どうやら目覚ましのセット時間を間違えたらしく、今朝は6時にアラームが(=。=;;寝たのは1時過ぎでしたが、睡眠リズムと上手く合っていたのか、5時間も寝てないのにバシッと目が覚めてしまったので、久しぶりの朝食前朝ランに行ってきました寝起きの朝ランは肉離れなど故障が怖いので、ボチボチペースからスタート。心拍数を見ながら、序盤の頻脈が見られないことを確認して少しずつスピード [続きを読む]
  • トラ8年目。そろそろ買い換えたいもの
  • トライアスロンにチャレンジするにあたり、初期投資として、3種目分の多種多様なアイテムをそろえる必要があります。 消耗品もあれば、一度買えばしばらく買い換える必要がないものまで。 昨日のブログで話題に上げたランシューズは比較的消耗度が高いものですし、古い物を長々使うと足の故障に繋がりますので、年に1,2回は買い換えていくものです。 トライウェアや、スイムゴーグル、ウェットスーツなども経年的 [続きを読む]
  • 今シーズンの勝負靴 何にしようか迷う
  • 昨日の10kmレースから1日。 相当の高負荷でしたが筋肉痛は皆無。 しかし、困った痛みが。。。 また足にマメが出来ました 今季3レース(うちフルマラソン2本)走って、3回ともマメが出来ました 3回とも同じシューズ。 これですasics ターサージール4です。 練習ではロング走でも結構使ってまして、マメが出来たことはありません。 レースでの初使用は2月の別大マラソン。 純正でないイ [続きを読む]
  • 10kmランベストでました!
  • 本日は年に1回の家族イベント、天草パールラインマラソンに参加してきました。 今年は快晴でした 例年ファミリー部門の4.2kmを家族で走っていますが、今年は子供達が大きくなってそれぞれで問題なく走れるようになりましたので、私だけ10km部門に参加。 ゆるい大会なので、順位はつきません。ゴール地点でのタイム表示のみ。 1km x2くらいアップしてからのレース。 まぁいつも通勤ランではアップしてませ [続きを読む]
  • ようやく今年初の屋外バイクトレ
  • 3月らしい気持ち良い朝!今年初のP3での屋外バイクトレ。 山コースにするか、フラットコースにするか迷いましたが、今日のところはフラットコースで50km。 熊本新港まで。風は軽い東風でしたがあまり気にならない程度。 途中10kmほどのノンストップTTコースあり、その区間は完全にDHポジションのみ。 久しぶりにDHポジションで長く乗ったら肩が凝りまくり こんなところが屋内トレでは鍛えられないんだな [続きを読む]
  • 今日はやけに速かったランニング
  • 今日から朝活! と思って気合いを入れて昨夜は寝に入った訳ですが、 気合いが入りすぎたか?自然に目が覚めたのが3時前 流石にこの時間から朝活はなく、二度寝 そして次に目が覚めたのが4時半。 この時間もまだ早すぎでしょう。三度寝(-_-)zzz... そして次に起きたのが ・・・6時15分 いつもの起床時間と15分しか変わらないじゃないのさ 朝食前に朝活する時間は無く、結局ちょ [続きを読む]
  • 3月9日といえば
  • 3月9日ですね。 やっぱりこの日はこの曲を必ず聞いてしまいます堀北真希が初々しいですねー この曲は2004年で、堀北真希は当時15歳だそうです(Wikipediaより)。 もう13年も前の曲ですか。 自分も歳をとりましたな〜 レミオロメンの曲は好きですね〜。 今でもカラオケで歌います。 粉雪とか、Sakuraとか。 こんなことを書いていたらなんかカラオケに行きたくなりました [続きを読む]
  • おぉ〜もう桜が!
  • 日照時間はだいぶ長くなってきて、冬はもうおしまいと思っていたところに、今日はまた北西の季節風が吹き付け、全国的に寒くなりました そんな中、職場の駐輪場で自転車に鍵をかけていると、ふと視界に入ったものがあれ?これは桜だよね? どう見ても桜・・・だけど、ソメイヨシノとはちょっと違うのか? 暖かかったり、また寒くなったりですが、春はもうすぐそこまで来ているようです そんな中、ハルさ [続きを読む]
  • たまには人の練習メニューを真似てみる
  • 今日は2バタマニアの先輩がスイム練習メニューをフェイスブックに載せてました。2800なら1時間弱でちょうど良さそうな距離。 「このメニューやってみます」とレスを入れたところ 「ハルは40秒をバッタで飛んでください(*´∀`)♪」 と! 2バタを2分40ペースで2本分なんておよそ無理な気はしますが、無理を承知で挑んでみました。 隣のコースではスイミングの上級選手コースがめっちゃ泳いでて荒波状態&nb [続きを読む]
  • 5、6、7月のスケジュールやばい!
  • 1年間で一番ハイシーズンになる5、6、7、8月の週末スケジュールが大体決まりました。 めちゃめちゃ忙しくなりそう。 日曜日のスケジュールは 5月第2 マスターズ短水路福岡大会5月第3 長良川ミドルトライアスロン (土日遠征)5月第4 小学校運動会6月第1 休み 6月第2 バラモンキング (土日遠征)6月第3 熊本マスターズ水泳6月第4 熊本県選手権水泳 (土日大会)7月第1 福岡トライアスロン (土 [続きを読む]
  • 最後の試合で2位!
  • 今日は5時半起きで子供の水泳の大会送迎&応援。 熊本県ジュニア水泳競技大会でした。 長男君は小学生最後の試合、小4の次男くんは2戦目です。 いつもの水俣市総合体育館プールまで片道1時間半 毎回思うんだけど、福岡に行く方が近いんだよなぁ〜 でも来年度からアクアドームが1年間の休止を経てようやく再オープンしますので、水俣まで行くのもきっとこれが最後。 さて、本日の大会は長男君 [続きを読む]
  • 自分のマヌケぶりに嫌気がさす
  • 今日は朝からランイベントに参加。といっても、ランナーとしての参加ではなく、サポートドクターとしてのボランティア参加。 ランナーに万が一のことがあった時の救護班です。テントで待機。 幸い私の出番はなく、無事にイベントは終了しました。出番がないのが一番ですね。 会場の熊本城二の丸公園は他にも大きなイベントがあってました。 これは子供が喜びそう ステージでは全 [続きを読む]
  • くしゃみ100回の消費カロリー
  • ちょい堀北ロスの今日この頃 自分の娘が生まれた時、名前を「真希」にしようとしたらそれは後藤真希から?堀北真希から?と問われ、「どっちも」といったらカミさんからあきれられたことを思い出しました まぁそんなことはどうでも良いのですが 昨日はくしゃみと鼻水に苦しめられた一日でした くしゃみの回数はゆうに100回は超えてたかと。 くしゃみ1回の消費カロリーは一般的に4kcalと言わ [続きを読む]
  • ガックリなこと2つ
  • 3月になりました 早いもので、もう1年の6分の1が終了です。 日照時間がだいぶ長くなり、明け方はまだ寒さが残るものの、昼間はそれなりに暖かくなってきてます。 もうあと3週間もすればここ熊本は桜が咲き始めます。 何かと楽しみなシーズンです。 そんな3月は久しぶりの通勤ランでスタート まずまず良いペース 朝はどうもなかったのに、昼前になってくし [続きを読む]