こぶた さん プロフィール

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こぶたさん: こぶたの「食・フォトダイエット」
ハンドル名こぶた さん
ブログタイトルこぶたの「食・フォトダイエット」
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/kakutas2020
サイト紹介文折角痩せても維持できず、気が緩んで「リバウンド」したので、ブログ効果で何とか元に戻したい。
自由文2013年8月にスタートしたダイエットブログも3年経過。
1年で「肥満」から「標準」へ。
ここ半年で気が緩み「リバウンド」したので、元に戻すべく1500Kcalを意識してダイエット再始動。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供227回 / 365日(平均4.4回/週) - 参加 2013/08/10 23:49

こぶた さんのブログ記事

  • ほうれん草パンケーキ
  • ほうれん草パンケーキ「ほうれん草シフォンケーキ」を作った時の「ほうれん草ペースト)」が余っていたので、今朝は甘くない食事系「パンケーキ」を焼いた。「ロースハム」を挟んで、「烏骨鶏の目玉焼き」をのせて。(「ベーコン」の方がよさそうだけど、なかった)むっちりもっちりほんのり甘い「ほうれん草パンケーキ」。食感はふんわり軽いというよりも、むっちりもっちり。生地に入れた「砂糖」の量が少ないから、ほんのり甘い [続きを読む]
  • いちご柄のマグカップ
  • <いちご柄のマグカップ>かわいらしい「マグカップ」を手に入れた^^「いちご」柄といってもいろいろある中、これは好みの感じ🎵手作り「スコーン」と「ブラックコーヒー」。「コーヒー」を淹れたけど、「スコーン」にはやっぱり「ミルクティー」だった^^;「スコーン」「ビスケット」?「ミルクティー」「チョコレート」?「ブラックコーヒー」「スコーン」はプチサイズで1個89Kcal。コーヒー・紅茶好きで毎日飲んで [続きを読む]
  • 手作り「スコーン(ナツメ入り)」
  • 手作り「スコーン(ナツメ入り)」今日は「スコーン」を焼いた。何度か作った「ケンタッキーのビスケット」風とは別の初レシピ。COOKPADの人気レシピで、「薄力粉」のみで作れるもの↓を参考に。スタバ風チョコスコーン☆簡単少量レシピ by SKLa1 (つくれぽ5000件以上の人気レシピ)  http://cookpad.com/recipe/1791602<分量>プチサイズ8個→倍量にして16個 小麦粉100g→200g+30g(846Kcal) *少し [続きを読む]
  • そば粉パンケーキ、そば粉クレープ
  • そば粉パンケーキ、そば粉クレープ今朝は「そば粉」を使った「パンケーキ」を初めて焼いてみた。(COOKPADレシピを参考に)頂きものの「そば粉」が「蕎麦」も作らずそのまま残っていたので^^;<そば粉パンケーキ>561Kcal(3枚)→394Kcal(2枚)そば粉パンケーキ3枚:501Kcal→2枚:334Kcal(生地441Kcalくらい(そば粉、卵、牛乳、BP)、サラダ油(焼用)60Kcalくらい?)、バター5g:30Kcal、蜂蜜 [続きを読む]
  • 東京チョコレートワッフルサンド
  • <東京チョコレートワッフルサンド>東京土産として人気の「東京チョコレートワッフルサンド」を頂いた。まだ食べたことがなかったので、楽しみ〜🎵さて、お味は・・・パリッとした固めのクッキー生地に「チョコレート」が挟んであり、ただ甘いだけというよりも、「塩」味も感じられて美味しかった^^これは好き!1個が大きめで食べごたえもあり、日持ちもしそうだし、軽いからお土産に人気なのも頷ける。職場のバラまき用 [続きを読む]
  • 手作り「バナナココアパウンドケーキ」
  • 手作り「バナナココアパウンドケーキ」今日は久しぶりに「パウンドケーキ」を焼いた^^「バナナ」を加えたので、中は‘しっとり’。ちょっと焼き過ぎたか、外は‘こんがり’。(180℃35分)(*「シフォンケーキ」は170℃30分で焼くことが多い)<レシピ>小麦粉120g:442KcalBP小さじ1(4g):5Kcal塩少々(「有塩バター」を加えたので「塩」は加えなかった)ミルクココア20g(ココア1杯分):81Kcal [続きを読む]
  • 手作り「クッキー(ナッツ入り)」
  • 手作り「クッキー(ナッツ入り)」久しぶりに「クッキー」を焼いた^^(先日買った「ナッツ&フルーツ」を使いたくて)<材料>小麦粉100g:368Kcal *今回(小麦粉90g:331Kcal+片栗粉10g:33Kcal)バター50g:366Kcal砂糖50g:193Kcal牛乳大さじ2:21Kcal*ナッツ&フルーツカット35g:147Kcalくらい?(ひまわりの種、かぼちゃの種、レーズン、バナナチップ、アーモンド、カシューナ [続きを読む]
  • 手作り「揚げ餅(おかき)」
  • 手作り「揚げ餅(おかき)」乾燥させた「餅(鏡餅)」を「油」で揚げた「揚げ餅(おかき)」。「醤油」や「砂糖醤油」の味にすることが多かったけど、今回は「塩胡椒」に。「天ぷら」(ふきのとう、春菊、玉ねぎ、イカ)を揚げるついでに、最初の綺麗な「油」で揚げたので、‘カリッ’とサクサクに揚げられた。シンプルな「塩胡椒」味が美味しくて、「お煎餅」買う必要なしと思えたりして^^<庭の梅の花> [続きを読む]
  • 3/2 54.8Kg(BMI23.4)△0.2Kg▼1.2Kg(計) <1631Kcal>
  • 3/2 54.8Kg(BMI23.4)△0.2Kg▼1.2Kg(計) <1631Kcal><朝食>390Kcalけんちん汁(山盛)300Kcalくらい?(豆腐、油揚げ、里芋、大根、人参、牛蒡、白菜、ネギ、芋がら)煮物60Kcalくらい(里芋、大根、人参、椎茸、こんにゃく)きんぴらごぼう30Kcalくらい(牛蒡、人参、胡麻) *写真なし朝食前に「お煎餅」4枚(224Kcal)食べていたので、主食「白飯」は抜き^^;「けんちん汁」「煮物」「きんぴらご [続きを読む]