こぶた さん プロフィール

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こぶたさん: こぶたの「食・フォトダイエット」
ハンドル名こぶた さん
ブログタイトルこぶたの「食・フォトダイエット」
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/kakutas2020
サイト紹介文折角痩せても維持できず、気が緩んで「リバウンド」したので、ブログ効果で何とか元に戻したい。
自由文2013年8月にスタートしたダイエットブログも3年経過。
1年で「肥満」から「標準」へ。
ここ半年で気が緩み「リバウンド」したので、元に戻すべく1500Kcalを意識してダイエット再始動。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供198回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2013/08/10 23:49

こぶた さんのブログ記事

  • 体重グラフ  2017/5/22(54.6Kg(BMI23.3))
  • 体重グラフ  2017/5/22(54.6Kg(BMI23.3))リバウンド後・・・2/22〜1ケ月は0.4Kg減。(平均摂取カロリー1980Kcal)3/22〜1ケ月は1.2Kg減。(平均摂取カロリー1970Kcal)4/22〜1ケ月は0.2Kg増。(平均摂取カロリー2150Kcal)2/22(56Kg)→5/22(54.6Kg) 3ケ月計1.4Kg減。<長期(3年9カ月)体重グラフ><長期グラフ>2013・8・8(62.2Kg BMI26.6)→20 [続きを読む]
  • 5/17 54.8Kg(BMI23.4)▼0.4Kg▼1.2Kg(計) <1825Kcal>
  • 5/17 54.8Kg(BMI23.4)▼0.4Kg▼1.2Kg(計) <1825Kcal><朝食>425Kcal炊き込みご飯200g:320Kcalくらい(筍、人参、干し椎茸、油揚げ、だし、みりん、酒、砂糖、醤油)筍と三つ葉の吸い物15Kcalくらいフキ煮物10Kcalくらいハチミツヨーグルト80Kcalくらい白湯朝食は「炊き込みご飯」。具材をカットして炊飯器に入れて炊くだけなので簡単で、しかも「おかず」いらず^^「鶏肉」はなかったから、旬の「 [続きを読む]
  • 5/16 55.2Kg(BMI23.6)△0.1Kg▼0.8Kg(計) <1529Kcal>
  • 5/16 55.2Kg(BMI23.6)△0.1Kg▼0.8Kg(計) <1529Kcal><朝食>478Kcalイチジクジャムトースト350Kcalくらい(食パン2枚、バター、イチジクジャム(スイス))イチジクジャムヨーグルト60Kcalくらいケール(茹で、炒め)60Kcalくらい(塩茹でドレッシング和え、生姜塩胡椒ごま油炒め)ブラックコーヒー8Kcal *写真なし<昼食>280Kcal+90Kcal=370Kcal野菜水餃子6個:270Kcal(1個:45Kcal [続きを読む]
  • 5/13 55.3Kg(BMI23.6)▼0.4Kg▼0.7Kg(計) <1438Kcal>
  • 5/13 55.3Kg(BMI23.6)▼0.4Kg▼0.7Kg(計) <1438Kcal>久しぶりにブログ更新^^;更新していなかった4/22〜5/12までの体重は54〜56Kgをうろうろ。「平均摂取カロリー」は2280Kcaくらい。1500Kcal以内には抑えられず、2000Kcal超えてて現状維持止まりのまま・・・今に至る。<朝食>408Kcal豆ごはん135g:230Kcalくらい(米、さやえんどう豆、酒、塩)味噌汁70Kcalくらい(新玉ねぎ、 [続きを読む]
  • 3/30 54.8Kg(BMI23.4)±0Kg▼1.2Kg(計) 🐖お菓子過食🐖 <3095Kcal>
  • 3/30 54.8Kg(BMI23.4)±0Kg▼1.2Kg(計) 🐖お菓子過食🐖 <3095Kcal><朝食>490Kcalおかかマヨご飯150g:300Kcaくらいけんちん汁160Kcalくらいほうれん草お浸し30Kcalくらい *写真なし<昼食>620Kcalカレーライス600Kcalくらい(ごはん175g:294Kcal、カレー、ウインナー)オレンジ20Kcalくらい *写真なし<夕食>500Kcal けんちんうどん500Kcalくらい *写真 [続きを読む]