ゆき さん プロフィール

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ゆきさん: 目指せ!アイアンガール
ハンドル名ゆき さん
ブログタイトル目指せ!アイアンガール
ブログURLhttp://yukiranrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文始まったばかりのトライアスロン人生。走って泳いで漕ぐそんな日々の記録。
自由文いつのまにかランは生活の一部。
そして、2012年トライアスロンのトレーニング開始。
2013年石垣島にてレースデビュー。
トライアスロンの魅力にどっぷりはまる。
自分の限界を知るべく、走って泳いで漕ぐ、そんな日々継続中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供200回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2013/08/10 21:56

ゆき さんのブログ記事

  • 晩ごはん
  • 気づけば、金曜日。走ってない。。。疲労が溜まり過ぎたのか、少し風邪気味。仕事も微妙に忙しい。水曜日は会社の後輩ちゃんと晩ごはん。この前とは違う後輩ちゃん。それぞれとちゃんと話したかったので。上からのミッションもあったりして。イタリアン。ピザは2種類。あとは、アボカドとサーモンのサラダ、フライドポテト。仕事の話と恋愛の話。あっという間の3時間。火曜日の晩ごはん。☆鶏胸肉と白ネギの柚子胡椒焼き☆じゃがい [続きを読む]
  • 週末のいろいろ〜その3〜
  • 月曜日祝日は、大阪城公園にてリレーマラソン。恒例の高校時代の友達と。もう5回目?6回目?今回は、ちっちゃな子供たち3人が参戦。大人5人と合わせて、計8人でフルマラソンをリレーしながら走る。前日のトレランの筋肉痛で走れないんじゃないかと思ってたけど、思ったより筋肉痛はマシだった。1回、酷い筋肉痛を経験してるので、足も少しは慣れてきたもよう。こうやって、少しずつ強くなっていくんだと思う。わたしのノルマは、1 [続きを読む]
  • 週末のいろいろ〜その2〜
  • 日曜日は、六甲へ。宝塚に朝8時集合。だんなさんは不在だけれど、だんなさんの友達に連れて行ってもらう。お久しぶりに会う方もいて、5人でスタート。コースは、宝塚→一軒茶屋→有馬→有馬三山→住吉。塩平寺に行くまでに山に入ったので、いつの間にか塩平寺を超えてた。すでに汗だく。最後尾で必死でついて行くのみ。連れて行ってとお願いした手前、泣き言は言えない。言ってたけど。一軒茶屋まで必死で登って、一旦有馬に降りる [続きを読む]
  • 週末のいろいろ〜その1〜
  • 金曜日の夜は、会社の後輩ちゃんと晩ごはん。会社近くの居酒屋さんで。気づけば、ひと回りも下。お魚がおいしいとのことで、カルパッチョにカマスの塩焼き、海老マヨ、スルメの天ぷら。ポテトフライ。全部おいしかった。後輩ちゃんの愚痴を聞きつつ、あっという間の2時間半。話すことで少しでも楽になってくれればいいなぁと思う。土曜日は若干の二日酔いと奥底に残る筋肉痛を抱えての長居ぐるぐる。午後から予定があったので、7時 [続きを読む]
  • 不安
  • ようやく、JOGできるとこまで回復。この回復の遅さ‼?どんだけ弱っちくなってるのか。土曜日もいっぱい走れるかどうか。。。晩ごはん。☆鶏胸肉と大根の甘辛煮〜柚子胡椒風味〜☆人参と舞茸のきんぴら☆かぼちゃとじゃがいもとわかめのお味噌汁柚子胡椒がおいしい。 [続きを読む]
  • 筋肉痛
  • 筋肉痛が酷すぎて走れず。気持ちだけがあせる日々。この筋肉痛が治れば、きっと少し強くなってるはず。超回復を信じて。晩ごはん。☆鶏胸肉と蓮根と蒟蒻と人参の甘辛煮☆もやしときゅうりとハムの中華風サラダ☆わかめとトマトの胡麻ドレ和え☆ネギと豆腐と大根とわかめのお味噌汁むくみ解消にミネラルを摂った方がいいとのことで、急遽メニューにわかめを入れ込む。 [続きを読む]
  • ホワイトデー
  • 週末セット練習の筋肉痛がヒドい。翌日より翌々日の方が痛い。3日目の今日もまだまだ絶賛筋肉痛。階段が降りれない。今日は少しぐらい走っておきたいと思うのだけど。昨日はホワイトデー。全く期待してなかったけど、ケーキ買ってきてくれた?帝塚山poireの苺のムースケーキ。苺のケーキで1番おいしいのはどれですか?って聞いたんだそう。そしたら、コレが今1番人気なんだそう。甘すぎないムースのケーキがめっちゃおいしかった。 [続きを読む]
  • 週末セット練習〜その2〜
  • 38km走った翌日の日曜日はお山へ。久しぶりのお山。3月末の六甲キャノンボールに出ることになっている。初キャノンボール。片道のSPEED。六甲縦走。友達に誘われて、萩往還の練習で走っておこうかなぁと申し込んだ。実のところ、縦走は1回しかしたことがない。半分とか六甲の一部とかは走ってるけれど。このレースは道が決まってない。どのルートを通ってもいい。だからルートの案内とかもない。そんなわけで試走も兼ねて、六甲山 [続きを読む]
  • 週末セット練習〜その1〜
  • 土曜日は、いつもの長居ぐるぐる。今日から、萩往還に向けて走りまくる予定。先週の篠山マラソンの疲労は色濃く残ってるけれど、1週間ゆるゆるしたので、ロング走が出来そうなところまでは回復。最低でも30km。出来れば40km走りたい。練習会前にアーリースタートで走る。8km走ったところで練習会に合流。ほんとは、キロ6分でもいいと思ってたけど、キロ5分半で走るという人が1人いたので、一緒に走ることにする。2人でずっとお喋り [続きを読む]
  • 3月は走り込み月間
  • 篠山マラソン終わってから初めてのJOG。まだまだペース走をするぐらいには回復してなくて。筋肉痛も健在中。どんだけ頑張ってん‼?8kmぐらい走って終了。今回は、フルマラソンのダメージは大きいなぁと改めて感じてる。フルマラソンを3週連続で走るなんてありえない。マラソンシーズンは終盤。わたしのマラソンシーズンは終了。が、しかし。3月は走り込み月間。400kmは走りたい。今まで月に400kmも走ったことはないけれど。すでに [続きを読む]
  • 篠山いろいろ
  • 篠山マラソンに絡めて、実家で2泊3日。篠山マラソン前日はTシャツを受け取りに行ったあと、城下町をぶらぶら。いいお天気でお散歩日和。3月の篠山とは思えないぽかぽか日和。たまたま見つけたチビ黒マフィン。かわいくて、とってもおいしかった。篠山マラソンの打ち上げは、篠山にある「いわや」さんで牡丹鍋。情緒あるいい雰囲気のお店。しし肉はもちろん、味噌のスープがすごくおいしかった。締めは、味噌スープの中に玉子を落 [続きを読む]
  • 篠山マラソン明け
  • どんだけ頑張ってん!と突っ込みたくなるぐらいの筋肉痛。フルでここまでの筋肉痛ってなかなかない。今年に入って30km走は4回ぐらいしたし、3時間以上のLSDもやってたし、距離的には踏んでたと思うのだけど。毎朝、会社のある13階のフロアまで歩いて上ってたし(←関係ない??)。腹筋もほぼ毎日してたし。今回はお腹が痛すぎて、いろんなところに力を入れて走ってたというのもあるとは思う。筋肉痛は頑張った証。それにしてもヒ [続きを読む]
  • 篠山マラソン完走記
  • 1年間ゆるゆる走ってた。今年に入って、篠山は頑張ろうと思って、この2ヵ月は頑張って練習した。思ったより走力が戻ったような気がして、調子に乗ってた。サブ3.5は出来るだろうと。結果は、3時間36分で大撃沈。言い訳をさせてもらえるなら。女の子はいろいろあるのです。ということで。15kmあたりで腹痛に襲われて。そこからは泣きそうになりながら、もうやめよう、もうやめようと思いながら走り続け。何回も歩こうと思ったけど、 [続きを読む]
  • ハズレ
  • 雨予報は何処へ??走れた。天気予報は大ハズレ。でも、昨日走ったので、今日は体のメンテナンス。足に痛いところはないけれど、腰と肩、上半身がしんど過ぎる。仕事柄しょうがない。久しぶりに肩と首に鍼を打ってもらう。まだまだしんどいけど、だいぶマシになった気がする。これで腕もしっかり振れるでしょー。晩ごはん。☆鶏胸肉で親子丼☆ツナピーマン☆菜の花とウィンナーのマヨ醤油炒め☆お味噌汁炭水化物多めで親子丼。 [続きを読む]
  • 最後の刺激入れ
  • 木曜日は雨っぽいので、1日前倒しで最後の刺激入れ。本来なら、木曜日にキロ4分30で5kmの予定。だったら、水曜日にソレをすればいいのだろうけど、1人でそのペースを作って走れる自信がない。なので、練習会を利用して違うメニューで刺激入れ。最後の刺激入れは、1km3本。追い込み過ぎず、頑張り過ぎず。大切なのは疲労を残さないこと。4分15あたりでまとめればいいなぁという目標で。その前にJOGで6km。ほんとはだんなさんが引っ [続きを読む]
  • 繋ぎJOG
  • 仕事終わりでJOG。もうそろそろ、足も軽くなってくるかなぁと思ったけど、めちゃめちゃ重い。こんなんで週末走れるのかなぁと不安になりつつ。6kmだけ走って終了。木曜日に最後の刺激入れをしたいところだけど、雨っぽい。晩ごはん。☆鶏胸肉のコンソメパン粉焼き☆大根とこんにゃくのコロコロ炒め煮☆ほうれん草とトマトのツナドレッシング☆お味噌汁朝ごはん。☆蒸し焼き(大根、人参、玉ねぎ、えのきの豚バラ巻き、オクラの豚バ [続きを読む]
  • ローカーボ生活
  • 週末のレースに向けて、ローカーボ生活。やることに意味があるのかないのかは置いといて、気持ちの問題。真剣にレースと向き合うために。今回は、記録を狙ってるわけではないけれど、この2ヵ月は自分なりに頑張ってきたつもりなので、その結果が出せればいいなぁと思ってる。先日の姫路マラソン。サブ3.5を狙ってた友達がサブ3.5達成ならず。近くで練習内容とか頑張ってる姿を見てたので、今回は確実に行けると思ってたのだけど。 [続きを読む]
  • レース1週間前
  • 土曜日。レース1週間前。キロ4分30で10kmの予定だったけど、木曜日に追い込み過ぎたので、ペースを落として長めに走ることにして、キロ4分45で15kmを目標とする。レース1週間前に15kmも走ったことはない。それが吉と出るのか凶と出るのかは本番になってみないとわからないこと。同じペースの人も数人いて、ペースも作って下さるということだったけど、なかなかペースは安定せずだった。451 443 448 441 446447 440 445 444 437443 [続きを読む]
  • 撃沈
  • ペース走。目標は4分半で12km。あわよくば、15kmまで。先週、17km走れたので、またもや自分の力を過信してしまった。ほんとは、目標10kmでもいいところだったのかも。月曜日から水曜日まで走れず、3日あけてしまったこともあかんかったのかも。始めから足が重たくて前に進まない感じ。だから、頑張ってしまい、心肺的にもしんどい。始めからいっぱいいっぱい。5kmも行けないかもと弱気になりながらも、なんとか5kmを通過。あと1周 [続きを読む]
  • 雨が降るというのはわかってたけれど、もうちょっと夜遅くなってからかなぁと思ってた。会社を出た頃からポツポツと。自宅の最寄り駅に着いた時には、みんな傘をさして歩いてた。冷たい雨の中、走る気はない。今日は少しでも走っておきたいところだけど。やすみなさいということと捉えておとなしく。休むのも練習のうち。晩ごはん。☆豚肉と茄子の胡麻味噌炒め☆ブロッコリーと茹で卵のサラダ☆水菜と薄揚げのさっと煮☆お味噌汁胡 [続きを読む]
  • 応援と晩ごはん
  • 日曜日は泉州マラソンの応援。応援の前に早朝JOG。5時半から走り始める。まだ真っ暗で怖いかなぁと思ってたけど、長居公園は早朝から大盛況。朝早くから歩いてる人の多いこと!お年寄りはほんとに早起き。キロ6分ちょいでぐるぐる。だんだんと空が明るくなっていくのが美しくて。ピリッとした澄んだ冷たい空気が心地いい。ただ、足は重いけど。11km走って終了。走り終わったあとの空。走ったあとは、泉州マラソンの応援へ。スター [続きを読む]
  • 2週間前
  • 土曜日。レース2週間前なので、20km走っておきたい。ペースは出来れば、4分40から45で。しかしながら、前日までにそのペースの人が現れない。どうする??1人でそのペースを作れる??おそらく、作れないことはない。ただ、余裕のないペースで1人で20km耐えきる自信がない。ちょっと頑張って4分30で走ってみる??20km走れる自信がない。2週間前なので、20kmにこだわりたい気持ちもある。どっちの覚悟もつかぬまま、当日の朝を迎え [続きを読む]
  • ペース走
  • 木曜日はペース走。今回の目標は、キロ4分30で10km。先々週は11km走れたけれど、先週は5kmでいっぱいいっぱい。今週も前日スピード練習しての参加。あまり追い込み過ぎないようにしたつもりだけど、足はやっぱり張ってた。先週のこともあるから、5kmで撃沈しても落ち込まない。でも、あくまでも目標は10km。とにかく10km。4分30組の後ろの方でスタート。走り始め、先週よりは行けるかも。とりあえず、5kmを目指す。5kmを通過し、3 [続きを読む]
  • 進化
  • 水曜日なので、刺激入れのためのインターバル。1人でJOGで5km走った後、練習会に参加。みんなでアップJOG3km。本日のメニューは1km5本。だったけど、この週末にフルマラソンを控えてる人がほとんどだったので、みんなで3本。もともと、わたしも3本の予定だったし。今回の目標は、あまり追い込み過ぎずに4分10ぐらいでまとめること。JOGの感じでは足も重く、4分15ぐらいでもいいかなぁと弱気になったりもしてたんだけど。結果。1本 [続きを読む]
  • バレンタイン
  • チョコレートはいらないと言うので。バレンタインディナー。?ビーフシチュー早起きして、朝からコトコト煮込んだビーフシチュー。赤ワインで煮込んだ牛肉がトロトロ。ちょっと豚肉も混ぜたけど、こっちも柔らかくなってた。初めて作ったけど、おいしかった。時間がある時にまた作ろう。?海老のカサ増し焼きカニカマをマヨネーズで和えたものを背開きした海老に乗っけてオーブントースターで焼いただけ。「この海老おいしー」頂き [続きを読む]