ゆき さん プロフィール

  •  
ゆきさん: 目指せ!アイアンガール
ハンドル名ゆき さん
ブログタイトル目指せ!アイアンガール
ブログURLhttp://yukiranrun.blog.fc2.com/
サイト紹介文始まったばかりのトライアスロン人生。走って泳いで漕ぐそんな日々の記録。
自由文いつのまにかランは生活の一部。
そして、2012年トライアスロンのトレーニング開始。
2013年石垣島にてレースデビュー。
トライアスロンの魅力にどっぷりはまる。
自分の限界を知るべく、走って泳いで漕ぐ、そんな日々継続中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供193回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2013/08/10 21:56

ゆき さんのブログ記事

  • 少しずつ
  • 仕事から帰ってきて、少しだけJOG。長居公園2周。6km。日曜日に峠を走った疲労はあまりなく、少しずつ疲労も抜けてきてる感じ。キロ6分を切るぐらいのJOG。晩ごはん。☆鶏胸肉の甘酢煮☆茄子とベーコンのおろしポン酢☆水菜とひじきとツナのサラダ☆豆腐とわかめのお味噌汁ひじきとわかめでミネラル補給。やっぱり少し貧血っぽいので。 [続きを読む]
  • 1週間前
  • 萩往還マラニック250kmまで、あと1週間。なんか、すでにドキドキしてきた。ずっと出たかった大会。楽しみでしかなかった。だけど。ここ最近は、地図とのにらめっこ。この大会は、マラニックなので、自分で地図を見て進まなければいけない。Googleマップを眺める日々。250kmという距離の長さを改めて感じる。そして、怖くなってくる。晩ごはん。☆豚バラとアスパラのバターポン酢炒め☆鶏胸肉ときゅうりのピリ辛サラダ☆さつまいも [続きを読む]
  • だるまさん
  • 土曜日はおばあちゃんの一回忌。日帰りで実家へ。ノーランだけど、気疲れでくたくた。日曜日。250kmを走るための練習とか調整とか、なにが正解なのか正直わからない。調整方法がだんなさんと違ったので、別行動となった日曜日。お互いが納得できることをすればいい。だんなさんは六甲縦走するとかで早朝5時に家を出て行った。レース9日前にする練習ではないと思うのだけど、だんなさんはそれを選んだ。結局、半分ぐらいで山を降り [続きを読む]
  • ナイトラン
  • 土曜日は朝から長居ぐるぐる。キロ6分ぐらいで30km走れればと思っていたんだけど、キロ5分半組が多かったのでそこで走ることに。結果、20km過ぎでみぞおちと腰が痛くなってきて、ペースも上がり気味で22kmで離脱。ペースを落として走るものの、25kmで心が折れた。もう無理はしない。お昼ごはんを食べて、1時間だけお昼寝。からのお買いもの。レースの準備のもろもろを。おうちで晩ごはんを食べて、そこから一睡もせず、夜中12時ス [続きを読む]
  • ヘビロテ
  • 昨日も少しだけJOG。長居公園3周。ゆるゆる。安定のキロ6分半。この週末はどんな練習をすればいいのか悩むところ。レースまで、あと2週間と少し。まだまだ実感がないけれど。晩ごはん。☆鶏胸肉と野菜のぎゅうぎゅう焼き☆ズッキーニとツナのサラダヘビロテ。楽したい時はコレ。簡単だけど、野菜はたっぷり。新じゃが、新玉ねぎ、人参、大根、さつまいも、れんこん、セロリ、ミニトマト、とうもろこし。緑がなくて、彩り悪くなって [続きを読む]
  • 少しだけ
  • 週末のロング走の疲労は思ったより少ないけれど、慢性的な疲労感はたっぷり。少しだけ走っておこうかなぁと長居公園2周だけ。最近の感覚でロンTのみ、手袋なしで走りに行ったら寒かった。ウインドブレーカーも手袋も必要だった。桜はまだ残ってて、こんなに寒いのにお花見してる人たちもいた。晩ごはん。☆春キャベツと鶏胸肉のオイスター炒め☆新じゃがとしめじのマヨネーズ炒め☆もやしときゅうりの中華風サラダ☆お味噌汁春野菜 [続きを読む]
  • ランチ
  • 昨日は健康診断。いっぱい走った後なので、何かに引っかかりそう。バリウムはやっぱりキツいし。そんな日のお楽しみは、ランチ。普段は、お弁当か何か買って行くかなので、外にランチに行くことは、ほぼない。行ってもいいんだけど、面倒くさい。だから、こんな機会には、外でランチ。本町にて、『うまいもんや つくし』。日替わり定食。☆チキンカツ☆揚げシュウマイ☆ポテトサラダ☆お味噌汁☆ちりめんごはん家であんなに鶏ばっ [続きを読む]
  • ロングマラニック
  • 日曜日はだんなさんと2人でロングマラニック。今日はロング走ると決めていたので、雨天決行。朝6時半過ぎ、レインコートを着て雨の中スタート。もう止むかなぁと思い続けたけれど、雨はどんどん強くなる。コンビニとかで休憩がてら少し雨宿りをしながら進む。結局、3時間近く雨に打たれた。止んできたころで狭山池に寄り道。雨だけど、桜がとってもキレイ。せっかくなので、桜を見ながら1周。青空の下で見たかったなぁ。寄り道した [続きを読む]
  • ロング走
  • 土曜日はいつものように朝から長居ぐるぐる。この週末が最後のロング走と思ってたので、今回もアーリースタート。キロ6分ぐらいでゆっくり長く走れたらいいかなぁと思ってたんだけど、本練習スタート前にキロ5分40で12km走れた。本練習もキロ6分ぐらいでいいと思ってたけれど、1人で走るよりみんなと一緒に走った方が楽かなとキロ5分30組に混じらせてもらった。霧雨が降ったり止んだり。止むと急に蒸し暑くなったり。結果、キロ5分 [続きを読む]
  • うどんツアー〜その3〜
  • 2日目の朝は、朝ランからスタート。まずは、6時半から開いてるといううどん屋さんを教えてもらったので、朝うどん。ちょうど6時半ぐらいに着いたら、続々とお客さんが入っていくところ。早朝なのに‼?こだわり麺や。冷たいぶっかけ。鰹節、ネギ、大根おろし、生姜とトッピングもたくさんあり。しっかりしたコシで美味。早朝からおいしいうどん、ごちそうさまでした。腹ごしらえしたあとは、海沿いの遊歩道を走る。瀬戸大橋を見な [続きを読む]
  • うどんツアー〜その2〜
  • 1日目の晩ごはんは、『晩飯や こな』さん。トライアスリートのマスターが営む『こな』さん。飲み放題付き4000円のコースにて。お刺身盛り合わせ。レバー。骨付鳥。1人1本‼?めっちゃ旨いっ?これだけでも価値ある1品。海鮮サラダを挟んで、ピザ。豚肉ともやし炒め。酢豚を挟んで、ジャージャー麺。ジャージャー麺の麺は、朝、中野うどん学校で自分たちで捏ねたもの。塊を渡しておまかせしたら、こんな素敵な料理に変身。普通バー [続きを読む]
  • うどんツアー〜その1〜
  • この週末は、香川へうどんツアー。米やんさん、かおるさん、だんなさんと4人で。かおるさんは午前中お仕事ということで、夕方、香川で合流となる。三田駅に朝8時集合。ここから、米やんさんの車で香川に向かう。早朝は少し雨が残っていたけれど、だんだんといいお天気に。まずは、中野うどん学校でうどん作りの体験。自分ではまず選ばない選択肢。想像以上に楽しかった。まずは、捏ねあがった状態のものをのばして切るという作業。 [続きを読む]
  • 六甲キャノンボール
  • ラン友さんに誘ってもらって、ウルトラの練習になるかなぁとエントリーしてしまった初キャノンボール。わたしには縁のない大会だと思ってた。誘われてなかったら、出ることはなかったと思う。正直なところ、直前までエントリーしたことを後悔したりしてた。今回は、道にやっぱり不安もあり、誘ってもらったラン友さんたちと一緒に走らせてもらうことにした。朝7時に宝塚駅で待ち合わせし、スタート地点に向かう。スタート地点の広 [続きを読む]
  • 晩ごはん
  • 気づけば、金曜日。走ってない。。。疲労が溜まり過ぎたのか、少し風邪気味。仕事も微妙に忙しい。水曜日は会社の後輩ちゃんと晩ごはん。この前とは違う後輩ちゃん。それぞれとちゃんと話したかったので。上からのミッションもあったりして。イタリアン。ピザは2種類。あとは、アボカドとサーモンのサラダ、フライドポテト。仕事の話と恋愛の話。あっという間の3時間。火曜日の晩ごはん。☆鶏胸肉と白ネギの柚子胡椒焼き☆じゃがい [続きを読む]
  • 週末のいろいろ〜その3〜
  • 月曜日祝日は、大阪城公園にてリレーマラソン。恒例の高校時代の友達と。もう5回目?6回目?今回は、ちっちゃな子供たち3人が参戦。大人5人と合わせて、計8人でフルマラソンをリレーしながら走る。前日のトレランの筋肉痛で走れないんじゃないかと思ってたけど、思ったより筋肉痛はマシだった。1回、酷い筋肉痛を経験してるので、足も少しは慣れてきたもよう。こうやって、少しずつ強くなっていくんだと思う。わたしのノルマは、1 [続きを読む]
  • 週末のいろいろ〜その2〜
  • 日曜日は、六甲へ。宝塚に朝8時集合。だんなさんは不在だけれど、だんなさんの友達に連れて行ってもらう。お久しぶりに会う方もいて、5人でスタート。コースは、宝塚→一軒茶屋→有馬→有馬三山→住吉。塩平寺に行くまでに山に入ったので、いつの間にか塩平寺を超えてた。すでに汗だく。最後尾で必死でついて行くのみ。連れて行ってとお願いした手前、泣き言は言えない。言ってたけど。一軒茶屋まで必死で登って、一旦有馬に降りる [続きを読む]
  • 週末のいろいろ〜その1〜
  • 金曜日の夜は、会社の後輩ちゃんと晩ごはん。会社近くの居酒屋さんで。気づけば、ひと回りも下。お魚がおいしいとのことで、カルパッチョにカマスの塩焼き、海老マヨ、スルメの天ぷら。ポテトフライ。全部おいしかった。後輩ちゃんの愚痴を聞きつつ、あっという間の2時間半。話すことで少しでも楽になってくれればいいなぁと思う。土曜日は若干の二日酔いと奥底に残る筋肉痛を抱えての長居ぐるぐる。午後から予定があったので、7時 [続きを読む]
  • 不安
  • ようやく、JOGできるとこまで回復。この回復の遅さ‼?どんだけ弱っちくなってるのか。土曜日もいっぱい走れるかどうか。。。晩ごはん。☆鶏胸肉と大根の甘辛煮〜柚子胡椒風味〜☆人参と舞茸のきんぴら☆かぼちゃとじゃがいもとわかめのお味噌汁柚子胡椒がおいしい。 [続きを読む]
  • 筋肉痛
  • 筋肉痛が酷すぎて走れず。気持ちだけがあせる日々。この筋肉痛が治れば、きっと少し強くなってるはず。超回復を信じて。晩ごはん。☆鶏胸肉と蓮根と蒟蒻と人参の甘辛煮☆もやしときゅうりとハムの中華風サラダ☆わかめとトマトの胡麻ドレ和え☆ネギと豆腐と大根とわかめのお味噌汁むくみ解消にミネラルを摂った方がいいとのことで、急遽メニューにわかめを入れ込む。 [続きを読む]
  • ホワイトデー
  • 週末セット練習の筋肉痛がヒドい。翌日より翌々日の方が痛い。3日目の今日もまだまだ絶賛筋肉痛。階段が降りれない。今日は少しぐらい走っておきたいと思うのだけど。昨日はホワイトデー。全く期待してなかったけど、ケーキ買ってきてくれた?帝塚山poireの苺のムースケーキ。苺のケーキで1番おいしいのはどれですか?って聞いたんだそう。そしたら、コレが今1番人気なんだそう。甘すぎないムースのケーキがめっちゃおいしかった。 [続きを読む]
  • 週末セット練習〜その2〜
  • 38km走った翌日の日曜日はお山へ。久しぶりのお山。3月末の六甲キャノンボールに出ることになっている。初キャノンボール。片道のSPEED。六甲縦走。友達に誘われて、萩往還の練習で走っておこうかなぁと申し込んだ。実のところ、縦走は1回しかしたことがない。半分とか六甲の一部とかは走ってるけれど。このレースは道が決まってない。どのルートを通ってもいい。だからルートの案内とかもない。そんなわけで試走も兼ねて、六甲山 [続きを読む]
  • 週末セット練習〜その1〜
  • 土曜日は、いつもの長居ぐるぐる。今日から、萩往還に向けて走りまくる予定。先週の篠山マラソンの疲労は色濃く残ってるけれど、1週間ゆるゆるしたので、ロング走が出来そうなところまでは回復。最低でも30km。出来れば40km走りたい。練習会前にアーリースタートで走る。8km走ったところで練習会に合流。ほんとは、キロ6分でもいいと思ってたけど、キロ5分半で走るという人が1人いたので、一緒に走ることにする。2人でずっとお喋り [続きを読む]
  • 3月は走り込み月間
  • 篠山マラソン終わってから初めてのJOG。まだまだペース走をするぐらいには回復してなくて。筋肉痛も健在中。どんだけ頑張ってん‼?8kmぐらい走って終了。今回は、フルマラソンのダメージは大きいなぁと改めて感じてる。フルマラソンを3週連続で走るなんてありえない。マラソンシーズンは終盤。わたしのマラソンシーズンは終了。が、しかし。3月は走り込み月間。400kmは走りたい。今まで月に400kmも走ったことはないけれど。すでに [続きを読む]
  • 篠山いろいろ
  • 篠山マラソンに絡めて、実家で2泊3日。篠山マラソン前日はTシャツを受け取りに行ったあと、城下町をぶらぶら。いいお天気でお散歩日和。3月の篠山とは思えないぽかぽか日和。たまたま見つけたチビ黒マフィン。かわいくて、とってもおいしかった。篠山マラソンの打ち上げは、篠山にある「いわや」さんで牡丹鍋。情緒あるいい雰囲気のお店。しし肉はもちろん、味噌のスープがすごくおいしかった。締めは、味噌スープの中に玉子を落 [続きを読む]
  • 篠山マラソン明け
  • どんだけ頑張ってん!と突っ込みたくなるぐらいの筋肉痛。フルでここまでの筋肉痛ってなかなかない。今年に入って30km走は4回ぐらいしたし、3時間以上のLSDもやってたし、距離的には踏んでたと思うのだけど。毎朝、会社のある13階のフロアまで歩いて上ってたし(←関係ない??)。腹筋もほぼ毎日してたし。今回はお腹が痛すぎて、いろんなところに力を入れて走ってたというのもあるとは思う。筋肉痛は頑張った証。それにしてもヒ [続きを読む]