46日目：停滞期対策

朝 92.3kg 夜 92.1kg 大便 2回 朝飯 シリアル＋ヨーグルト、野菜ジュース 昼飯 キャベツの千切り、おにぎり、野菜炒め 夜飯 コンニャク、おにぎり その他 しっとりメロンパン、チョコレート1欠片 一気に減った。 昨日の夜に93kg台になったときは結構笑ったが、 まぁ一応計算どおり。 ⇒続くはココをクリック

45日目：たべまくっていい？

朝 92.1kg 夜 93.1kg 大便 〇 朝飯 シリアル＋ヨーグルト、バナナ1本 昼飯 キンピラレンコン、豆腐サラダ、発芽玄米おにぎり1個 夜飯 かぼちゃ味噌汁、コンニャクと野菜炒め その他 クッキー1枚、アーモンド7個、ハッピーターン1個、バナナ2本 大体これで1000kcalだと思う。 今回の目標体重が70kgなので 体重×（20から30）＝一日に必要な摂取カロリー 70×（25〜30）＝1…

44日目:ダイエット停滞期突入！

朝 92.0kg 夜 92.3kg 大便 ◯ 朝飯 シリアルとヨーグルト、バナナ半分 昼飯 ツナサラダ300g、おにぎり小 一個 夜飯 牛ロース 一枚、鮭入り野菜炒め、おにぎり 小 一個 歩いた距離 約9km

43日目：いい感じの心拍計（脈拍計）を購入。適正運動に近づく。

朝 92.1kg 夜 92.2kg 大便 ◯ 朝飯 シリアルとヨーグルト、バナナ半分 昼飯 おでん(158kcal)、キャベツ千切り 夜飯 おでん、しいたけ その他 チョコクッキー1枚、マルチビタミン いい感じですね。 ビックリなのが、この3日間で2kgも減ったこと！ 水分は通常以外に2Lは必ず飲んでいるので、脱水症状で痩せているわけではないと思う。 結果が出ていると体重のるときも楽し…

42日目:水族館で歩く92kgキター！

朝 93.2kg 夜 92.6kg 大便 ◯ 朝飯 シリアルとヨーグルト 昼飯 しいたけ120g、おにぎり小、こんにゃく、カルビ20g 夜飯 キャベツ千切り、ロブスター その他 バナナケーキ、エビせんべい 歩いた距離 3.6km+2km ⇒この続きはココをクリック

脈拍計を買ったよ！安くて使いやすい。

脈拍計（心拍計）を買いました。 大掛かりで精度の良い物よりも 簡単なものを選びました。 ･･･しかし腕時計型の脈拍計は3万円以上します。 高い。 そう…

41日目:94kg防衛ラインを突破！

朝 93.9kg 夜 93.9kg 大便 ◯ 朝飯 シリアルとヨーグルト 昼飯 トロサーモン丼(ライス300g) 夜飯 しいたけ、野菜炒め その他 バナナ1本 ウォーキング 4.27km+大体5km やっと93kg台になった。 予定より遅いが、90kgが見えてきた。 ⇒続きはココをクリック

40日目:会社で筋トレ根付く

朝 94.3kg 夜 94.6kg 大便 ◯ 朝飯 シリアルとヨーグルト 昼飯 お弁当 夜飯 魚、キャベツ千切り その他 はっか豆、クッキー二枚 お昼のお弁当 ⇒…

39日目:95kgラインの攻防

朝 94.8kg 夜 94.9kg 大便 〇 朝飯 シリアル＋ヨーグルト、バナナ1本 昼飯 おでん（170kcal） 夜飯 コンニャク団子 その他 ビタミン、コンニャク畑 う〜ん、95kgラインでうろうろしている。 本当は今日で93kg台になるはずだったんだけどなぁ。 ⇒続きはココをクリック

ダイエットは無理できない奴は失敗する。

ダイエットを成功させるためには 継続できないといけない⇒無理はだめ。 こういったことが言われてますが、 それを自分勝手に解釈して運動しなくても痩せるんだ！ なんて思っている人は、結局ダイエットに失敗します。 ⇒これの本当の意味はココをクリック

38日目:かっぱえびせんは最高！グダグダの筋トレ

朝 94.5kg 夜 94.9kg 大便 〇 朝飯 シリアル＋ヨーグルト 昼飯 野菜炒め、卵焼き、アサリ汁、おにぎり小、バナナ 夜飯 野菜炒め、エリンギ150g、おにぎり小 その他 かっぱえびせん（500kcal）、コンニャク畑 最近は歩くのも慣れてきたのですが、 そろそろ筋トレをやっていこうということで 腕立て伏せをやった。 ⇒続き…

37日目:台風の大雨の中10km歩く

朝 94.7kg 夜 94.8kg 大便 ◯ 朝飯 シリアル、ヨーグルト 昼飯 おにぎり小、お弁当 夜飯 キャベツの千切り、しいたけ100g その他、野菜ジュース、マルチビタミン 昨日ついうっかり偉そうに、 デブは無理しないとデブのままだ！！ なんていってしまった手前、天気が悪いから歩かないと言ういいわけもせず 10km歩いてきました。 ⇒

36日目：デブでも栄養失調になる

朝 95.4kg 夜 95.3kg 大便 〇 朝飯 シリアル＋ヨーグルト 昼飯 野菜炒め、おにぎり小一個、イカリング150g 夜飯 キャベツの千切り、卵焼き その他 マルチビタミン、コンニャクゼリー0kcal ダイエットをしてよく言われるのが、 そんなに無理すると倒れるよです。 実際100kg超のデブでも栄養失調で倒れます。 ⇒続きは…

まだまだ暑い

暑いです。 昼間に歩いてトコトコと5km離れたイオンへ。 そこまで行って中には入らずにまたトコトコ帰って来ました。 一寸前ならただ歩くだけなんて無駄な時間とか 思っていたのですが、今ではいろいろ考える 良い時間だと思っています。 但し暑い。 汗をかくのでしっかりと水分補給をして 頑張ります。

35日：一日遅れで95kg台。コンニャク畑で食物繊維。

朝 95.5kg 夜 96.0kg 大便 〇 朝食 シリアル＋ヨーグルト 昼食 野菜炒め、ご飯、エリンギ150g、シイタケ100g 夜食 カルビ肉 10g、豆腐とキャベツの千切り、シイタケ100g、豆腐ハンバーグ その他 コンニャクゼリー0kcal 2個、8kcal 2個 最近、食物繊維を気にしているおかげかちゃんと毎日トイレに いけるようになった。小便は多い。なるべく水分を取るように しているからだろう。 まっ黄色だが…