通りすがり さん プロフィール

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通りすがりさん: uscita→
ハンドル名通りすがり さん
ブログタイトルuscita→
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/shirokutekuroi/
サイト紹介文チャリンコ備忘録 盆栽につき役立つエントリは皆無です。
自由文今日も砂漠の草むしりか・・・・。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/08/14 03:00

通りすがり さんのブログ記事

  • 特に何もない
  • 何ブログだよ・・・(・ん・;)という感じですがまぁいいやw体組成計に乗りにイオンへ。結果体重80.3kg体脂肪率20.3%筋肉量30.05kg推定骨量3.00?水分量46.85?筋肉量、約1か月で+1.85kgか。バグったかな?と思いつつおっさんになったらタンパク質摂取量増やさないと無駄ってのは数値見るにほんとみたいだな〜とも思ったり。とりあえず筋量35?まで気にせず行く感じで・・・等とあっさり方向転換。雑記味付きプロテインって今まで [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 体組成計に乗りにイオンへ。結果体重77.65kg体脂肪率20.2%筋肉量28.85kg推定骨量2.9?水分量45.35?筋肉量前回と変わらねー。つってもまぁこんなもんだよなぁ。予想通り脂肪減っててふむふむって感じ。極論最低あと8?脂肪だけを減らせば脂肪率10%て事ですが楽勝すぎでは(楽観)筋量欲しいねぇえぇぇ。おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 体組成計に乗りにイオンへ。結果体重78.6kg体脂肪率21.4%筋肉量28.85kg推定骨量2.9?水分量45.25?1週間で筋量600gも増加するわけねぇだろ。骨量も+300gでワロタ。やはり1か月、せいぜい2週間で見ていくのが正解でしょう。ちなみに利用者めっちゃ少ないと思われますw(横の血圧計とかは盛況の模様)20時ころに利用して9人目の測定者でした。タニタの家庭用よりよほど信頼性はあるのになんでだろ。真実から目を背けてはいけないと思う [続きを読む]
  • 体組成計に乗ってみた
  • 某日鳥取南イオンを冷やかしてみると1階に高価そうな体組成計(大和製衡DF860)を発見。無料だったので乗ってみました。結果体重75.80?体脂肪率22.9%筋肉量28.2kg推定骨量2.6?水分量42.75?てな感じのクソ雑魚っぷりを発揮。30万円越えの機械だけあって左右手足の筋量とかも計測できちゃう。すごい!くそ〜イオンの野郎こんないい機械置かれたら月イチで通いたくなってそのついでに買い物でもしよっかなって気になっちゃうだろ。。 [続きを読む]
  • 脚を上げる時にだけ・・・?
  • ツイッタの短距離走クラスタでバズッてたツイート。懐かしいやつが出てきた。腸腰筋がどれだけ大切か分かる動画。※走ってるのは僕です(笑) pic.twitter.com/RnMrVVw1uH― D.A (@apex_64) 2017年4月8日知識としては知ってましたが動画で観ると「おー。」ってなりますね。おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • ”K村さんのブログ”でタイトルが伏せられてた雑誌ですがです。ちなみにトトリ東部の書店だとコスモさんには置いてあります。鳥マラの時、K村さんに遭遇したので「隠しても分かりますよw僕も読んでる雑誌ですから。」と、一応言っておきましたが1か月経ったのでエントリwおわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • どよう部活前のアップにちょうどいいや思いオハサイ参加のため風紋広場行ってみるけど誰もいないので諦めw7時5分じゃ間に合わなかったか・・・wそういやバイクラの最新号流し読みしたんですけどまともなストレングストレーニングが紹介されててびっくりしたw何が自転車筋だよwどーせまたくだらねぇ自重体幹()トレ特集だろwと疑ってすみませんでした!サイトあったので見に行ってみましたがSQのフォームで信用できるコーチって [続きを読む]
  • 特に何もない
  • トレメニューのメイン種目1月くらいから変更したのでネタもないし載っけてみるなど。バックスクワット、デッドリフト、ルーマニアンデッドリフト、ヒップストラストチンアップ、ベンチプレス、ベントオーバーロウ、ロープーリー、フロントプレスマシンやめました。ロープーリーもスタックが足りないのでそろそろ使わなくなる。ゆるゆる体重減らしつつ(10日で1?程度)使用重量はあんま停滞せずに来てるので今のとこいい感じ。(そろ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • パワートレーニングで日本語検索するとアフィ技術者はじめとしたチャリンコブログばかりが出てきて「なんだこれ。。」数年前ならオリンピックリフトのエントリが出てきてたのにどうしてこうなった。これが個々で情報キュレーターになる必要がある時代ってやつか・・・とおそれいってるどうも僕です。バーベル触りに某所へ。トレ仲間でもあるマサクス先生と遭遇してストレングストレーニング等の与太話。(マサクス先生は僕なんかよ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • なんとなく最近のトレーニングでも月:休養火:バーベル水:バーベル木:モビリティ&ウォームアップ&トレーニングのフォーム練習とか。金:バーベル土:バーベル日:モビリティ&ウォームアップ&トレーニングのフォーム練習とか。大体こんな感じ。ということでチャリンコ乗ったりする気晴らしは基本バーベル以外の日となりますね。今日はケトルベル触ったりトレ仲間先輩がいらっしゃったので手伝ってもらい加重Fプランク、キャリー [続きを読む]
  • プレゼント(という名の粗大ごみ)のお知らせ
  • シットアップベンチ欲しい方いらっしゃれば差し上げます。壊れてはないですがもう使わないので。耐荷重は計100?くらい余裕かと(30?加重くらいはやってたので多分大丈夫)※簡単に拭きますがキホン埃はそのままです。私の都合に合わせてお車などで引き取り可能な方と限らせていただきます。(発送はしません)只は申し訳ねぇて事なら1000円ください(クソ乞食)。それで腹筋ローラ買いますのでwではでは [続きを読む]
  • 特に何もない
  • fbで書いた昨日のセミナーのまとめ。これが最新のエンデュランストレーニング事情。 pic.twitter.com/fu7IxEd5sv― TKC Productions (@tkcproductions) 2017年2月1日そういえばついったのちゃりんこ乗りの間でこんなんバズってましたけど今更何言ってんの感・・・。競技としてやってる方には常識だと思ってましたが、、、(汗)さすが2017年だというのに専門誌?で運動連鎖を必殺技とか書いちゃう業界だけあるなぁと眺める僕。いま [続きを読む]
  • 特に何もない
  • ウェイト→LSDジョグの代打でローラーばっかりなので別に書くこともないんですけど(自転車ブログ?のはずなのになんじゃそりゃ感w)色々なんだかんだで学生のコーチ的なことをしないといけなくなるらしいのでスポーツバイオメカニクスの本やら論文やら漁ってるんですけどやっぱ面白いなと人体不思議だなとそんな最近。ということでブログ再びぽやしみです。おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 寒くてウェイトが捗る。んでもってこんな動画観たりしてゲラゲラ笑ってる。いやーはんぱないっすw Street Workoutってのは僕は昨年に本で知ったんですがまんま公園トレーニーなんですよ。(基本自重でケトルベル等の錘も持ち寄ったりするそうですが)ちゃんとチームがあったりどうやれば効くのかとか研究しあったりしてるのが本当にすごすぎる。フィットネスの考え方が根本的に違うなと。ストリートダンスのように日本でも根付く日 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • なんかおもろいトレないかなとアレしてたらありました。キツすぎワロタ。自重トレ派には有名な動作なんすかね?いやー奥が深い。。。 おわり [続きを読む]
  • 続:ハンバーガーが食べたくなった
  • 30日にハンバーガー食べれなかったのでリベンジ!大晦日から元日は新年ということもあり紅白なターマック乗って神社巡りをはしゃいでましたが今日はもういいだろとコルナゴで出発。そして鳥取市はシュビドゥバーさんへ。初めてなのでド定番の普通のハンバーガーいただきました。ふえぇぇ。ハンバーガーってこんな美味しいものだったのか・・・。あまりの旨さにやむをえず追加をキメる(某建築家風)。残念ながらチャリなのでビアーは [続きを読む]
  • ハンバーガーが食べたくなったが
  • 年末だし調子づいた意識高いマンが何か旨そうなもんのっけてないかな〜とインスタで”#tottori”検索してたら色々あって旨そうなハンバーガー写真発見。こんなん絶対旨いだろ・・・。 寒くなりましたねぇ?? こんな日は『デミグラスシチューバーガー』とろ〜りブルーチーズトッピングがオススメです??????? 気温が下がる程にデミグラスシチューバーガーは美味しくなります?? デミグラスシチューバーガーを始めて1か月 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • にちよう晴れたので久々(チャリだとめちゃくちゃ久しぶりだと思う)に旧市内へ。クリスマス?何のこったよ。cafenee寄ろうかと思ったけど人多いので諦め12月2日の”文化夜トーク”以来にYパブへお邪魔する。メニュー表を渡してくれたスタッフさんに「フルーツタルトの人ですよね?」と言われ「????」な僕。よくよくお話を伺うと以前neeにいたスタッフさんだった。僕がよくneeでタルトを頼んでいたのを覚えてらっしゃった模様。 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • やべぇ書くことがないwそういやサイクルス〇ーツって雑誌を読んでみたけどギャグかと思った。2016年末になって”運動連鎖”なんかを大事に持ち出してくるのをスポーツ雑誌って言っていいんすかね?(根性論が蔓延してたやきうですらこんなのは00年代以前に突破してたぞw)さすが数年前まで円ゾなんかをもてはやしてた業界だけあるなぁとwバイオメカニクスのバの字も知らねぇ業界だからwって誰かが言ってましたけどいやほんとびっ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 年末なので良かったもの報告でも。ソールスターのインソール個人差ある製品なのでアレですが僕は好き。膝の痛み解消されました。以前も書いたと思いますが完全に自転車用でジョグなどには使えません。BONT(ヴァイパー)のシューズ上記のソールスターのオマケでもらったんですが硬くて好き。ヴィットリアのルビノプログラフェン入りじゃないやつですけどパンクしないのいいなとwクソタイヤ!と見放されがちだけど使ってみるとまぁ別 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • あ、生きてますwランジ系で暖をとるのにふさわしい季節になりましたがいかがお過ごしでしょうか。某所のスミスマシーンに魅かれて行ってみたがロック機構が壊れてて「ちきちょー!!」と涙を流したりな最近。ではまた。 [続きを読む]
  • 特に何もない
  • シューズの正しい履き方?1時間くらいチャリ漕ぐ(ローラーでもおk)。踵の上がってないフラットな履物に履き替えて5分くらい歩く。※お金ある人はビモロ買えばいいと思う。再びサイクリングシューズを履く。該当者はフィット具合にびっくりする。かも。今更何言ってんだこいつ・・・^^;的なアレはありますがびっくりしたのでとりあえず書いとく的なアレ。使用シューズはSWにソールスターです。 おわり [続きを読む]
  • 特に何もない
  • 気が触れて先々週くらいから晴れたらやってる某所昇降。20回で約1000m上がるのでクソ雑魚の運動的にちょうど良いのでは。たぶんすぐ飽きる。のち、何となく長尾鼻灯台へ。旧国道から灯台まで電灯無しで真っ暗。ホラー映画無理な人は夜に1人だとまず無理かな。かなり不気味。灯台へは電柱を辿っていきます。ガードレール無いので間違えたら死ぬと思う。 ぐりおさんなら良い絵が撮れたのでは。 到着。暗いよ。 ははぁ [続きを読む]
  • 特に何もない
  • おはサイ遅刻→合流後10分くらいでだるくなってきた。からの早退。とはいえせっかくなので何処かに行くかな。と。アイウェア家に忘れてきたのでとりあえず勝手知ったるカインズで500円のセーフティグラス購入。何気に紫外線99%カット。 そもそもすでに数本買って夕方以降愛用中。傷も入りにくいしお値段以上じゃね?と思ってる。オークリーの保護液塗ってやるとなおよし。若桜で弁天饅頭はさすがに芸が無いのでカンパーニュ求 [続きを読む]