aco さん プロフィール

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acoさん: イライラしない子育てへの道☆
ハンドル名aco さん
ブログタイトルイライラしない子育てへの道☆
ブログURLhttps://ameblo.jp/ambo-ambo/
サイト紹介文子どもへの怒り・子育てのイライラ・ストレスと上手くつきあう方法〜アンガーマネジメント♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2013/08/17 09:49

aco さんのブログ記事

  • 子どもに対してこれだけはやらないで!
  • こんにちは! 臨床心理士でアンガーマネジメントファシリテーターのacoです^^ 今日はワタシの尊敬するカウンセラー(臨床心理士)の信田さよ子さんのエッセイを紹介させてくださいね。 信田さんは、現在、原宿カウンセリングセンター所長で、アディクション(依存症)や、家族の問題(虐待、 DVなど)に 積極的に取り組み、各地で講演などされています。 この春NHKで放映され、話題になったドラマ「お母さん、娘をやめていいで [続きを読む]
  • 結果にコミットする!アンガーマネジメントコーチング
  • 毎日暑いですね〜ワタシは、高校野球神奈川大会をみて、元気をもらっている毎日です^^(もう終わってしまいましたが。。。) さて今日は、アンガーマネジメントコーチング(個人セッション)のご案内です。 **** アンガーマネジメントのブログを読んでも、メルマガを読んでも、本を読んでも、セミナーに出ても、まだ、怒りの感情に振り回されて困っているというあなた!コーチングを受けてみませんか?マンツーマン(一対一 [続きを読む]
  • 中学生男子へのイライラ対処法!
  • わが家の中二男子、反抗期ではないのですが、みていてイライラすることが多いワタシです(苦笑)。 今日は、その対処法(ワタシが試していること)について書いてみますね。 【1.イライラすることを書き出す】 彼を観ていてイライラすることを具体的に書き出してみます。 ①猫背、姿勢が悪い(食事、テレビ、勉強、タブレットやっているとき) ②机の上、部屋が整理整頓できていない。 ③脱いだパジャマをベッドに持っていかな [続きを読む]
  • 子どもの話を聴く難しさ☆
  • 昨日は、夕方帰宅した娘(大学1年)が 「マジむかつくことがあったの!話きいて〜」というので、ソファに並んで座って話を聴きました。 しかし、話を聴いているうちに気持ちがザワザワしてきて、意見したくなり、「こうしたほうがいいよ」「あなたはこういうところあるよね」とべらべらしゃべっていたら、 「ただ聴いてほしいだけ! もういい!」と娘は怒ってしまいました。 ああ、やっちまったーと思いましたよ。 仕事では、 [続きを読む]
  • 子どもの頃からイライラが強かった人のその後☆
  • 先日、小学校時代からの大好きな友達に会って、ランチしました♪(会うのは1年ぶりぐらいかな?) そのとき、彼女が、「おもしろいものをみつけたの。。。」と持ってきてくれたのが、小学校時代の文集! 私たちの出た小学校は、年に数回、学校が「文集」を発行していて、子ども達の文章や詩が載るのでした。 「捨てようと思ったのだけど、読んだら捨てられなくて。。。」という彼女。 懐かしい!ワタシはもう持っていないので久 [続きを読む]
  • 「べき」はていどの問題!?
  • こんにちは!アンガーマネジメントファシリテーターで臨床心理士のacoです。 先日、友人とアンガーマネジメントの話をしていて「べき」のテーマになりました。「怒りは、自分の信じている「べき」(〇〇すべき、すべきでない)が裏切られたときに生じる」ルールは守るべきあいさつすべき子どもは親のいうことをきくべき一度いわれたら、すぐ動くべき等など(笑)毎日の生活でたくさんの「べき」がありますよね。で、ワタシが、「 [続きを読む]
  • 怒りっぽい配偶者、どうしたらよい? その2
  • 怒りっぽい配偶者、どうしたらよい? その1 の続きです^^ ワタシの回答は以下。 ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ Rさま、ご質問ありがとうございます。ご主人様の怒りについてですが、Rさんご自身がどうしたらよいか、という質問であり、ご自分のこととして受け止めている点、素晴らしいと思いました。いつも言っていますが、正解はないと思いますし、これが唯一の答えではないことをおことわり [続きを読む]
  • 怒りっぽい配偶者、どうしたらよい? その1
  • こんにちは♪心理カウンセラー(臨床心理士)でアンガーマネジメントファシリテーターのacoです。 きょうは、メルマガ読者さまからの質問。 許可を得て、掲載させていただきます〜 ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 子どもではなく、配偶者のことで質問です。もともと短気な人ですが、家族にはそれなりに気をつけてくれて、理由なく怒ったりはしません。しかし、政治や社会に対する義憤?が激しくて、 [続きを読む]
  • 春休み特別企画!「アンガーマネジメントキッズ講座」
  • この間、年が明けたとおもったら、もう3月!(汗) わが家の娘は、明日、高校の卒業式です☆ 進路も決まってほっとしてます〜 さてさて、幼稚園や小学生の子ども達は、あと数週間で春休みですね。 きょうは、5歳〜小学生のママに、耳よりの情報です! 春休み特別企画!「アンガーマネジメントキッズ講座」 以下、協会サイトからの転載です。 ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ ゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:.。..。.:*・゚ 【開催日時】2017年3月 [続きを読む]
  • 子どもの○○は親の人生に彩りを与えてくれる
  • タイトルは、クライアントさんが、講演会で聞いて衝撃を受けた、という言葉です。「子どもの不登校は、親の人生に彩りを与えてくれる」こんな風に考えたことはなかったと。そうですよね!子どもの「問題」はなんであれ親にとってつらいかなしいはずかしいくやしいいたいないほうがよいもの、と思うのが普通でしょう。でも、それは本当のところは親の人生に彩りを与えてくれる人生を豊かにしてくれるそのことに気づいた方は幸せだと [続きを読む]
  • ドラマ カルテットにみるアンガーマネジメント!
  • 先週から始まった冬ドラマ松たか子、満島ひかり、高橋一生、松田龍平の四人が繰り広げる「カルテット」 1回目は、すごくおもしろかった!! 台詞が長く、一人一人の細かいこだわり、個性が出る、会話劇とも言えるドラマですね〜 その会話から、アンガーマネジメント的にちょこっと解説させてください^^ 四人が軽井沢の別荘に集い、食事をしようというシーン。 大皿にたっぷり盛った唐揚げに満島ひかりと松田龍平ががーっと [続きを読む]
  • 明日はセンター試験?
  • 明日、明後日は、いよいよセンター試験?娘は4教科受けて来ます。会場の下見も、先日一緒に行きました?ワタシは最寄り駅まで、ですが。昨日はセンター試験の受験票がない‼と、大騒ぎに‼ワタシが探して見つかりましたが??ぽーっとしているところがある娘。明日は遅刻せずにいってほしいです??写真は担任の先生やセンパイにもらったメッセージつきのキットカット?バレー部の先輩からはお守りが届きました?みんなに応援され [続きを読む]
  • あけましておめでとうございます!
  • 2017年 あけましておめでとうございます! 人生は、才能や性格でなく、習慣で決まる!心から思います。 アンガーマネジメントで、心の習慣(行動、態度)を身につけていきましょう! 今年もよろしくお願いいたします! 臨床心理士アンガーマネジメントファシリテーター青葉台カウンセリングルーム代表 小渕あさこ [続きを読む]
  • 2016のハッピーログ♪
  • クリスマスはいかがお過ごしでしたか?ワタシは、家族、親族、仲間と食事会を楽しみました?プレゼント交換したり、ロッカというカードゲームで遊んだり。 楽しいひとときでした☆ 仕事は冬休みに入り、年賀状を書いたり、部屋の掃除をしたり(大掃除まではいかない。中掃除!?) あとは、ヨガ三昧です!! 今日のクラスでは、最後に「今年1年の幸せ、感謝を振り返る」瞑想をしました。&nb [続きを読む]
  • 忙しい時こそ、穏やかに過ごしたい☆
  • 12月も中旬に入り、みなさま忙しくお過ごしでしょうか? 私は日常は変わらないのに(12月らしいことまだ何にもしていません!)なんとなく、気ぜわしさが増してきています。 やるべきことがたくさんある!忙しい!時間がない!タイムリミットがある! というだけで、心の一次感情のコップの水がいっぱいになってきます。(一次感情とは、怒りの元となる、ネガティブな感情のことです) その水がこ [続きを読む]
  • ひとり旅
  • 京都に来ています?なんとひとり旅‼明日、研修会があるため、日帰りのつもりでしたが、思い立ちあえて、余裕を持って過ごすために前泊することに?時間的にもお金的にも(自腹ですので)贅沢ですが自分をねぎらい、いたわる機会?イライラしないために必要ですよね‼今日は東福寺の紅葉を見に行きましたシーズン最後の紅葉??目のごちそうになりました?来てよかった?送り出してくれた家族に感謝します?? [続きを読む]
  • 受験とアンガーマネジメント!
  • これは、3年前、娘の高校受験のときに書いたものです。 娘はいま高3。目指していた高校に合格でき、あっというまに3年生。 目の前に大学受験が迫っています! あと40日あまりでセンター試験ですから。。。 でも、この記事にもあるとおり、私も夫も、娘も、気持ちは穏やか〜なんです。 アンガーマネジメントをコツコツ続けているせいか、私がイライラしない。 だから家族にも伝染しない。&nbs [続きを読む]
  • イライラを消す人形!
  • わが家に、かわいいお人形がやってきました! この子です↓ めちゃめちゃ癒し系ですよね!? この子のさらに素晴らしいところは、お話してくれるところ! なんと、話しかけた言葉を、オウム返ししてくれるのです〜〜〜!! まねケロという人形です? 家族で毎日、話しかけて遊んでますが、 声を出すときに、手とおなかをヒクヒクさせるのも可愛いし、声が甲高くて、な [続きを読む]
  • 怒りのスイッチを押しているのは自分である
  • 久しぶりの更新です^^ 10月末は、小学校PTA研修会でのアンガーマネジメント講演に登壇させていただきました。300名近くの方々の前での1時間半。 本番直前まで緊張していましたが(笑)、夏からず〜っと打ち合わせしてきたスタッフの方々に支えられ、なんとか、最後の方は楽しんで、お話することができました。関係者の皆様には、本当に感謝しています♪ そして、10月25日と11月5日には、リニューアルした「アンガ [続きを読む]
  • 怒っても、ぜったいに他人は変えられない
  • 有川真由美 「感情の整理ができる女は、うまくいく」 より「8 怒っても、ぜったいに他人は変えられない。」「人は、自分から積極的に変わろうといないかぎり、変わることはできない」という真実をわかっておく必要があります。押しつけでやらされたとしても…(中略)…”やらされ感”がある以上、自分からは動かなくなってしまうでしょう。押しつけでは思考停止になり、怠慢と反発を招くだけです。でも、絶望することは [続きを読む]
  • 「対処思考」で考えられるようになってきました!
  • 先週の記事(メルマガ)「怒りの引き金思考と対処思考」への実践報告(!)をいただきました。許可を得て紹介させていただきます。 ****** こんにちは。 メルマガありがとうございます。 ブログも拝見させていただき、学ばせていただいています。 今回のメルマガにもありましたが、「引き金思考」と「対処思考」のことで、大変感謝なことがありましたので、ご報告したいと思います。&n [続きを読む]
  • 怒りの引き金思考と対処思考
  • こんにちは! きょうは、私のメルマガ「アンガーマネジメントDE子育て」からお届けします。2016年9月25日付けのメルマガです。 (毎週日曜夜に配信しています!) ゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆ この1週間は、雨、雨、雨、でした。 雨は嫌いではないですが、洗濯物が乾かない、 息子の部活(サッカー)が中止になり家でのゲームが増える、 ということが [続きを読む]
  • 「小1の息子への対応」へのお返事☆
  • きょうは、ブログ読者の方からのご質問にお答えしたいと思います(*^▽^*) じゃがりこさんからの質問です。 「いつもブログを愛読させて頂いてます。沢山のヒントをありがとうございます!小学1年生の息子がいます。 簡単な問題集をやっている時に、書き順や鉛筆の持ち方をやんわりと注意するだけで、ぐちゃぐちゃと塗りつぶして途中終了、ひどい時は問題集を投げてしまいます。とにかく私から注意されるとキ [続きを読む]