さなやーん さん プロフィール

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さなやーんさん: さなやーんのサブフォーなるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブフォーなるか!!
ブログURLhttp://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブフォー、ぼっち練でどこまで鍛えることができるのか!!挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供373回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日もQ足☆ランキングとリハビリ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪おっさんも流れに遅れ気味にw今年の若潮マラソンで記録、中間よりちょっと前(^o^)v去年より20分縮めてるからね(^o^)ここでの長いQ足でサブ4は更に遠く( ̄ー ̄)そして昨日は、プチパン祭り〜(* ̄∇ ̄)ノまずはくるみピーナッツ♪くるみの食感が楽しく美味しい〜(* ̄∇ ̄)ノ2個目はツイスト♪砂糖をこぼさないように気を付けて〜(* ̄∇ ̄)ノ揚げパン大好き(^o^)v3個目はスウィート♪ホイップクリ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆出張②&延期
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は大多喜への出張帰りに行くはずだった通所リハビリ、会議が長引いて行けませんでした( ´△`)午後から大多喜で会議とくれば、毎度行ってるとんかつ屋は月曜定休で、火曜の昨日は行く気満々でお昼に到着すると、臨時休業〜(ToT)もうね、気持ちがとんかつになってるから、他は考えられない(^o^ゞ意地でも別を探し出して出張先での昼食、じゃんぼとんかつです(^o^)半分はソースで、残りはおろし醤 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆出張〜
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は千葉市へ出張でした(^o^)vお昼は出先で(^o^)オムライスですが、かかっているのはビーフカレーです(^o^)vカレーのスパイシーさがオムライスと相まってマイルドに〜(* ̄∇ ̄)ノゴロゴロビーフが美味しい〜(* ̄∇ ̄)ノ〆のデザートはミニチョコレートパフェをチョイス(^o^)デザートでお店を選んだという疑惑もありますがw、美味しゅうございました(≧∇≦)千葉市での会議を終えてちーば南部へ帰っ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆収穫(^o^)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪良いお天気に調子ぶっこいて、日焼けで腕が痛いおっさんです( ̄∇ ̄*)ゞ土曜日に日に焼け過ぎたので、昨日は日焼け止めを塗って農作業(^o^)作業は小梅の収穫です(^o^)沢山実っていたので、枝ごと切り落として涼しく木陰で収穫(^o^)木陰で日焼け止めの意味があったのだろうか(笑)土曜日に塗っておくべきでした(^o^ゞ量ってないけど、4リットルのバケツに5杯ほどになりました(^o^)これをどうするのか [続きを読む]
  • 今日もQ足☆クールダウンとくれば
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は暑かった〜(・・;)屋外でのイベント、日焼けを気にして、長袖を着ていったけど、あまりの暑さに脱いでいたら両手が焼けてました(^o^ゞ顔もヒリヒリ( ̄ー ̄)今の時季は紫外線の量が真夏より多いと聞くので要注意ですよ〜(* ̄∇ ̄)ノそれは俺か(*≧∀≦*)首の日焼けが痛くて明日のYシャツに影響が出そう( ̄∇ ̄*)ゞ屋外のイベントは要注意ですよ〜(* ̄∇ ̄)ノそれは俺か(*≧∀≦*)日焼けも要注意 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆スイ活費用
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は毎月のスイ活費用をチャージしにセブンイレブンへ〜( ̄ー ̄)カードに1ヶ月分をチャージして、これで安泰のスイ活(笑)いくらチャージしたのかって〜(* ̄∇ ̄)ノそれは教えられないな〜(笑)行ったらついでに購入(^o^)vとろ生食感ショコラは何とも言えない食感のビターなチョコレート味のプリンかなと(^o^)夕飯前なので2個にしておきました(*≧∀≦*)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪チャー [続きを読む]
  • 今日もQ足☆突然の雨
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は外仕事で1日事務所には戻らない予定でしたが、2時半頃からポツポツと雨が・・・(^o^ゞ多少の雨なら気にせずにと雨の中、濡れながらお仕事強行(^o^)天気は仕事を止めさせたいらしく、ピカッゴロゴロ〜Σ( ̄ロ ̄lll)雨雲をチェックすると、今いる場所だけ局地的に強く降っている( ̄ー ̄)雨と雷に狙われているとしか思えないほど、一極集中だ( ̄ー ̄)どこかのだれかさんが珍しいことをしたみたいだ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆活動報告(笑)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日のパン祭りが外出予定で開催できないので、昨日に繰り上げ開催しました(^o^)v繰り上げじゃなくていつもやってるって話もありますが・・・(笑)4個で開催です(* ̄∇ ̄)ノまずはチーズコーン♪コーンチーズ(・・?忘れた(^o^ゞ美味い!リピしようっと(^o^)コーンがパンの間に落ちてますが、キーボードにはセーフヽ(^o^;)ノ2個目はクリームパン♪なかパンも良いけど、こっちも美味い!黒豆抹茶あんパン [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ガリガリ君新味
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も筋トレ&ストレッチを朝からかるーく(^o^ゞ昨日はガリガリ君のリッチシリーズ新味の発売日(^o^)vレアチーズ味でーす\(^o^)/中に入ってるレモンチーズ風のソースの酸味が良いですね〜(* ̄∇ ̄)ノチーズ好きの俺にはもう少しチーズ感が欲しいところ( ̄ー ̄)なんだかんだ言っても、しっかりと3種の絵柄を完食しました( ̄∇ ̄*)ゞこれで日本の平和は守られた・・・・・はず(笑)今日も元気に頑張ろう(* [続きを読む]
  • 今日もQ足☆激沈上等Tシャツ・ブラック
  • おそようございます(*^ー^)ノ♪ついに着ました(^o^)イヤイヤ、着たことは着たけど、来ました(笑)激沈上等Tのブラックが〜(*≧∀≦*)週末に送ったよの連絡があったので、今日かと思っていたら、昨日配達されてきました\(^o^)/キミ兄さん、早急な対応ありがとうございます(^o^)v今は絶賛故障中につき、全く走れてませんがこれを眺めながら、復活ランを夢みたいと思います(^o^)v走れなくても着用写真は撮らないとね( ̄∇ ̄*)ゞと言 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆房州低名山&温名湯
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪ラン復活を目指してランニングブログに居座ってますが、いい加減に追い出されそう(^o^ゞそっとしておいてください(笑)昨年から続くおっさんのマイブーム、房州低名山を制覇するべく買ってきました(^o^)ジモティーしか知らないであろう超地方紙「房日新聞」に10年ほど前に記事になっていたものを纏めた本です(^o^)vこれで調べながら制覇していこうかなと(^o^)vそう、週末の俺の運勢(^o^)射手座はア [続きを読む]
  • 今日はQ足☆雨のスイ活
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活報告( ̄ー ̄)クリームブリュレ氷の割引券が来てたのに使ってなかったので、1個購入(^o^)ついでにふわっとろ、もちとろも〜(*≧∀≦*)雨でお洗濯物が乾かないので、コインランドリーで乾燥待ちの間にパックっとな(^o^)美味しゅうございました(^o^)v空いたから良いけど、混んでるなかでスイーツを撮ることが出来るのか( ̄ー ̄)知り合いがいなければできるけど、知ってる人がいると厳しい [続きを読む]
  • 今日もQ足☆2個ではダメなのか
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は朝から雨、昨日のスイ活が2個では足りなかったか〜(*≧∀≦*)1個目〜(*≧∀≦*)2個目〜(*≧∀≦*)完食(^o^)vそして昨日はまたまた懇親会(^o^)v鰻やさんでなので、〆は鰻重( ̄∇ ̄*)ゞしっかりと完食してきました(^o^)vそして今日は恵みの雨なので、筋トレもストレッチも無しで、思いっきりQ足(≧∇≦)雨なのでQ足はこじつけですが( ̄∇ ̄*)ゞ今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今日もポ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆スイ活報告
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪ちょっとハーゲンハートっぽかったので撮ってみた(^o^)vいきなりアイスのアップ画からの始まり、朝から失礼しましたwいつものことか(笑)では、昨日のスイ活報告です(笑)使用前(^o^)途中経過(^o^)そして、使用後(笑)ショコラミントは好き嫌いが分かれるけど、お口がスースーして美味しかった(^o^)クレームブリュレ氷は苦味と甘味の不思議なハーモニー(^o^)氷であることを忘れる(^o^ゞローラさ〜ん!ハ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆スイ活パン祭り
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪日本の平和は俺のスイ活で守られる(笑)ただそんなことをしてたら、俺のウェストが守られない( ̄ー ̄)微妙なバランスでスイ活(笑)控え目に4個で開催、俺の甘々パン祭り(* ̄∇ ̄)ノまずはスイートカール♪外側は香ばしく焼かれ、芯はしっとり(^o^)美味い‼2個目はチョコカール♪チョコの甘さと焼けた外側の苦味が相まって美味い‼こぼさないようにそっとね(^o^)3個目は黒豆きな粉♪黒豆甘納豆にきな [続きを読む]
  • 今日もQ足☆リハビリ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは悲しいお知らせから(ToT)ゆずれ〜るが不成立に(ToT)????????????????(記事抜粋)???????????????悲しいのは俺の懐事情でした(^o^ゞゆずれ〜るを期待していたけど、100キロを締め切りのあとにエントリーする人はそうそういないよね( ̄ー ̄)参加賞受け取り&応援に行こうかな(^o^)そして昨日はリハビリ通院の日(^o^ゞ2週間前は理学療法士による総合診断、昨 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆断酒( ̄ー ̄)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は年度替りの懇親会第2弾( ̄ー ̄)おっさんは右膝の回復を願って、お酒を断っている(  ̄ー ̄)ノもともと宴会の時くらいしか飲まないので断酒というほどでもないけどノンアルコールビールで過ごすのも結構苦痛だ( ̄ー ̄)美味しいお料理を堪能し、馬鹿話にお付き合い(笑)しらふの俺の方がお馬鹿という話もあるが(^o^ゞ鮑の酒蒸し〜\(^o^)/おさしんはまだ元気に動いている鮑(^o^ゞ〆のデザートま [続きを読む]
  • 今日もQ足☆平和維持活動(笑)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪俺の5連休が終わり、今日からお仕事(^o^)v今年のGWは暑いくらいの良いお天気が続いた(^o^)vそれもこれも俺の平和維持活動の賜物と勝手に解釈(  ̄ー ̄)ノ今日も日本の安全のため、朝から平和維持活動(笑)まるで凍らせたマンゴーを食べてるみたいだ(^o^)凍らせたマンゴーを食べたことはないけどね( ̄∇ ̄*)ゞ今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪日本の平和を支えていると勝手に思っているさなやー [続きを読む]
  • 今日もQ足☆房州低名山
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も朝からストレッチ( ̄ー ̄)そしてそして、一昨日の海に続いて、翌日の昨日は房州低名山へゴー(^o^)お山に登る前に滝でマイナスイオンを吸収(^o^)七滝のようですが、2つしか分かりませんでした(^o^ゞまずは大日山を目指して登ります(^o^)割りとすぐにたどり着きました(^o^)v眺望素晴らしく富山(とみさん)と伊予ヶ岳が見えました(^o^)v次は鷹取山を目指してゴー(* ̄∇ ̄)ノどうにかたどり着きま [続きを読む]
  • 今日もQ足☆兜より柏餅
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は柏餅を買いに行きました(о´∀`о)少しでもカロリー消費するため自転車でゴー(^o^)ママチャリですけど何か( ̄ー ̄)めちゃめちゃ遠回りしてお使い終了(^o^ゞ帰ってから早速味見(笑)美味しい〜(* ̄∇ ̄)ノその後、沖の島へゴー(^o^)自動車ですけど何か( ̄ー ̄)海の向こうに大房岬♪ヽ(´▽`)/快晴で釣に磯遊びにと大変混雑しておりました(・・;)天気も良くて走りたいな〜(  ̄ー ̄)ノもう少し [続きを読む]
  • 今日もQ足☆さなやーんが表彰される!
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も変わらずQ足です(*`・ω・)ゞ昨日は映画鑑賞♪ヽ(´▽`)/涙腺の緩いおっさんはぼろぼろ(T△T)何でも泣ける(^o^)映画をディスってるわけではない(  ̄ー ̄)感情移入しやすいおっさんはすぐに映画の中に(^o^)途中少し寝ていたのはナイショだ(笑)そして今日はしっかりとストレッチ&軽く筋トレをした( ̄ー ̄)筋トレの〆はこれっ(о´O`о)新しくなったセブンイレブンのシュークリーム(^o^)THEセブ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆草刈り
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はさつまいもの苗を移植しました(^o^)vこれで秋には焼き芋三昧(^o^)vとらぬ狸の皮算用とも言う(笑)羨ましがってる方が名古屋方面にいるはず(笑)暖かくなって草も伸び放題だったので、周りの草刈りも一緒に(^o^)梅の木の下草も刈り取り、一日中畑仕事をしておりました(・・;)今日のレースに備えている方、GW練習会に参加されてる方の記事を見ながら涎を流しております(*≧∀≦*)今は回復を待っ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ヤッター.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪待ちに待った連休初日です.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.喜んでいるが、特に予定はないんですけど何か?(* ̄ー ̄)右膝の様子を備忘録的にアップしておきます(^o^ゞ時々イタッとなるときがありますが、走らなければ問題ない程度に治ってきました(^o^)走れないことが1番の問題なんですけどね(^o^ゞまだ正座は出来ません(´・ω・`)朝晩のストレッチはしっかりとしております(^o^)連休明けの9日にリハビリ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆振替開催(笑)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も楽しいお仕事のさなやーんです┐('〜`;)┌あれれ!楽しそうじゃないな(´・ω・`)タイトルの振替開催はなにかって〜(* ̄∇ ̄)ノ木曜パン祭りの振り替えです(*^O^*)GWなのでパン祭りはお休みだと思っていたら、売りに来てくれました〜\(^o^)/3個にするつもりが、4個買ったら、おまけを貰って5個に〜(≧∇≦)まずはブルーベリーコロネ♪たっぷりブルーベリークリームが美味しい〜(* ̄∇ ̄ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆まとめるもなにも(笑)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日で4月が終わり、今日から5月だ(^o^)いちおう4月の月間走行距離をまとめる・・・必要もなかった(^o^ゞ4月10日の5.1キロ 以上昨日は日曜ピーソフの日(*≧∀≦*)ドローン撮影(笑)横からアップで(^o^)斜め上から〜(* ̄∇ ̄)ノ3個補給で、大満足(*≧∀≦*)お店は混んでたけど、ほとんどがピーソフのお客さんで、回転が良いのでレジ待ちはほぼ無し\(^o^)/美味しゅうございましたm(__) [続きを読む]