さなやーん さん プロフィール

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さなやーんさん: さなやーんのサブフォーなるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブフォーなるか!!
ブログURLhttp://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブフォー、ぼっち練でどこまで鍛えることができるのか!!挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供373回 / 365日(平均7.2回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日もQ足☆完食(´・ω・`)?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝も安定の早起き(^o^)v火曜日はガリガリ君リッチグリーンスムージー味の発売日〜(* ̄∇ ̄)ノ1日遅れの昨日、3種の絵柄で購入〜(^o^)v早速1本昼食後に〜(^o^)v美味しかった(^o^)vだけどグリーンスムージーを知らないしチアシードも知らないおっさんには何が何だか分からなかった(笑)2本残っているので今日と明日と食後に忘れずに(笑)そして夕方は今月最後の送別会(^o^)急用ができてしまい、お [続きを読む]
  • 今日もQ足☆治るの(・・?治るよねΨ( ̄∇ ̄)Ψ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪ねぇ、俺の膝治るの(・・?ふともう走れないんじゃないかと思ってしまった今日この頃( ̄ー ̄)痛みが出てまだ1ヶ月、前に左半月板を損傷したときは、リハビリに1ヶ月半、ロング走をしたのがその1ヶ月半後だったように記憶している( ̄ー ̄)だとすれば、もう少し我慢だf(^_^)と、少し不安になって弱音を吐き出してしまったが、のぼる朝日をみて復活だ(^o^)v右の小高いお山の頂には氏神さまが祀られて [続きを読む]
  • 今日もQ足☆寒〜((+_+))
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪寒い朝です(^o^ゞ今朝は車のルーフがまっ白f(^^;昨日の柏市への出張もとてもとても寒かった(>_現地でのお仕事は1時間で終了(^o^ゞラーメンを食して帰ってきました(^o^)ピンボケ失礼往復の移動時間が6時間弱f(^_^)移動で疲れた〜((+_+))都会では当たり前のような渋滞も田舎者には堪えます( ̄ー ̄)昨日は疲れてバタンキュー(死語)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪それでもアラーム前に起きて筋ト [続きを読む]
  • 今日もQ足☆食べ過ぎた(^o^ゞ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪アラーム前に起きてしまう男、さなやーんです(^o^)今日も安定の5時前起き(^o^)v昨日はお休みの日に仕事をしてたら差し入れがありました\(^o^)/ありがとうオリゴ糖古っ(笑)ほら、プルーンも貰った(^o^)v昨日はプルーンの日(^o^)vお昼はトンカツ、晩ご飯はお寿司〜(* ̄∇ ̄)ノミニカップ麺まで付けて食べ過ぎ(^o^ゞたまの休出、食事は贅沢に出前〜(^o^)トンカツの写真は撮りませんでした(^o^;)ブロ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆雨の日曜
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪用もないのに早起きのさなやーんです(^o^)うそうそ、用事があって早起きしました(^o^;)昨日は朝ウォーキングのあと、お出かけして疲れたので体にご褒美を〜(* ̄∇ ̄)ノ夕食後のスイーツ(≧▽≦)少食女子の夕食になりそうな気もしますが、あくまで食後のデザートです(^o^)vでは、これからお仕事行ってきます(^o^ゞ雨のお陰でお仕事は暇になりそうで、嬉しいかも〜(≧▽≦)ローラさん、早起きありがと [続きを読む]
  • 今日は散歩にゴー☆歩いてきた
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日は散歩にゴーの日だったので、歩いてきました(^o^)マイコースを1周2.6キロ27分23秒でした(≧▽≦)タイムが必要あるのかは微妙だが、計らずにはいられない(^o^ゞランナーあるある(笑)走っても大丈夫そうな気もするけど、年度が変わったら、走り始めようかな(^o^)v今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪明日はちーば知事選挙の投票日です(^o^)ちーば県人のみなさん、棄権することなく投票し [続きを読む]
  • 今日もQ足☆完食〜(≧▽≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪うららかな春の陽気に、俺の完食効果絶大(笑)お庭の花桃も蕾がほころび始めました(^o^)vただし、絶大な完食効果により、俺の増量効果も絶大(≧▽≦)昨日の送別会開始前のお料理です(^o^)ローラさ〜ん、日本の平和を守るためさなやーんは美味しく完食しましたよ〜(* ̄∇ ̄)ノまだ走り出してはいけない様子の右膝、今日も筋トレをしておきました(^o^)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今日もポチッ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆完食と増量の狭間
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪忘れていたガリガリ君九州みかん味を昨日のお昼に美味しくいただきました(^o^)v3月10日に走ってから走ってませんρ(・・、)走りたくて走りたくてしょうがなかったと思われる(^_^;)))そんな気持ちのせいなのか、100キロウルトラを2つもポチッてしまいました( ̄ー ̄)大丈夫か俺(´・ω・`)治るのか俺の右膝ρ(・・、)エントリーしたものの、不安に〜(/。\)まっ、なるようなるか(笑)さっ!今日 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆華麗に加齢に(^_^;)))
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪右膝の不調で朝ランをお休みしてから、朝の起きる時間を1時間遅くしているけど、アラーム前に起きてしまうさなやーんです(^o^)5年も朝ランを続けてると朝起きるのが当たり前になるのか、それとも加齢による・・・・そうではないと信じたい(笑)ただねぇ、ワスレモノガフエテル(^_^;)))前に3個買って冷凍室に入れてあったガリガリ君九州みかん味を2個食べて3個目がそのままになってました!!(゜ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆筋トレはホドホドに(≧▽≦)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪どうしても寄ってしまうコンビニ(≧▽≦)nanacoに残高があるから、金欠でも買えるのだ(^o^)vどちらも美味しゅうございました(^o^)こんなことをしてるから、体重が減らないんだよね〜( ̄0 ̄;それでも昨日は暇に任せて、下半身を鍛えていたら、今日はお尻が筋肉ううになってしまいました( ̄ー ̄)でも鍛えられてる感がたまらなく大好きです(^o^)vさっ!今朝も筋トレだ!今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆連休ラスト
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のたけのこは半分を母へ届け、残りを調理して食べました(^o^)vこんな感じで(^o^)めちゃ美味しかった〜( ̄ー ̄)あれっ(-ω- ?)違った・・・(笑)いのししが暴れ回ってますが、何故か我が家の竹林はセーフヽ(^o^;)ノ今年も沢山楽しめそうです(^o^)vおさしんはありませんが、薄くスライスしてお味噌汁に入れて美味しく戴きました(^-^)そして、今日もQ足して、筋トレをイソイソ(^o^)右膝は大分良くな [続きを読む]
  • 今日もQ足☆食欲の春?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪食欲の春ですなぁ(* ̄∇ ̄)ノそんなのあったっけ(笑)聞いたこと無いよね〜( ̄ー ̄)まっ一年中食欲が落ちないから四季折々あるってことで(笑)前置きが長くなりましたが、春の味覚と言えば筍、たけのこ、タケノコ〜(^-^)/4本だけ、見つけてきました(^o^)vいのししより先に見つけて掘らないとねっ(^o^)腹一杯とはいかないけれど、とりあえず美味しくいただきます\(^o^)/今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆花桃(^o^)v
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しました(^o^)木曜日の送別会では、人の蟹足まで食べ尽くし、しっかりとデザートまで完食したおかげか、週末は春らしい暖かな陽気になるとか(^o^)v食べ残すなどという俺にはあり得ない行動をとってしまった翌日の雪も降るような寒さと言ったら、たまったもんじゃない( ̄ー ̄)俺らしくしっかりと完食しようと思うのであった(≧▽≦)春めいてきたら、お庭のはなももの蕾がほころんできたよ〜 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆そろそろ、まだまだ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日はこの春2回目の送別会(* ̄∇ ̄)ノ前回の食べ残しを反省して、しっかりと完食してきましたよ〜(* ̄∇ ̄)ノ終わり間際にむしゃむしゃ食べてたら、これも良いよと、かにの足がたくさん集まって来ちゃいました(≧▽≦)空と身入りの区別が上手くできなくなっちゃいました( ̄ー ̄)要はごちゃ混ぜ〜( ̄ー ̄)おさしんは始まる前の整然とした様子(^o^)お料理の端が見切れて写りきれてませんでした(^_^;) [続きを読む]
  • 今日もQ足☆プチプチパン祭り
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪何故かデスクにパンが(^_^;)))3個も(^o^)いや、3個しか(* ̄∇ ̄)ノ当然のごとく食べる俺( ̄▽ ̄;)まずはプチコロッケ♪一口サイズのパンですが、写真用に残してます(^o^)旨い‼(* ̄∇ ̄)ノお次はあんドーナツ♪あんパンのなかでもあんドーナツが1番好き( ̄ー ̄)旨い‼(* ̄∇ ̄)ノラストはメープルメロンパン♪メープルの香りのメロンパン(^o^)そのまんまじゃん(* ̄∇ ̄)ノ外はサクサク、中はふわ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆寒い朝
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪まずは昨日のスイ活(^o^)vこちらのコンビニのシュークリームは俺のお口に合わないみたい(^_^;)))こんなことをしてるからか、ウエストがきつい( ̄ー ̄)走ってカロリー消費したいけど、まだ右膝が完治しない( ̄ー ̄)走りたいけど、完全に良くなるまで我慢だ(。>д今月はあと3回送別会がある(^o^)別に俺が送られる訳じゃなくて、送る側だからねo(^o^)oしっかりと〆のデザートまで食べ尽くさないと、天 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆飲み過ぎ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は勇退される先輩の送別会でした(^o^)おさしんは始まる前の整然としたテーブル(^o^)右上のスイーツ食べなかったな(^o^;)俺としたことが・・・・・Σ(ノд勇退したあとも、残って後進の指導に当たってくれるので、回りも本人も寂しさのない楽しい会でした(^o^)vお陰で飲み過ぎましたが(^_^;)))今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪今日も元気に頑張るさなやーんに下のバナーをポチッてくれると嬉 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆厳しくの筈が((^o^;)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しました(^o^)昨日は走ってないので自分に厳しくするためピーソフを我慢したのに・・・(。>д美味しくいただきました(笑)そしてお庭のはなももが蕾を大きくしてきました(^o^)レースに大輪の花を咲かせてと言おうと思ったら・・・・・昨日のレースにお花が間に合いませんでした(^_^;)))残念そして、今日もQ足しました(^o^)筋トレを頑張っていますが、それ以上に頑張るスイ活に体重の増加が [続きを読む]
  • 今日もQ足☆注意報発令( ̄ー ̄)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪絶賛ランオフ中につき、増量注意報が発令されました(^_^;)))にも関わらずこんなことをしてますよ〜( ̄ー ̄)誰か〜注意して〜(笑)今年は桜餅を食べなかったので、さくら和むれっとの皮の風味が何とも桜餅を彷彿とさせてくれ、美味しかった(^o^)しろもこ、みたらしぷにゃともに美味しかった(^o^)すぐに増量警報に切り替わりそう(笑)走れなくても、鍛えることは出来る(^o^)v膝の関節に無理の無いように [続きを読む]
  • 今日はQ足☆
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪右膝が痛むし、久々のランで絶賛筋肉痛なので、今日はQ足(^o^)筋トレもオフ(^o^)トレはオフでもスイーツは休まない(笑)昨日は買い置きのガリガリ君九州みかん味を1本(^-^)/そして、最後の一袋「ヤマザキナビスコ」のちっちゃいオレオ\(^o^)/これ大事、ヤマザキナビスコのオレオ(^o^)もう売ってないよね〜( ̄ー ̄)先週お尻が破けたズボンをこれから取りに行ってきます(^o^)1週間減量に励んだけど [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆もとどおり(。>д<)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今朝は10キロ走ってきたよ(* ̄∇ ̄)ノその前に昨日のガリガリ君報告(^o^)3種の絵柄で3本買ってあるけど、俺の体重に問題があるので、1本ずつで我慢だ( ̄ー ̄)それが普通か(σ≧▽≦)σ熊本復興に一役だ〜(* ̄∇ ̄)ノさっぱりとした甘さのみかん味ですよ〜(* ̄∇ ̄)ノ実は昨日、甘夏デニッシュを買いに行ったら、すでに移動パン屋のおばちゃんは帰った後だったのはここだけの話(///∇///;)いれば [続きを読む]
  • 今日はありがとうの日☆今日もQ足
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足しました(^o^)筋トレはしてますよ〜(*^ー^)ノ♪今月はまだ走ってないことに、今日気付いた(^o^;)明日は軽く走ってみようと思います(^o^)来月で俺がブログを始めて5年になる(^o^)朝ランで走ったタイムを付けたのが始まりで、少しずつ交流が広がってきた(^o^)去年は館山をラン友とマラニックやらYOSHIKI生誕祭と称して走ったりと、走り始めた頃は想像もしていなかった広がりをみせた(^o^)v [続きを読む]
  • 今日もQ足☆ガリガリ君くまモン〜
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も安定のQ足(^o^;)走らないのが普通になっては困るけど、そんな気分だ( ̄ー ̄)走ってないけど、筋トレはしてますよ〜(*^ー^)ノ♪早起きはしてるので、菜の花の向こうに朝焼けを撮ってみたo(^o^)o日の出の時間が早くなってきた(^o^)そろそろ走り出したいぞ( ̄ー ̄)スイ活のせいかなんなのか、体重が減らない(/´△`\)と言いつつコンナモノヲ〜(*^ー^)ノ♪昨日発売のガリガリ君九州みかん味(^o^)v熊本 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆即効元気(^o^)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪イベントの残りものを貰っちゃいました(^o^)v特にお手伝いはしてないんですけどねっ(^o^)ランニングの前後にどうぞって(* ̄∇ ̄)ノ今、走ってないんですけど……(^o^;)復活ランはこいつから元気を貰おうっと(^o^)vまっ!貰わなくても元気なんですけど(^o^)vそもそも朝ランで補給が必要なほど走らないんですけど、気持ちが嬉しいので早く復活ランしたいぞ〜(* ̄∇ ̄)ノひな祭りが終わると、こいつの季 [続きを読む]
  • 今日もQ足☆耐えられない
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪耐えられません( ̄ー ̄)ピーソフを食べないなんて( ̄ー ̄)安定の2個(^o^)vいやいや、そうじゃなくて(((^_^;)ランオフも5日も経つとうずうず(^o^;)耐えられません(^o^;)走りたい〜(* ̄∇ ̄)ノ日曜日のレースの速報があがって、良くも悪くも走ったみなさんの報告に走りたい気持ちがうずうず( 〃▽〃)もう少し我慢しましょうねぇ(((^_^;)右膝の様子は、やっとこ正座ができるようになってきました( ̄ー [続きを読む]