さなやーん さん プロフィール

  •  
さなやーんさん: さなやーんのサブ4なるか!!
ハンドル名さなやーん さん
ブログタイトルさなやーんのサブ4なるか!!
ブログURLhttp://ameblo.jp/gipsysurfproject-1173/
サイト紹介文今は亡き相棒(柴犬)との散歩のついでに走り始めたいい歳こいたおっさんのランニング記録です(^o^)
自由文フルどうにか完走しました(^o^)
次の目標は大きくサブ4、お一人様練でどこまで鍛えることができるのか!!
挑戦はまだまだ続く!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供371回 / 365日(平均7.1回/週) - 参加 2013/08/17 17:04

さなやーん さんのブログ記事

  • 今日の朝ラン☆大人買い
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪4日ぶりに朝ランしてきました(^o^)v今にも降りそうな曇り空のもと、気持ち良くとはいかなかった(^o^ゞ右膝があまりにも痛むので、休み休みマイコースをポクポク( ̄ー ̄)途中紫陽花を見に少し遠回りしてパシャ(^o^)vあまりにも痛いので、2周目はウォーキングに切り換え(  ̄▽ ̄)歩くと何ともないので、もう一度走ってみたら、痛くないのでラン再開して、ウォーキングを挟んでマイコース2周に1キロ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆リハビリと検査
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は通所リハビリデー(* ̄∇ ̄)ノなかなかスッキリとしない右膝ですが、ストレッチ&筋トレで回復を目指します( ̄ー ̄)昨日は病院の屋上を少し走って様子を見たけど、上げると痛くなりそうな感じ(^o^ゞ走らないと右膝の調子が良いようで、今日もQ足して筋トレしました(^o^)v来週には人間ドックが予約してあるので、同日に次回の通所リハビリも予約した(*^ー^)ノ♪良い歳こいたおっさんがスイーツ [続きを読む]
  • 今日もQ足☆梅雨らしく
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日もQ足です( ̄ー ̄)筋トレ&ストレッチをしましたq(^-^q)昨日のスイ活報告〜(*^ー^)ノ♪あいにくの雨でお店は空いていると思ったら、すぐに混みだしてきた(≧∇≦)走ってないけど、2個美味しくいただきました(^o^)vピーソフおばちゃんと楽しくお話(*≧∀≦*)スイ活が2個だと足りないのか、今朝は梅雨らしい曇り空です( ̄ー ̄)やはり梅雨は梅雨らしくですよねp(^-^)q昨日は富里スイカロードレー [続きを読む]
  • 今日もQ足☆スイ活と梅雨空
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日のスイ活報告〜(*^ー^)ノ♪コーヒーが飲みたくて寄ったセブンイレブンでお買い上げ(*≧∀≦*)「まっちゃもこ」すべて抹茶色〜ヾ(≧∀≦*)ノ〃スイ活が足りなかったのか、今朝は梅雨空でどんより(^o^ゞやはり3個が基本でしょうか( ・`д・´)先週にピーソフおばちゃんから来店予約を入れられたので、今日は仕方なくピーソフだ゚+.ヽ(≧▽≦)ノ.+゚って、めっちゃ喜んでるみたいですが何か?ただねぇ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆スイ活報告
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日はQ足デー(* ̄∇ ̄)ノ筋トレ&ストレッチをしましたq(^-^q)そして昨日のスイ活報告〜(*^ー^)ノ♪ふわっとろほうじ茶くりぃむわらび〜(*^ー^)ノ♪1個〜♪ヽ(´▽`)/ そんな訳があるはずないよね♪ヽ(´▽`)/2個〜♪ヽ(´▽`)/そんな訳があるはずないよね♪ヽ(´▽`)/3個でした(笑)ほうじ茶の風味が良い塩梅で、美味しく完食しました\(^o^)/あれれっ、見つかっちゃった〜(///∇///)辻口 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆俺のパン祭り(・・;)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は毎週木曜日恒例の俺のパン祭り〜(* ̄∇ ̄)ノマイコースを2周したので2個+おまけ1個の3個で開催で・・・・・・・のはずが、申し訳ない(≧∇≦)自分にご褒美を追加しちゃいました(^o^ゞなので4個で開催です\(^o^)/イエーイまずはおまけに貰った高菜♪炒めた高菜が入って真ん中にチーズを載せた、ちょっと油ギッシュな調理パン(^o^ゞしゃきしゃき食感の高菜にチーズが合う(≧∇≦)おばちゃん、美味し [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆流し・・・らしきもの
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日の仕事帰り、大荒れの天気に外に出たくなかったので、最後のリッツ活を〜(* ̄∇ ̄)ノまだ缶入りリッツが残ってるので最後ではない(*≧∀≦*)大福屋に売れ残ってる在庫があるのを確認済みなので、買い占めておこうッと(≧∇≦)外に出てみると、風はあるけど雨は止んでいた(^o^ゞとっとと帰れば良かった(≧∇≦)ちーば南部は大した被害はなかったみたいだけど、新幹線が止まるなどの被害もあったよ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆洋菓子<和菓子
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪※ブログ村のバナーが違っていたのて直しました(^o^ゞ失礼しましたm(._.)mもう一度ポチッていただけると・・・・・・今日はQ足デー(* ̄∇ ̄)ノ脚を少し鍛えておきました(^o^)v昨日のお昼休みに近所の郵便局へお使いに行った帰り、お菓子屋さんの前を通りながらケーキでも食べたいなとチェックすると、イチゴタルトが320円(税抜)(´・ω・`)そこから100メートル程歩くと、大福屋(俺が勝手に呼んでる [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆枇杷(^o^)v
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪枇杷の最盛期なので貰っちゃった(^o^)v俺の部署に家が枇杷農家な者がいて、毎年貰ってる(^〇^)部署の全員に同じ数で、俺に特別扱いはないけどね(≧∇≦)今日の朝ランはマイコースを2周してきた(^o^)5キロ31分19秒でした(^o^ゞ途中1キロだけ上げて5分31秒でした( ̄ー ̄)クルシー少しずつ上げていければなと(^o^ゞ明日から梅雨空が戻ってくるようなので朝ランがどうなるか(´・ω・`)枇杷パワー [続きを読む]
  • 今日はQ足☆通常営業(・・?
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は10キロ走ったので、10キロ1個のピーソフマイルールを発動させて、ピーソフって来たよ(* ̄∇ ̄)ノマイルールとはいっても、あってないようなもので、走ってない間も食べていたからどうなんだか(笑)まっ、一応走ってからのピーソフが1番美味い(*^ー^)ノ♪1個のつもりで行ったけど、お店に着くなり「今日は何個にしますか?」顔なじみの店員さんに聞かれた(笑)そう聞かれちゃあ、俺の返事 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆参加賞Tシャツ
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日走ったので、今日はQ足しようかなと思ったりもしましたが、こんなTシャツが届いたので早速着用して朝ランしてきた(^o^)v今年は残念ながら走れなかった柴又100Kの参加賞Tシャツ(* ̄∇ ̄)ノ気持ちをアゲアゲで楽しく走るはずが、気持ちと体は別物で、とっても苦しかった( ̄▽ ̄;)それでも走り終わればすっきりさっ( ̄ー ̄)今日の朝ランはマイコースを4周の10キロ67分45秒でした(^o^) [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆ご褒美はこれ(^〇^)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は通所リハビリデー(* ̄∇ ̄)ノ少し筋力アップ的なことをしてきた(^o^)v頑張ったらご褒美(*^ー^)ノ♪リハビリの帰りにコンビニへ〜(*^ー^)ノ♪やっと発見、もちもち黒みつきな粉ロール〜\(^o^)/ローラさ〜ん‼ふわっとろ宇治抹茶わらびは沢山並んでいるよ〜(*^ー^)ノ♪そして、こいくちの白を発見(^o^)v夕食前に3個一気にいただきました(*≧∀≦*)俺は気にしてないけど、カロリーをみた(^^ゞ [続きを読む]
  • 今日はQ足☆パン祭り【通常営業】
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪毎週木曜の昼食後に開催していた俺のパン祭り(^o^)v朝ランでマイコースを1周するとパンを1個食べられるというマイルールで開催していたのを覚えてる(・・?故障中はあってないようなマイルールでプチパン祭りを開催していたけど、走れるようになってきたので、昨日からマイルールを発動させた(* ̄∇ ̄)ノそう、朝ランで2周したので、寂しいけど俺のパン祭り2個で開催です\(^o^)/2個しか買って [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆本能の赴くままに
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日の朝ラン報告の前に、昨日応援してもらって本能の赴くままに動いた結果、こうなった(笑)スイーツ祭り〜(*^ー^)ノまずはチョコチップチミントバー♪想像以上にミントが効いていて美味い(^〇^)お次はふわっとろ宇治抹茶わらび♪とろとろわらびもちに抹茶クリーム(* ̄∇ ̄)ノ唇を抹茶色にしてパクッ(^〇^)ラストはどらソフト♪どら焼き生地がもちもちっとしてホイップクリームにあんこ、美味い(*^ー [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ありがとう
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪復活ランに沢山の応援コメントありがとうございますm(._.)m少しずつ戻していきますので、引き続き応援をよろしくお願いしますm(__)m今朝は予定通りのQ足だけど、走りたくて仕方ないさなやーんです(^o^ゞ昨日の夕方、仕事終わりにリッツ活(^〇^)何も付けずに食べるのが1番美味しいかな(≧∇≦)あと一袋残ってる(^-^)/いつ食べよ(^〇^)昨日走ったので、今朝はQ足だ(^o^ゞ筋トレ&ストレッチをして、 [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆苦しいっす
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪久しぶりに5キロを歩かずに走ろうと思って頑張ったけど、苦しくて立ち止まってしまったさなやーんです(^o^ゞ今朝、走り出す前に同級生の訃報を聞き、早く走り終わって顔を見に行かなければと気持ちが焦ってしまい、苦しい朝ランになりました(^^ゞ立ち止まること2回、走るのってこんなに苦しかったっけ( ̄ー ̄)今日の朝ランはマイコース2周の5キロ31分36秒でした(^o^ゞ当面は1日おきの朝ラン [続きを読む]
  • 今日はQ足☆ちーばへゴー
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は朝ランのあと、芸術鑑賞に〜( ̄ー ̄)行くわけない( ̄0 ̄;前をとおっただけ(≧∇≦)向かったのはここ(^o^)千葉ポートタワー\(^o^)/2014年半月板損傷の復活ランにここから幕張エリアを走ったので、今日も・・・・イヤイヤ2部練は無理です(ヾノ・∀・`)運転手で連れ出されたので、暇潰しにぷらぷらしてきました(^o^)千葉ポートタワーを真下からパシャ(^o^)その後補給(* ̄∇ ̄)ノ抹茶〜(*^ー^) [続きを読む]
  • 今日の朝ラン☆食べ放題
  • おっはっよ〜ごっざいまっす〜(*^ー^)ノ♪テンション高めに朝を迎えております\(^o^)/何でかって、タイトルのとおりですよ(* ̄∇ ̄)ノ枇杷の食べ放題ですよ(* ̄∇ ̄)ノそっちか〜い(* ̄∇ ̄)ノクズ枇杷なので好きなだけ食べてって良いよ〜と顔馴染みのおばあちゃん( ̄ー ̄)お昼ご飯が食べたくなくなるくらい、お腹を一杯にしてきました(^o^)vお土産まで頂き、ありがとうございました(^○^)来年もお腹を空かせて行きます(笑)いや [続きを読む]
  • 今日の朝ウォーキング☆錆びた
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪俺の胃袋、走っても食べれる胃袋、量が入る胃袋、食あたりを知らない鉄の胃と言われている( ̄ー ̄)が、鉄は錆びる( ̄0 ̄;昨日の昼から原因不明のOPP(((((((・・;)通所リハビリでうつ伏せ、仰向けとごろごろしながら脚を揉んで動かしてって、よけいにお腹の調子が・・・・人間の尊厳は守られました(笑)このOPPは寝るまで続いたので、体重が1.5キロ減りました〜(* ̄∇ ̄)ノ今朝は何ともないので普 [続きを読む]
  • 今日はQ足☆特保コーラで勝負
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は特保コーラで勝負しました(笑)お相手は、パン祭り〜(*≧∀≦*)減量へ本気で取り組むので3個で止めておいてやったぜ‼ ・・・・・のはずがおまけを貰って4個〜(*≧∀≦*)おばちゃんありがとう〜(・o・)そもそも減量するならパン祭りを一時中断すれば・・・・・(笑)まずはおまけで貰ったチーズフレンチ♪クリームチーズがしっとりフレンチトーストにいい感じのアクセントを〜(* ̄∇ ̄)ノ美味〜(*≧∀≦*) [続きを読む]
  • 今日の朝ウォーキング☆特茶で勝負(^o^)
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日は特茶で勝負(笑)勝負の相手はプチパン祭り〜(*≧∀≦*)まずはポークカレーパン♪おっさんの好きなバーモンドカレー甘口に比べるとスパイシーで大人な味(^o^)俺がお子ちゃま過ぎるって話も(笑)美味しいよ‼(^o^)2個目はスウィートブル(みかん)♪生クリームとみかんジャムをサンドして、粉糖をフリフリ(^o^)ジャムがとても酸っぱい(^o^;)3個目はスィートブル(マンゴー)♪さっき食べたのと変わら [続きを読む]
  • 今日の朝ウォーキング☆ちょこっとラン
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪今日も朝ウォーキングしてきましたp(^^)q筋トレ&ストレッチをしてからの朝ウォーキングはマイコースを1周してきました(^o^)ウォーキングの間にジョグを少ししてますが、様子を見ながら、ランの距離を伸ばしていければね(^o^)今日も元気に頑張ろう(*^▽^)/★*☆♪走っているとはいっても、本当に少し過ぎてますが右膝と相談しながら、少しずつ〜(*≧∀≦*)膝の負担を考えて体重を落としたいさなやー [続きを読む]
  • 今日の朝ウォーキング☆リッツ活
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪最後の一箱、ヤマザキナビスコのリッツ(^o^)賞味期限が来月なので、食べちゃうことにした(^o^)小袋で3個入ってるので、とりあえず一袋(^o^)まだ残ってた、賞味期限切れドリンク(^o^ゞ今までの2ヶ月を思えば、20日なので全然問題なし(笑)ヘルシアで脂肪の吸収をおさえて、リッツを食べる(^o^;)良いのかこれで(笑)良いの良いの(笑)今日も朝ウォーキングをしてきたp(^^)q今週の通所リハビリで相談し [続きを読む]
  • 今日もウォーキング☆やる気元気!
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪昨日から始めた朝ウォーキングp(^^)q歩いてると走りたくなっちゃうけど、がまんがまん( ̄ー ̄)疲れない程度にストレッチ&筋トレと続けてラン再開まで頑張ります(^o^)柴又100Kの速報からも元気を貰ったしねp(^-^)q昨日は久しぶりに歩いて疲れたから、スイーツ補給(^o^)v疲れたことにしておいて(笑)ピントが今一なのでおかわり(^o^)今一ピントが合わないので、さらにおかわり(笑)綺麗に撮れました( [続きを読む]
  • 今日もQ足☆柴又100K DNS
  • おはようございます(*^ー^)ノ♪50日ほど、全く走ってません( ̄ー ̄)今日は柴又100Kの日( ̄ー ̄)本当なら今ごろは河川敷を走っている時間だ(;o;)去年のリベンジと思って今年もエントリーしたけど、チップはすでに大会事務局に返送済みだ( ̄ー ̄)走る人も応援の人も頑張って〜(*^ー^)ノ♪昨日は草刈りを頑張ったp(^-^)q頑張ったらご褒美〜(*≧∀≦*)良いのかこんなことで( ̄ー ̄)良いの良いの(^o^)日本の平和はこれで守られた( [続きを読む]