ガルマ さん プロフィール

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ガルマさん: Biwako Cycling
ハンドル名ガルマ さん
ブログタイトルBiwako Cycling
ブログURLhttp://biwakocycling.blog.fc2.com/
サイト紹介文そこそこ登れないルーラーもどきが琵琶湖周辺を走る日々の出来事を中心に自転車関連について紹介します。
自由文「レース観戦好きで乗るのはいいよ〜」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)琵琶湖/南湖の東側を走っている、ソコソコ登れないルーラーもどきです。
木曜日は基本休息日w
愛車TREK domane4.5(2013)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供364回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/08/21 09:52

ガルマ さんのブログ記事

  • 今年最初のビワイチへ〜、、、(前編:バトル勃発♪)
  • 2017-03-30今月は少し仕事がバタバタしていたのとKSや天候の兼ね合いもあってあまり走れませんでしたが、なんとか長距離を走りたいっと思ってたので、、、、(はいビワイチへ〜)実はびわ湖の住んでいながらビワイチした数がすんなりカウントできるというあまり回ってないガルマですが、昨日(29日)の水曜日は時間が取れまして、、、、「水曜日時間が有る」「なんとか長距離が走りたい」「取り合えずビワイチへ〜」っということで取り [続きを読む]
  • 水曜日の準備完了!
  • 2017-03-29今夜は小ネタで失礼します実は明日、、もう今日かw、、久しぶりにビワイチに行ってきます〜来月の桜ライドに向けての脚ならし〜(先ずは日課の、、)ロングライド前の日課のプロテインバー作り♪作り方はこちらへw(準備完了)マシンの調子は問題ないと思いますが、ちょっと服装に悩みますね〜夏ジャージメインにアウターカバーで走るか冬ジャージメインにインナーなどを薄めに行って、序盤をアウターでしのぐか、、、、(悩 [続きを読む]
  • ブラケット取り付け角度をいじってみる!
  • 2017-03-28先日ハンドルポジションを変えてみたのですが、う〜んやはりちょっとブラケット位置が上がったのが気になるかな、、、そこでついでといっては何ですが、ちょっと雑誌やウェブで気になったことが有り、、(これです)ハンドルに対してのブラケットの取り付け角度です。僕は特に何も考えずにほぼ真っ直ぐですが、この角度を外に向ける人や、、、ハンドルの取り付け部事態が内に向くようになってたり、、はたまたブレーキレバ [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、ローテーション初心者講習!
  • 2017-03-27(はい、びわ湖ですよ〜)3月ラスト、、冬ラスト、、の週末朝練日曜日の部、昨日の日曜日も問題なく朝練でした。ちょっと分かり難いと思いますが、またまたバスボートが増えております、めぼしいポイントで等間隔でならんでいますね〜まるで京都加茂川沿いのカップルのように微妙に間が開いていますね〜そして曇りですが気温は手元で7℃と朝練では久々の高目を記録、でも曇りで北よりの風なのでちょっと肌寒さがきついです [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練土曜日の部、、、まだまだ肌寒い!
  • 2017-03-26さて、3月末ですがちょっと冬がぶり返して肌寒いですが、、、(びわ湖へ〜)本格的にバスつりのシーズンでしょうかね〜、先週に引き続いてバスボートが増えてきております。あ、冗談ではなく本シーズンになるとバスボート渋滞になるんですよ、、びわ湖w、、、気温は手元で2℃ぐらい、、真冬の極寒の寒さこそ有りませんが、寒の戻りでちょっと肌寒く、早朝はまだまだ冬服が手放せません。(集合ですよ〜)さぁ〜今日のメンバ [続きを読む]
  • ハンドルポジションを変えてみる
  • 2017-03-25冬のパワトレモードも一旦おさまり、最近はちょこちょこ乗り方や走り方を見直していますが、、、現在使っているハンドルは「Dixna、J-Fit TRAD」で、もう2年ほどかえてません。この形状を選んだのは出来るだけブラケットの位置を低くしたかったのが大きく、現在マシンは限界までステムを下げ、後はステムの角度を変えるしかハンドル(ブラケット位置)を下げる方法は有りません。特にこの冬は風の影響もあり出来るだけ低い [続きを読む]
  • サドル問題いったん収束♪
  • 2017-03-24ちょっとサドルにヘタリが出てきた事を書いたり、daichiさんからサドルをお借りしてためしたり、っとしておりましたガルマサドル問題ですが、引き続き探す事は継続しますがとりあえず一旦収束いたしました。(なんと、、)いままで使っていたBontragerの「Pradigm RL」から、おなじ「Pradigm RL」へ交換です(笑)取り合えずかなりヘタリが出ていたので交換が急務でしたが、「それなら余っているので差し上げます」っときっ [続きを読む]
  • squirtの「Bio-Bikeクリーナー」を試します♪
  • 2017-02-23先日からチェーンルブを使い出してご機嫌のメーカー「squirt」ですが、今度はクリーナーを使ってみます♪(はいどぉ〜ん)squirt Bio-Bikeクリーナー有機溶剤(腐食剤)を含まない、人体、環境に無害なバイク・バイクパーツ洗浄液。汚れの程度に依って、原液を薄めて使います。25倍まで薄めて使用可。製品サイト実はなかなか売っていないのですが、メンバーのKmiyaさんの注文するお買い物と一緒にたのんでもらいました。 [続きを読む]
  • さぁ〜春だw、雑誌が発売されましたよ♪
  • 2017-03-22仕事終わりに書店へ〜(CYCLE SORTS / BiCYCLE CLUB)ゲットです♪実は書店で見たときから早々気になってた記事がBiCYCLE CLUB 2017年5月号の特集で、、必要な筋肉を鍛えて効果的に使え目覚めよ!「自転車筋」おぉ〜これは僕の常々心がけている身体の裏側の筋肉を使ってペダリングそのものですやぁ〜ん臀筋は一日にして成らず?(僕の影響か?)解説にもかいてましてが、、思えばここ2年ほどはひたすら尻筋と太もも裏を使え [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練祭日の部、、、三連荘朝練の〆
  • 2017-03-21さて、冬の終わりを告げる三連荘朝練の最終日です。とりあえず今日もなんとか起きまして、、、(びわ湖へ〜)昨日の日曜よりはバスボートは少ないぞ、、手元で気温を見ると4℃、2週間前0℃付近でしたので着実にあがっています。でも早朝は肌寒さはあるんでウェア選択は困る〜(集合ですよ)さぁ〜怒涛の三連荘朝練〆、参加メンバーはKmiyaさん、イニシャルdさん、ビーカブさん、takumaさん、おだちさん、ガルマです。ちょっ [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、貢ぎ物を貰っちゃいました♪
  • 2017-03-20三連休の真ん中の昨日の日曜日、、自転車に限らず行楽日和でいろいろ楽しまれが方が多いのでは?まぁ〜僕は連休も関係なく仕事ですけが、、、(びわ湖へ〜)朝はメンバーとの朝練ですよ〜、でも行楽日和でKS、クリテやブルベイベントに出場する方もいるので少ないかなぁ〜っと思いつつびわ湖へでます♪(すっかり日の出)朝練時間はすっかり日が昇るようになりましたね、気温は手元で3℃ほどで肌寒さはありますが今日は最高 [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練土曜日の部、、、ガルマ盗撮される!
  • 2017-03-19先週の日曜日は朝練は休みでして、水曜日も雨で走れず、、、仕事もバタバタしてたのでそれ以外もノーライド、、僕にしては珍しく1週間弱実走行があいてしまいましたね〜しかしこの辺りは昨年より安全を考えて無理に実走行をしないようにしているのためです。(ハイびわ湖へ〜)ちょっと天気の崩れた1週間でしたがこの週末三連休はなんとか晴れそう?(ガルマリサーチです)今朝の気温は手元で1℃ほどでまだまだ肌寒いです、 [続きを読む]
  • 職場には自転車の話題は持ち込みませんが、、
  • 2017-03-18家庭には自転車の話題は持ち込みますがw、職場には極力持ち込まないようにしているガルマです。まぁ〜極々仲良くしている方は知っているので「最近乗ってます?」っと話題にのぼりますが普段は自分からはまったく(自転車の)話はしませんが、、、僕の担当させていただいたお客様でロードバイクに乗られている方がいるのですが、先日大阪より自走でびわ湖までお見えになりました。(おぉ〜スペシャのベンジ!)しかも、パワ [続きを読む]
  • モンベル「ミニジップワレット」買い直し!
  • 2017-03-17今夜は小ネタで失礼します♪僕のサイクリング中に使っている小銭いれ、、、お金の他に免許書やカードなど入れていますが、、、(こちら♪)モンベルのミニジップワレットってヤツですが、小銭他にカード数枚、お札も少し入ります。背中のポケットの奥までガッツリしまえて飛び出す事も無く長年愛用しておりますが、、、(あ、、、)これは宿命、、ファスナー部分がこわれましたので、、、、(再び、、)あ、実はこれで3回目の [続きを読む]
  • 久しぶりに雨で走れなかった水曜日!
  • 2017-03-16実は今年に入ってKSの日でもなんとか朝練などをこなしていた水曜日、、、ずぅ〜っと走れていたのですが、昨日はとうとう雨で走れずでした。朝起きると雨音が、、、、レーダーで確認すると定期的に北部から雨雲が流れてくる天候です。(だめだこりゃ〜)そのまま二度寝♪こちらも久々に休みの朝にゆっくり寝てやりました(笑)ただ、それでもKSで出かけるまでに時間があったので、、(ホイール交換♪)冬の間は雨や雪などで路面 [続きを読む]
  • この冬の身体のコンディション♪
  • 2017-03-15先日、「意外と充実の冬トレを総括!」でトレーニングをざっくり振り返りましたが、今日はそのおまけで身体のはなし、、、(まずは、、)じゃっかん恥ずかしいので意味はないけど画像をぼかしていますがw、、、、体重です。実は去年の初夏からほとんど変わらず〜、身長は173cmほどなので68kg台ならまぁ標準体重の範囲に治まりますが、サイクリストとしては少しおとした方がいいですね。(たしか自転車を始めての最低体重を [続きを読む]
  • Wahoo Fitness RFLKT+ が復活!
  • 2017-03-14前回に続いて今夜もセンサー類ねた(笑)ちょっと何度書いている話題ですが、、僕はサイクルメーターユーザーの中では少数派かな?Cyclemeterというアプリを使っています(デバイスはiPhone)(これ便利なんですよね)使い始めたきっかけは、自転車を始める前からこのメーカーのウォーキングアプリを使っていて慣れているからでした。始めたころはガーミンやキャットアイなどはまだ頭の片隅にしかありませんでしたね〜おそらく [続きを読む]
  • さよなら心拍計!
  • 2017-02-13あ、いきなり出落ちですがw心拍計はこれからも使いますよ♪実はこれは心拍ベースのパワーメーター、パワーキャル(PowerCal)を利用していたときから感じていたのですが、、、、、パワーを見るようになると心拍計を見なくなります(なりました)まず心拍計をつける目的は自信の最大心拍をもとに、その何%で運動をしているか?、、運動強度を確認するために利用します。僕は色々な事を数値化して見るのが好きで、この心拍セ [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練土曜日の部、、、間に合いました!
  • 2017-03-12ちょっと春が足踏み気味の1週間でしたが昨日の土曜日はなんとか朝練開催♪(びわ湖へ〜)おぉ〜バスボートが出てきていますね、そろそろびわ湖のレジャーシーズンが到来ですかね♪(ただし、、)ちょっと北の方角を見ると嫌な雨雲が、、、ガッツリ降ってないと思いますが時雨程度の可能性はあります。今日の気温は手元で1℃ほど、太陽が雲に隠れているのでちょっとさむいですね〜これからしばらくは、早朝と昼間の差があるの [続きを読む]
  • 意外と充実の冬トレを総括!
  • 2017-03-113月に入ったからといって調子にのり冬が終わったとガルマリサーチで分析しておりますがw、、、、ついでにこの冬のトレーニングの総括を(やっぱり気が早い?w)腸腰筋を意識する!腸腰筋を鍛えて健康に♪の記事で、この冬は低めの強度でローラー台や朝練でひたすら腸腰筋を意識して取り組んでいたこことは書きましたが、ローラー台トレもそこそこがんばりましたので、それについても、、、(強度については測定したFTPを [続きを読む]
  • もっていなかったチェーンフッカーを買う♪
  • 2017-03-10「なかなかマニアックなの買いますね〜♪」っと近所のショップ(ストラーダバイシクルズ)でスタッフUさんに声を掛けられますw、、、何を購入したかと申しますと、、(こちらです)チェーンフッカー何に使うかと申しますと、、(はいどぉ〜ん)チェーンをかける道具で、取り付けたり、外したりするときにキープするために使います。わざわざ買わなくてもいい物ですかね(地味だぁ〜)、ちなみにうちの相方に「これなんだ?」っ [続きを読む]
  • 水曜日はプチ朝練♪
  • 2017-03-09昨日の水曜日は休みでしたが、、、ちょっとしばらくKSや所用でがっつり走れる水曜日はないガルマです。(びわ湖へ)あまり時間がないのでひとりプチ朝練です♪しかし気温が手元でマイナス1℃と先週までの春に向かう天気は足踏み、風も冷たくて寒かったです。(天気は良いんですが)午前中は雨の心配のまったくなかったびわ湖南でしたが南風がちょと強く、前半の北上はいいですが南に向いて帰るのが辛そうです。(しかも、、) [続きを読む]
  • サドルを試してました♪Specialized Power シリーズ
  • 2017-03-08ちょっとメンバーのdaichiさんからお借りしたスペシャのサドルを試させていただいておりましたが、、、、(Power Expert)サイズ142cmそれまで使っていたものよりも極端に短く、一見フラットですがちょっと凹みが有る感じです。最初に座ったとき、僕はサドルに座りながら”少し前”や”少し後ろ”っと微妙に座る位置を換えて乗るので、このちょっとの凹みでも固定される感じがあり「使いにくいかな?」っと思いました。し [続きを読む]
  • IRCチューブレスタイヤパンク修理!
  • 2017-03-07さて、日曜日の朝練時にパンクをしてしまったチューブレスタイヤの修理です(使っているタイヤは、、)IRC FORMULA PRO TUBELESS RBCC 25c製品サイト参照記事チューブレスタイヤ交換、 FORMULA PRO TUBELESS RBCC 25cIRC FORMULA PRO TUBELESS RBCC 25cを使ってみて!3ヶ月弱、1600キロほど走行でパンクですが、今回は小さいとは言え鋭利なガラス片が突き刺さっておりどんなタイヤでもパンクするでしょう。スローパンクで [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、お披露目からのパンク祭り♪
  • 2017-03-06実は4日連続で同じ文字からブログを書き始めておりますが(笑)、、、、(びわ湖に日が昇る)(良い天気ですよ〜)この週末は雨の心配が要らないって言葉では足りないくらいの春を感じさせる天気です。早朝はさすがに気温が低いですが、日中は10℃を越え、日差しも暖かく良い感じでした、、、、あ、ツーリングには服装に困る時期ですかね(笑)、、、(集合♪)昨日の日曜日も問題なく朝練開催♪、、、集まったメンバーはイニシャ [続きを読む]