ガルマ さん プロフィール

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ガルマさん: Biwako Cycling
ハンドル名ガルマ さん
ブログタイトルBiwako Cycling
ブログURLhttp://biwakocycling.blog.fc2.com/
サイト紹介文そこそこ登れないルーラーもどきが琵琶湖周辺を走る日々の出来事を中心に自転車関連について紹介します。
自由文「レース観戦好きで乗るのはいいよ〜」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)琵琶湖/南湖の東側を走っている、ソコソコ登れないルーラーもどきです。
木曜日は基本休息日w
愛車TREK domane4.5(2013)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/08/21 09:52

ガルマ さんのブログ記事

  • 今月の雑誌の発売ですよ〜
  • 2017-09-24う〜ん雨が多い9月です、梅雨時期よりも走行が伸びないのでは?っと思いますが、雑誌で気分をリフレッシュ♪(CYCLE SORTS / BiCYCLE CLUB)余談ですが、、、今月は忙しかったので雑誌をアマゾンで頼んだら、、、、なんと23日に届いたのでようやく記事アップ、、、毎月心待ちにされている某岡山のブロガー様には心よりお詫び申し上げます♪っとうことでお待ちの方がおられるのでまずはBiCYCLE CLUB 2017年11月号の気になる [続きを読む]
  • コンタクトレンズが増えてます♪
  • 2017-09-23僕は視力が弱いので普段からメガネを使っています。昔はコンタクトレンズも利用して使い分けていましたが、どうも僕は角膜が少なく目に負担が掛かるようでワンデイ(1日)のコンタクトレンズを使うほうが良いとの(眼科の)診断でした。2週間使い切りタイプを利用してみて、見事に結膜炎になりました(笑)ですのでたまにスポーツをするときだけコンタクト、昔ならスノーボードの時だけ使っていました。ロードバイクではちょっ [続きを読む]
  • 粉飴で補給の勉強を楽しむ〜!
  • 2017-09-22今までは「ペダリング」「ポジション」「パワトレ」などなどでいろいろ調べて楽しむ事が中心でしたが、ここ数日は「補給」もキーワードにいろいろ調べておりますwそして、、、先日購入してみたこれですが、、(粉飴:KONAME)「こな〜♪、あめぇ〜♪♪」(レミオロメン"粉雪"風に)僕の購入したのは新発売ジェルタイプですが、そうそう水曜日のツーリングで使ってみました。おさらいすると、朝が弱い、おまけに朝から食べら [続きを読む]
  • 亀八食堂へホルモンうどんライド♪
  • 2017-09-21さて昨日の水曜日は週末の台風も過ぎ去り天候は問題なし、水曜どうでしょうグループで予定していたツーリングへ〜目的地は、たぶんもう3年ぐらい前から「行きましょう」っと言っていた「亀八食堂」kiyomaxさんから「ホルモンうどんの美味しいところが、、」っと以前よりお聴きしてましたがなかなか実現せず、、、僕の怪我あったりでw、、、、そしてもう一つ理由が、、、(はいルート〜)目的地は三重方面、びわ湖から進む [続きを読む]
  • ツーリング準備でプチメンテ〜
  • 2017-09-20さて水曜日は久々にツーリングなので、、、、、、(チェーン掃除&注油)(ついでのスプロケも、、)(っとそのついでにデフグリスアップ)前日に掃除しておいたチェーンをつけようと思ったのですが、それならついでに気になってたスプロケットも掃除して、、、っとそれならついでにホイールのハブ掃除とグリスアップと、、、、あ、クランクはこの間やったばかりだしまぁ〜いいかな、、、(綺麗になりました!)駆動系はOKです、 [続きを読む]
  • ちょっと補給に目を向けます♪
  • 2017-09-19昨年の秋の終りからローラー台でのパワトレに取り組んで、なんとか隙間を見つけてやっています。今まで著しく弱かった持久力が多少ついてきて以前よりも粘りの走りが出来ていると感じています。いやぁ〜40分ぐらいのローラー台トレでもしっかりパワー管理してやればソコソコ効果はありますね♪ただ、最近FTPを測定したりロング朝練でパワートレに取り組んだりして、走れる最大パワーといいますが己の絶対値はなかなか向 [続きを読む]
  • 今年もきました、秋冬物の準備です。
  • 2017-09-18ブログ会のサザエさんを目指しておりますので毎年恒例の話題です。またまた季節の変わり目のウェア準備ネタです(笑)ウェア選びに難しい秋から冬似かけて、、、この時期にポイントにしているのは気温です。昼間にライドするとして一番長く走る時間帯の気温にあわせ、あとは夏ウェアにレイヤー重ね着で過ごしております。春と秋は弱冠荷物は増えますが、出来るだけチーム(夏)ジャージで走りたいのとそのほうが逆に迷いがな [続きを読む]
  • 今月もうどんをいただいた”虹やさん”おすすめの理由♪
  • 2017-09-17今夜は毎度お世話になっている手打ちうどん虹やさんの話ですが、、、、ちなみ僕は毎月の限定うどんを食べ続けるという事をライフワークとしております。(もちろん今月もw、、)水曜日も朝練終わりに行ったことを書きましたがちなみに今月は"かすつけうどん"(これがうまい)教えてもらったオススメの食べ方、黒コショウたっぷりが美味しいですよ♪さてそんな虹やさん、最近ロング朝練の後によく利用させていただいています [続きを読む]
  • 約4時間の実走行パワトレを考察
  • 2017-09-16今週の水曜日に実走行で試しにパワトレをやりましたが、アップとダウンを除いた時間は3時間半ほど(全て含むと約4時時間)のメニューでその感想と課題です。(帰帆島〜彦根往復)その日の目的はちょっと100キロ以上をがんばって走ってみるつもりだったので、じゃ〜ついでに何かメニューを考えてパワトレをしようってことになりました。まぁ〜一言でいうときつかった(笑)1 アップ 約20分2 SST 1時間3 Z2 20〜30分4 FTP 20 [続きを読む]
  • フロントをインナーにする癖!
  • 2017-09-15今夜は小ネタで、、、ロードバイクをやるうえで色々と習慣(癖)になっていることは有りますが、その一番が、、、、(これw、、、、)止まる時は必ずフロントディレイラーをインナーに落とします。(ちょっとわかりにくくてすいません)理由は、、、リスタートが楽なのでw、、、何かの本で読んだのか、、、、それとも誰かにアドバイスをもらったのかは忘れてしまいましたが、かなり前からやっています。ちなみもう一つの悪い [続きを読む]
  • 水曜ロング朝練、帰帆島〜彦根往復、虹や〆♪
  • 2017-09-14今週末は台風の急コーナーリングで日本に向かってきて大変そうな気配が、、、そんわけで水曜日はそこそこ走っておこうと、、、、(怪しい文字w、、)これ、字が汚いとか言わないのw(昨日はびわ湖へ〜)昨日の水曜日はちょっと過ごしやすくなってきたので、どこまで身体が動くかテストをかねてロング朝練。ローラー台ではパワトレメニューをやっていますが、100キロちょいを走りたかったのでそれに合わせて実走行パワトレメ [続きを読む]
  • FPT測定失敗からFTPとCPの関係を考察する♪
  • 2017-09-13秋になったので先週にFTPの測定をやってみたのですが結果から言うとおそらくかわらずで(笑)、、、(FTP:1時間持続できる平均パワーの最高値)(やっぱり辛い)FTP測定メニューウォーミングアップ15分ファストペダル1分×3回楽なペース5分全力走5分楽なペース10分FTP測定TT20分クールダウン15分あいかわらずこのメニューは辛いですが、その分ちょっとは成長して欲しいと願いますが現状維持のような感じです。さて僕のやりかた [続きを読む]
  • ケイデンスを上げていきます♪
  • 2017-09-12僕はもともと膝が弱く痛く、ロードバイクを始めた頃はよく痛くなっていました。最初の頃は軽めのギアでケイデンス高めでひたすら走っていました、だいたい90回転ぐらいで、、、ただしペースを上げたり強度が上がったりすると息が上がるのが早く心拍が終わってしまってペースダウンの連続でした。ただし重いギアを踏むと膝が、、、そこで、膝へ負担の掛からない太もも裏(ハムストリングス)を使った踏み込まないペダリング [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、今日もアカン人♪
  • 2017-09-11このまま残暑がないことを願う今日この頃、、贅沢を言えば風をちょっと強いかな、、、、(そんなびわ湖〜)前日の土曜日同様、昨日の日曜日もいい天候♪気温は手元で23℃ぐらいと若干持ち直してきてますが、蒸し暑さはそれほど無い感じです。道すがらオペラMくんとケイムラさんに、、、前夜は飲み会だったようで二日酔いのふたり?、、、(集合♪)さぁ〜今日のメンバーは、ケイムラさん、オペラMくん、NIKEくん、ケンさん [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練土曜日の部、、、アカン人登場!
  • 2017-09-10昨日の土曜日、朝起きてバイクを表に出すときに「う〜ん寒い」っと感じさせる気温でした、、、18度ぐらいか、、一瞬「すこし厚着をしよう」かと考えましたが、日が昇ると気温は上がってくるので今日は夏仕様のままで走り出します。(びわ湖へ〜)いい空です、、、今日は集合場所に向かう信号でいつもお出会いするクロスバイクの方と遭遇です。いつもがんばって走っておられるのでそのあたりの話をさせていただきながらしば [続きを読む]
  • iPhone用のバッテリー購入!
  • 2017-09-09僕は(相変わらず)サイクルコンピューターにはスマフォアプリ(Cyclemeter)を利用しています。ですからライド中にスマフォはサイコン、カメラ、メール、SNSなどフル活用となっています。朝練や午前中ぐらいのライドならバッテリーは余裕で持つのですが、ツーリングなどではサブバッテリーを持っていきます。(こんなやつ、、)小型で多分スマフォなら2回ぐらいは余裕で充電できるのですが、ちょっと背中のポケット充電し [続きを読む]
  • リアセーフティライトのその後とフロントライト!
  • 2017-09-08先日から昼間もつけようと導入したCATEYE セーフティーライト「TL-AU620-R」ですが、おおむね問題なく運用できております。(充電中)例えば昼間の点滅だと、水曜日の昼間ライドと土日の週末朝練時間はバッテリー切れはなかったので、僕の使い方だとほぼ週一回の充電でいけます。さてそこで、、、次はフロントライトですが基本的に僕は夜を走ることがないのでほとんど気を使っておりませんでした。今までは真冬の日が昇る [続きを読む]
  • サイクリストの強い味方が「NICOLAO」として復活♪
  • 2017-09-07以前、草津烏丸半島のカフェイントロで働いておられたご夫妻が新たな場所で店をオープンされたので行って来ました!(参照記事)場所は以前にお聞きしていたところとは少し違う場所ですが同じびわ湖南湖東側エリアにある「草津あおばな館」、JAがやって直売所ですが、そこのカフェ愛彩をプロデュースする形でNICOLAO(ニコラオ)としてオープン!(場所こちら)びわ湖側、湖岸道路の湖岸下笠の信号をからすこし入りますが一直 [続きを読む]
  • スマフォ用ブログページ
  • 2017-09-06今宵は小ネタで失礼します当ブログはPC用と一応スマフォ用とページ有りますが、スマフォは取りえず見れたらいいかな?っという感じで作りましたので長らく放置気味でした。そこでちょっとだけ整理して、PC版はプラグインメニューをいくつか追加いたしました。(スマフォの○を !)(はいどぉ〜ん!)放置状態だったメニューを追加、加筆させていただきました。見てもらいたい安全記事やビワイチ道路情報、チームジャ [続きを読む]
  • 週末朝練について、、
  • 2017-09-05今夜な小ネタ的にサクッと、、、実は月曜日はブエルタが休息日だったのでさみしくローラー台してましたw、まぁ〜たまには早く寝ようかと、、、さてさて、先週末の朝練は気温が低くなり走りやすく、楽しくひぃひぃ言って(笑)充実でした。朝練終わりの談笑ではtakumaさん「先月めっちゃ登りましたね〜」っと言わしめましたが(普段がほとんど登らないのだけです)、蒸し暑い8月もそれほどバテずに身体を動かせたので、季節が [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、爽やかアカン組み♪
  • 2017-09-049月には行って朝晩グッと気温が下がっておりますが、この爽やかさは本物か確かめるために〜(びわ湖へ〜)日曜日も朝練無事に開催、そして前日の土曜日同様に気温が低い朝ですが、、、、「おはようございます〜、今日は参加させていただきます♪」っと集合場所に向かう途中にshinzatoさんと出会います〜今日は、、、アカン日か、、、、w、、、、(集合)今日の参加メンバーはhebochuさん、shinzatoさん、takagiさん、おだち [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練土曜日の部、、、さわやかぁ〜♪
  • 2017-09-03なんだか9月に入ったとたんに朝晩めっきり涼しくなっているびわ湖ですが、、、、(さわやかぁ〜)9月最初の週末朝練、昨日の土曜日はさわやかな朝練でした。びわ湖へ出ると手元の気温は21℃ほどと”寒い”っと一瞬だけ感じるほど秋模様♪(集合♪)SGWさん、TKCさん、イニシャルdさん、Kmiyaさん、おだちさん、CB-Fのえーちゃん、takumaさん、ガルマです。今日は集合場所にオペラMくんが、、、ただし出張帰りで疲れた果て [続きを読む]
  • 8月の走行距離です
  • 2017-09-02さてと、、、蒸し暑くてにわか雨や夕立に翻弄された8月の走行距離ですが、、、(おしい〜)余裕で目標の500キロ越え〜、もうちょっとで実走1000キロでした!雨で何度か朝練が飛んでいるのでそれがなければね〜(ちなみにローラー台も含めると大台越えでしたw、、)しかし全体的に天候の悪かった8月ですがガルマリサーチを駆使して意外と雨の隙間を走れてました、、、そして注目〜、獲得標高が2000mですよ♪え?大げさって? [続きを読む]
  • 朽木方面避暑地ライド(後編)
  • 2017-09-01この夏(8月)最後の休日水曜日ちょっと避暑地の朽木方面に走りに行きましたが、、、、前編からの続き、、、後編です。昨日は力尽きて中途半端に記事を締めましたが、久しぶりに花折峠を登りベストタイム更新でした。なんとかdaichiさんに追いつこうとがんばったのが良かったのか、、、、それとも根本的に今までがふがいなかったのか、、、そして花折峠からの下りも、kiyomaxさんと先頭交代しながら走りでベスト更新♪。 [続きを読む]
  • 朽木方面避暑地ライド(前編)
  • 2017-08-31さて、ほんとに最近の天候は気分次第かコロコロ変わりますね〜、昨日の水曜日はソコソコ走る時間が取れますが前日に少し雨があったり、夜に寝てても気になります!(しかし)ちょっと曇ってますがなんとか走れそうとガルマリサーチでびわ湖に出ます♪曇ってますがこれから晴れるんですよ〜(おはようございます)集合場所まで行く途中でkiyomaxさんと出会いますが、写真を撮ろうと構えると誰かが滑り込んできますが、、daich [続きを読む]