ガルマ さん プロフィール

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ガルマさん: Biwako Cycling
ハンドル名ガルマ さん
ブログタイトルBiwako Cycling
ブログURLhttp://biwakocycling.blog.fc2.com/
サイト紹介文そこそこ登れないルーラーもどきが琵琶湖周辺を走る日々の出来事を中心に自転車関連について紹介します。
自由文「レース観戦好きで乗るのはいいよ〜」って言い続けてうん十年(笑)
ある日(2012年8月)突然ロードバイク購入してハマりました。
主に(滋賀県)琵琶湖/南湖の東側を走っている、ソコソコ登れないルーラーもどきです。
木曜日は基本休息日w
愛車TREK domane4.5(2013)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/08/21 09:52

ガルマ さんのブログ記事

  • Selle italia 「SLR チタニウム」を使ってみて
  • 2017-07-21お待たせしました、、、「取っ替え引っ替えサドル換えるって、、」「なに座っても一緒なのになにがソムリエ?」などなど、ひそかに炎上しているwサドルソムリエシリーズ♪とりあえずお借りしている最後のサドルで、雨で朝練の距離しか走れなかったのでなかなか書けませんでしたがようやくまとめられそうです。(こちら、、)Selle italia 「SLR チタニウム」●レール: チタニウム チューブ φ7mm●サイズ: 131×275mm● [続きを読む]
  • 長命寺ロング朝練から虹やさん♪
  • 2017-07-20いやぁ〜火曜日の集中豪雨にはまいりました、びわ湖でもJRがとまっていましたから、、、、今週に入ってからは一日の中で何度かにわか雨が降るサイクリスト泣かせの天候が続いておりますが、昨日の水曜日も回復していきますがにわか雨の予報がありました、、(なんとか走ります♪)しかし折角の休みの水曜日なのでガルマリサーチ駆使してなんとか走りました♪、ぜんぜん走行距離が伸びてないので午前ちゅを利用してなんとか [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練祭日の部、、、怒涛の3連荘ラスト!
  • 2017-07-18この2日ほどはブログ記事内容がサボり気味になっていましたが、ツールドフランスが休息日なので今日はちゃんと書けますw。(今夜のブログは長くなりそうw)実は月曜日の朝も起きると弱冠路面がぬれていましたが、降った後のようで心配無しで、、、(びわ湖へ〜)連日の蒸し暑さとにわか雨は有るのですが、3連休の朝練時間帯は降ることはありませんでした。気温はすでに27℃、今日も蒸し暑そうですね〜(集合です)さて3連荘 [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練土曜日の部、、、暑い三連休の予感!
  • 2017-07-16毎度毎度、世間の休みとは関係のない生活を送っておりますが、、、(びわ湖へ〜)昨日の連休初日の土曜日は怒涛の三連荘朝練の第一日目(笑)、、、朝起きるとじゃっかん路面がぬれていましたが局地的に南から北西に雨雲が流れて行ったようです、、、しかし朝練は問題なく開催、、そしてびわ湖岸で早々に手元の気温が27℃でしたが、朝練スタートする頃には30℃を越えました(笑)、、、(今日は、、)今日はイニシャルdにベスト [続きを読む]
  • 夏チームジャージの色あせ〜、その後
  • 2017-07-15今夜は小ネタです〜以前「夏チームジャージの色あせ〜」(夏ジャージも到着)っで書いてましたが、発注していた夏チームジャージも着てました(笑)。昨日はベストがあまりにも嬉しかったので忘れていました。(カタカナにw)今回はネームはカタカナで入れてみましたw「色あせ最強」「色あせほどほど」「新品」っとあるのでローテーションしていけば長持ちするでしょう(笑)さぁ〜て、本当にこれで夏〜秋〜冬〜春っとウェア類 [続きを読む]
  • 悲願「チームベスト」「チームグローブ」完成!
  • 2017-07-14ブログの管理人をしている役得でオリジナルチームジャージを作らしていただいてますが、だいたい新規アイテムを作るには3〜5着からとなるメーカーが多く、僕のお世話になっているWAVE ONEも基本は5着からです。2015年にデザインして作り、それから変更していないのでちょっとマンネリ気味かもしれませんがw、気に入って着ているビワサイジャージ♪夏ジャージと冬ジャージとラインナップがあり、オールシーズンで対応し [続きを読む]
  • 油断していた水曜日!
  • 2017-07-13僕のメイン休みは水曜日ですが、すべての日が走れるわけではなく用事やKSなどで時間が取れないときはあります。まぁ〜そんな中でも朝練ぐらいは欠かさず走るようにしていますがw、、、そして水曜日に走ってくれるメンバーとの「水曜どうでしょう?」って集まりがあり、朝練やロング朝練、プチライドなど楽しませていただいておりますが、、、、このごろ雨などで走れないことが多く確認していると6週間以上集まっておりま [続きを読む]
  • 重いギアと軽いギアのデータを見る、その2
  • 2017-07-12以外と昨日の記事の反響があったので調子に乗って続きをw、、おさらい、、、軽くめで高回転で回す・・・心拍を使う重めで低回転で回す・・・脚(筋力)を使うっという感じに思っています、まずもともと僕は重たいギアが回せずに高回転ケイデンス型で、30km/h以上のペースで走るようになるとすぐに息が上がってしまい、なかなか維持できませんでした。そして重いギアを踏むと膝を痛めてしまうのでどうしようもない感じでし [続きを読む]
  • 重いギアと軽いギアのデータを見る
  • 2017-07-11ここひと月はあまり天気に恵まれずに長距離を走れていません、暑さでバテ気味でもあり不調でしたが、ちょっとペダリングで思うところがありましたので振り返りです。いつものメンバーと走る朝練では復路巡航トレをメインにしていますが、一応巡航40km/hを目指しますがなかなか難しく、メンバーに引張られてなんとかキープできるときも有りますがソロではまだまだでしょう。そしてここ2週間ほど調子が悪と感じていました [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、なんとか復路走りきる♪
  • 2017-07-10(曇りだぁ〜)昨日の日曜日も朝練開催♪、予報では午前中はなんとか曇りで収まる感じで雨雲レーダーで見ても心配はないのですが、、、今にも降り出しそうですね(集合♪)そんなあやしい天気ですが集まっていただいたのは、Segawaさん、にしさん、イニシャルdさん、おだちさん、そしてガルマです。朝練コース中スタート!(おっとまたまた盗撮?)仕事前のビーカブさんによる盗撮ですw、お仕事ご苦労様です。(空いてます〜) [続きを読む]
  • GARMIN 「vivosmart HR J」を試していました♪
  • 2017-07-08僕は長らくJAWBONE(ジョウボーン)の活動量計を使っておりますが、、(UPシリーズ)たぶんこういった製品の走りで、シンプルなリストバンド型でモーションセンサーによる、運動、睡眠の管理が主、そのほか打ち込めば食事の管理なども行えますが、僕はちょっとだけハイテクな万歩計という感じで使っていました。あとはバイブレーション機能が便利で、起床時などは睡眠が浅くなってきたちょうどいいところで起こしてくれるの [続きを読む]
  • 腓骨筋をもみほぐす♪
  • 2017-07-05急な蒸し暑さでバテ気味ななのでちょっとペースを落としているガルマですが、それを利用してセルフケアをしていました。太もも裏は慢性的な筋肉痛でいつもマッサージしていますが、それとは別に気がつけば思いっきり筋肉のハリある場所がありました。(ここです)長腓骨筋と短腓骨筋です。脹脛(ふくらはぎ)ですが、有名な腓腹筋とヒラメ筋の奥にあり、ローラーではなかなかほぐれない所、それとそんなに痛みが出ることもな [続きを読む]
  • 謎な買い物「人型定規」で脚の動きを研修?
  • 2017-07-04今宵は小ネタで失礼いたします!先日本屋さんでちょっと変わった定規を見つけて「こんなのあるんやぁ〜」っと驚いたのですが、、(これですw)「そんなん買ってどうするの?」っという相方のフルツッコミがありましたが、、、、その気持ちはわかるよ(笑)プロフィールは人型定規日本人男子身長175cm 縮尺1/10となっております(笑)(よくできてます)足首、膝、股関節、腰、肩、首、肘っとあり、手首が欲しいかな〜っと思いま [続きを読む]
  • びわ湖週末朝練日曜日の部、、、蒸し暑いぜ〜
  • 2017-07-03いよいよ7月に突入です、、この1週間ほどは思いっきり梅雨で雨ばっかりが続いてますが、、、(びわ湖へ)ようやく朝練ですね〜、曇りですが湿度がムンムンで蒸し暑さで爆発しそうです。今日からインナーも含めて完全に夏仕様になりましたw(集合です)さて日曜日朝練ですが、、、、Segawaさん、メタボ人びとさん、risaさん(メタさん奥様)、hebochuさん、おだちさん、ガルマです。今日は「背中が痛いです」っとhebochuさん [続きを読む]
  • 6月の走行履歴です、、
  • 2017-07-01始まりは"カラ梅雨"と言っていましたが、フタを開ければ雨がしっかり降り梅雨らしい6月となりましたね〜(500キロクリア)なんとか最後にギリギリで目標の500キロをクリアできました。この梅雨時期の6月が一番厳しいと思っていたのでこれは初の年間通してのクリアに弾みがつきます、、ところでもう半年が過ぎてしまったのですね〜年々一年が早く感じますが、ますますですwそんな6月でしたが嬉しいことがありましたよ♪朽木 [続きを読む]
  • FTP計測失敗について、、
  • 2017-06-30ちょっと書きましたが先日(水曜日に)ローラー台でFTP測定をやってみましたが見事に失敗w、、途中でやめてしました。そんな久々のFTP測定をふりかえり〜(FTP計測しっぱい、、)そもそもFTPとは自身が疲労しないで1時間出し続けることが出来るパワーの最高位、、1時間必死に走り続けた時の平均パワーで、トレーニングや自身の走りの質の確認に使うものです。ただし実際1時間TTする方法ともう一つローラー台でメニューをこ [続きを読む]
  • ガルマの新しい才能が開花?(雨を避ける!)
  • 2017-06-29実は今月は水曜日に実走行したのは1日だけ、あとは雨で走れないという感じで”梅雨”を満喫させられているガルマです。昨日の水曜日も例に漏れず、、、前日の夜から天気予報で雨がわかっていたので思いっきりふて寝w、その後はいつも通りローダー台でもしようと思い起床します。せっかくなのでちょっとFTP測定でもしようと思いましたがサイコンのプログラムミスで一回やり直して再挑戦しましたが、、、、計測中で苦しく [続きを読む]
  • 梅雨の隙間をなんとか走る!
  • 2017-06-28「今年の梅雨はぜんぜん降らない〜」って言ってましたが、ここに来てきっちり雨で走れない日が続きますね〜(なんとか、、)さすがにちょっと間があいて実走行がしたくてうずうずしてますが、昨日はなんとか雨の隙間に朝練できました。ところで飽きもせずに毎度びわ湖岸を走りますが、繰り返し同じところ走るといろいろわかることがあります。物理的なベストタイムや、最近の脚の調子や疲れ度合い、サイコンデータを比較し [続きを読む]
  • やせないけど太らない!?
  • 2017-06-27珍しく、、仕事で疲れたので今夜は小ネタでサクサクっと失礼します。自転車を始める前は80kgオーバーだった体重ですがw、一番落ちたときで65kg台で、その後骨折などあり戻ったりまた痩せたりを繰り返して最近は68kg台に落ち着いております。身長は173cmですので40代で見ても太りすぎでもないのですが、夏までに一番痩せたときに近づきたいとちょっとカロリー管理などをして摂生していたのですがなかなか落ちません。う [続きを読む]