忘年会

みなさまこんにちは。たかひーです。 さて、今年も残りわずかですね。 今回は年末年始の休みが少なめで、 ちょっと物足りないですね(-_-) 今年の漢字は「安」でした。 安保法案よりも 「安心してくださいっ！」 が先に脳裏を過ぎった人、 多いんじゃないですかね？(笑) 忘年会が重なる時期で飲むことが 多くなりますが、みなさま体調管理には ご注意ください。 私は今週の金曜日忘年会の…

クリスマスまであと少し

こんばんは、たかひーです。 今日はカポエイラの練習に行ってきました。 毎週水曜日の夜はレッスンデーです さて、クリスマスももう来週ですね みなさんはどう過ごす予定ですか？ 私は平日なので普通に仕事して、 家でちょっとおいしいお酒と ちょ…

博多駅マイング

こんばんは 先週12月11日に 博多駅のマイングがリニューアルオープンしました。 9月からずっと閉まってて開くのが待ち遠しかったです(T_T) リニューアル後のマイングはイメージががらっと 変わって、まさに「和」一色といったところ。 中のお土産屋さんはどこもおしゃれなディスプレイをしてます。 博多通りもん、ひよこ、めんべいなど、お土産いろいろです。 ケーキ屋さんも入っているので、おやつをお…

軽減税率の話

ようやく消費税8％にも慣れてきたところですが、 2017年4月には10％のさらなる増税が控えています。 近頃は軽減税率が話題になってますが、対象品目が 生鮮食品に加えて、加工食品にまで広がったようです。 管理人は加工食品を販売している会社で仕事してるので、 げ、生鮮食品だけなら売上に関係なかったのにっ(# ﾟДﾟ) と残念に思ってます。 でもまあ一般消費者にとってはできるだけ食料品全般が …

朝活始めました！

久々の更新、たかひーです。 よろしければクリックお願いします↓ にほんブログ村 お寝坊しがちな週末の朝を有意義に過ごすため、 朝活することにしました。 …

秋の風

今日は昼間はなかなか暑かったけれど、 夜になると気持…

アルコールとの戦い

九州はすっかり涼しくなりました。 今日は久々のジムでの筋トレでした。 最近ハムストリングスを鍛えたいと思っています。 きゅっと引き締まったお尻を目指して精進します！ <…

普段の食事

九州は台風の影響で今週末も雨が続いております。 されど昨日はジムでばっちりカポエイラの練習してきました。 今日は家でのんびり過ごそうかと思います。 部屋片づけたり、もちろん筋トレしたり、あと資格の勉強したりと大忙しです。 家で食事をとるときはタンパク質を多めにとりつつ、野菜不足にならないようになど、 なかなか気にかけています。 プロテインはDNSのチョコレート味をよく飲んでいます。 安くてうま…

夏の終わり

最近は暑さのピークも過ぎて朝と夜は涼しくなってきました。 今日も近くの公園でジョギングをしてきました。 家から公園までは自転車で行ってます。帰りに汗かいて 涼しい風を感じながら家に帰るのがちょっとした楽しみです。 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 トレッドミル、ルームランナー、ランニングマシンなら、 【グリーンマスター・ジャパン】 2万円…

有酸素運動

福岡は本日最高気温37.9℃を記録しました。 暑さが苦手なたかひーです。 最近公園でジョギングをする習慣をつけようとしておりまして、 今日も20分ほど走ってきました。 昨日お酒を飲んでいたので今日はちょっと体がだるかったです。 今週末は海に行く予定なので、もう少し体を引き締めておこうと思ってます。 日焼けが似合う体になりたいですしー。 某格闘ギャグ漫画に倣い、筋トレ中の水分補給は炭酸抜き…

マニアックなトレ

毎日うだるような暑さですね(>_<) みなさまいかがお過ごしですか？たかひーです。 今日は休日出勤してました。 でも夕方には帰れたので自慢のホームジムで上半身中心の トレーニングしました。 久々にバーベルシュラッグをして僧帽筋の鍛錬をしました。 ここにボリュームつくと男らしさアップです！ よければポチッとお願いします。

引きこもりトレーニング

車をメンテナンスに出して代車がショボくてテンション 下がってるたかひーです(>_<) 今日は更新申請したパスポートをとってきました。 これで海外に行ける！けどしばらく予定ないです。 海外行く方は保険の加入を忘れずに！

腕強化期間

最近日焼けしたたかひーです。 虫歯ができて歯医者に通わないと行けなくなってしまい、 毎回憂鬱です((+_+)) さて、近頃はチートを使わずに、適度なウェイトで 正しいフォームを意識したトレーニングにシフトしています。 本日は腕のトレーニングでした。 ダンベルカールを15kgで丹精込めて行いました。 3セットで適度な筋肉痛を覚え、効果を実感しています。

原点回帰

久しぶりのブログ更新です。 梅雨も明け、まさに夏まっただ中です(^O^) 昨日は海水浴に行ってきて少し日焼けして腕と顔が痛いです。 これまでのトレーニングではある程度高重量で行うことを 心がけてきましたが、一度重量をダウンさせて正しいフォームを 身に付け直し、さらなる向上を目指したいと思います（ドンッ！！） まずはアームカールの見直しです。 これまでは35�s〜40�sでチート気味に行っていましたが、 …

とある日曜日

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