デブ☆ヨギー さん プロフィール

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デブ☆ヨギーさん: 脱☆デブライフ(163cm・78kgからのスタート)
ハンドル名デブ☆ヨギー さん
ブログタイトル脱☆デブライフ(163cm・78kgからのスタート)
ブログURLhttps://ameblo.jp/debuyogi/
サイト紹介文人生最高に太り、なんと80kg!!! リセットダイエット開始!現在58kg。
自由文ストレスと不規則な生活で人生最大値まで太りました!
ホットヨガとリセットダイエットでどこまで痩せれるか?
もはや美や若さの為でなく、健康の為のチャレンジです。

2013年7月で仕事辞めました。
これからは自分のカラダに向かいあって生きていくのです。
生活パターンを見直して、毎日が実験のようなダイエットの日々です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供434回 / 365日(平均8.3回/週) - 参加 2013/09/03 07:22

デブ☆ヨギー さんのブログ記事

  • ダイエットも盆休み!?
  • 昨日からお盆休みの人が多いのかしら?ヨギーはシフト勤務なので、あんま連休とか関係ないですオットも別の日程で夏休みを取るらしく、ただの三連休。 そして毎月恒例のPMSの症状がチラチラと出てきてます。(アプリ予報によると、オバ日開始1週間前)先月が本当にしんどかったので、今月は下半身を重点的に温める冷えとり健康法を意識してるからか?そこまでキツイ症状は出ていません軽い下腹部痛くらいかな? 昨日は山の日で祭 [続きを読む]
  • 【8/9・63.6kg】猛暑日
  • 朝の体重朝の体重→63.6kg(前日比、+0.5kg) お便りありそれでもこの増量! さすがに月曜〜火曜と飲みすぎたらしく、若干二日酔い気味やっぱ飲むと睡眠不足になるなー夜中に何度も目が覚めて、麦茶飲んだり、トイレに行ったり。スマホ見てゴロゴロしたり。結局家事を済ませてから、午前中に2時間爆睡 連日の飲酒と睡眠不足が体重にも表れていますね。やっぱ酒はダメだーーー 食事の記録うちごはん(9:00〜)→アイス豆乳コー [続きを読む]
  • 【8/7〜8・62.6kg】野球三昧&お酒三昧!
  • 朝の体重朝の体重→62.6kg(前日比、-0.1kg)禁酒ダイエット開始より、-1.3kg 食事の記録うちごはん(13:00〜)→アイス豆乳コーヒー、サプリ、玄米、じゃこ、生卵&醤油、きのこマリネサラダ 球場ごはん(18:00〜)→生ビール、ハイボール、もつ焼きそば、ソーセージ&ポテト、プレッツェルクリームチーズ、とんがりコーン…etc 東京ドームでモリモリ(゚д゚)ウマー 朝の体重朝の体重→63.1kg(前日より、+0.5kg) [続きを読む]
  • 【8/6・62.7kg】夏こそ!ホットヨガ!!
  • 朝の体重朝の体重→62.7kg(前日比、-0.8kg)禁酒ダイエット開始より、-1.2kg お便りあり土曜日は出なかったので、すごーくスッキリ!wおなかもぺったんこ 久しぶりに暑さで目が覚めました梅雨明けしてから、肌寒い日があったり、夏のようなジリジリした暑さというより、蒸し暑さの方が勝っていたけど久しぶりに夏を感じるような暑さ。嫌いじゃないです、こういう暑さ。それより湿気が高いほうが苦手カラダもココロもしんどくなる [続きを読む]
  • 【8/5・63.5kg】花火大会
  • 朝の体重朝の体重→63.5kg(前日比、+0.5kg)禁酒ダイエット開始より、-0.4kg お便りなし。おなかがすごーく張ってるのに、全然音沙汰なし。 朝イチで冷たい豆乳コーヒーを飲んだり、おなかを揉んだりしてみるも、音沙汰なし ってか、昨夜、あんだけ食べて飲んでして+500gならいい感じじゃない?(あれ、甘い?)お便りあったら、プラマイ0だったんじゃ?…。 食事の記録うちごはん(10:00〜)→アイス豆乳コーヒー、サプリ [続きを読む]
  • 【8/4・63.0kg】実家でごちそう^^
  • 朝の体重朝の体重→63.0kg(前日比、-0.1kg)禁酒ダイエット開始より、-0.9kg ちょい減り。前夜のごはん、ヘルシーだったしな。(ほぼ豆と海藻…) って、最近前夜からの減りが少ないと思ったら、排卵日キタ━━━━(゚∀゚)━━━━ッ!! やっぱ理由がちゃんとあるんだなー。これからオバ日までは増えすぎないように気をつけないとな。 食事の記録うちごはん(9:30〜)→アイス豆乳コーヒー、サプリ うちごはん(11:00〜)→ [続きを読む]
  • 【8/3・63.1kg】増量が止まんない!!!
  • 朝の体重朝の体重→63.1kg(前日比、+0.4kg)禁酒ダイエット開始より、-0.8kg お便りありがっ!増量が止まんないーーーー! ちなみに前夜は、63.6kg。 一晩寝れば、1kgくらい落ちるのに(´・ω・) 全然減らずヨギーのカラダの中、どーなってんの? いやいや、けっこうな筋肉痛だから…その分の増量だと思いたい(←ささやかな希望) 見た目はそこまでボテっともしてないし…。おなかも顔もスッキリしてるしね。 うん、たぶん筋肉分 [続きを読む]
  • 【8/2・62.7kg】玄米はじめました
  • 朝の体重朝の体重→62.7kg(前日比、+0.7kg)禁酒ダイエット開始より、-1.2kg お便りあり大増量ーーーー! やっぱ、前日は昼も夜も食べ過ぎた模様ヽ( ;´Д`)ノステーキ食べて、 球場メシ食べて…(そして試合は雨天中止w) ホットヨガも2レッスンやったけど、それじゃリカバリーできないくらいの食べっぷり(´・ω・) 野菜少なかったしな(´・ω・) ハイボール飲んじゃったしな(´・ω・) こうやって見直すと、増量には増量し [続きを読む]
  • 【8/1・62.0kg】ハイボール飲んじゃった
  • 朝の体重朝の体重→62.0kg(前日比、+0.4kg)禁酒ダイエット開始より、-1.9kg お便りありやっぱ夜に食べすぎたか?ちょいと増量っす(´・ω・) 『マゴハヤサシイ』を意識したダイエットをしてるけど、『イモ』とか食べないからスペインオムレツを作ってみたんだけど…夕飯じゃなくて、昼間に食べるほうがよさげのようですな 食事の記録うちごはん(8:30〜)→アイス豆乳コーヒー、パイ(2つ)、サプリ 今日はパイの日なんだ [続きを読む]
  • 【7/31・61.6kg】水素サプリ購入!
  • 朝の体重朝の体重→61.6kg(前日比、-0.3kg)禁酒ダイエット開始より、-2.3kg お便りありなぜか減った…(´・ω・) ナンデ?夜にハロハロ食べたりしたのにね。やっぱ早い時間の夕飯がよかったのかしらん?(ちなみに日曜日は16時半にデブ飯であるパスタを暴食) お酒をやめたら、睡眠の質が向上している気がする夜中に目がさめることもなく、熟睡朝もスッと起きられる。禁酒、がんばろーっと。 食事の記録うちごはん(8:30〜) [続きを読む]
  • 【7/30・61.9kg】ダラダラ・サンデー
  • 朝の体重朝の体重→61.9kg(前日比、-0.1kg)禁酒ダイエット開始より、-2.0kg お便りありちょい減り。 でもね…前夜の体重測定で61.5kgと大激減だったので、朝には60kg台だろうなーと思ってたら、まさかの61.9kg!!!こりゃ、前夜の体重測定が間違ってたな、きっと…(´・ω・) たまーにタニタのきまぐれがあるんだよね。あぅ(´・ω・) 起床9時。よく寝ましたーーーー! 食事の記録うちごはん(9:30〜)→豆乳コーヒー、ク [続きを読む]
  • 最近届いたもの
  • 日曜日、連勤で溜まった家事を朝からこなしてます。デブヨギーです(´・ω・) ここ何日かでおうちに届いたものたちをご紹介。 ファンケル・発芽米 玄米を試したいなーってぼんやり思ってて、いろいろ検索してたどり着いた発芽米。ファンケルのサイトでお試しセットが780円(税込・送料込)。1kgのパックと500gパックがセットでお買い得?初めての方限定セットでした (通常だと1kgで802円で3000円以上は送料がかかるので500g分 [続きを読む]
  • 【7/29・62.0kg】マゴハヤサシイ・実践料理!
  • 朝の体重朝の体重→62.0kg(前日比、-0.8kg)禁酒ダイエット開始より、-1.9kg お便りありうひゃ!また減った!ヘ(゚∀゚*)ノ オバ日後の痩せ期とはいえ、なかなかイイカンジ内臓脂肪レベルも下がって、5.5になったし。このまま禁酒ダイエット、続けてみようホトトギス(←?) やはり飲酒しないと、睡眠の質がイイ気がする(*´∀`*)真夜中に覚醒することもないし、今日はオットも休みだったので5時すぎに起こされることもなく、7時半 [続きを読む]
  • 【7/28・62.8kg】ガクンと減った!ってか、戻った!?
  • 朝の体重朝の体重→62.8kg(前日比、-1.1kg)禁酒ダイエット開始より、-1.1kg お便りありそれにしてもガクンと減りすぎ?いやいや、単に元に戻っただけ…という説もw カラダ中の水分を放出しまくってて、全力で浮腫みを解消してるのが実感できた1日@ジャージャーw飲酒してないから、しょっぱいおつまみを食べることもなかったしね ネットで調べたら、禁酒を続けると内臓脂肪が減るらしい。今は6.0レベル。(ちなみに1番痩せた時 [続きを読む]
  • 【7/27・63.9kg】禁酒ダイエット・スタート!
  • 朝の体重朝の体重→63.9kg(前日比、+0.7kg) お便りなしゆえに増量? いやいや、飲酒による浮腫みもあるね顔もカラダもムックムクに浮腫んでる というわけで、ヨギーったら一代決心!禁酒ダイエット、はじめました これから起きる自分のカラダやココロの変化が楽しみ。ダイエットは楽しまないと! 食事の記録うちごはん(8:30〜)→豆乳コーヒー、グレフル(半分)、サプリ うちごはん(12:40〜)→チキン南蛮&ピーマン [続きを読む]
  • 禁酒ダイエット
  • 今日からリセダイをやろうと思っていたんだけど、ちょっと実験してみたいことがあって…(´・ω・) リセダイは一旦中止。 それは、禁酒ダイエット!!! 三度の飯よりお酒好きなデブヨギー。自分でも『正気か!?』『できるわけない!』と本当に思うんだけど(´・ω・) 最近(っていうか今年に入ってから)本当にお酒を飲むのがクセになっちゃって…(´・ω・) 休みの日は昼飲みからの寝落ち→夜も晩酌→寝落ち。仕事の日もご褒 [続きを読む]
  • 【7/26・63.2kg】やっぱ禁酒かな?
  • 朝の体重朝の体重→63.2kg(前日比、+0.2kg) ダイエット再開したのに、増量とか…やっぱ夜の鴨だしそば(インスタント)か?塩分すごいしね。浮腫みかもな 昼飲みして、昼寝して、インスタントそば食べて痩せるわけないわなやっぱ禁酒しないと…と思いつつ、また飲んでる(え?) 食事の記録うちごはん(8:30〜)→豆乳コーヒー、グレフル(半分)、サプリ うちごはん(11:30〜)→蒸し鶏サラダ(ノンオイルドレッシング [続きを読む]
  • 【7/25・63.0kg】ブログ再開しまーす@シレっと
  • 朝の体重朝の体重→63.0kg 本当に久しぶりに体重測定。ひょえーーーー!(((( ;゚д゚)))アワワワワ63kgという数値にもびっくりだけど、体脂肪!!!ほぼ30%じゃん…内臓脂肪レベルも6.0っておい! やっぱ毎日体重測定しないとダメだな。増えても真実をちゃんと見ないと 食事の記録うちごはん(7:30〜)→アイス豆乳コーヒー、グレフル(半分)、サプリ うちごはん(13:30〜)→ビール、ハイボール、枝豆、ゴーヤーチャンプル、 [続きを読む]
  • そろそろダイエット再開!
  • オバ日も終わり、ようやく復活ども、デブヨギーです。お久しぶり! いつもより相当ひどい症状だったPMS。原因は『冷え』だと実感しましたよ(´・ω・) 冬は意識的に温めることを実践するけど、夏はおろそかになりがち…。冷たいものを食べて飲んで、シャワーで済ませて、裸足&短パンで就寝…。 久しぶりに冷えとり健康法をやってみて、やっぱイイなぁと思いました これが本当の「冷えとり」の手引書 Amazon って、靴下重ね履きく [続きを読む]
  • PMSにやられてます(´・ω・)
  • 暑さとPMSにコテンパンにやられていますが、生きてます@真顔(´・ω・) あまりの暑さのせいで、ついつい冷たい飲み物ばっか飲んじゃいがち。そのせいか?冬より夏のPMSの方がつらいです(´・ω・) フィジカルな痛みもだけど、今回はメンタルもやられております。かろうじて仕事は行ってます。オトナだから(´・ω・) でも本音はイヤでイヤで仕方ない。あぅあぅあぅ。本気で辞めたいくらいメンタルやられてる。特段誰かに怒られ [続きを読む]
  • 【再ダイエット・19日目】PMSめぇ…
  • 朝の体重朝の体重→62.1kg(前日より、+-0kg) 実家で食べまくって、アルコールも飲みまくったのにステイ@セーフ(*´艸`*) ま、本当の(?)増量は数日後にやってくるっていうしな(´・ω・) 気を引き締めてがんばりましょ。 食事の記録うちごはん(8:30〜)→アイス豆乳コーヒー(オプティファイバー入り)、茹でとうもろこし(半分)、サプリ 毎日の記録に書かないけど、コストコで購入したオプティファイバー続いています [続きを読む]
  • 【再ダイエット・18日目】実家でデブエット…
  • 朝の体重朝の体重→62.1kg(前日より、+0.5kg)※再ダイエット開始時(62.6kg)より、-0.5kg 久しぶりに湯船に入ってカラダを温めてから寝たら、超熟睡できました^^やっぱお風呂で温めるって大事だなー。 いつもより早めに眠くなって22時すぎに就寝。朝は5時すぎにスッキリ起床。暑い日が続くけど、朝活して洗濯機も2回もまわせたしなかなかイイカンジ^^ がっ、体重の方は増量。ま、運動しないで食べてばっかいるんだから仕 [続きを読む]
  • 【再ダイエット・17日目】お風呂のススメ
  • 朝の体重朝の体重→61.6kg(前日より、-1.0kg)※再ダイエット開始時(62.6kg)より、-1.0kg なーんもしてないのに、1kgも減ったのはお便りがあったからうーんスッキリ! 土曜日のロング勤務の疲れが出たか?それともオバ日前のせいか?なんかダルくて二度寝&三度寝で朝寝坊。 食事の記録うちごはん(9:50〜)→パルテノ(はちみつ)、アイス豆乳ラテ、サプリ 久しぶりにパルテノ!一時期このはちみつ付きのパルテノにハマ [続きを読む]
  • 【再ダイエット・16日目】夕飯は早い時間がいい
  • 朝の体重朝の体重→62.6kg(前日より、+0.6kg)※再ダイエット開始時(62.6kg)より、+-0kg 睡眠リズムが狂って、朝寝&昼寝の挙句、夜にお出かけ&遅くに食事を摂った結果、大増量(´・ω・) 結局寝たのは2時すぎ…。お便りもなし。 あすけんさんで食べたもののカロリーを入力してるんだけど、いつも多めに入力してるにも関わらず、カロリー不足気味(´・ω・) だったら、コレ食べてもいいかな?と前夜は22時すぎに、こんなん食 [続きを読む]
  • 【再ダイエット・15日目】睡眠リズムがおかしい
  • 朝の体重朝の体重→62.0kg(前日より、-0.2kg)※再ダイエット開始時(62.6kg)より、-0.6kg 睡眠リズムがガッタガタ(´・ω・) 23時頃寝るものの、3時すぎに起床。目が冴えて、暑いこともあり、なかなか寝れず、結局起床。家事を済ませて、ごはんも食べて、8時すぎから二度寝(ってか朝寝)昼過ぎまで爆睡…そして夕方にも2時間ほど昼寝 排卵日を過ぎて、眠くて仕方ないのに早朝に目が覚めてしまうの(´・ω・) 寝る子は痩せ [続きを読む]