肩の痛みまたまた・・・でも、

ここ2ヶ月位前から、肩の状態がちょっと変。さほどの痛みではないけれど、古傷の腱板を炒めた箇所の軽い痛みと棘上筋の張りを妙に感じていた。なので、チューブでのインナーマッスルのトレーニングや棘上筋を緩めるストレッチなどをしていた。そんなこんなで悪くはならないキ

肩と肘と足裏と膝裏

肩は、あれから3日休めたら、なんとか落ち着いた模様。4日目の練習で痛みがひどくなったりはしていない。ちょっと安堵。でも、肘もやっぱり痛む。1年前の痛みまではいっていないけれど。肩と肘、両方が痛む。また治るの時間掛かるのかなぁ。ああ・・・。足は、筋膜足底炎が治

肩が・・・

肩の調子が悪くなったので、以前再発した時にお世話になったカイロプラクティックの先生の所に行き始めた。3回ほど通ったけれど、いまいちな変化。でも、4回目からすっとよくなった。バドを休むことなくよくなって、よかった、よかった。あと1〜2回位で治療も終わりかな？

お年頃な体

肘が痛い。すっかり治ったと思っていたテニス肘がまさかの再発！？チーム練はちょっと物足りない今日この頃。でも、久しぶりにお世話になっているところで、思いっきりプレーできた。スマッシュも、レシーブ相手がちゃんと返球できる人だから気持ちよ～くフルスイングできち

腱板損傷再々発・・・？

日常生活、肩より高いところに手を伸ばすことって意外と多い。特に女性は、冷蔵庫内の上段、吊り戸棚、洗濯、掃除etc.仕事でもファイルをとったり、荷物をとったりとやっぱり肩より高い所に手を伸ばす頻度、結構ある。そんな時に、肩が首が一緒に上がるというか、くっついて

テニス肘、足底筋膜炎とも

テニス肘は大夫いい。なので、テーピングもサポーターもしないで様子をみてみた。プレー中は全く問題なかった。でもその後、2〜3日肘のあたりがうずく状態に。もう少しやった方がいいのかと思ってみたり。で、テーピングをやってみたり、やらなかったりそんな状態で様子を

足裏の痛みがなくなった！

怒濤の10日で4つの試合が終わるまで、以前、テニス肘でお世話になった整骨院が足底筋膜炎も得意としているらしく、試合が落ち着いたら行こうと思っていた。でも、それまで痛む足を放置するのもなんだし、これ以上悪化も避けたいと思って行き始めた近所の整骨院。治療はマイ

キネシオ

キネシオは、ニチバンのキネロジEX《撥水》を使っていた。まれに夏場だと汗でかぶれることがあったので、肌の弱い人向け、ということだったので使っていた。でも、ちょっぴり高め。そこで3Mのマルチポア・レギュラー（撥水）を買ってみた。そうしたら結構粘着力が強くてかぶ

太もも内側が「ピッ」

試合が週2回のペースの怒濤の秋。そんな怒濤もようやく折り返し。あと半分、がんばろう！！！足底筋膜炎の治療は、あまり思うようではなく横ばい状態？？？治療は、マイクロカレントとかいう電気とテーピング。押すと痛いとかじゃなく、なでると痛いレベル。なので仕事で履い

ため息

テニス肘は順調に回復中。ドライブしても痛まなくなった。ただ、練習後の痛みはある状態。ここまで約7ヶ月かぁ・・・。長かったなぁ。1ヶ月程前から整骨院にはもう通っていない。痛みが強く戻りそうなら再開しようと思っていたけれどドライブ中に痛みが出ていないのでOK~!で

試合無事に終了

三本の鍼のおかげで、試合は無事に終了。とはいえ、スマッシュのリターンが奥まで返せないっ。なので前に沈めていたけれど、やっぱりしっかりおさえきれないので浮きぎみになってしまう。そんな状態だったけれど、ペアのおかげで意外といい試合ができた。4試合目はさすが、ス

ちょっとだけ新しい鍼

治りが遅いのを、少し気にしてくれたみたいで、鍼を通常より、1本増やした強力なものをやってみましょう！といわれ、やってみた。そうしたらこれが効いた！！！とても楽になった。前衛で悶絶しないで球をさわれるようになった〜！フォア奥もそれほど痛まない。これならなんと

あまり回復なく

テニス肘になって約2ヶ月半。今の治療院に通って1ヶ月半。正直、イメージしていた回復具合ではなかったなぁ。ほんの少しずつ・・・のような感じ。ここじゃなくてもよかったのかな？？？こんな遠いところじゃなくってもよかったのかな？？？と妙な気持ちがよぎる。でも、いろ

電気をビリビリ

仕事の前に、治療をしてもらうためには、家を出るのが、早朝5時45分頃。始発のバスは6時15分なので、鉄道の駅まで歩かないといけない。結構早朝って気持ちいい♪早起きは三文の徳ってことで、早く治るとか？？？そんなこんなで、週に2回ペースで通い始めた。今まで手技？的な

新しい治療院いってみた

痛みが引かないっ。この鍼の先生で痛みが引かないって、焦るよぉ。そんな中、いい先生がいるよ！と教えてもらった。ちょっと遠いけど、通えない距離じゃない。ってことで行ってみた。電車とバスを乗り継いで、2時間弱。ワラにもすがる思いで行ってみた。いろんなアスリートが

1週間ぶりの練習

1週間、おとなしくバドをやらずに大事にしていたので、どうかな？？？と思っていたら、肘の状況は良くなっていない。チームの人達は、肉離れの方を心配してくれていたけれど実は肘も痛いなんて、口が裂けても言えないよぉ。なんとか最後まで練習したけれど結構痛む状態。近所

夜間痛も

バド2週間お休みしていたけれど、やっぱり肘の痛みは引かないっ。鍼を2回してもらったけれど、やっぱり痛みは減らない。炎症期ってやつかな？痛みが引くどころか、よけい痛くなってるよぉ。（涙）夜間痛もあるしぃ・・・。痛くなってなって、こじらせたくないとすぐに整骨院

ああ、テニス肘

4月下旬の練習翌日に、右腕肘と手首の間のはりを感じた。（練習内容は、特にハードな練習ではない。）痛みはない。張りだけ。筋肉痛？そんな感じ。翌日も連チャンで練習。練習中は張り感とか、違和感はなかった。でも、練習後に少しの痛みを感じた。中2日休んで、練習。痛み

足の裏の痛みがよくなった

最近、体の調子がいい♪インソールをきっかけに足底筋膜炎ぽくなったけれど、ようやくここにきて落ち着いてきた。寒い時期だし、ひどくならないといいけど・・・と悪化するんじゃないかとかなり心配していた。でも、このところ寝起きの1歩目もあまり痛まなくなった。もちろん

4年半振り返ってみた

右肩を腱板損傷してから4年半。あの時は辛かったな。夜は痛みで寝られない日が続いたし、電車やバスの揺れが肩にひびいて痛かった。痛みに悶絶して2～3分固まって動けなくなっていたっけ。約11ヶ月バドは出来なかった。痛みの辛さは3ヶ月程ですんだけれど、その後は肩の可

年内最後の試合も終わって

足の裏の痛みは停滞状態。悪くなっているのか、よくなっているのかわからない状態・・・。朝の寝起きの痛みはだいぶ楽になったような気もするけれど、練習後とか、足の裏全体がジーンとすることも多々ある。足の甲のストレッチをする時にも、違和感がある。以前よりも痛む部