昭和レトロ さん プロフィール

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昭和レトロさん: 昭和レトロの短パンな日々
ハンドル名昭和レトロ さん
ブログタイトル昭和レトロの短パンな日々
ブログURLhttp://ananda.cocolog-nifty.com/retro/
サイト紹介文昭和34年(1959年)生まれの私は、レトロな短パンでないと武闘派フィットネスがしがたい。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供76回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/09/14 10:36

昭和レトロ さんのブログ記事

  • ジムから帰り、風呂に入って測ると、67.4 14.0%
  • どうも夜食を食べがちだ。翌朝の朝食を抜けば同じというのは、本当は、内蔵脂肪が溜まり勝ちなのでやばいが、つい夜ガソリンスタンドによるついでに自宅の近くのサイゼリアに行きがちなのがたたっている。 とまれ、そうなる前に計測するとタイトルのとおりだ。一応体脂肪率は減りつつあるが、減ってきたお腹の脂肪の跡の右腹がだぶついているのが我ながら見苦しいので、ここを重点的に腹筋に力を入れて減らそう。 歯の治療中なので [続きを読む]
  • 軽めの夕食後コナミでハードに動いて67.2kg、13.8%に減
  • 28日は、まず家で規則正しく低カロリーの豆腐・鶏肉料理を食べてから、自宅に近い植田のコナミでコンバット、踊り、筋力トレーニングをハードにした後測定する。昼はバランスのとれた食育の店である。(胃潰瘍怖い。ピロリ菌を減らす薬を飲んでいるとやや胃がもたれる・・)結果はタイトルどおり。体重、体脂肪率下がりました。この方法がよいようだ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 火打山登山で1kg減、67.0kg 14.4%
  • 17・18日、山の会4人のパーティーで、標高2650mの新潟の火打山に登山してきました。赤倉スキー場の背後の妙高の西でした。登頂は18日の午前6:20分であり、小屋を出てから1時間半弱でした。小屋泊で、雨の後のハードなぬかるんだ登山道を登り降りした結果はタイトルどおりです。そもそも泊まった高谷池ヒュッテまでが、車を停めた駐車場から十二折れの急登なんかを通るルートで10km以上あるから5時間弱かかります。天候が悪化し [続きを読む]
  • 68.4kg、14.7%歯医者と内科で体脂肪減
  • 健康診断の結果、やや動脈硬化・血圧が高くなっている値が出たので、まず歯医者に行く。結果最近、歯間ブラシをあまり使っていないので歯肉炎があり、脂肪肝の体質が消えてはいないことが判明。その後内科に行く。 結果、外食の中身が問題と分かる。ああ怖い。 で外食をやめただけで体脂肪率は下がり始めました。体重計測は食事後です。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 御在所登山で66.7kgに減り体脂肪14.5%だが明日宴会が・・
  • 6月19日。久々に御在所中道を登り裏道から降りた。 みどり山の会の自主山行で、トレーニングをかねてである。 岩場に最近行っていない人の技術確認のためもあって、結構勉強になった。 登り降りそれぞれ2時間半だった。かなり速いペースだった。 さすがに降りてくると体重が減っている。(もっとも明日会社の宴会があるのでまたリバウンドするのだが・・・)にほんブログ村 [続きを読む]
  • 肉と野菜の夕食後で体脂肪減68kg、13.8%
  • 肉と野菜を夕食にしっかりと食べてからコナミに行った。 昼に炭水化物を控え砂肝を食べていることもあって、体脂肪率が減った。 やはり食事の中身が大切だ。後は必要なのは早寝か? つい山行報告書の作成で寝るのが遅くなってしまったが・・カロリー合計:1700kcal00:40 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今度は木曽風越山急登急下降で体脂肪減少
  • 12日(月)今度は、7月の定例山行の偵察で、木曽の風越山へ。登山口が恐ろしく分かりにくく、探すのに1時間を要したが、山そのものは、急登が楽しめ、1時間くらいと思いきや、45度近い登りのため30分で汗だくの登りを越えると、カヤトなる中腹から一気に展望が開けた。そこを越えると、後は標高1600mを越えるので、涼しく風が吹き、御嶽山が見え、ここは霊前浄土か。頂上の1699mを越えてしばらくゆくと、アルプ [続きを読む]
  • スパルタ登山の前でリバウンド気味68.7 kg 14.6%
  • またまた夜食を外食で食べがちになりリバウンド気味。夏風邪がはやっていることもある。そこでハードにコナミで動いて腹筋をよく使い何とか、体脂肪率だけはあげずに維持しようとしている。要注意だ。もっとも4日に藤原岳のスパルタンな清掃山行が控えているから、やや自分にあまくなっているということはある。にほんブログ村 [続きを読む]
  • コア系トレーニング&歯磨きで体脂肪減14.1%、体重68.1?
  • このところ、そこそこ食べているが、外食で昼食は、五穀米を食べたり、食育の店で食べたりしてバランスに気をつけ、夜食を食い過ぎなうようにしている。運動はコナミで腹筋をしっかり使うコア系に励んでいる。 結果は上々で、多少サラダなんかを外食しても体重は大目に計測されて68?であり、体脂肪は減ってきて14%くらいになってきた。歯をよく磨き歯間ブラシで歯茎のコンデションをよくするのも効果があったようだ。虫歯になり [続きを読む]
  • 経塚山縦走で67.9kg 14.3%
  • 22日月曜日は山の会のお仲間と伊吹山の南の山を12km縦走。数日前風邪をひいた時増えた体重を落とす。帰りに鱒料理を食べ、駅でそこそこ食べたので、そこそこしか体重は減らずタイトルどおり。 リバウンドしがちなので要注意だ。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 青山高原縦走68.3kg 14.6%
  • 14日、山の会の定例山行で、青山高原を縦走する。近鉄東青山駅から風力発電で有名な高原まで登り降りるコース。途中滝の徒渉なんぞもあり、降りの迂回コースも結構長く、ここの所忙しく、測り損ねていた体脂肪率をしっかり落とせた。あまり体重が減らないのは、プロテインの多い行動食をしっかりとったせいだろう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • またスパルタンな山に登り、66.8KG 16.1%
  • 15日またまた山である。鈴鹿八風峠から釈迦ヶ岳の間近までのスパルタンな縦走だった。上級登山者と同行したのでついてゆくのがやっとだ。やはり2日連続の登山はけっこうきつい。どうも梅雨明け前に集中的に山行きはなりやすい。リバウンドが怖い。体重が減り体脂肪が減っていないのは、登りの尾根まで出るまで霧雨の中進んだら、レインコートを着ていたらめちゃくちゃ蒸し暑かったため、水を大量に飲んだせいだろう。にほんブログ [続きを読む]
  • 体脂肪減14.0%。体重は69.1?。
  • 12日は、13日に予定していた山行きが14日に雨で変更になったので、昼を軽めの400kcalの彩弁当にする。 夜ワイフの作った野菜が多い夕食を食べた後で計測したので、1?増えているがこれは無いに等しく、体脂肪が順調に減っているからめでたい。万歳。 やはり食い物はダイエットのポイントである。 それにしてもコナミで、細すぎるおじさんが下腹ぽっこりのにいさんと、私から見ると普通の正常体型に見えるかっこいいカラフルなスキ [続きを読む]
  • 68.4kg 14.3% 素敵なスリム山おばさまを思い出しがんばる
  • さらに減らしつつある。体脂肪率を減らすには、やはり昼しっかり食べて夜食わないで水分をとりすぎないことが必要なようだ。15%を切ったが、脇腹のみにくい贅肉を落としたい。山で見た贅肉が全くないお見事なかっこいいトレラン山おばさまの後ろ姿を思い出す。萌える。もし自分が若い日に戻れたら、フランスの大統領でないが、20歳くらい年上であろうと、こういう筋肉質で精力絶倫に決まっている山おばさまと結婚し直したい。あ [続きを読む]
  • 金勝アルプス縦走で68.5kg 14.6%
  • 8日に、栗東市の金勝アルプスに登って4時間半縦走した後、どか食いをして水をがむのみしたら体重は平行線で、体脂肪率は増えて出た。 どう考えても変だから計り直すとタイトルどおり。やはり原の中の水を縦走前に戻して計測しないと比較にならないようだ。 にほんブログ村 [続きを読む]
  • 京都北山ハイキング後早起きで68.2kg 14.8%にやっと減る
  • 8日予定していたトレッキングが雨でおじゃんになったが、15日は高校時代の友人と京都北山の常照皇寺と高雄の神護寺を回る。このハイキング後、暖かくなったので、アシックスのスキンでがんがん動き、増えたり減ったりしながらようやく69kgを切りました。山道ハイキング万歳!結局、こういうアウトドアーで野生モードに変わった後は、一度リバウンドで1・2kgくらい太りがちだが、その後速く早寝早起きで疲れをとり、意識をしっ [続きを読む]