ラグーナ480 さん プロフィール

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ラグーナ480さん: お楽しみはこれからだ!
ハンドル名ラグーナ480 さん
ブログタイトルお楽しみはこれからだ!
ブログURLhttp://bjbasso480.exblog.jp
サイト紹介文TREK1.5からBASSO LAGUNAに乗り換えたイタリア大好き親父のロードバイクを長〜く楽しむブログです。
自由文人生下り坂。気持ちはまだ上り坂の真最中。見た目は若いが体はポンコツ親父のオシャレなブログ・・にしたいなぁ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/09/16 17:16

ラグーナ480 さんのブログ記事

  • 116回目のジョグ&ウォーク
  • 17日の検査でA!c値7.1+尿中蛋白の結果にがっかり。毎日の筋トレもサボってあっと言う間に週末です。腎機能が低下してるのかもと思いつつ、運動禁止と言われた訳でもないので走りに出かけました。知らぬ間に日差しが一気に強くなった感じです。今回はタイムは気にせず、走る〜歩く時間を短く均等になるよう心がけました。と言うか、どうも低血糖ぎみで、フラフラするし、力が湧き出てこないのでそうせざるをえな... [続きを読む]
  • 115回目のジョグ&ウォーク
  • 先週末は走るつもりだったのですが、腰をギクッ!とやってしまい出来ずじまい。ラジオ体操で前屈したら左臀部上部の筋肉がバキッ!と音が。ギックリ腰というか肉離れなのか?痛み止と塗り薬で医者へは行かず何とかしのぎました。一週間経過し痛みも休みも取れたので久しぶりに走りに出かけました。走る前からタイムは期待できないのは分かっていたので無理せずゆっくりペースで。案の定折り返し地点で27分以上経っ... [続きを読む]
  • 114回目のジョグ&ウォーク
  • 最近体調があまり優れません。どうも寝起きが悪く、明け方に寝汗をかいてること多数。今朝もやめようかなぁと布団の中で思いながら、やっぱ頑張ろうと思い直して起きました。前回心拍計のバストバンドが外れてしまい計測できなかったので、今回は慎重に装着して出発しました。最小の交差点まではまぁまぁのペース。横断して時計を見ると・・・「あれ?設定モードじゃん!」iPhoneのRunKeeperを見ると約5分弱... [続きを読む]
  • 113回目のジョグ&ウォーク
  • 今朝目が覚めると首筋に違和感が・・首を前に傾けると右首筋に痛みが・・あ〜寝違えたか。ここ一週間体調がイマイチで肩から肩甲骨にかけて怠さと若干の痛みが消えませんでした。やる気になれませんでしたが、気持ちを切り替えて、走りに出かけました。走り出すと意外と軽く走れて、思ってるほど体調悪くないじゃん!15分程ジョグとウォークを繰り返していた時、突然胸のベルトが鈍い音を立てて外れました。ありゃ〜... [続きを読む]
  • 112回目のジョグ&ウォーク
  • 先週は仕事と雨天で走れませんでした。今朝は春らしい穏やかな朝。走るにはいい日だけど体調がイマイチ。サァ行くぞ!て気になりませんでしたが、ここで辞めてしまうとダメだと自分に言い聞かせて出かけました。生暖かい空気の中、走り出すと早速先週やらなかったツケが回って来ました。足も体も重くて全然調子出ず。スタスタではなくドスドスて感じで。まぁ予想はしていましたが。心拍数とにらめっこしながら走る歩くを繰り... [続きを読む]
  • 111回目、小雨のジョグ&ウォーク
  • 先週末は土、日ともに出勤で休みがありませんでした。二日とも早朝から大きな工場の中をウロウロ行ったり来たりで運動にはなりましたので、良しとしましょう。4月に入ったというのに、今日は真冬のような寒さでした。おまけに小雨がシトシト降ってるし、やめておこうかと思いましたが、A1c値改善の為と念じて走りに出かけました。今日こそは50分切りたいという思いもありました。走り始めて、加圧タイツを履いた足がス... [続きを読む]
  • A1C値悪化!一喜一憂 110回目のジョグ&ウォーク
  • 二ヶ月前の検診で尿蛋白が出ているのはジョギング頑張りすぎでは?と言われ、今朝はジョギングを後回しにして検診を受けに。運動してないのに尿中に蛋白が出ていました。A1C値も6.8から7に悪化。『糖尿に羅漢して20数年になるので糖尿病性腎症が現れ出したのかもしれない。今処方してるのは一番弱い薬なので、次回も数値が悪ければ少し薬を増やしましょう。』さらに『ここまで弱い薬で透析もなしに過ごして来れたの... [続きを読む]
  • 109回目のジョグ&ウォーク
  • 今週は体調不調な週でした。先週走った後すごく怠くなって関節痛が・・。風邪引いたかなと思いつつ水曜は仕事で屋外で1日作業。鼻水が止まらず、風邪気味+花粉症で参りました。木、金で市販の風邪薬で何とか回復。今朝は止めておこうか迷いましたが、体調悪い感じではなかったので走りに出かけました。心拍計を見ながら170を超えたら歩き、160以下になったら走るを繰り返し。いつもは折り返すと追い風になるのに... [続きを読む]
  • 108回目のジョグ&ウォーク
  • いつもより1時間程ゆっくりして走りに出かけました。先週よりは出だしは楽でした。歩く時間も長くならぬよう心拍が160を切ったら再び走るを繰り返し。風も弱く寒風身に凍みることもありませんでしたから、春はもう直ぐそこです!折り返し地点でタイムは見ず、風弱く強風に背中を押されることもなく、心拍計を見ながらジョギングとウォーキングを繰り返しました。今回はのんびり歩いてる自分がいないよう、心拍計と... [続きを読む]
  • 107回目のジョグ&ウォーク
  • 今朝は平年並みの気温とテレビで言っていました。ウィンドブレーカーなしでと思いましたが、念の為と着こんで出発。家を出るとしばらく西の向かい風・・やっぱ寒いわぁ。数分ゆっくり走るも、足が重くて呼吸も苦しい、あ〜調子悪〜!今日は先週より悪そうだなぁ・・まぁ諦めるのはまだ早い、がっかりするのは結果見てからにしようと思い、歩く時間を短くすべく頑張りました。折り返しのタイムを見ようか迷いました... [続きを読む]
  • 106回目のジョグ&ウォーク
  • 先週末よりだいぶ暖かい朝でした。平日より1時間程ゆっくりして走りに出かけました。出だしはゆっくり、少しづつスピードを上げるように努めました。前回よりは足が重くなく今日は行けるかも?と・・ちょっと期待。折り返しからさらにスピードアップして走れればいいのですが、ここからお疲れモードで歩きに・・。これではいかんと自分に言い聞かせて走り出すもすぐ息切れ。まぁ無理は禁物・・・。春近し、梅が咲き始... [続きを読む]
  • 105回目のジョグ&ウォーク
  • あちこちで大変な大雪ですが、当地は夜中に瓦屋根が白くなる程度です。行きは風速7mの向かい風着込んでいても寒風が芯まで浸みてペースダウン。西の方から来たちぎれ雲が多い朝でした。折り返し点のタイムを見ると27分過ぎていました。今朝は靴紐が何度も解けて往生しました。いつも通り結んだんだけどなぁ。結果は前回よりほんのちょっとタイムアップ。信号にかからなかったからかな?次回も元気に走ろう... [続きを読む]
  • 104回目のジョグ&ウォーク
  • 日中は暖かくなって来ました。先週のタイムの良さに気を良くして走りに出ました。最初はゆっくり、ゆっくりジョギングし、なるべく歩かずを心がけて折り返し地点へ。いつもは25分回っているのですが、今朝は23分台で到着。今度こそ50分切れるか?と期待したのですが、ここまで乳酸を溜め込んでしまったようで、がっくりペースダウン。結果は前回より2分以上タイムダウン。信号待ち2回で2分以上あるのでトン... [続きを読む]
  • 103回目のジョグ&ウォーク
  • 今朝は先週より大分暖かでした。昼から映画を見に行く約束だったので早めに起床して走りに出かけました。出だしから足取り重く前回を下回る調子悪さにちょっとガッカリ。それでも諦めずに歩く時間を詰めて頑張りましたが往路も半分過ぎるともろに冷たい向かい風で戦意消失しそうに。なんとか25分台で折り返し地点の橋上へ到着。これから写真奥へ走るのですが、もろ追い風で楽チン!それも10分もしない内に真... [続きを読む]
  • 102回目のジョグ&ウォークそして通院
  • 先週は職場からインフルエンザ患者が1名、1週間休養の後、出社。どうも風邪ぎみで喉やらが変ですが、走りに出かけました。暮れから正月にかけての飽食で体重1kg増加のせいか、足取り重く調子出ず。それでも前回よりウォーク時間の短縮を意識してできるだけ継続して走りました。気力は前回より充実していたかなぁ・・。前回強風で寒い思いをしたので、今朝は迷わずウィンドブレーカーを着用。後半も大分いい感じだったの... [続きを読む]
  • 101回目、降雪のジョグ&ウォーク
  • 気温5度、西の風8m、おまけに雪模様・・・しばらくすると日が差して来たので走りに出かけました。まぁこれを試してみたいってのもあったんですが。adidasのクライマヒート ハーフジップ フードジャケットです。セール中で安かったのでポチッと購入。(外側はツルツル、内側はフリースみたいな感じで、フード部分がネックウォーマーにもなる優れもの。おかげで首は寒くなかったです。)この下にイオンで... [続きを読む]
  • 100回目、2017走り初め!
  • 暮れから三ヶ日に飲み食いしたツケがどんなだったか、体で知った初ジョグ&ウォークでした。You Tubeで基本の走り方をおさらいしてたら、いつも猫背気味だったことに気づきました。肩甲骨が動いていない=両肩が開いて胸を張った姿勢になってない=猫背という訳です。今朝は両肩を後ろに、胸を開いて走ることを心がけるも、暮れと正月の飽食の影響は避けられず、すぐに息は上がるし、足は棒になるし・・。ゴールして... [続きを読む]
  • 2016年走り納め・99回目のジョグ&ウォーク
  • 99回目となった2016年の走り納めのジョグ&ウォーク。今日は心拍が上がりきる前に呼吸も足もダメでウォーキングが多かった。相変わらず、往路は向かい風強し。そのせいか折り返し地点で30分を軽くオーバー。復路は追い風で楽チンだったのですが・・・・。前回より1分以上遅く、心拍数は少し低目でした。新年はキリ番の100回です! [続きを読む]
  • 98回目のジョグ&ウォーク
  • 平日より一時間程ゆっくりして、走りに出かけました。風は穏やかで冷え込みもさほどではありませんでしたが、体調は今一つ。走り出して3分で、足が重くて、前へ進まず・・・意外と向かい風強いし・・。手が冷たくなるのが嫌で手袋を新調しました。バーゲン中だったのでポチっと。手が小さいのでSサイズでもちょっと大きい。迷子にならぬよう二個一に出来ます。前回から着用していますが、気温と風の強さで暖かかったり、... [続きを読む]
  • 97回目のジョグ&ウォーク
  • 平日より1時間ほど朝寝してから、走りに出かけました。走り出して3分程で足が重くなってペースダウン。今朝は呼吸より足が先にダメ。折り返し地点で30分を軽くオーバー。しばらく歩いて心拍数が下がると走れるのですが、170越すと足が重くなってダメ。今朝はこの繰り返しでした。結果は当然のごとく前回よりプラスでしたが、最後にちょいと頑張って何とか53分以内。今年も土曜日は残すところ2回です。来週も頑張ろう! [続きを読む]
  • 96回目、強風のジョグ&ウォーク
  • 師走も三分の一が過ぎました。今朝はゴォーゴォーと風の音が凄かった。これはウィンドブレーカーを着た方が良さげ〜、帽子もワッチキャップにして出かけました。案の定強風で飛ばされそうに。走り出しの数分間で調子の良し悪しがわかりますが、今朝は向かい風もあって最初から疲労度高し。折り返し地点で30分を軽くオーバー。向かい風はやっぱりキツイ!復路は斜めながら追い風気味で往路より楽ちんでした。前回よりタイム... [続きを読む]
  • 95回目のジョグ&ウォーク
  • 今朝は体調はまぁまぁでした。風邪はほぼ治りかけ。症状は鼻と痰が若干程度。今回からランニング用ポーチを変えました。お気に入りのCWX製ボトルポーチだったのですがジッパーが壊れてしまい仕方なくadidasのランニングポーチをAmazonでポチッと。使ってみたら、ウェストへの固定が幅広のマジックテープ式でしっかり腰に密着し走っても全く揺れませんでした。難点を言えば収納スペースが小さいことかな。iP... [続きを読む]
  • 94回目のジョグ&ウォーク
  • また一週間間が空いてしまいましたが、今日こそは「やるぞ!」と走りに出かけました。先週は土曜日が雨と通院で走れず、翌日は二日酔いで断念でした。汗)A1Cは0.1ポイントだけ改善するも大して変わらず、医者曰くまぁまぁかな。ここまでは以外と順調でしたが、後半疲れが出て歩きが多くなってしまい・・・。週に1回じゃ中々連続で走れるようになるのは難しいみたいです。結果は前回より2分向上。来週も頑張りぞ! [続きを読む]
  • 93回目のジョグ&ウォーク
  • 朝起きたら右の肋骨の周辺が痛い。骨の外側で肋間神経痛?左の首も張っている。そういえば体を捻って寝た覚えが。寝違えたかなぁ?気にしないことにして走りに出かけました。前半は意外に調子よく走れましたが、やはり折り返し地点前位から、疲れが出だして失速。なんとか25分代で折り返しました。水路沿いに行くと草刈り中で通りにくかったので自販機のある方へ回り道。後でRUN KEEPERのGPSデータを見たら3... [続きを読む]
  • 92回目のジョグ&ウォーク
  • 前回より2週間も空いてしまいました。先週は土曜日まで4日間展示会要員で朝から夕方まで立ち仕事でした。日曜も朝から私用で走りに行けず仕舞い。出だしは軽かったけど段々足取りが重く・・・。それでも折り返し地点で何とか25分台をキープ。半分過ぎてから大分へたってしまい、ウォークが主体に。走っても足が重く、呼吸も苦しいし。結果は前回よりさらに1分遅い結果でした。ダメだった言い訳を考えても仕方がありませ... [続きを読む]