雄 さん プロフィール

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雄さん: 雄のノート。
ハンドル名雄 さん
ブログタイトル雄のノート。
ブログURLhttp://yuuminiika.blog.fc2.com/
サイト紹介文主に筋トレの日記を綴ってます!ユーチューブに動画投稿もしてるので、よろしくお願いします!
自由文一緒に筋トレ頑張りましょう!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供11回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/09/18 18:45

雄 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 脚の日
  • お疲れ様です。今日は脚の日でした。スクワット6セットフロントスクワット4セットランジ4セット以上!脚が痛いッス、、、(^^;インターバルは一分です。スクワット後半は息切れが半端ないので一分半とかドロップセット気味になってますね、、、平日仕事の日は筋トレに時間をかけれないので、いかに時間をかけずに、筋肉に効かせるか?をモットーに取り組んでいます。自分流を構築してる次第であります。筋トレ時間、食事の時間、睡 [続きを読む]
  • 忙しー!
  • 相変わらず忙しい月です。8月中頃になれば大分落ち着いてくるかなぁ??それまでは我慢、我慢です。(^^;今日のメニューEZバーカール6セットハンマーカール6セットスカルクラッシャー7セットインターバル1分35分で終わり。落ち着いてきたら動画また出してきます??でわでわ?おやすみなさい?????? [続きを読む]
  • 脚 3頭の日
  • 筋トレメモスクワット7セットフロントスクワット3セットランジ3セットスカルクラッシャー5セットディップス4セット計22セットやっぱ25セットくらいしかできないなー。これが今の限界??お疲れ様でした。( ̄∇ ̄*)ゞ日中シェーカー忘れてプロテイン飲めなかったわ(^^;1日憂鬱?? [続きを読む]
  • プレワークアウト。
  • プレワークアウト、飲んでますか?自分はマイプロテインのプレワークアウトドリンクを飲んでます。仕事で疲れてても筋トレ前にこれを飲むと眠気がバッチッリ覚めて、やる気が超でます^^bもうすぐなくなりそうだったので、マイプロのNANAセール終了1日後位に注文したんですが、まだ来ないんですよね・・まぁ、セール後だからやっぱ注文いっぱいで大変なんでしょう・・wまだもうすこしもつんで大丈夫です。色んなプレワークアウ [続きを読む]
  • 上がらない。
  • まだ、上がりません92.5?。また失敗しました。なんだかなぁ・・こんな所で止まりたくないのに。自分にイライラしますね、弱すぎて。胸ぶっ壊そういっぱい食べて、寝る。絶対挙げてやる [続きを読む]
  • ダイエット終わりました。
  • 動画で発表してますが、ダイエット終了しました・・。理由は、現時点での考えが絞るよりもバルクアップを十分にやりたいという考えに変わったからです。元はやせたくて、ダイエットはじめたんですけどね。その補助で筋トレ始めた感じ。そしたら筋トレ熱が燃え上がっちゃった。毎日筋トレの事ずっと考えてる・・(;´・ω・)どうやったらベンチMAXあがるかなーとか、でかくなれるのかなーってwそういうわけなんです。十分トレーニン [続きを読む]
  • ベンチマックス90kg更新
  • どもー、ユウの筋トレ日記です。先日の動画でベンチ90?更新致しました。とはいっても今までセーフティのみでベンチをしていたので、ラックアップになった分、挙げられる重量が増えただけなのかもしれませんが・・wさてさて、打倒100?に向けて補強トレーニングを増やしていきます。三頭筋強化で ライイング・トライセプスエクステンション(スカルクラッシャー)前腕、二頭筋強化で ハンマーカール上の2点ですね。とりあえず [続きを読む]
  • 【自己暗示】ベンチMAX85?更新!【やればできる】
  • どーも、ユウです。前回の80?更新動画から、ちょっと早いですが・・85?MAX更新しました!!ワァ──ヽ(〃v〃)ノ──イ!!なんか、すごい調子が良くて、「85kgあがんじゃね?」って感じになりまして、やってみたら以外に挙がった・・・あ、いや・・挙がったではなく、挙げました。挙げるべくして挙げました。僕はどちらかというと、すごい、自分に自信がなくて・・すごい内気で弱気な人間なのでそんなんじゃ挙がるものも挙がらない [続きを読む]
  • ダイエット始めて2ヶ月たちました。
  • ども!ユウです。筋トレ&ユーチューブ復活してはや2ヶ月弱。早いものですネ(^^)体重は82.7?から【78?】になりました。1ヶ月目はするりんちょ!って落ちたんだけど、2ヶ月目っすよ、問題は。。。停滞期・・・まったく体重変動しないし・・・まじきついですわ・・ま、今はまた落ち始めてるんですけどね!!ふふ!!体重はヒミツだよーん!!(o´ェ`o)ゞ今月の23日あたりにまた3ヶ月目動画出すので、そっちを・・是非!!見てく [続きを読む]
  • 動画とか色々
  • こんにちわ。ユ〜です。突然ですが、動画作成って難しくないですか?テロップ入れたり切り貼りしたり・・・僕はムービーメーカーでやってるんですが、いまだに使いこなせてません・・笑パソコンもノトパの古いのなんで動画を読み込ませるのも大変なんですよねー・・(;´・ω・)買い替え・・してもらえるのかなぁ^^;いや無理だな・・w動画編集にオススメで安いPCあったら教えてください(><)ムービーメーカーはもっと勉強して [続きを読む]
  • 充電期間を経て
  • お久しぶりです。長い間お休みしてしまいました。筋トレ絶頂期の中、病気による入院・・新しい職場・・・など等やっと落ち着いて(?)きたので・・また再開したいなと思います。動画の方はなかなか編集に時間がかかりますのでバンバン出せませんが、マイペースでやっていきます(^^)最近つべのほうに新しい動画はUPしましたので、よかったら見てくださいね。さて、只今ダイエット中でありますっ!なんだかんだで体重が【82. [続きを読む]
  • 一ヶ月に一回のジムの日!
  • 昨日は福島県に行く用事がありましたので、ついでに以前通っていたジムに行ってきました。このジムには以前体重を落とす目的で通っていたんですね。今は僕体重80kgぐらいありますが、前は体重を落とさないといけない職業に就いていたので、60kgぐらいにセーブさせておく必要がありました。福島に行くときにはほぼ確実にこのジムに寄りますwタイム会員なのですが1h/1000円で利用できるんですよ。自分の中ではお得です。フリーウ [続きを読む]
  • 寒いね・・
  • こんちわ、ユーです。家の近くに、市営のトレーニング施設があることをつい最近知りました(*^▽^*)11/22(日)ベンチプレス 40kg2set 60kg 65kg2set 80kg失敗 60kg 50kg 40kg ベントオーバーローイング 40kg 50kg 60kg3set 50kg2set 60kg うーん調子悪かったです。あまり気が乗らなかった・・。゚(。´ノω・`)゚。でも、ベンチはしっかり各部位パンプして翌朝筋肉痛になりました^^ベントオーバーローイングはだんだん効かせ方が [続きを読む]
  • 最近の事。
  • おはようございます!ユーです。ブログのほうがしばらくおざなりになってしまいました(;´・ω・)ユーチューブとツイッターをやっているので、どこかに偏るとどうしても何かが傾きますね。。はい、と、いうわけで今週のメニューです。11/15 日曜日ベンチプレス 40kg 50kg 60kg 65kg2set 70kg 70kg 65kg2setベントオーバーローイング 50kg4set 55kg 60kg 65kgカーフレイズ 65kg 75kg 100kg3setバーベルシュラッグ 10 [続きを読む]
  • 毎日の目標タンパク質160g。
  • おはようございます。ユーです。最近一気に冷えましたね。乾燥もひどいです。そんな僕は少しのどが腫れてます・・風邪かな・・(;´・ω・)でわ、最近のワークアウトです。10月25日プリ-チャーカール10kg 6セット 7.5kg 1セット10月27日ダンベルショルダープレス12.5kg RL1セット 17.5kg RL2セット 15kg R1セット L2セットそれぞれ限界まで。この間のジムにてデットMAX挑戦したら腰を痛めました涙。ので、しばらく背中 [続きを読む]
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