みじかしっぽ さん プロフィール

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みじかしっぽさん: 50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
ハンドル名みじかしっぽ さん
ブログタイトル50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
ブログURLhttp://ameblo.jp/mijikasippo/
サイト紹介文マラソンを目指しつつ、スポーツジムでのレッスンを書いています。
自由文運動が大嫌いだった私が、マラソンを走ったり、スポーツジムに毎日のように通うようになりました。
まだまだ筋力は普通の人よりも少ないし、リズム感もないけど楽しんで頑張っています。
ダイエット目的ではあったけど、最近はそんなことはけっこうどうでもよくなった感じです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供287回 / 365日(平均5.5回/週) - 参加 2013/09/23 23:08

みじかしっぽ さんのブログ記事

  • ジムに筋トレに行ってきました。
  • ジムに筋トレしに行ってきました。トレーナーさんに作っていただいたトレーニングメニューをやります。①ウォーキング 10分②ストレッチ③レッグプレス 40kgで10回 50kgで20回④チェストプレス 13kgで10回×2⑤ローイング 20kg 10回×2⑥腹筋 40kg 10回×2⑦クロストレーナー 30分。きつめに。⑧ストレッチこれは、クロストレーナーなんですが軽い→重い、が1分ごとに変わるプログラムなのでしっ [続きを読む]
  • 今日はジムでラン。
  • 今日も暑かったです(*_*;ちょっと朝寝坊してしまったので朝ランには暑くて行けず(根性ないですか?)午後からジムに行ってきました。きちんとストレッチしてからランを5.5km。その後、岩盤浴に行きましたが 温度がちょっと低かったみたいで あんまり汗もかかずでした。 [続きを読む]
  • 朝ラン8kmと夕方からジム。
  • 5月だというのに30℃もあるそうです。うちのねこもお腹出して熱を放出しています。 私は暑くなる前にランニングに行ってきました。 でももう暑かったです。 夕方からはダイエットプログラムのメニューをやるためにジムに行ってきました。ウォーキングしてストレッチしてからレッグプレス10回×2チェストプレス 10回×2腹筋 10回×2ローイング 10回×2クロストレーナー きつめで30分ストレ [続きを読む]
  • 今日もジムでレッグプレスとラン。
  • 今日も少し早く終わったのでジムに行きました。昨日も筋トレしたのに筋肉痛がないので、筋トレでもいいのかな〜と思いつつ今日はレッグプレスとランニングにしました。レッグプレスはフォームに気を付けて腹圧を使ってやってみました。もう少し重くしても大丈夫な気がします。5kmランして岩盤浴して終了。汗はたくさんかいた。 [続きを読む]
  • ジムでもくもくトレーニング
  • 今日は早めに帰れたので トレーナーさんの作ってくれたメニューを実行するべく ジムに行ってきました。 ウォーキング 10分 ストレッチ レッグプレス40キロを10回2セット チェストプレス 21キロ 10回2セット ローイング 21キロ 10回 2セット 腹筋 40キロ 10回 2セット クロストレーナー 30分 ストレッチ 何がきつかったって [続きを読む]
  • 6kmランニングしてきました。
  • ジムのトレーナーには運動は週2〜3回でいいと言われたのですがフルマラソンを走りたい私はちょっとだけ今日もランニングしてきました。この前までは暑かったけど今日はちょっと肌寒いくらいでした。でも半袖ででかけましたけどね。それにしても昨日ちょっとだけ背中を鍛えるローイングをやっただけでえげつない筋肉痛です(*_*;筋力がない・・・。いいや、伸びしろがあると考えよう!! [続きを読む]
  • 走り込み期に向けての体づくり。
  • 自分の誕生日記念としてジムの『ダイエットプログラム』を申し込んでみました。DNA検査と、トレーナーの方によるメニュー作成、マシン指導等あとボディーチェックがついています。10,800円ですけど、体脂肪のマイナスによって返金があります。食事指導とかはないので、これは自分で気を付けるしかないですね。今日は初めてでしたのでトレーナーの方とマシンの重さ、回数を決めました。筋トレに関しては 10回×2ですが、しっ [続きを読む]
  • ちょっと疲れてましたが、夜ラン4km。
  • 仕事が終わって家に帰るとなかなかの疲労感ではありますがとりあえず15分だけでもランニングしてくることにしました。そうすると、少し気分がすっきりし不思議と疲労も取れちゃうからです。疲れてなんにもしたくないという時に少し身体を動かすのはおすすめです。だまされたと思ってやってみてください。ま、でも今日は4kmしか走りませんでした。 スクワットの筋肉痛もあったから(^-^; [続きを読む]
  • 連休最終日はちょっとだけ運動
  • ああもう最終日だなんてあっという間です。この連休だけを楽しみに(特に予定はないけど)4月の多忙な日々を突っ走ってきたという感じなので連休に入って2,3日は気分的になんか休みって感じがしませんでした。最終日はうちの猫みたいにのんびり過ごすのもあり。実際、夕方まではそんな風にのんびりしていましたが 少しだけでも体を動かそうと思って ジムに行ってきました。 腹筋とレッグカールと ラ [続きを読む]
  • 今日は水泳1300m。
  • うちの猫が窓際で気持よさそうに寝ています。わたしも今日はのんびりしようかな〜。筋肉痛もまだけっこうひどいしね〜。でも、やっぱり運動したくなりました。 とは言っても筋肉痛がけっこうひどいので 走ったり筋トレは今日はやらない方がいいでしょう。 そうなると、もう水泳しかないですね。 GW特別バージョンで 1300m泳いでみました。 今までの最高は1200mなので 100 [続きを読む]
  • 谷中に行ってきました。
  • 今日はランニングとか運動はお休みでGWらしく、出かけてきました。谷中へ行ってきました。ネコがたくさんいるはずですが暑いのと、すごい人出だったのでそりゃあいません(-_-;)商店街には店先や屋根の上に猫のオブジェがあります。 この階段の上にギャラリーがあります。 入るときはいなかったのですが 帰るときはねこちゃんがお見送りしてくれました。 カフェ猫衛門さんで 珈琲と黒猫エクレ [続きを読む]
  • 10kmランと自由の梨
  • 昨日ちょっとだけスクワットしただけで鬼のような筋肉痛です(*_*;どうせ筋肉痛だから追加で50回スクワットやってみました。しばらく膝の上に猫を乗っけてボケ〜っと休憩していたんですがさわやかすぎる天気なのでちょこっと走ってくることにしました。無計画な練習・・・(*_*;このいい天気!家にいたらもったいない。でも、鬼の筋肉痛で脚が全く動きません。やっぱり今日はゆっくり休めばよかった〜かな?ま、ゆっくりでも走るこ [続きを読む]
  • ジムで腹筋とランと岩盤浴
  • 今日もお休みです。テクテク30分ほど歩いて買い物にでかけまたテクテク歩いて帰ってきました。それでも結構歩いたのですがお昼にはもう家に帰ってきたので午後からはジムに行ってくることにしました。今日はあんまり運動しませんでした。腹筋30回やってランニングしてたんですが途中で酸欠&貧血でちょっと具合が悪くなってしまったので4kmでやめることにしました。 お水飲んで、ちょっと休憩したら元気になったので&nb [続きを読む]
  • GW特別企画!隣市の公園に走りに行ってみよう。
  • 今年は9連休いただいています。なかなか普段できないことをやろうと思い隣の市にある大きな公園を走りに行くことにしました。GW特別企画です。ま、参加者は私ひとりなので勝手に行ってきなさいよという話ですが(^-^;皇居まで走りに行くのは交通費がけっこうかかるのでいやですけどここはなんと通勤圏のため定期が使えます!管理棟にはロッカーもコインシャワーもあるから便利です。この前行ったときは桜の時期でしたが、今日は緑 [続きを読む]
  • 夜ラン6km。なんとか100km到達^_^
  • 今日も夜ランしてきました。やっぱり一旦外に出るのが大事ですね。外は風がやや強かったですがちょうどいい気温でした。今月はなんとか100km達成できました。あとまだ2、3日あるのでもうちょっと伸ばせたらいいなあ〜。だけどこのアプリ文字ちっさい(*_*)ま、いいけど。 こつこつ努力していきます。多分いつかは報われることでしょう。 [続きを読む]
  • 夜ラン6km。なかなか風が強かった。
  • 仕事からの帰り道、風がなかなか強く吹いていたので一瞬躊躇しましたがここでやめずにウェアを着て外に出る作戦です。走り出すと、さすがに1kmで帰るぞ、って気にはならず6kmk走りました。風はまあまあ強かったですがそれほど寒くなくて走りやすかったです。朝ランも昼ランも夜ランもそれぞれいいところがあって好きですね。あと1.5kmで月間100km達成。 がんばります!! [続きを読む]
  • 11kmランニング。一層緑が濃くなってきました。
  • 午前中にランニングに行ってきました。日差しは結構強かったですが湿度が低くて走りやすかったです。桜の時期よりもぐっと緑が濃くなってもう初夏かな〜なんて思いました。 天気がよかったので 青空もきれいでした。 11km走りました。 歩道橋とか信号待ちが多くて タイムが遅くなっていますが ちょっとづつ縮められてよかったと思います。ジムまで走ってストレッチして、お風呂入って帰りま [続きを読む]
  • 水素水持ってランニングへGO!
  • 買い物行ってこういうのを見つけました。飲む前にフタを開けて、キャップに仕込んである水素水のもとを溶かして飲むらしいです。フタを開けるだけで自動的に水素水の元がボトルの中に落ちるので走っている途中でも大丈夫そうなのでこれを持ってランニングに出かけてきました。涼しいのでこの量(190ml)で十分です。 雨が降りそうな天気でしたが なんとか大丈夫でした。 ほんのちょっとですが [続きを読む]
  • 夜ラン6km。ちょうどいい気温。
  • 今日もヘトヘトで仕事から帰ってきました。ヘトヘトな時こそちょっとだけでも走らないとね。まずは着替えて外に出ることから!・・と何かに書いてありました(^-^;15分でもいいから走ろう!!って出かけるとやっぱり15分では帰りません(*_*)50分くらい走りました。相変わらず遅いですが暑くも寒くもなくてちょうどいい感じの気候ですね。 最後で謎のペースアップ。 ま、速くはないわけですけど・・。やっぱり疲れが [続きを読む]