みじかしっぽ さん プロフィール

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みじかしっぽさん: 50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
ハンドル名みじかしっぽ さん
ブログタイトル50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
ブログURLhttps://ameblo.jp/mijikasippo/
サイト紹介文マラソンを目指しつつ、スポーツジムでのレッスンを書いています。
自由文運動が大嫌いだった私が、マラソンを走ったり、スポーツジムに毎日のように通うようになりました。
まだまだ筋力は普通の人よりも少ないし、リズム感もないけど楽しんで頑張っています。
ダイエット目的ではあったけど、最近はそんなことはけっこうどうでもよくなった感じです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供255回 / 365日(平均4.9回/週) - 参加 2013/09/23 23:08

みじかしっぽ さんのブログ記事

  • 風邪気味、台風一過の暑い中5kmランニング。
  • 夜中に台風は去っていたようで 朝から晴れています。 暑い暑い。 昨日より15℃くらい気温が上がったようです。 なかなか対応が難しいですよ(^-^; 今日は相変わらず風邪気味で よくも悪くもならずです。 あんまり無理してもよくないので 5km走ってくることにしました。 台風一過で暑かった〜。 結ばない靴紐も試したかったというのもありました。 新しいシューズも靴紐も問題なく まあ5kmだけなので何とも言えない気も [続きを読む]
  • 風邪気味、雨でもジムに行く。
  • この前ウトウト昼寝していたときに ちょっと体が冷えたようで 風邪気味です。喉が痛いだけであとは特にないですけど・・。 ま、そんな風邪気味と 台風の影響で雨も結構降っていましたが ジムに行ってきました。 10分ウォーキングして ①レッグプレス 30×10 40×30 ②レッグカール 13kg×20 ③クランチ 30回 あとはランニングを70分。 久しぶりに1時間以上ランニングしました。 ゆっくり走ったので疲れもせず 岩盤浴を予約 [続きを読む]
  • 半年ぶりにマッサージへ行ってきました。
  • 腰に疲労がたまってきて 痛くなってきたので、半年ぶりにマッサージに行ってきました。 年にほぼ2回しか行きませんが もう3〜4年通っているので 常連ですね(^-^; いつもなんですが 腰は特にそこまでひどいわけではなくて 肩の張りが結構あるらしく、そっちの方が重症のようです。 今回は肩もそうですけど ふくらはぎの張りがひどいとのことで 腰痛の原因もそれかもしれないってことでした。 たしかに、ふくらはぎをマッサージして [続きを読む]
  • 最寄り駅に戻ってから5kmランニング。
  • 仕事が思ったより遅くなったので 一駅帰宅ランニングはせずに 最寄り駅に戻ってきてから 5kmランニングしました。 1駅も5kmだから一緒じゃん、ってお思いでしょう。 実際そうだし(-_-;) でもまあ1駅先からだと街灯が少なくて 足元が危ないし 家の近くだと疲れたらやめられるし(^-^;ま、今日は思ったより根性があって しっかり5km走れてよかったです。 涼しかったけど、汗だくになりました。 [続きを読む]
  • 結ばない靴紐を買ってみた。
  • 結ばない靴紐が半額で売っていたので、買ってみました。 ただし、最後の1本のようでどピンクしかないです。 次の練習から使おうと思っている新しいシューズにつけてみました。 なんかボーリング場のくつみたいになった(^-^; 使い心地が悪かったら元に戻そう。 今日はランニングはせずに 運動不足な夫と8kmもウォーキングです。 お昼に入ったラーメン屋さん。 暑い中たくさん歩いたってこともあったかもですが 美味しかった〜 [続きを読む]
  • ジムで筋トレとランニング6km
  • ジムに行く前にすごく鼻の調子が悪くなり 鼻炎薬飲んで行きました。 さすがに運動中に眠くなることはなかったけど 帰ったらすごく眠かったです。 今日は筋トレとランニング6kmです。 ①レッグプレス 40kg×10 50kg×40 ②チェストプレス 13kg×20 ③ローイング 20kg×20 ④クランチ 30回 6kmランニングしておしまい。 最初の1kmはなんか計測がおかしかったけど ま、なんとか6km。それにしても鼻炎薬ってよ [続きを読む]
  • 今日はジムで5kmランニング。
  • 昨日はジムの用意をしていたにもかかわらず なんか行く気にならず 結果図書館に行っちゃったんですが 今日は運動したかったので行ってきました。 なんでしょう、昨日は疲れていたんでしょうね。 疲れていても体を動かせば疲れも取れますけど そんな気分でもなかったのでしょう。 ま、そんなことはいいとして 今日はランニングのみです。 5km走りました。汗をびっしょりかいて 元気復活。 [続きを読む]
  • 筋トレと名ばかりのスピードランニング800m×6
  • クエン酸がたくさん入っています。 たくさん運動した日はよさそうですね。 ま、今日はそんなにやってないので飲んでません(^-^; 今日は午前中に出かけたため 午後からジムです。 レッグプレス40kg×10 50kg×40 レッグカール 13kg×20 チェストプレス 13kg×30 クランチ 20回 メディシンボールで左右ひねり 20回 で、スピードランニング 800mを6回 ですが、なかなかスピードが出せませんでした。 体調がイマイチだっ [続きを読む]
  • 今日はお買い物デー(^_^*)
  • 今日は眼科へいくため定時で会社を出ました。 3か月ごとに緑内障の検査をしています。 前回と今回の結果がよかったので 次回から4か月ごとでいいそうです(^-^; で思ったよりも早く済んだので お買い物をしました。 スポーツ店のポイントカードの500円引き券が そろそろ期限になるので 靴下買おうと思って行ったら ショップ限定カラーのショッキングピンクが売っていたので 思わず購入。 上から見たらこんな感じなので そこまで派 [続きを読む]
  • ジムでランニング5km。自分に負けそうになりました(-_-;)
  • 今日は正直、なかなか疲れていて 運動は休もうかな〜なんて思っていました。 仕事が終わって、夫と待ち合わせして 夕食を外で食べて、ジムに寄ろうか お風呂だけ入って帰ろうか、 結構悩みました。 でもやっぱり月間で100kmは越えたいので とりあえず、早歩きでもいいし 1kmごとに休んでいいや、と思って ジムに向かいました。 なんとか5km走り切って 100km越えることができました。 ギリギリながら100kmは越えられ [続きを読む]
  • 筋トレとスピードランニング800m×6
  • 今日は午後からジムに行ってきました。 筋トレとスピードランニングするためです。 筋トレはいつもの感じ しっかりストレッチしてから ①レッグプレス 40kg×10 50kg×40 ②チェストプレス 20kg×20 ③ローイング 20×20 ④クランチ 50回 あとはスピードランニング。 800mを6回です。 汗かいた〜(^^♪ もっと早いスピードで挑戦したいです。 [続きを読む]
  • ランニング8km。鼻炎薬飲んで爆睡
  • これ、何年か前にスポーツ店で結構高く売ってた気がするのですが今日100円ショップで見つけて早速買ってきました。甘いスポーツドリンクはたまに飲むと美味しくて運動中に元気が出ますが本当は甘くない方が好きですね。ドンキに『塩JOYサポート』というのが売っていて好きでよく買っていたのですが今はもう売ってないので残念・・・。今日は8kmランニングしてきました。なかなか蒸し暑いです。汗だくになりながらがんばりまし [続きを読む]
  • 最寄り駅まで来て30分ランニング。
  • 今日はあまりの蒸し暑さに心が折れ一駅は走らずに最寄り駅まで帰ってきちゃいました(^-^;でも、やっぱり走りたくなったので駅についてから30分くらい走ることにしました。最寄り駅だと、家も近いので気分的に楽ですね。その分自分に甘くなるのが難点・・・。①会社から帰宅ラン(9km)②一駅帰宅ラン(5km)③最寄り駅でラン(好きなだけ)④家に帰ってから夜ラン(好きなだけ)⑤ジムでラン(好きなだけ)仕事が終わってから [続きを読む]
  • 帰宅ランニングはできなかったけど、帰ってからラン。
  • 帰宅ランニングできそうな日はランニングTシャツにユニクロのジョガーパンツで、ランニングシューズを履いて出勤しています。まあさすがにそのままではあまりにスポーティなのでシャツやらカーディガンを羽織って仕事しています。で、今日もそのやる気のあるファッション(?)で出かけましたが仕事が思ったよりおそくまでかかってしまったので結局帰宅ランニングはできませんでした(-_-;)そのまま家に帰ってきちゃったわけですが [続きを読む]
  • スピードランニング800m×20
  • 今日はスピードランニング 800mを10本の予定です。Nikeコーチの計画では6’46”くらいの予定で行け、ってことだったのでまあまあ予定通り。なのはいいんですけど、インターバルの時間に軽くジョギングする方がいいのにどうしても脚が止まってしまいます。ちょっとでも走って心拍を下げない方がいいとわかっていますが・・。運動公園を走って、帰る途中にイヤホンが耳から外れてあろうことか側溝に落ちてしまうという不幸・・・。 [続きを読む]
  • 無気力土曜日。でもNIKEのトレーニングは実施。
  • 最近、なかなか土曜日にやる気が出ず。本当は土曜日にしっかり練習して日曜日はゆっくり休養、っていうパターンがいいと思うんですけど金曜までの仕事疲れかぼけてる日が多い感じです。ジムには行くこともありますけど今日はジムすら行かずでも何もしないのも気分的によくないのでNIKEのアプリのトレーニングを行いました。これだけじゃなくて もう少しあります。 ちょっと体を動かすとまた気分も変わります。 [続きを読む]
  • 靴借りてジムで30分ランニング。
  • 帰りの時間は曇りの予報だったので走って帰るつもりで一駅手前で降りたら雨が降ってました。                                                                                         、会社を出るときは降ってなかったのに(-_-;)仕方ない、一応道具持ってきたのでジムに寄ろう!あ、靴がない。ちょっとだけお金を持ってきているの [続きを読む]
  • ジムに寄ってちょっと筋トレとランニング5km。
  • ジムが短縮営業で8時までなので仕事帰りに寄ることにしました。今の期間は仕事も早く終わるのでさっさと帰ります。時間もそんなにないので今日は脚の筋トレのみです。レッグプレスをやろうとしたらいつもの50kgが全然上がりません。仕方ないので40kgを10×3なんとか50kgを10回のみあとはレッグカールを13kg×20回ランニングを5kmやって終わりです。明日も短縮なので帰りに寄ろうかな〜。今日は雨が強くて帰宅ランができ [続きを読む]
  • 今日はスピードランニング400m×12本
  • 休みもいよいよ今日までです〜。予定としては400m×12のスピードランです。涼しかったんですが、ランニングする時間には暑くなってしまいました(-_-;)マラソン大会でもらったサプリのサンプルがたくさんあるので消費していこうと思います。今日はこれを飲みました。そのままでもOKって書いてありましたがとても酸っぱいので、私は水と一緒に飲みました。 計測がうまくいかなかったりして ちょっと正確ではありませんが なんとか12 [続きを読む]