みじかしっぽ さん プロフィール

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みじかしっぽさん: 50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
ハンドル名みじかしっぽ さん
ブログタイトル50kgからの卒業 そしてマラソン お菓子も卒業したい。
ブログURLhttp://ameblo.jp/mijikasippo/
サイト紹介文マラソンを目指しつつ、スポーツジムでのレッスンを書いています。
自由文運動が大嫌いだった私が、マラソンを走ったり、スポーツジムに毎日のように通うようになりました。
まだまだ筋力は普通の人よりも少ないし、リズム感もないけど楽しんで頑張っています。
ダイエット目的ではあったけど、最近はそんなことはけっこうどうでもよくなった感じです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供284回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2013/09/23 23:08

みじかしっぽ さんのブログ記事

  • ジムで30分ランニング。
  • いつもは月曜は休みのことが多いのですが今日は早く終わったのでジムに行ってきました。といってもしっかり運動できるほどは時間がなく30分走ってきました。だらだら走ってもいいですが短時間でもなんか効果があるように途中でスピードアップとゆっくりランを繰り返しました。汗だくです。もう眠い。 [続きを読む]
  • 筋トレ〜有酸素〜岩盤浴
  • 本日はジムでのトレーニングです。ちょっとブランクがありまして久しぶりでした。レイアウトがちょっと変わっていて休憩スペースがなくなって、いろいろな筋トレ道具が置いてありました。使い方が微妙にわからないのもあるので今度このスペースでやってるサーキットトレーニングに参加してみようかな?さて今日はいつものようにウォーキングしてからストレッチ10分レッグプレス 40kg×3チェストプレス 13kg×2ローイング [続きを読む]
  • 今朝は10kmランニング。新しいタイツで転ぶの巻。
  • ようやく虫刺されの傷がかさぶた状になって汗をかいても大丈夫になったのでランに出かけてきました。暑い時期だとやっぱり日陰の多いこの公園になってしまいます。今回の虫刺されで懲りたので夏場もタイツを履くことにしました。で、GUであんまり締め付けないタイツを買って早速履いて出かけたんですが行きと帰り、2回も転んでしまった(*_*)なんか昔も新しいタイツで転んだような・・記憶違いかな〜。ま、脚の筋力がないってこと [続きを読む]
  • 地元のソウルフードを食べに行く。
  • 本日は休みです。いつも気になっていたソウルフードを食べに行ってきました。よく向かい側のスーパーに行くときに目に入っていていつも4〜5人並んでいるな〜と思っていました。・・・・ならんでいるのは4〜5人ではないです。見えるところに4〜5人ですけどぐるっと回ったところに14〜5人です(*_*)行列店って初めて入りました。看板にも書いてあるスタミナラーメンを夫が注文し私は半スタカレーとぎょうざです。最初は辛さに [続きを読む]
  • 大阪マラソン落選(-_-)
  • 初めて大阪の街を走ってみたかったんですけど 残念ながら落選でした。 めげずに違う大会にチャレンジします。 この前、なんか虫に刺されたらしく 脚がちょっと腫れ、まあすぐ治ると思っていたら ひどくなり(-_-) 病院に行きました。 薬が5種類も出てビビる私。 若いころと違って 虫刺されもすぐには治りませんね。 やっぱり年取ると自然治癒力はあまりあてにしてはいけないかも。 [続きを読む]
  • 10kmランニング。湿度が低くて空気がひんやり。
  • まっすぐに伸びたきれいな道路ですね〜。本日のランニングコースです。この道路は人通りが少なく走りやすいですが、信号が多いので連続して走りたいときはちょっと後戻りなどして調整しなくてはいけませんね。私は赤信号の度に休み休み走りましたが(^-^; 今日はかなり風が強く、日差しが強かったですけど きれいな青空で 湿度が低く、風が心地よかったです。 家に帰っても蒸し暑くなることもなかったので気持よく昼寝しました。 [続きを読む]
  • ジムで筋トレ〜有酸素。そしてぬるい岩盤浴
  • 今日はジムに行ってきて トレーニングメニューをやります。 10分のウォーキング しっかりストレッチ その後 ①レッグプレス40kg×2 ②チェストプレス 13kg×2 ③ローイング 20kg×2 ④アブドミナル 40kg×2 ⑤クロストレーナー 30分 で、その後最近よく入っている 岩盤浴に行ったのですが 今日はなぜか温度が低く、汗をかく感じではなかったです。 隣の人となんかぬるいですね〜っと思わず話してしまいました・ [続きを読む]
  • 筋トレ〜有酸素〜岩盤浴
  • 今日はジムでトレーニングです。 しっかり腹圧を意識して ①レッグプレス 40kg×3 ②チェストプレス 20kg×2 ③ローイング 20kg×2 ④腹筋 40kg×2 ⑤クロストレーナー 30分 汗だくです。 あとはストレッチして 岩盤浴に入って終了。 岩盤浴の効果はよくわかりませんが 気持がいいですね。 [続きを読む]
  • 今日はジムでトレーニングからの岩盤浴。
  • 本日はジムでしっかり筋トレと有酸素運動です。ウォーキング10分とストレッチをしてから腹圧をしっかり意識して①レッグプレス 50kgを10×3②チェストプレス 13kgを10×2③ローイング 20kg 10×3④アブドミナル 40kg 10×3今日は少し重りや回数を増やしました。自主練です(^-^;⑤クロストレーナー 30分。もうちょっときつめにしてもよかったかな?⑥ランニングを10分これは別にやらなくてもよかった [続きを読む]
  • ジムに筋トレに行ってきました。
  • ジムに筋トレしに行ってきました。トレーナーさんに作っていただいたトレーニングメニューをやります。①ウォーキング 10分②ストレッチ③レッグプレス 40kgで10回 50kgで20回④チェストプレス 13kgで10回×2⑤ローイング 20kg 10回×2⑥腹筋 40kg 10回×2⑦クロストレーナー 30分。きつめに。⑧ストレッチこれは、クロストレーナーなんですが軽い→重い、が1分ごとに変わるプログラムなのでしっ [続きを読む]
  • 今日はジムでラン。
  • 今日も暑かったです(*_*;ちょっと朝寝坊してしまったので朝ランには暑くて行けず(根性ないですか?)午後からジムに行ってきました。きちんとストレッチしてからランを5.5km。その後、岩盤浴に行きましたが 温度がちょっと低かったみたいで あんまり汗もかかずでした。 [続きを読む]
  • 朝ラン8kmと夕方からジム。
  • 5月だというのに30℃もあるそうです。うちのねこもお腹出して熱を放出しています。 私は暑くなる前にランニングに行ってきました。 でももう暑かったです。 夕方からはダイエットプログラムのメニューをやるためにジムに行ってきました。ウォーキングしてストレッチしてからレッグプレス10回×2チェストプレス 10回×2腹筋 10回×2ローイング 10回×2クロストレーナー きつめで30分ストレ [続きを読む]
  • 今日もジムでレッグプレスとラン。
  • 今日も少し早く終わったのでジムに行きました。昨日も筋トレしたのに筋肉痛がないので、筋トレでもいいのかな〜と思いつつ今日はレッグプレスとランニングにしました。レッグプレスはフォームに気を付けて腹圧を使ってやってみました。もう少し重くしても大丈夫な気がします。5kmランして岩盤浴して終了。汗はたくさんかいた。 [続きを読む]
  • ジムでもくもくトレーニング
  • 今日は早めに帰れたので トレーナーさんの作ってくれたメニューを実行するべく ジムに行ってきました。 ウォーキング 10分 ストレッチ レッグプレス40キロを10回2セット チェストプレス 21キロ 10回2セット ローイング 21キロ 10回 2セット 腹筋 40キロ 10回 2セット クロストレーナー 30分 ストレッチ 何がきつかったって [続きを読む]
  • 6kmランニングしてきました。
  • ジムのトレーナーには運動は週2〜3回でいいと言われたのですがフルマラソンを走りたい私はちょっとだけ今日もランニングしてきました。この前までは暑かったけど今日はちょっと肌寒いくらいでした。でも半袖ででかけましたけどね。それにしても昨日ちょっとだけ背中を鍛えるローイングをやっただけでえげつない筋肉痛です(*_*;筋力がない・・・。いいや、伸びしろがあると考えよう!! [続きを読む]
  • 走り込み期に向けての体づくり。
  • 自分の誕生日記念としてジムの『ダイエットプログラム』を申し込んでみました。DNA検査と、トレーナーの方によるメニュー作成、マシン指導等あとボディーチェックがついています。10,800円ですけど、体脂肪のマイナスによって返金があります。食事指導とかはないので、これは自分で気を付けるしかないですね。今日は初めてでしたのでトレーナーの方とマシンの重さ、回数を決めました。筋トレに関しては 10回×2ですが、しっ [続きを読む]