ヘルニアゴリラ さん プロフィール

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ヘルニアゴリラさん: ヘルニアゴリラNOTE
ハンドル名ヘルニアゴリラ さん
ブログタイトルヘルニアゴリラNOTE
ブログURLhttp://hernia-gorilla.com/
サイト紹介文腰痛改善のために、シンプルライフを目指したり日々のダイエット・ワークアウトを書いてるブログです
自由文腰痛改善のために、シンプルライフを目指したり日々のダイエット・ワークアウトを書いてるブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 365日(平均0.5回/週) - 参加 2013/09/26 12:41

ヘルニアゴリラ さんのブログ記事

  • PCでhuluが観れなくなったので速攻解約し、速攻でNetflixを再開
  • 約2年間継続契約してきたhuluをとりあえず解約しました。理由は2017年5月17日に実施されたhuluのリニューアルの影響で観れなくなったからです。スマホとiPadでは観れるんですが、PCでしか観ることが無かったので中断していたNetflixを再開することにしました。それにしても、huluのリニューアルの意図が著作権保護等を名目としているようですが解約祭りを起こすまでのリニューアルはどうなんだろうと疑問が残ります。 リニューアル [続きを読む]
  • iPhone 6s用 Apple純正シリコンケースの約1年使用レビュー。
  • 早いものでiPhone 6sに機種変更してから1年2カ月がたちました。iPhoneはsシリーズの時に機種変更しているので、おそらく今年は機種変更の年となることでしょう。昨年発売されたiPhone7はFeliCa対応とあり相当に心が揺れましたが、年を越してしまえば次のiPhoneの発売まで待てる気持ちになりました。完全にappleの戦略に乗せられてる気がしますが、FeliCa対応となったことでiPhone以外のスマホを使う選択肢が完全になくなりました。 [続きを読む]
  • Minimal WP「Juliet」ソーシャルボタンの余白が出来ないように調整した
  • 当ブログのWordpressテンプレートはMinimalWPで販売されている「Juliet」というテンプレートを使用しています。このテンプレートは、とにかくシンプルで洒落ています。そして何より写真がきれいに見えるのが特徴です。購入したのが2015年の2月。ノーマルの状態でも十分に使える状態なんですが、無駄なこだわりがあるので所々カスタマイズしています。基本的にWordpressのテンプレートをカスタムするのが好きなのかもしれません。 [続きを読む]
  • 人生を懸けた男の執念を感じる「エヴェレスト 神々の山嶺」の感想
  • 岡田准一・阿部寛主演「エヴェレスト 神々の山嶺」を鑑賞しました。先日、実話を基に作られたジェイソン・クラーク主演の「エベレスト 3D」を観たばっかりだったので、多少の見劣りはするものの岡田准一と阿部寛を楽しむ邦画作品としては撮影も壮大で良かったです。山岳作品として観るよりも二人の心の葛藤を感じる作品でした。ジョージ・マロリーという1920年代に実在した登山家がエベレストに登頂したのか、していないのかという [続きを読む]
  • 鼻毛切りはさみの機内持ち込みの話
  • 先日、東京旅行の荷造りをしている時にふと気づいた鼻毛切りはさみの機内持ち込みの話です。昨今物騒な世の中となり機内への持ち込みアイテムの制限が非常に厳しくなりつつあります。安全なフライトのために空港・航空会社が様々な基準を設けている事は面倒くさいように感じますが、有り難い事だとも思っています。そんな状況の中、荷物を預ければある程度の基準はクリア出来るのですが、目的地の空港に到着した時に荷物待ちをした [続きを読む]
  • 久しぶりの震度5でシンプルな生活の必要性を思い出した
  • 昨日、熊本地方で震度5の地震がありました。ここ最近小さな地震は多かったんですが、震度5はやっぱり揺れの質が違います。震度5の揺れは、地の揺れの反動が徐々に大きくなっていくような感覚で、ブランコがどんどん大きく揺れていくよな感覚に似ているように感じます。地震は怖かったのですが、昨日の地震で地震への対策がおろそかになっていたなと実感できました。昨日の地震の瞬間に手にできたのは財布とスマホだけでした。十分 [続きを読む]
  • 腰痛改善のプールトレーニングで腰を痛めないための、最初のターンの重要性
  • 腰痛改善の水泳(クロール)で注意したいポイントの一つがターンです。腰痛改善のためのプールトレーニングなのに、腰を痛めてしまっては元も子もないです。といいながらも、本日油断してターンで腰を痛めそうになったので、ターンを復習しておこうと思い書いています。ジム次第ではあるんでしょうけど、基本的にジムのプールではクイックターンは禁止なのでタッチターンとなります。(※飛び込みも禁止です。)しかし、禁止しているプ [続きを読む]
  • プランクは体幹トレの王様だと気づいた今日のワークアウト
  • 昨日から始めたプランク。体幹トレの王様とも言われているだけに確かにキツい。でも、腹筋に効いている感じが半端ないです。なぜプランクを選んだかと言えば腰への負担が低くめの腹筋・体幹トレであるところがポイントです。長友佑都の体幹トレーニング本でも積極的に取り入れられています。長友佑都も大学時代に椎間板ヘルニアを患って体幹トレーニングに目覚めたのは有名な話。長友本ではプランクと言わずにブリッジと表記されて [続きを読む]
  • フロント・プランク等をメニューに追加した今日のワークアウト
  • 今日より一日のワークアウトを記録していこうと思います。記録することで意識に緊張感を持たせ、惰性ではなく意味あるワークアウトを心がけていく事が狙いです。ジムでの有酸素運動に加えて、家での筋トレを始めることにしました。筋肉量を増やして有酸素運動時の脂肪燃焼をUPすることが狙いです。何としても腹回りの肉を減らしたい。 本日のワークアウト家プッシュアップ ×10フロント・プランク 20秒チンニング 1回ジム水中 [続きを読む]