テズ さん プロフィール

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テズさん: サルプレイヤー(趣味レベル)がマラソンランナーに
ハンドル名テズ さん
ブログタイトルサルプレイヤー(趣味レベル)がマラソンランナーに
ブログURLhttp://ameblo.jp/tezu77/
サイト紹介文大阪マラソン当選をきっかけに2015年6月より再び走りだした、そんな私のブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供73回 / 365日(平均1.4回/週) - 参加 2013/09/29 07:16

テズ さんのブログ記事

  • ジョグじゃない帰宅ランとランキング
  • 先週長めの距離を走れてないので、帰宅ランのぺースをいつもより上げた。ザックもう少し締めないとよく揺れるこのペースの帰宅ランは初めて。ザックを背負って走るともはやジョグではなかった(笑)ある程度力を入れて走らないとこぼれそうだったでも最後は仕事のことなど忘れてスカッとしました。 最近流行りのランキングに自分も乗っからせて頂きます。今シーズンどこまで上げれるか!?やる気頂きました。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 懲りずにインターバル
  • 週末の振り返り土曜日早朝はインターバル。6時に起きるもなかなか布団からでれずにいた。昨夜のお酒が残っている でもここで止めるわけにはいかないので、お水一杯飲んで無理やり走り出した。 起床10分後に走ると身体にはよく無さそうだ。2日ランオフしたけど、脚がめっちゃ重い(笑)なぜ!?アップ2km走り、流しを2本前日には3:50でやる気満々だったけど、多分今日は無理だ。1本目はギリ、2本目からドンドン失速身体 [続きを読む]
  • 淡々と5kmを走る
  • 風邪もようやく回復してきました。やっぱ健康が1番ですね。平日の練習火曜はお久しぶりの帰宅ラン少し早く終われたので、この日はいつもより長めにジョグできました。ジャパンブースト3このペースでも問題ない。そろそろペース走でも使ってみるか。水曜は恒例の5kmペース走連ちゃんだったので脚が重くて、今日はやめとくかなんて考えたけど。続けることに意味がある!となんとか鼓舞して夜から走り出しました。22時を回ってるのに [続きを読む]
  • 季節外れの風邪に苦戦する
  • 中指と薬指の付け根の痛みはまだ完全に治っていないけど、順調に回復してきました。ジャパンブースト3はただいまジョグで慣らしてます。 やっぱりこのシューズ僕の脚にかなりフィットする これから色んなペースで試してみます。さて先週のランの振り返り5kmペース走ようやく4:10に乗せることができました。これから暑くなってきますし、潰れることもあるかもしれないけどしばらくはこのペースを目標に続けてみます。イ [続きを読む]
  • 出遅れましたが4月の振り返り
  • ゴールデンウィークもとうとう終わりましたさあ今日からまた頑張りますよ!遅くなりましたがざっくりと4月を振り返ります。ラン13日走行距離146km5kmペース走 3回インターバル1km×4本 1回インターバル1km×5本 1回18km距離走 2回ゴールデンウィーク前の練習早朝インターバル設定は3:55から徐々に3:50に近づけていく。まだまだ3:50を5本こなせません翌日は18kmの距離走です。設定はキロ5こ [続きを読む]
  • 継続することが大事なんだよな。
  • 丸亀ハーフの動画を見て少しモチベーションも上がりなんとか走ってます。先週はお久しぶりの週4練習でした。平日5kmペース走帰宅ランジョグ週末のインターバル再開しました。設定は3:55これから少しずつ3:50をこなせるようににじり寄っていこうと思ってます。1ヶ月振りのインターバル4本目はキツイけど5本こなす事を考えながら走ってたらペースが落ちてしまいましたそして最後の5本目を走り出したときスネ辺りの筋肉がピキッとなり [続きを読む]
  • 久しぶりのポイント練習
  • 今シーズンが始まりました。 始まりはやっぱりワクワクしますね。 1週間のオフ期間を満喫し今週から始動しました。週末は東京出張ということもあり平日に頑張って3日ランをこなしました。帰宅ランザックを背負ってのランで肩にコリを感じたのと、空腹で後半がキツかった。早めのジョグを意識して5:20くらいで入ったんですが、後半はキロ6まで落ちました。中一日空けてのポイント練習ペース走5km今までの設定は4:15に [続きを読む]
  • 3月の振り返り
  • 3月の振り返りラン15日 走行距離153kmポイント練習1km×5本 3回 5km ペース走3回8kmペース走1回泉州国際市民マラソン後1週間オフにし、そこからハーフに向けて取り組みました。繁忙期の3月にしてはよく走れた方だと思う。インターバルの効果はすぐには現れないと思うけど、これから継続的に取り組んでスピードの上限値を引き伸ばしていきたい。ザクっと昨シーズンを振り返ります。4月 103 [続きを読む]
  • なにわ淀川ハーフマラソン詳細など
  • 会場もそれほど遠くないため6時半起床。朝食はいつもパンなんだけど、なぜかレース当日はご飯を食べてしまう。ご飯1膳、味噌汁、ベーコンエッグ、牛乳。締めにオレンジジュース。僕の場合腹8分目くらいがいい。会場には10時に入りました。大阪30kと同じ場所。 受付を済ませ、受付の子に整列はどういう風に並ぶんですか?と聞くと。並んだもん順ですわ。 少し焦りました(笑)急いで着替え、アップに流しを3本入 [続きを読む]
  • 先週の練習と泉州国際市民マラソン記録証など
  • 先週は走る時間も気力も奮い立たすことができず平日はランオフを余儀なくしました。なにわ淀川ハーフマラソンまで後1週間。幸い土日は休むことができたので、よしインターバル!っと思ったけど強引に最後の仕上のメニューに変更しました。直前までインターバルかペース走か迷ったんですけど、ランオフ後のインターバルに抵抗があったしいつもより少し長めの8kmペース走としました。いつもの5kmペース走より力まずに走れたのはよか [続きを読む]
  • ようやく20km走れました。
  • 仕事がピークで今週は平日走れそうにありません。来週末がハーフのレースなので少々焦っておりますさて先週の振り返り。ジョグに避ける時間がなく、なんとかポイント練習で繋ぎ止めました。平日夜 5kmペース走仕事の疲労が溜まっていて、気が重かったけど2kmまでのラップが意外に走れててびっくり。この負荷でこのペースで走れていたので、喜んでたら。折り返してきて追い風だったことに気付く(笑)まだまだ自分の実力を思い知ら [続きを読む]
  • 練習が偏っている
  • 今後のために先週1週間の練習をざくっと振り返り。火曜 帰宅ランジョグ 6km ペース5:50翌日のペース走のために短めにしました。水曜 5kmペース走 設定4:15体感はいつも通りなのに4:15までとどいていない 向い風が強かったので今日はこのペースでいいかなと考えてたけど、ラスト1kmで帳じり合わせにいきました。まだまだ夜風がきついぜ土曜早朝 インターバル 1km×5   [続きを読む]
  • ダメダメだったセット練
  • 遡りますがインターバル翌日の日曜日。久しぶりに朝5時台に起きれた。家族を起こさないように、忍びのように足音を立てずに部屋をでるコーヒーで身体を目覚めさせ、脂肪燃焼効果を狙ってあえて食事をとらず6時に出発した。よし!以前に書籍で読んだインターバル翌日の距離走のセット練を試してみよう。4:40で20km。いや4:50で20kmしんどそうなメニューなので少し妥協した。ペースの選択は間違ってないと思ってたけど、10km過ぎる頃 [続きを読む]
  • 1kmインターバル
  • 金曜仕事で帰るのが遅くなり、自宅で週末のお酒を楽しんだ楽しみ過ぎて久々に3時頃まで起きてしまって、早朝ランはできず午後から子供達が昼寝をしたタイミングで日中ランに出掛けた。一緒に寝てしまいたかったけど、眠い目をこすりながら走り出す。アップは身体も重い(笑)しかし日中は暖かくて走りやすいな。3kmアップ久しぶりのインターバルなのでアップを入念に。設定 キロ4インターバル 1km レスト2分 5本 [続きを読む]
  • ポイント練習開始
  • 昨夜ポイント練習を始めました。会社から帰宅するともう出掛けたくなくなりますが、なんとか怠け心に勝つことができました。3月1日。なんだか始めるのにもキリがいい。いきなりインターバルをやる勇気がないので、まずは5kmペース走をきっちり走りきることにしました。5km 設定キロ4:15フルを走った感覚が身体にまだ残っていて、リラックスして入ることができました。力まずにこのペースを維持する。というのはやっぱり難し [続きを読む]
  • 2月の振り返り
  • 3月になりました。今年に入ってもう2ヶ月、最近月日が経つのがどんどん早く感じます(笑)泉州国際市民マラソンが終わってから5日間ランオフし身体を休めました。そこから土曜、月曜とジョグ。身体もすっかり軽くなりました。さて2月の振り返り。ラン 12日走行距離 149kmレースが控えていたので、週末は20km、10?と距離を落としながらのペース走。調整に重きを置いたので、ポイントとなる練習は少なくなったと思いま [続きを読む]
  • 泉州国際市民マラソン②
  • 15kmまでは想定通りで走れていた。周りのランナーにあまり影響されないように、体感を信じて走った。泉州マラソンは沿道の声援がホントに温かい。大阪マラソン程ではないが、何人かの子供達とハイタッチをした。ハイタッチをするとなぜか力がみなぎってくる(笑) これからもピンチのときはお願いしよう26km地点で初めて4:40台を見てしまう。 30km過ぎまでは見ないように走りたかったけど、脚が重くなってきているのは顕著に現れて [続きを読む]
  • 泉州国際市民マラソン①
  • 職場の後輩からウォーキングデッドが面白いと薦められ、最近ハマってしまいました(笑)そのお陰で少し寝不足気味だったので、レース前日は早く眠気がきてくれ子供達と一緒に22時には寝ました。当日6:30起床。目覚めもスッキリ起きれました。 安静時の心拍数も50と調子も良さそうだ。朝食はご飯1膳にベーコンエッグと納豆、それに味噌汁。最後に定番のカステラとオレンジジュースでしめました。 レース当日の朝はわりと少な [続きを読む]
  • 泉州国際市民マラソン結果
  • 水曜夜 計量結果 64.3kg2日で100グラムしか絞れなかったダイエットって大変ですね。抜こうと思ってたけど、我慢できずに普通に米も食べちゃいました。そして木曜からカーボローディング開始最終日は家族に付き合ってもらい、鎌倉パスタでパスタ大盛りにパンを食べまくりました(笑)そして最終計量 レース当日朝 66.0kg泉州結果モンスターブリッジの攻略。やはり難しい。自分の課題がハッキリと分かる結 [続きを読む]
  • レース前の調整開始
  • 先週から調子を落としてしまってました。火曜に徹夜仕事が入ってしまい、水曜の5kmペース走を木曜に延期。木曜仕事から帰るともうとにかく眠い!単に仕事の疲労なんですけど、ここで負けたらあかんと重い体を起こして22時からスタート。ここ最近の5kmペース走はキロ4:15で走ってたんですが、出だしから全くそのペースで走れず。結局トータル4.:19しかも最後のラップが最遅になってしまうという どんなにもがいてもスピードに [続きを読む]
  • 1月の練習内容など
  • 1月の練習内容を振り返ります。ラン13日 走行距離171kmポイント練習5kmペース走 4:15 2回10kmレース 4:13 29kmペース走 5:1030km レース 4:37他はジョグ練習の一環で10kmと30kmのレースを入れました。自分に足りないところも含めなんとなく現状の実力を理解できた。レースについてはまた振り返ってみたいと思います泉州国際市民マラソ [続きを読む]
  • ようやくに走れる身体になってきました(´ー`)
  • さかのぼりますが、元旦は生まれ故郷の和歌山に帰り地元の氏神様を参拝しました。 翌日には熊野那智大社にもお参り。下の子供を抱えて登る古道はなかなかいい負荷がかかりました子供の頃に那智の滝を見にきたことがありましたが、今の年齢になって見るとまた違った感じ方ができました。お昼は熊野そばにまぐろのお造りとめはり寿司 勝浦のマグロはやっぱりうまい最近知ったんですけどこの熊野の山々を走れるト [続きを読む]
  • 30km走練習会に参加(´ー`)
  • 年末を振り返ります。大阪マラソン以降、いまだ30km走をできてなかったのでそろそろやらないとなと考えていた。何か練習会的なものをと探していると。長居のrun-spotさんで29日に30km走が開催されるのを発見キロ5とキロ5:30のグループがあるらしい。久々にキロ5で走ってみたかったので、ちょうどいい! 迷わず僕は申し込んだ。当日、少し遅刻をしてしまった 500m先の給水所から合流することになり、現地に到着す [続きを読む]
  • 出遅れましたが(´ー`)
  • 明けましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。かなり出遅れましたなぜだかブログを更新する気分になかなかなれませんでした。ようやく復活です(笑)今更ながら12月の振り返り。ラン10日 140km走ってませんね〜、こんなんで泉州は大丈夫なんだろうか1月 156km2月 122km3月 93km4月 103km5月 54km6月 77km7月 175km8月 141km9月 155km10月 206km11月 129km12月 140km2016年 脱線してた時期もありまし [続きを読む]