りえっち さん プロフィール

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りえっちさん: アラフォーランナー初フル4時間完走!
ハンドル名りえっち さん
ブログタイトルアラフォーランナー初フル4時間完走!
ブログURLhttp://ameblo.jp/rieshanghai/
サイト紹介文人生初めてのマラソンおまけにいきなりフル!そんなアラフォー女子のジョグ日記。
自由文2012年の年末、突然!!おつげが天から舞い降りホノルルマラソン走れるかも。。。とはじめたジョグ。思いのほか楽に走れて、今ではジョグが生活の一部にまで。
運動嫌いな私が加圧トレーナーになって7年
そしてアスリートレベルのインナーマッスルのおかげで、マラソンまではじめてしまいました!!人間の身体は本当に凄い!と実感。
マラソンは初心者なので、どんどんマラソン仲間を増やしたいと思ってまーす。ヨロシク
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2013/09/30 13:22

りえっち さんのブログ記事

  • 只今??ケトジェニックDIET中〜
  • 先日“小麦は食べるな” “白米中毒”などの著者でも有名な白澤卓二教授の授業を受けてきました??白澤卓二教授の本の中に書かれている小麦や白米の糖質がいかに現代人の様々な病気の原因になっているか…私もネットラジオの“美魔女講座”で何度もお話ししてきました。そして生白澤卓二教授の講義を受けてよりロジカルにそのことが理解できました。そしてケトジェニックダイエットアドバイザーの資格取得の為只今??尿中のケト [続きを読む]
  • 悪い油は人類を殺す…
  • 悪い油:合成油とよばれるキャノーラオイルやサラダオイルのこと=悪い油の精製方法=原料を洗う→押しつぶす・すりつぶす→炭化水素剤という溶剤に浸す→固体を除去するため150度で沸騰させる→ガム質を分解するため水につける→排水クリーナーに使われるアルカリの灰汁を加える→粒子を除去するため高速回転する→150度で漂白する(どろどろだった黒い灰汁が漂白される)→フィルターにかける→230度で蒸して臭いをとる→冷やし [続きを読む]
  • 驚き??の水素効果?
  • 水素サーバーで出来たて水素を吸引&水素水わ飲む水素は軽いので出来たてから約2時間で水素がなくなるので出来たてで飲むのが一番??そして水素を作りながら吸引するとなんと??10000ppm吸収できるのです〜〜?だから毎日出来たて水素を吸引&水素水を飲んでると全ての活性酸素がどんどんなくなるので老化をしっかり食い止められるだけでなく90%の病気を防ぐことができるのです^_^本当に驚き??の効果?詳しくはこちらを聴いて下 [続きを読む]
  • 水の不思議…
  • 人間の波動はとてつもなく大きい!570兆ヘルツの振動が放たれていて、宇宙のすべてのものと共鳴できる。仏教に説かれる“一念三千”一瞬にして宇宙大の念が大宇宙に働きかけた、一瞬にして大宇宙からの全てが受け止められる…人間て素晴らしい〜〜http://livaia.com/ja/bimajo_lesson/water20/?from=timeline&isappinstalled=0#rd [続きを読む]
  • ケトン体質で楽々ダイエット
  • ケトン体質って何???と最近話題の情報…なんじゃコレ??ということで調べると凄い〜〜ケトン体質になると食べても太らない(^ー^)ノ脂肪がドンドン燃える体質それがケトン体質お陰で無理なくケトン体質になりました〜〜バチパチで、体脂肪率16%を維持詳しくは美魔女講座を聴いて下さいね^_−☆↓↓↓http://livaia.com/ja/bimajo_lesson/ケトン体質になるには|美魔女講座-第16回/#rd [続きを読む]
  • 2016年START??
  • 2016年STARTとして早くも7日昨日時間があったので魔法のカードで自分コーチングしてみた…昨年の5月に魔法の質問カードマスター講座に参加この講座はカードを使って自分や人のコーチングをする為の講座講座に参加してカードから1枚を選んだらこのカードが出てきた私は一番右下にいまーす 笑りんごがいっぱい実っていて美味しそうに食べてるカード実はこのカードを引く時心に念じてたコトはこの先私の仕事はどうなっていくのか… [続きを読む]
  • 12月のファスティング結果??
  • 今月で3回目のファスティング〜〜今回の酵素ジュースは3週間寝かせて作ったドラゴンフルーツ&キゥイめっちゃ美味しかったデス(≧∇≦)今回は2日間ファスティング私の場合3日間だと筋肉が落ちるので2日間がベストって感じ…今回はいきなり体脂肪が落ちました??な?な?なんと3週間で糖が糖でなくっなった〜〜ファスティングは肺までキレイになるので上海に住んでる方は是非試して下さいね^_−☆空気悪いので定期的にすることが [続きを読む]
  • 自家製酵素ジュースレシピ
  • ファスティングをするたび酵素ジュースの作り方は??と聞かれるのでレシピ紹介しまーす??来月のファスティング用酵素ジュースはドラゴンフルーツ1.5個キウイフルーツ5個紅砂糖(日本では黒糖or三温糖(フルーツと同じ分量)今回は砂糖はフルーツの半分にしてまーす。今回のフルーツは切らなくてもスプーンですくって瓶に入れるだけ特に皮近くはこそげ取って入れて下さいネそして砂糖フルーツ砂糖フルーツを瓶に投入以前の酵素ジュ [続きを読む]
  • ファスティング
  • 今月も3日間のファスティングしました〜〜今月の結果は↓↓↓前月ファスティング終了後のデータと比較体重46.8kg→45.1kg体脂肪率16%→16%今月の体重減は主に筋肉量が減った為体脂肪率は同じ…ファスティング終了ご肉食になったらまた体脂肪率が15%台に(≧∇≦)体重は45kg代を維持プロテイン投入で筋肉は復活??でも、頭がクリアーで胃腸が気持ちイイ〜〜得に2日目以降やはり現代人は食べ過ぎているようですね〜身体の中からス [続きを読む]
  • 5回目のフルマラソン完走を終えて思うこと…
  • 11月8日上海国際マラソン大会フルマラソン完走目標はサブ4この大会で5回目のフルマラソンでも、サブ4にはほど遠くチョットブルーに…2日経って疲労抜きジョグをする走ってみると普段の生活では感じてなかった疲労を感じる42.195kmはこんなにも過酷だったのか…私の身体の全ての筋肉繊維や全ての細胞がこんなにも頑張ってたのか??ゆっくり走りながら感謝の念が湧いてきた…思わず "ありがとう"と自分に言ってみたそう、この五体 [続きを読む]
  • 美魔女講座 Vol 02
  • 今回は美魔女のための食事療法 1太る食べもの、太らない食べもの…是非聴いてダイエットの概念をリセットして下さいね^_−☆http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5ODkxMjIxMw==&mid=400185081&idx=3&sn=f264da30f807d398596e9c9719f6c72f&scene=5&srcid=102860C5eX5ys8ON5u92lYKG#rd [続きを読む]