セラピールームMUK さん プロフィール

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セラピールームMUKさん: セルフマネージメントを高められますように
ハンドル名セラピールームMUK さん
ブログタイトルセルフマネージメントを高められますように
ブログURLhttp://mukyoga.blogspot.jp/
サイト紹介文安らぎと喜びに満ちた幸せな健やかな毎日を
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 365日(平均0.2回/週) - 参加 2013/10/01 08:50

セラピールームMUK さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 日常セルフケア 養生法
  • 河津櫻も散り始め葉っぱ多くなりました少しずつ春の到来です浄化法のひとつ、ジャラネーティ(はなうがい)を毎朝はじめて、10年ぐらい経ちました私はこれでひどい鼻炎もちでしたが鼻呼吸が普通にできるようになり劇的に人生が変わりました。最近、またナスヤ(鼻のケア)とガンドゥーシャ(口のケア)を再開アビヤンガ(オイルマッサージ)と共に以前行ってたのはもう何年まえだろうか・・ちなみにナスヤとガンドゥーシャ、アビヤ [続きを読む]
  • 自己を見失わないよう生き続けること
  • ひとは、いろんなことを見失いながら人生を生きて行く特に見失いやすいのが「自分自身」自分を見失うという事はとても容易いむしろ、「見失いたい」とでもいうようにいろんなことに、心をとらわれるように生き続ける自分を見失うとは「自分が何者なのかをわからないという事例えば、他人から良く見られたいがために、本当の自分とは違う振る舞いをする自分が好きではないから、もっと良い自分になろうと努力し続けるこれも、自分を [続きを読む]
  • たかが呼吸 されど呼吸
  • 当たり前だけれど呼吸は、吐くと吸うの繰り返しもう少し丁寧に言うと、吐いてから吸うまでの間、吸ってから吐く前の間、それの連続である24時間私たちが気づかない間もずっと呼吸は繰り返され、私たちの命をつないでくれています「息苦しい、呼吸が苦しい感じがする」 実際にそういう人が多いですそういう時、人は余計に吸おう吸おうと焦るので、もっと苦しくなる実際は、良く吐いてあげる(出す)と、吸う息は勝手に入ってくるの [続きを読む]
  • 知識・情報に依存しない生き方
  • 現代は、インターネットで誰でも様々な情報を見つけることが出来、あらゆる専門分野の知識を駆使しながら、仕事や生活に生かして生きて行くことは事は誰でも日常していることだと思います。でも、普段、気付くと、携帯を触っている、移動中に本を読む、なんとなくテレビをみてしまう常に、意識は外の世界に楽しいことを外の世界に見つけることは良いことですが、常に、答えを、外側に探し続ける私たちはどうなのだろうまた、何かの [続きを読む]
  • ココロの中の闇を受け入れる
  •   大丈夫だからと強がって生きようとせずに自分の中の弱さと共に生きることができますように 不安、空虚感、嫉妬、ねたみ そんな自分が、いることをけして責めずに、それもあって全てが私、それが完全であるということが理解できますように こころの中のネガティヴな思いを一生懸命、切り離そうとしなくてすみますように それも私の一部であることを良くわかりますようにそこから、離れようとか、見 [続きを読む]
  • 夏至&国際ヨガday 
  •   2016 6月 21日 夏至お昼間は雨でしたが、今、夕方は日が差してきました太陽の恵みをいっぱい、雨と共に自然の恵みを今日も沢山いただきましたそして、今日は、国連が決めた、「国際ヨガの日」でもありますもちろん、私は毎日がヨガ日和今日も皆さんとヨガでした〜気持ちよかったです今日参加できなかった皆さんも、夜、日が落ちた後でもヨガ&瞑想で気持ちよく、夏至の自然の恵みを感じてみてはいかがでしょうか〜そ [続きを読む]
  • オフタイム もっと自由を手に入れる
  •   私たちの生活には、もっとオフタイムが必要です常に、外から絶え間なく押し寄せる、物事に意識を向けずに済む自由が必要です けれど、人は常に忙しくしていたい生き物です人は、独りで、ただ、静かに家で座っていることが出来ないのです携帯電話やインターネットなどはそれを避ける最高の手段です心が忙しいことを望む人には、実際に騒がしい物事が生活に押し寄せてくるでしょう〜だって、その人の人生は、心の状 [続きを読む]
  • 運気を上げる生活習慣!?
  • この間、「ヨガをすると運気が上がるって本当ですか〜と聞かれました」世間ではいろんなことを言われていて面白いですね〜でも、体を動かし、深い呼吸にもどして、頭のゴチャゴチャからはなれ、自分のカラダを愛しむ作業なので、当然といえば当然のことだなと〜それに、普段から瞑想している人は周りに振り回されず、しなやかで、逆境にも強いですなぜって、物事の本質を良く理解しているからですなので 今日は ヨガ的な生活で運 [続きを読む]
  • 目覚めて生きる
  • 沢山の可能性に身をゆだねて、信頼し今、この瞬間を、安心して、くつろいでいられる今、ここで生きる人たちが、自分の本質に気づいて目覚めて生きていけたら実に、素晴らしいこと常に、その人の本質に光をあてて満足した人生を歩んでゆけるようにいつも、応援したいと思います無意識に生きることから、意識して生きる世界へ目覚めの時は、いまここから始まります。  [続きを読む]
  • 2016年も思い通りの人生を
  • 生きられますように思い通りの人生とは「望むものを手に入れたら幸福になれるという事ではない」ということを知ることから始まります思い通りに望むものが手に入れば、全てが上手くいくと信じている人は多いです望むものを手に入れられたら、それは素晴らしいことですが、それで幸福なれるとは限らないという事を認めることが、思い通りの人生を歩むきっかけに繋がります。今年も、心身の健康を保ち、思い通りの人生を過ごせますよ [続きを読む]
  • 2015年
  • 2015年も、新しい出会いが沢山ありました、またお引越しなど寂しいですが、お別れもありそして、一年が過ぎ去ろうとしています。また、今年は、ムクティの先生も増え、日曜日クラスが増えて、皆さんがいつでもヨガをできる体制も少しずつ整い、いつでも気が向いたら行ける「素の自分に戻れる癒しの場所」を、これからも提供し続けられたらと思っております。そして、今年も、皆さんからの信じられない様な嬉しい言葉も沢山聞くこと [続きを読む]
  • 天候に左右されない生活
  • 今日みたいに、雨が降ると、体調が良くなかったり、気分が塞ぎ込む方もいらっしゃるようです。天気で体調や気分が左右されやすい方は、ヨガを定期的にぜひ、行ってみてください〜自律神経を整えて、ホルモンバランスに有効です。でも、運動を目的にしたヨガはあまり効果は期待できないかもしれませんので一様参考に。初めて参加する方で、「今日は運動が出来る体調ではないので休みます」という方がいます。もちろん、ひどく疲れて [続きを読む]
  • 瞑想的に生きる
  • 「心の中」だけで生きていると、必ず苦しみが生まれるのです。マインドを落として、瞑想的に生きる人は、苦しみを持つことはできないのです。もし、今、あなたが、苦しみの中にいるのなら、心の中だけで生きている証拠。時には、悲しくて、辛くて、苦しくて、死んでしまいたくなる時時もあるでしょう。でも、死なない方がいいです、また、別の肉体に生まれ変わり、それは続くからです。もし、死ぬとしたら、自分の人格から死ぬこと [続きを読む]
  • 生徒さんからの質問 Q&A 第一弾
  • 良く聞かれることや、今まで質問されたことをここでお答えします。ここでは、実際に話した内容というよりかは、箇条書きで簡単に書かせて頂きます。Q、  先生はお食事は、どのようなものを召し上がりますか?ベジタリアンですか?  A、 フルーツと野菜が好きですが、食事にあまりこだわりを持っていません、家では、お肉は調理しませんが基本的に何でも頂きます。何を食べるかというよりかは、食べる量に気を付けます。現代 [続きを読む]
  • 非 日 常 をあじわう
  •   毎日暑いですが、いかがお過ごしでしょうか?今日は、私は早朝の散歩に出かけました、朝から暑かったですが、夏色の空気、緑たっぷり清々しい感じでした。夏休み中の人もいるとは思いますが夏は、海や、山へ出かける方も多いと思います。「非日常を味わいに行く」いいですね例えば、SNSを日に何度か、覗いてみる映画やコンサートを見に行く素敵な場所で、美味しいものを頂くそんなことも、非日常を少しでも味わいたい [続きを読む]
  • happy yoga time マタニティクラスにて
  •   毎週火曜日は、マタニティヨガ、産後、8か月ぐらいまでの赤ちゃんも一緒に参加OKのクラス。また、動きがシンプルの為、リハビリや、通常のヨガクラスが心配な方にもご参加いただけるクラスです。マタニティヨーガは、私自身がとても好きな時間。お母さんのお腹の中に、赤ちゃんがいると思うとそれだけで、ワクワクしております。普段、忙しいお母さんも、お腹の中の子供とゆっくり対話できる時間にもなり、良い胎教に [続きを読む]
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