所沢スポーツケアセンター さん プロフィール

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所沢スポーツケアセンターさん: トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!
ハンドル名所沢スポーツケアセンター さん
ブログタイトルトコスポブログ 仕・遊・休は全力で!
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/tokospo/
サイト紹介文アスリート、中高年、変形性股関節症・脳血管障害、体調不良の方、現状改善のお手伝いをします。
自由文アスリート、中高年の筋力アップにシェイプアップ。障害を持たれている方(変形性股関節症・脳血管障害・膝関節症・腰痛・五十肩など)への運動療法。体調不良の方(不定愁訴・慢性疲労・腸機能低下・アレルギーなど)への施術。
所沢スポーツケアセンター(所沢市)が現状改善のお手伝いをいたします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/10/02 17:30

所沢スポーツケアセンター さんのブログ記事

  • 変形性股関節症と筋力トレーニング
  • 変形性股関節症には股関節周りの筋肉を中心とした筋力トレーニングが保存療法でも手術後でも有効とされています。何年も複数の方に指導しているのでわかるのですが、筋力強化の方法は股関節の可動域によって変えないとならないです。例えば股関節を屈曲させる ( 腿上げ ) には腸腰筋のトレーニングがありますが、股関節の可動域に大きな制限がある人にはとても難しい種目になります。このタイプの人は脊柱起立筋を強く緊張させて軸 [続きを読む]
  • 7/31(月)まで!
  • 胸式腹式ボディメイクトレーニングアドバイザー養成講習のスタート特別割引申込み期限は7/31(月)までです。胸式腹式トレーニングを行っていると自分の体を自在に操れるようになりますので、人前で良い体形を見せることも、リラックスしてふにゃふにゃにすることも、武道の動きなどで体に軸を作ることも、場面場面によって使いこなせます。また体重管理においては、糖質制限をしばらく続けながら腸内環境を整えていくことで、最終的 [続きを読む]
  • セミナーの名称変更のお知らせ。
  • 「胸式腹式ボディメイクトレーニングアドバイザー養成講習」 (旧名 胸式腹式シェイプアップトレーニングアドバイザー) 内側と外側から体を作るということを念頭に置いて、シェイプアップから今後必要となる高齢者への体作りまで幅広く効果的に指導していただければと強く思っております。HPの内容も変わっておりますので是非ご覧ください。 再スタートのためスタート特別割引延長します! ご興味のある方はお気軽にご連絡くだ [続きを読む]
  • 7月お休みのお知らせ
  • 7/21(金)、7/22(土)、7/28(金)、7/29(土) はセミナーのためお休みとなります。7/17(祝) は臨時営業致します ( 7/15までにご予約頂いた方のみとなります)以上よろしくお願い申し上げます。 所沢スポーツケアセンター http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/ [続きを読む]
  • 膝の前十字靭帯損傷後の筋力トレーニング
  • 今回は膝の前十字靭帯に動揺性 (緩み) がみられる方への筋力トレーニングについてです。膝の機能に重要な役割のある前十字靭帯は損傷すると動きの制限がかなり大きくなります。当センターではこのような状態の方でも現状よりかなりの改善がみられています。いきなり患側の膝まわりの筋力トレーニングをおこなうと却ってネガティブな状態を引き起こし、先に進まなくなる可能性があります。前十字靭帯は膝の安定性に大きく関与してい [続きを読む]
  • 膝関節の痛みでどんどん動きが悪くなっている方へ
  • 膝関節に痛みがあり、膝まわりの筋力をつけるよう病院から指導されているのに痛くて運動ができないパターンはよくあります。この問題の一つに「膝まわりの筋肉」というワードがあげられます。日常でも膝の痛みに意識がもっていかれているのに更にこのワードによって膝の痛みを強調する動きになりがちです。例えば立ち上がる時に膝まわりの筋肉を意識的に使おうとすると筋肉の活動よりも先に痛みが発生する場合がそれです。また立ち [続きを読む]
  • グルテンフリーハンバーグ
  • 今回ご紹介するのはグルテンフリーのハンバーグステーキです。こちらもいちやまマートさんで販売されている商品です。小麦を使っていないので糖質も抑えられてます。お肉の味が濃厚でとてもリッチな気分になれます。美味しいのでグルテンフリーや糖質制限をされていない人にもお薦めです(^^)所沢スポーツケアセンター http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/  [続きを読む]
  • グルテンフリー米粉パン
  • 米粉パンといっても多少でも小麦粉を使用しているパンがほとんどです。こちらの米粉パンは完全にグルテンフリー(小麦粉不使用)です。私は山梨に行ったときに必ずいちやまマートというスーパーによっていろいろ買い物してきます。こちらの商品をはじめグルインフリーや低糖質、無添加など健康に気を使ったものをたくさん扱っています。健康を心がけている方にお薦めのお店です。 所沢スポーツケアセンター http://www004.upp.so [続きを読む]
  • 膝の痛みでお困りの方へ
  • 医師から膝の手術をするか運動療法をするかを告げられ選択に悩んでおられる方膝の手術をしたけれどその後まだ痛みや不安の残る方膝のリハビリをしているが、なかなか成果の現れない方激しくはないけど膝の痛みが続いている方こういった悩みのある方はご相談ください。詳しくはこちらhttp://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/hizanoitamidekomari.html  所沢スポーツケアセンター http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/   [続きを読む]
  • さいたまスーパーアリーナ観戦
  • 大山峻護氏を応援するためにDDTプロレス旗揚げ20周年記念大会(3/20 さいたまスーパーアリーナ)へ行ってきました。総合格闘技を引退してから違う動きのプロレスに挑戦するのはとても大変だったと思いますが、プロとしての見せ場をつくることを意識しながら戦っていたのは素晴らしかったです。約束していたカッキーカッターを披露し、高山選手の高角度ジャーマンをくらってる姿はプロレスラーらしく場内も大いに沸いていました。感 [続きを読む]
  • ボールが滑る WBC
  • WBCで使用されてるボールが滑りやすいと訴える日本人が多いのはなぜでしょう? http://kyoukakushudogata.blog.so-net.ne.jp/2017-03-18 所沢スポーツケアセンター http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/ [続きを読む]
  • バネのある「しなり」
  • バネのある「しなり」野球・サッカー・格闘技・バレーボール・ハンドボールなどの競技で破壊力を上げるには必要です。使えるようにするには理解した上でのイメージと専用フィジカルトレーニングが必要です。http://kyoukakushudogata.blog.so-net.ne.jp/2017-03-01所沢スポーツケアセンター http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/  [続きを読む]