ワタナベ さん プロフィール

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ワタナベさん: 走ることについて語るときに僕の書くブログ
ハンドル名ワタナベ さん
ブログタイトル走ることについて語るときに僕の書くブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/henasoul/
サイト紹介文おやじ52歳くらいがマラソンレースを走ったり休んだり、の記録。
自由文タイトルはもちろん村上春樹のエッセイをレスペクトして拝借、、の割に一回しか読んでない。覚えにくい、、笑
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供279回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2013/10/03 22:12

ワタナベ さんのブログ記事

  • 腹よりも、花よりも、骨盤を立てる。
  • ●電車内では立ってS字カーブを保つようにしている。悪しき体の習慣が抜けない抜けない。シルバシートでいちゃつく若カプルにもまったく腹が立たない。腹よりも骨盤を立てる。 ●22時帰宅。将棋指し、加藤一二三のドキュメンタリーを見ながら動的ストレッチ。一生、将棋を指していたい、最年長の一二三さん。「諦めない男」という副題がついてた。 「あきらめの悪い男」といえば、三井寿。肩の位置が変わら [続きを読む]
  • とりあえず直近の週間練習計画
  • いましばらくの週間予定を下記のように決めました。月: ランオフ 筋トレ下半身火: ジョグ+流し 筋トレ上半身水: 閾値走木: ジョグ+流し 筋トレ下半身金: ランオフ 筋トレ上半身土: レぺ+ジョグ日: ロングジョグ毎日: 体幹、静的動的ストレッチ ----●筋トレ上半身・広背筋 (ワンハンドロウイング 1kg 30回×2) ・脊柱起立筋 (バック 20回×2) ・ダンベルをもって腕振り(足は前 [続きを読む]
  • 今シーズンの反省と来シーズンの目論見
  • 古河はなももで今シーズン出走レースが終了しました。 今シーズンの目標はキロ0430(0310)でフルを走る、というものでした。結果フル→つくば 0348、別大 0326、古河はなもも 031920km→高島平ロードレース DNFといった塩梅で不発。つくばではキロ0430を下方修正して0440で走りましたが17km地点で撃沈のテイタラク。さらに下方修正して0445で走った別大では0328。目標はならなかったですが、精神的な粘りをもらいまし [続きを読む]
  • ミズノのフォーム診断に行ってきました。
  • ミズノのフォーム個別診断に行ってきました。 トレミで五分くらい走って動画を撮り、専門家の方にその場で指摘をもらう、というもの。自分の担当の方は市民マラソン大会でいかにもトップ集団で走っていそうなあの雰囲気をたたえた方。 7秒くらいの動画がメールで送られてきました。走るスピードはマラソンペースとのことで0445でした。後から0410で撮ってもらった方が、欠点が浮き彫りになってよかったかな、と後 [続きを読む]
  • 【2017年古河はなももマラソン レポ8】 備忘録
  • ●シューズ: アディダス タクミレンブースト3 ●給水: スタート直後にくちびるが乾いていたので一口。 ●補給食: 12km BBCA 2000mg×2包、31km ザバスピットインジェル170kcalメイタンゴールド摂り忘れ ●サービスショットぴよこ幼稚園の制服なのでしょう。この世の中で一番黄色が似合う女性。 ●プロシードさん、R2さん、かまかまさん、いわさん、hassyさん、アレキさんに声援をいただき力をも [続きを読む]
  • 【2017年古河はなももマラソン レポ5】アフタ。
  • 名幹事おっとさん手配のアフタは昨年の居酒屋さん。ただし全員の顔が見える円卓。ナイス選択。 「ストライドを伸ばす記事中、着地時間を短くすればストライドが伸びるというくだりがありました。そこが分かりにくかったのです。」「同じピッチで接地時間を短くすれば滞空時間が長くなるよね。滞空時間が長くなるイコールストライドが伸びる…」 わたくしとたのくるさんがそんなガチ話をしておりました。、、 [続きを読む]
  • いなせにロコモオシヤン
  • 野暮用がてら浅草、浅草寺。古河はなももマラソンを健やかに走れるようにってんで神頼み。間尺にあわねえ手銭でのお願い、「10円でゴメンね♪」肩周りと脚に、お煙ぶん投げて来た。ついでに頭にも、いろいろ生えますように、いやさ、冴えますように、ってんで。浅草はトメの故郷。知った顔して、ご機嫌よろしう、あちらこちらしっぱりまわされ、、おおっと、こちとら成り口だ、居酒屋ときた?甲州の酒、「青煌」は製造石高八十の小 [続きを読む]
  • 違法じゃないドラッグ。
  • ◯ここ三日間は水曜日のカンパネラ「チュパカブラ」だけしか聴かない、聴こえてこない。誤って秦基博を流したが遠い昔好きだと勘違いしてたヒトみたいに懐かしさすらない平板な印象で、ハウスムジーク→トランス、、、分類なんかどうでもいいい、、からのドラッグ連想は容易いが彼ら歌詞中に、んなことに触れておらず、「あっしら終始採血マニュアルと酵素の名前を羅列してるだけですぜ想像力豊か過ぎですぜ、ダンナ」って按配、合 [続きを読む]
  • トメが動いた! 〜スピード練には2000GTを
  • トメが3キロを走ったハナシは前に書きました。しかしトメが履いてるのはABCマートで買った、NIKEと書かれている運動靴で、500円。「ソレ履いて走ってたら故障しちゃうよ」レッツ、シューズ店へゴー!…俺の新シューズもあわよくば「高年齢女性がピンク色のシューズを履いて行動を走ることは条例で禁止されているのでゲス」「え?うそ?!」「マジす。トウキョーではオッケー。春日部以北では基本禁止なのでゲス」「マジかー」とい [続きを読む]
  • ブログネタがないときマニュアル。
  • 3/3 9:00〜 3/4 6:30◯ブログネタがなくなったらどうすればいいか考えた。コメンター活動は如何だらうか。まず最初の二行でとりあえずの感想を書く。以後は十行くらい、自分のことか、自分の知り合いのことを書く。※もし以前と同じことを書いたような気がしたら冒頭にさらりと「はじめまして」と書けば不自然にならない。しばしコメント活動したのちに書いたコメント(三行目以降の自分のこと)を並べればいっちょあがりの一石二 [続きを読む]
  • 筋トレをするタイミング、
  • 3/2 18:02〜 3/3 8:30 ●モノづくりの現場は楽しいな。互いの経験値をぶつけあって、責任所在とかに拘らない実務現場。 ◯アキナ嬢は25くらいで「ハーフ出たことあります。皇居の大会?で、、、0149で走りました。速くないすか?」と言う。 ええ? それは速いよ、と驚いて練習したの?陸上経験は? と尋ねると 「1ヶ月くらい走りました、運動経験はないんですよ、それなのにすごくないですか?」&n [続きを読む]
  • トメが走った!
  • ●【朗報】トメが走った。 家に戻るとトメが「今日、走った。カナちゃんと」 と言うのでうれしくなった。 前からカナちゃんと延々歩いていた。小一時間くらいクッチャベリながら界隈を徘徊する習慣があった。なんで走る気になったのかは聞かなかった。 「話すくらいのペースでいいんだよね、いつも見てるアプリで(距離測)どのくらい走ったか調べてみて、ああ、3kmも走ったのかあ、え?ゴハン一杯く [続きを読む]
  • 東京マラソンゲット
  • 2/26 6:30〜 20:30 ○25km試走後の翌朝、疲労抜きランを考えたけどやめといた。腰だのどこだのが痛いときにカラダを動かしたらろくなことない。 内臓疲労がある気がする。内臓に疲労があるときに、「疲労抜きラン」をしても疲労は抜けない、って思う。疲労抜きラン=アクチブレストは筋肉疲労に有効、、ということが、・・・モノの本にそれが書かれているのを見たことない。でも素人考えでそう思ってる。 &nb [続きを読む]
  • 朝飯速報、はなもも30km走
  • 2/24 6:00〜 2/25 6:13●朝飯速報●朝飯後に30km走を予定。古河はなもも二週間前だからセオリーなら20km走。だけど今月5日、、、別大の前にそれまでの練習での蓄積疲労は一旦一掃された、と考えた。別大後、一週間のレストを経てレースでの疲労もほぼ回復。いま現在の疲労は、別大での疲労残2/13〜25間の練習疲労 で出来てる。としたなら、と、ワタナベ体内内蔵疲労鬼ゲージは告げる。「この疲労回復にゃあ三週間は長過ぎる。 [続きを読む]
  • リンゴ落下と腕振りのヒント
  • 3/23 6:00〜 24 6:00●出社車内で聴くのは変わらず水曜日のカンパネラ、だけ。もういいよ、と思うのはコレを読むひとだけじゃない。自分でも。好き過ぎて、もう聴くのがイヤになってる。好きなのに言葉で表現できない彼らの魅力。一方的に惹かれる自分が悔やしい力学が生じて、いっそのこともう聴くの止めようと思春期みたいな自傷発想からcharaを聴いて、、、チャラはいいよ、いい歌手だよ、わたしなんでぇ抱きしめたいんだろう? [続きを読む]