まこ さん プロフィール

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まこさん: 三十路からの女磨き
ハンドル名まこ さん
ブログタイトル三十路からの女磨き
ブログURLhttp://ameblo.jp/quru937/
サイト紹介文ダイエットブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供337回 / 365日(平均6.5回/週) - 参加 2013/10/05 10:09

まこ さんのブログ記事

  • 6/24 記録
  • おはようございます(^^)6/25※未測定6/24レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・クリーム玄米ブラン(ココナッツアーモンド)・ラブレLight【昼】・お茶漬け・きゅうりとセロリの浅漬け【間1】・ソイラテ【夜】・豚平焼き・ポン酢アボカド・カクテキ・チューハイ・ハイボール【間2】・ソイカフェモカ【運動】・脚のストレッチ・リンパマッサージ朝は前の残りのクリーム玄米ブラン。だらっとしていたら昼!何も作りたく [続きを読む]
  • 6/23 記録
  • おはようございます(^^)6/24※未測定6/23レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(大豆)+オールブラン +ヨーグルト【昼】・ベーコンエピ・ポタージュスープ・青汁【間1】・ソフトエクレア×3個・チョコ×3個【夜】・塩から揚げ+キャベツ+ミニトマト・旨だれアボカド・カクテキ・チューハイ【間2】・ソイティー【運動】・リンパマッサージ朝はいつもの。昼は夜飲みなので、弁当持っていくの面倒で [続きを読む]
  • 6/22 記録
  • おはようございます(^^)6/23※未測定6/22レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラスコーン・ダノン(バニラ味)【昼】・みずの炒り物・もち麦ご飯(ふりかけ)・ワンタンスープ【間1】・ハッピーターン小袋×1袋・チョコ×3個【夜】・つくね・野菜カレー・チーズ・旨だれアボカド・チューハイ【間2】・ソイカフェモカ【運動】・リンパマッサージ朝は冷凍していたフルグラスコーン。スコーンおいしいです。昼は [続きを読む]
  • 6/21 記録
  • おはようございます(^^)6/22※未測定6/21レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(フルーツ)+オールブラン +ヨーグルト【昼】・塩パン・ツナと野菜スープ【間1】・チョコ×3個【夜】・ねぎま・みずの炒り物・きんぴらごぼう・アボカド納豆・チューハイその後過食【運動】・リンパマッサージ朝はいつもの。昼はツナ缶とトマト缶の残りでスープ作ったので塩パン買いました。スープには野菜あるものを [続きを読む]
  • 6/20 記録
  • おはようございます(^^)6/21※未測定6/20レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・クリーム玄米ブラン(ココナッツアーモンド)×1袋・ヨーグルトドリンク【昼】・海老カツ・みずの炒り物・きんぴらごぼう・きゅうりとセロリの浅漬け・ミニトマト・もち麦ご飯・人参ジュース【間1】・チョコ×1個・せんべい×2枚【夜】・サラダ・チキンティッカ・サグチキン・ナン【間2】・カール(チーズ味)・チューハイ【運動】なし朝 [続きを読む]
  • 6/19 記録
  • おはようございます(^^)6/20※未測定6/19レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ブランのチーズ蒸しパン×1個・ヨーグルト・人参ジュース【昼】・鶏天・みずの炒り物・もち麦ご飯(鮭フレーク)・キャベツと油揚げの味噌汁【間1】・チョコ×1個・塩キャラメル×1個【夜】・サラダ(イカ、ツナ、レタス、きゅうり、アボカド、ミニトマト)・チーズ・チューハイ【間2】・ハッピーターン小袋×1袋・ソイティー【運動】・ [続きを読む]
  • 6/18 記録
  • おはようございます(^^)6/19※未測定6/18レコーディング【朝】なし【昼】・お茶漬け・人参ジュース【間1】・カフェオレ【夜】・ささみソテー+ラタトゥイユ・アボカド卵サラダ・カマンベールチーズ・チューハイ【間1】・ココナッツチップス・ソイカフェモカ【運動】・脚のストレッチ・リンパマッサージ朝は寝坊したため無し。昼もそれほどお腹すかず…(前日の食べ過ぎにより)何もないし、お茶漬けで終了。夜は冷蔵庫の残り [続きを読む]
  • シャンプー購入品
  • こんばんわ(^^)あっという間に6月も後半ですね。あれから…(いつからだっけ?)シャンプージプシーでして。ここしばらくはお試し使っていたので今回は使ってみたシャンプー忘備録編です。①LOVEST by air サロンクオリティーヘアケア ルミエールブルー フェアリーピンクサロンと共同開発!と前面に売り出されていたのでトライアル買ってみました。水色とピンクは香りの違い?みたいで、どちらも女子的な感じ。結構高いけ [続きを読む]
  • 6/17 記録
  • おはようございます(^^)6/18※未測定6/17レコーディング※生理5日目【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラスコーン【昼】・カップラーメン・人参ジュース【夜】@実家色々大量に食べて飲みました!【運動】なし昨日は朝からスコーン焼きました。フルグラ入りのレシピ、ザクザクしておいしいです。8個出来たので、冷凍ストックしました。昼は買い置きのカップ麺消費。しかし、青森の煮干しラーメンほんとうまい。そのうち、青 [続きを読む]
  • 6/16 記録
  • おはようございます(^^)6/17※未測定6/16レコーディング※生理4日目【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(フルーツ)+オールブラン +ヨーグルト・人参ジュース【昼】・サンドイッチ(スモークチキン、チーズ、レタス)・野菜ジュース【間1】・チョコ×2個【夜】・低温鶏レバーのバタポンソテー・スモークタン・アボカド+トマト+茹でスナップエンドウ +チーズ明太子ドレ・カマンベールチーズ・オリーブ・チュー [続きを読む]
  • 6/15 記録
  • おはようございます(^^)6/16※未測定6/15レコーディング※生理3日目【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラ(チョコクランチ&バナナ)+オールブラン +豆乳・人参ジュース【昼】・海老カツ・大根と人参とさつま揚げの炒め物・もち麦ご飯(鮭フレーク)・わかめと卵の味噌汁【間1】・柿の種小袋×1袋・サラダせんべい×1枚・塩キャラメル×2個【夜】・サラダ(ローストビーフ、レタス、アボカド、スナップエンドウ、トマト) [続きを読む]
  • 6/14 記録
  • おはようございます(^^)6/15※未測定6/14レコーディング※生理2日目【朝1】・カフェオレ【朝】・シュガートースト・ラブレ(鉄分)【昼】・和風ハンバーグ・大根と人参とさつま揚げの炒め物・茹でスナップエンドウ・ミニトマト・もち麦ご飯(味海苔)・人参ジュース【間1】・チーズおかき×5粒・塩キャラメル×1個【夜】・スモークチキンサラダ(スモークチキン、ゆで卵、レタス、アボカド スナップエンドウ、トマト)・低 [続きを読む]
  • 6/13 記録
  • おはようございます(^^)6/14※未測定6/13レコーディング※生理1日目【朝1】・カフェオレ【朝】・ショコラロールケーキ×1/2・ラブレ(鉄分)【昼】・カニクリームコロッケ・大根と人参とさつま揚げの炒め物・アスパラの煮びたし・ミニトマト・もち麦ご飯・人参ジュース【間1】・ブッセ×1個・せんべい×1枚・塩キャラメル×2個【夜】・サラダ(豚ロース、レタス、アボカド、アスパラ、ミニトマト)・スモークレバー・チュー [続きを読む]
  • 6/12 記録
  • おはようございます(^^)6/13※未測定6/12レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ショコラロールケーキ×1/2【昼】・ラーメン【間1】・カフェオレ【夜】・サラダ(ささみ、レタス、アボカド、ミニトマト)・スモークレバー・チューハイ【間2】・ソイティー【運動】・半身浴・リンパマッサージ朝はいただきもののロールケーキ。GODIVA〜チョコホイップの中に濃厚なチョコ入りでかなりチョコチョコしています!コンビニス [続きを読む]
  • 6/9 記録
  • おはようございます(^^)6/10※未測定6/9レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラ(チョコクランチ&バナナ)+豆乳【昼】・エビピラフ・人参ジュース【間1】・グラノーラサンダー・塩キャラメル×2個【夜】・鮭の塩焼き・ハムとキャベツの炒め物・旨ダレアボカドトマト・チューハイ【間2】・ソイティー【運動】なし朝はいつもの。オールブラン抜き。昼は何も用意していなかったので冷食のピラフチンしました。夜 [続きを読む]
  • 6/8 記録
  • おはようございます(^^)6/9※未測定6/8レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(大豆)+オールブラン +ヨーグルト・人参ジュース【昼】・鶏天・野菜の煮びたし・もち麦ご飯(ふりかけ)・ほうれん草と卵の中華スープ【間1】・ココアクッキー×1枚・ブラックサンダー×1個・せんべい×1枚・塩キャラメル×2個【夜】@飲み・サラダ・馬刺しのたたき×3切・刺身×1切・海老マヨ×1個・ピザ×1切・浅漬 [続きを読む]
  • 6/6 記録
  • おはようございます(^^)6/7※未測定6/6レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラ(チョコクランチ&バナナ)+オールブラン +豆乳【昼】・ベーグルサンド(ハム、卵サラダ、きゅうり)・トマト・人参ジュース【間1】・塩キャラメル×3個【夜】・魚ニソの素焼き+七味マヨ・鶏レバーのしぐれ煮・キャベツとハムの炒め物・野菜の煮びたし・旨だれアボカド・チューハイ【間2】・せんべい×1枚・ソイティー【運動】・ [続きを読む]
  • 6/6 記録
  • おはようございます(^^)6/6※未測定6/5レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(フルーツ)+オールブラン +ヨーグルト・人参ジュース【昼】・ハムエッグ・もち麦ご飯(ふりかけ)・豚汁【間1】・せんべい×1枚・塩キャラメル×3個【夜】・ささみの揚げないから揚げ・鶏レバーのしぐれ煮・野菜の煮びたし・アボカド岩のり・チューハイ【間2】・ソイティー【運動】・リンパマッサージ朝はいつものグ [続きを読む]
  • 6/5 記録
  • おはようございます(^^)6/5※未測定6/4レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラ(チョコクランチ&バナナ)+豆乳【昼】・ほうれん草とウインナーのソテー・もち麦ご飯(鮭フレーク)・卵とわかめの味噌汁【間1】・せんべい×1枚・アメ×2個【夜】・いか焼き・鶏レバーしぐれ煮・野菜スティック・チューハイ【間2】・ソイティー【運動】・脚のストレッチ・リンパマッサージ朝はいつもの。ついに気になっていた、 [続きを読む]
  • 6/4 記録
  • おはようございます(^^)6/5※未測定6/4レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・チョコスコーン・ラブレLight【昼】・緑のたぬきミニ【間1】・チーズデニッシュ×1切【夜】・豆腐グラタン・スモークレバー・大根ときゅうりのツナマヨサラダ・チューハイ【間2】・ソイラテ【運動】・半身浴・リンパマッサージ朝は冷凍していたスコーン食べ切り。スコーンまたそのうち作ろう。昼は買い置きで残っていたカップ麺。まだある [続きを読む]
  • 6/3 記録
  • おはようございます(^^)6/4※未測定6/3レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ラブレ(鉄分)【昼】・ナポリタン・オニオンコンソメスープ【間1】・せんべい×1枚【夜】・親子煮・大根ときゅうりのツナマヨサラダ・アボカド塩昆布・チューハイ【間2】・ソイラテ【運動】・リンパマッサージ朝はお腹すかなかったのでラブレ。昼は買い置きしていた糖質0g麺でナポリタンにしました。普通の麺より味は良くないけど、美味し [続きを読む]
  • 6/2 記録
  • おはようございます(^^)6/3※未測定6/2レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(フルーツ)+豆乳【昼】・サンドイッチ(ツナマヨ、チーズ、レタス)・コーンスープ【間1】・塩キャラメル×2個【夜】・牡蠣のバターソテーサラダ(牡蠣、レタス、アボカド、アスパラ、ミニトマト)・ピリ辛チーかま・チューハイ【間2】・ソイラテ【運動】・リンパマッサージ朝はフルグラ。フルーツはメープル味でおい [続きを読む]
  • 6/1 記録
  • おはようございます(^^)6/2※未測定6/1レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・フルグラ(チョコクランチ&バナナ)+豆乳【昼】・サンドイッチ(ハム、チーズ、レタス)・トマトジュース【間1】・塩キャラメル×2個【夜】@飲み・串焼き×2本・かつおのたたき・いか刺し・豆腐ステーキ・サラダ・卵焼き・生ビール×1杯・レモンサワー×3杯@二次会・フォアグラ・チーズ&クラッカー・レーズンバターパン×1切・赤ワイン [続きを読む]
  • 5/31 記録
  • おはようございます(^^)6/1※未測定5/31レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・ごろっとグラノーラ(大豆)+豆乳【昼】・ウインナー・茹でブロッコリー・ミニトマト・きゅうりとセロリの浅漬け・雑穀米(梅干し)【間1】・塩キャラメル×2個・メロンのケーキ×1切【夜】@焼肉・サラダ・キムチ・焼肉、焼き野菜色々・冷麺×1/2・石焼きビビンバ×1/2・生ビール×2杯・レモンサワー×4杯【間2】・ソイラテ【運動】なし [続きを読む]
  • 5/30 記録
  • おはようございます(^^)5/31開始時測定済5/30レコーディング【朝1】・カフェオレ【朝】・クリチフルーツパン・ラブレLight【昼】・鶏天・茹でブロッコリー・きゅうりとセロリの浅漬け・雑穀米(鮭フレーク)【間1】・塩キャラメル×2個・せんべい×1枚【夜】・タコライス風サラダ・きゅうりとセロリの浅漬け・チューハイ【間2】・ソイラテ【運動】・腹筋×20回・リンパマッサージ朝は前日の残りのパン。昼はお弁当でした。 [続きを読む]