カシン さん プロフィール

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カシンさん: レスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルレスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ブログURLhttp://ameblo.jp/takumi4290/
サイト紹介文レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
自由文パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP http://www.takuminokarada.info/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供381回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2013/10/06 22:15

カシン さんのブログ記事

  • 【レスミルズ】キラートラックとニューリリース
  • (昨日鑑賞した「22年目の告白」の闇部分がキツすぎた結果の反発だと思ってご覧くださいm(_ _)m)うむ今月のオススメはっと、、、・・・はっw(゚ロ゚;wマンゴーのベイクドチーズケーキ?マンゴーとチーズケーキ??マンゴーとチーズケーキ??わからないから食べて見よーwith鳳凰美田 ( ̄∇ ̄)食べてみたーwith鳳凰美田( ̄∇ ̄)・・・佐藤ですm(_ _)m(反発部分終わり)さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆 [続きを読む]
  • 【22年目の告白】どエライ物を見た
  • (レスミルズ関連の内容はございません。御容赦くださいm(_ _)m)午前中からこれを観にあ〜間違ったw(゚ロ゚;w「22年目の告白〜私が殺人犯です」を、鑑賞で唸った佐藤です(・∀・)bいやはや、唸りましたね。↓予告編観終わったあとの正直な感想。「どエライ物を見た」。。。藤原さんのクズ役は本当に適役と言わざるを得ないぐらいのハマりっぷり。彼のクズ役の真骨頂である「藁の楯」も観ましたが、この手の役、彼以外に当てはまる人 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】正拳突き→サイドキックは萌える
  • このプロテインバーは水がないと辛いね( ;∀;) 佐藤です。でも一本10g添加されていて、持ち運びに非常に便利。どこかのジムが出したプロテインドリンクなんかより、よっぽどコスパ高いですね(・∀・)bさて、先ほどボディコンバット マスタークラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございましたm(_ _)m本日のセトリはこちら ↓1.50-12.69-23.15-34.15-45.21-86.17-67.50-78.44-89.63-910.18-10トラック2の#69-2 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】ランジのコツと大事な「足幅」
  • 梅雨感のない梅雨時期、いかがお過ごし月曜日、佐藤ですm(_ _)mうーん、気持ち良い朝でした♪さて、今日のお昼間ボディパンプ。本日、そして昨日もクラス中にお話させて頂いた「ランジの足幅の件」について書いてみます。ここで、ランジのフォームをおさらいしてみましょう。↓【ランジのコツ】・足は腰幅で前後に開く・ランジダウンした際は、両膝が90度になるまで沈む・前の膝がインしやすいのでつま先と同じ向きをキープ・上体 [続きを読む]
  • 【日々雑感】エスプレッソがお好きでしょ
  • まぁ、なんですかね。 私、コーヒーの深い知識なんて持ち合わせていないわけで、文句なんか言えないぐらいは心得てますよ。 それを踏まえていいますと〜、エスプレッソって これだけしか注がれないんですね( ;∀;) 店員さんに「これ、お湯足す感じですか?」と聞き、数秒後に恥をかくことになりましたとさ( ;∀;) 「エスプレッソはもう頼まないよ」佐藤です そんなこともあり、日中のパーソナル指導中でクライ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】予告編とアーノルド・プレス
  • 先日、ある方に高いお酒を頂き、高そうなだけに中々飲めず箱から出したり入れたりしている佐藤です( ;∀;)多分、今年の年末まで出したり入れたりしてると思います( ;∀;)(お正月用のお酒ね♪)さて、今日のお昼間パンプ。トラック8のショルダーでチョイスしたのは#66-8「Where Are You 2007」。このトラック、メインの動作で「アーノルド・プレス / リバース・アーノルド・プレス」が登場。で、この種目ニューリリース#102に [続きを読む]
  • 【レスミルズ】カタルシス
  • (出だし、真面目か!的なm(_ _)m)そーかー都議選は、7/2かぁぁ。・・・再来週じゃないかw(゚ロ゚;w佐藤です。いやね、月末ぐらいかと思って「えっ?そなの?」となったもので。。都民ファーストの一人勝ちなるか?がポイントになりそうですよね。(加計学園のアレがもうね。。)都民の皆様、投票日にお気をつけをm(_ _)mさて、今日のモーニンコンバットのトラック3のパワー1。「前に右Wジャブ・左Wジャブ交互、とか。横に向けてジ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】精進あるのみ
  • うーむ、、、こんなサイドキック(イバーシブの方?)を蹴りたい!佐藤です。全身のあらゆる筋肉を総動員してここまでの領域にいけるのでしょう。精進あるのみ、ですね。しかし3ヶ月に一度、配布される映像を見る度にレイチェルのキックとフックは本当痛そうに見える=体幹の強さが尋常でない。・・・精進あるのみ、です( ;∀;)*上の彼女=レイチェルさん。ボディコンバット/シバム プログラムディレクターと、この宣材写真は [続きを読む]
  • 【ボディコンバット72】ヒップドライブ
  • 昨夜セブンでブロッコリーを発見してこれは夜食に使える♪と、ニンマリ佐藤です( ̄∇ ̄)(今さら発見とは遅い!とのツッコミカモン!)ブロッコリーは、ビタミンCが非常に豊富で、レモンの倍。レモンの倍w(゚ロ゚;wまた亜鉛も含まれているので、お肌のケアや筋力アップ時には有効な食材。食べなきゃと思いスルーしがちだったのですが、しばらく食べ続けてみます♪ちなみに少量ですが、タンパク質あり(・∀・)bさて、今日はオフ。土曜 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】Hip Attack
  • 本日開催レスミルズワークショップその内容は、まさにあ、こっちじゃなかったまさにヒップアタックだぜ( ;∀;)佐藤です。パンプ#102の研修ではランジでオケツが千切れそうになり( ;∀;)コンバット#72の研修ではトラック4・6でオケツが千切れそうになり( ;∀;)特にボディコンバット#72-4。。サイドキックリピーターwithホップ的なコレ。お、オケツがw(゚ロ゚;wそりゃ、コリオグラファーもこうなるわな(苦笑)パンプ#102もコン [続きを読む]
  • 【レスミルズ】ボディパンプ4連発
  • 滅多に見ることがなくなったコナミスポーツクラブのホームページを何気なしに覗いたら、、懐かしいロゴが登場し、少しだけ小躍りした佐藤です( ̄∇ ̄)懐かしいですね、「エグザス」のロゴ。リニューアルしたニューブランドとして売り出すよう。フィットネスクラブの雄として頑張って欲しいものです!!(ステップとかは返せ(笑))さて、お昼間ボディパンプ。と、明日も午前中にパンプあり。(その理由は ↓をm(_ _)m)なので、 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】トライセプスで「今どの辺り?」
  • 「はいっラジオ体操第三〜」「よ〜い」「いっち、に〜」「いっち、に〜」・・・佐藤ですm(_ _)m上は、ボディパンプ・ニューリリース#102より。ラジオ体操感がある♪このオルタネイト・フロントショルダープレス的な動作。ラジオ体操感がありますが、実は高強度??早く体感してみたいぜ( ̄∇ ̄)さて、本日は15時過ぎよりボディパンプマスタークラス。お初の曲をチョイスしたトラック5:トライセプス(腕裏)トラック6:バイセプス( [続きを読む]
  • 【ボディコンバット72】1-c まだ覚えてません
  • 「佐藤さん、そろそろ新曲覚えたの?」えっ?まだだよ( ̄∇ ̄) 佐藤です。コナミ開催のワークショップが来週。コナミ解禁が7月からなので、まだまだエンジンがかかっておりませぬ。おそらく、今月の第3週目あたりからフルスロットルになるかと思われますので、情報の方、お待ちくだされ m(_ _)mしかし↑のアレ、出来るんか??(爆)ちなみに、今回のボディコンバット72-1cは、前半は前回の動作の発展系、そして後半は↑のアレ。 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】スタジオプログラムと運動の本質
  • ネット界の巨人・アマゾン。 そのアマゾンで、私、プライム会員登録し買物と同時に「アマゾンビデオ」で映画やドラマを楽しんでいるわけですが、 最近になって音楽も。 で、ボディコンバット#32-8、 そして、時期リリースであるボディコンバット#72-7の使用曲のこちら↑。 アマゾンミュージックで、初めてフルバージョンを聴いて、そのあまりのカッ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】無理矢理心拍数
  • (若干のホラー感漂う出だしで m(_ _)m)左目が不調でスタジオ業務以外ではメガネ??佐藤です(仕事=コンタクト 家=メガネ)で、ご覧の通りの充血(内出血?)で違和感アリアリ。。会員さんに「あれ、佐藤さん、今日メガネなの?意外にインテリね〜、意外に」・・・意味深な意外ですね( ;∀;)さて、先ほどボディミッドナイトコンバット45分が終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリは &n [続きを読む]
  • 【日々雑感】2勝2敗(BC72のアレあり)
  • (えっ?食べログ?的な記事で、1mmもタメになることは書いてませんm(_ _)m)うむ↓タンパク質(・∀・)bタンパク質(・∀・)bはっw(゚ロ゚;wはっw(゚ロ゚;w2勝2敗佐藤です( ̄∇ ̄)・・・さ、明日はボディお昼間パンプ45分ボディミッドナイトコンバット45分となっております。宜しくどうぞ(・∀・)b 《今日のお詫び&なんじゃこりゃ》ボディコンバット72-1c↓ウガァァ??やれんのかっ!?( ( ;∀;) ) [続きを読む]
  • 【レスミルズ】ウガァァとバックハンドブロー
  • 昨年、PCを「ウィンドウズ10」にアップデートして以来、最初のスタート画面で様々な美麗スクリーンショットが現れるわけですが、、、(ご存知の方はご存知の通りのアレ)昨日のこれ、いよいよ来るところまで来た感(笑)ウガァァ??佐藤です画面開けて電源立ち上げて「ウガァァ??」と。斬新ね、マイクロソフトさん(笑)さて、先ほどボディミッドナイトコンバットが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございまし [続きを読む]
  • 【レスミルズ】まさにSweetest Poison
  • 先週の「生・たほいや」でたほいやレジェンド生・大高洋夫さんにお目にかかれた余韻がまだ覚めない佐藤です♪(俳優さんね♪)復活たほいや4回目には三谷幸喜さんと山田五郎さんも是非!さて、今日のボディお昼間パンプ。トラック3のチェストに指名したのは#55-3「Sweetest Poison」。セット1・2・3は、ベンチプレスセット4のラストは、プッシュアップの展開。プッシュアップは、最後に8ボトムハーフという、キラーコリオが待ち構 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】肩パン&息絶え
  • 昨日の新日本代々木。「今年が最後のベスト・オブ・ザ・スーパーJr」宣言の獣神サンダーライガー。シリーズ最終戦の6人タッグマッチでロメロスペシャルを目に出来たのは宝物、佐藤です。第一回のスーパーJrから24年。気づけば一回目から一緒に走らせてもらいました。ライガー、ひとまずお疲れ様!(・∀・)bそして、、KUSHIDA、優勝おめでとう!凄かったぞ!(・∀・)b毎年6月に「プロレス最高」と思わせてくれるのが、スーパーJr。 [続きを読む]
  • 【身体を変えたいならば】断固たる意思を
  • 肩の調子がやっと上向きだした佐藤です ♪セルフコンの効果が少し出て来たようで、サイドレイズローテーターレイズをした際の痛みの度合いが下がって来ました。引き続き、自身の身体で実験♪トレーニングにしろコンディショニングにしろ効果はすぐに出ないのは当たり前。なので、 トレーニングの上手い下手コンディショニングの上手い下手よりも大事なのは「根気強く続けることが出来る意思」。諦めたらそこでおしまいとは昔 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】「間」と「ライブ感」
  • 昨日のコンバット45分。毎回この曲のコレをしますと(トラック4の#13-5「Funky Town」)萌える佐藤です( ̄∇ ̄)セット後半の型。ローブロックの雰囲気がナイス(・∀・)bこのトラックの解説はサイトの方でどうぞ♪>>レッスン後記へさて、今日のコンバット45分のクラス。終了時間が、まさかの5分押しw(゚ロ゚;w直後のズンバ参加者の皆様、ご迷惑お掛け致しましたm(_ _)m基本、極力「間」を削いでいて、そんなに押すことはないのですが [続きを読む]
  • 【レスミルズ】Heart Bleeds
  • 昨日、夢の「たほいや」生観戦から月明けてこいつらと戯れよう( ̄∇ ̄)佐藤です。この仕事をしてますと、3ヶ月というのが本当に早いと感じる今日この頃。「コンバット#100の頃はさすがに引退してますよ」などと言ってきましたが残り28リリースあまり。うーむ、やってそうだな、こりゃ(苦笑)さ、ニューリリース、少しずつ参ります!さて、つい先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。本日も夜遅くまでありがとうございました [続きを読む]
  • 【日々雑感】「たほいや甲子”園」
  • (テンションだだ上がりで、無駄に写真多め・カルト的な記事で、大多数の方をほったらかす内容となっておりますm(_ _)mレッツ渋谷♪(滅多に来ないから腰引け気味)佐藤ですこれよりここの4階「東京カルチャーカルチャー」!にて、!!!「たほいや」イベントへ!テンション上がってきた( ̄∇ ̄)で、出演者の方々は↓「松尾貴史」「大高洋夫」「森雪之丞」「デッツ松田」と、たほいやゴールデンメンバー!山田五郎氏と小林恭治氏 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】唯一無二
  • うん♪ナイスヒップでナイスヒット(・∀・)b佐藤です史上空前の大混戦、スーパーJr。そのエンディングに立っている選手は一体??さて、先ほどボディミッドナイトコンバットが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリは ↓1.26-12.39-23.22-34.5-55.50-56.66-67.15-88.56-89.6-910.16-ボーナス飛び道具的な意味合いが強い?「#5-5」を投入。イントロが流れた瞬間に漂うあの微妙な空気感。この [続きを読む]