カシン さん プロフィール

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カシンさん: レスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルレスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ブログURLhttp://ameblo.jp/takumi4290/
サイト紹介文レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
自由文パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP http://www.takuminokarada.info/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供381回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2013/10/06 22:15

カシン さんのブログ記事

  • 【日々雑感】3good job
  • (レスミルズの話がビックリするぐらい全くない内容&芸能人ブログのオフショットみたくなっておりますm(_ _)m)昨夜より、絶賛♪シン・ゴジラってる佐藤です( ̄∇ ̄)好きな映画は基本購入↓本編より前に特典ディスクばかり見るとw 特にこのシン・ゴジラ。メイキングが気になって仕方ない!実際見てみると、感心させられるばかり。限られたバジェットでハリウッドに挑戦を叩きつけた一作。これオススメ(・∀・)b(1回目その昨 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】U Drive Me Crazy
  • (冒頭、プロレスネタですm(_ _)m)いよいよ本日決まった、IWGPヘビー級選手権試合。新日本を背負いし、現代プロレスの象徴・絶対王者オカダ・カズチカか?あえて持ち出した「昭和と闘魂」最後の継承者 ニュージャパンカップ2017優勝柴田勝頼か?偶然か?意図的か?2人が肌を合わせたことは、本当に数回程度。2013年G1クライマックスで一度シングルの対戦があるとは言え、両者共に当時と今とでは立場もレスラーとしての力量 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】ジャンプジャブwithコークスクリュー
  • うーむ。アメリカンドッグってジャンキーで美味そうに見えますよね〜美味そうに見えますよね〜( ̄∇ ̄)・・・佐藤うまですジャンキーで美味そうに見えるという意味で言えば、「ペヤング」と双璧か。。まぁね、買っちゃったから仕方ない ♪(ダイエット中の皆さん、すみませんm(_ _)m)さて①。昨日のボディパンプ マスタークラス。トラック6は「埃のかぶった名曲」♯39-6「We Will Rock You」!最後のギター音でのスタッカートが [続きを読む]
  • 【ボディコンバット71】Hype
  • 昨夜の会合で、「たてがみ」なるものを初めて食して満足った佐藤うまです( ̄∇ ̄)コラーゲン感が日本酒の味を引き立てるまさに逸品 ♪さて、昨夜にツイートもしましたが、ボディコンバット・ニューリリース♯71-1b「Hype」をリピート再生しております(笑)え〜、コリオ暗記の目的でなく、普通にいい曲なので聴いているとwこの曲、トラック的には1bなので下半身のウォーミングアップ。コリオ的に組まれている前半メインの動作はニ [続きを読む]
  • 【日々雑感】中途半端な正義感
  • 最近、勤務している施設のアルバイトの子達の立ち振る舞いについて、立場上、言わなくてもいいのに、年のせいか、小言を言いたくなるオヤジ佐藤です( ;∀;)言わないとイラッとくる(我慢出来ないw言ったら言ったで、自分が嫌になるorz(嫌悪感ある種、負のスパイラル。まぁ見ないようにすればいいのでしょうが、施設として、一員でいる以上、サービスの品質が落ちていくのを、黙って見ているわけにもいかないという中途半端な正 [続きを読む]
  • 【ボディコンバット71】山場の3曲
  • 「エクストリームな熱い午前中だぜ( ̄∇ ̄)」の11時15分スタートのエクストリーム55。オーディエンス3名!ボーカル1名!の、計4名で熱いライブだったぜ( ̄∇ ̄)・・・佐藤です orz...あ、あと3回!カモン(・∀・)bさてボディコンバット71はトラック4トラック5トラック6以上、3曲が肝であり、山場。コリオ的にも(曲的にも。。ここを乗り切れると、心肺機能・持久力共、飛躍的な向上があるでしょうね。それだけにクリアしがいがあ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】トリッキー
  • 昨夜の会合の帰り道。「PASMOのチャージしよ♪ ふふふん♪」と、券売機の目の前に立ったら・・・全面英語体制に隣の券売機に並んだ佐藤です( ;∀;)わからんかったですorz...(酔いもあり。。)さて、先ほどボディコンバット45のクラスが終了。本日も夜遅くまで、ありがとうございました。セトリは ↓1.16-12.51-23.51-34.9-56.25-67.63-78.63-8トラック2・3は、♯51より。両者とも、トリッキーな動作ありで「あらっ、オモロイや [続きを読む]
  • 【ボディコンバット71】〇〇にくる、1-c
  • BC67-3のメインコンボは「ジャブクロスジャブクロス・Wジャブクロス」であって、「ジャブクロスジャブクロス・Wジャブフック」じゃないよ!!佐藤ですm(_ _)m昨日のミッドナイトコンバットのミスをいまだにムカッとね。。( ;∀;)みんな、昨日トラック3、やり直そうぜ( ;∀;)さて今日はオフ。合間にボディコンバット♯71-1、アップ3曲暗記完了。1-a、1-bはシンプル。特に、1-bの曲展開は非常に私好み♪「ニー・キック・ニー、 [続きを読む]
  • 【トラック5がどエライ】2017/1st ワークショップ
  • やっとこれの意図がわかったMMAチーム佐藤です。というわけで本日は、池袋にてレスミルズプログラム2017/1st ワークショップでした。朝の9時30分から、ボディコンバット♯71。直後にボディパンプ♯101。コンバット71ではMMAトレーニング アメアラレw(゚ロ゚;w(トラック5やべーぞパンプ101ではパルス アメアラレw(゚ロ゚;w(トラック5やべーぞ両プログラムのトラック5。本当にどエライ内容。参加インストラクター全員、曲の終盤で「もう [続きを読む]
  • 【日々雑感】午前2時の燃える闘魂
  • 昨夜のWBC。手に汗握って観戦していたわけですが、違う意味でも手には握っていたわけで。。WBCのあとに控えていたプロレス特番プロレス総選挙(・∀・)b21時台の2時間枠というプロレスを世間に発信するには絶好の機会。WBC終わりからスタートと条件は申し分なし!↓スタートは、日を超えて0時13分( ;∀;)と、某SNSで毒を吐き散らかしながら待機していた待機佐藤です( ;∀;)最後の猪木入場シーンで力尽きました。。。(午前2時 [続きを読む]
  • 【ボディパンプ101】ボリューミー
  • 金曜日の会合で頂いた「鳳凰美田・赤」の余韻が残り続けている佐藤です( ̄∇ ̄)日本酒ランキング私的一位は「鳳凰美田」。味に風格があり、おすすめです♪さて、コナミスポーツクラブでの解禁は来月からですが、ボディパンプ ニューリリース♯101。他のクラブではスタートしているものと思われますので、チョロチョロネタバレを。で、トラック1の「ウォーミングアップ」。パワープレスしたり〜3ボトムハーフパルス・スクワットし [続きを読む]
  • 6年目の終わりと7年目の第一歩
  • 今日の「あの時間」、ありがたいことに、パーソナル指導を。いつもと変わらぬ日常で、今日の「あの時間」は過ぎていった。誰もが口を揃えて言う。「風化させてはならぬ。」言うのは簡単。が、現実はやはり風化していかざるを得ないのではないか?「風化」そのものは、 一面的に見たら、確かにそれはよくない。が、多面的に見た時に、決して悪い面だけではないのだと思う。風化させてはならぬ、にこだわっていると前に進めな [続きを読む]
  • 【ラディカルフィットネス】競い合う両者
  • 勤務後、お初のお店、意外に合うねポテサラと沖漬け(・∀・)b(食べかけでm(_ _)m)さて、本日のスタジオは、午前中エクストリーム55。クラスの雑感は、ラディカルサイトでどうぞ(・∀・)bと、エクストリーム55のトラック4は、アッパーコンディショニング1の肩のエクササイズ。毎度思いますが、もうね、殺す気かと(笑)これ、レスミルズとラディカルまたいでクラスを担当させて頂いている全国のインストラクターが思ってると想像 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】最近とムエタイと僕の理由
  • ツイッターを見ていたらフォローしている方が一言。「WBCのマークが、UNOの1番強いやつに見える」に同意の佐藤です(笑)たしかに見える(笑)さて、先ほどボディコンバット45のクラスが終了。本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリはコチラ(・∀・)b1.35-12.7-33.17-34.61-4(ミス連打( ;∀;))6.6-77.48-78.66-8ツイッターでも呟きましたが、業務の合間、ムエタイトラックの選曲を駅前のモスバーガーでウンウン唸り [続きを読む]
  • 【ボディコンバット71】ラウンドハウスキッカー
  • どうも、来月からラウンドハウスキッカー佐藤です(・∀・)bへっ?なんのこと??ボディコンバットニューリリース♯71。トラック6「Secrets」↓◆ラウンドハウスキッカー レベル1「キック → タッチ」うんうん、よくあるアレね( ̄∇ ̄)◆ラウンドハウスキッカー レベル2「キック → リピーター」すげー回数( ;∀;)何回やるんよ( ;∀;)(回数はクラスでご確認をm(_ _)m)トラック5のこれからの、ラウンドハウスキックアメアラレ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】「If You Surrender」のアレ
  • 今日の夕方パーソナル指導とレスミルズ前のエネルギー補給はこちら♪やっぱりオニギリっしょ( ̄∇ ̄)佐藤です。運動前によくオニギリを勧められた経験がある方、いらっしゃるかと思いますが、その理由はこちら ↓脂質がほとんどない(・∀・)bもちろん中身の具によりスコアは左右しますが、それでも低いものばかり。炭水化物がメインなので、分解吸収も早く、エネルギー変換もしやすいわけです。これがパンだとこうはいかず。パン [続きを読む]
  • 【ボディコンバット71】たまげた
  • クラス前 お腹すいたぁ( ;∀;) でもこれからスタジオだぁぁプロテインで我慢?オニギリ?バナナ?はたまたヘルシーサンドイッチ?? こんな時の願望的トレンドは↓ダメよねぇ( ;∀;)団子好きな佐藤です。(レジ近辺に置いてある↑のやつねw)さて、ボディコンバットからニューリリースの暗記を進めてるのですが、トラック5。。↓こうの〜こうの〜w(゚ロ゚;wマジか(爆)「バーピー → ジャンプアッ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】今と昔とStronger
  • クラス前 お腹すいたぁ( ;∀;) でもこれからスタジオだぁぁプロテインで我慢?オニギリ?バナナ? こんな時の個人的トレンドは ↓ サンドイッチで182キロカロリーは驚異的!タップリ佐藤です( ̄∇ ̄) 栄養成分も↓ パンなのに脂質抑え目(・∀・)bこれまた驚異的! これなら、コンバットやアタック等の激しい運動前にオス [続きを読む]
  • 【日々雑感】監獄ロック
  • 本日のクラス二本終了後のプチ打ち上げ。で、出てきたこちら、、「ガンド」以外読めなかった佐藤です( ;∀;)一応、漢検3級なのですが、お魚さんの名称は時として難しいね( ;∀;)さて、今日は無事にお昼間ボディパンプ45アフタヌーンエクストリームダァァァァ55が終了( ̄∇ ̄)ご参加の皆様、ありがとうございました。たまには、エクストリームのセトリを↓1.46-12.41-23.41-64.41-45.41-56.48-67.49-78.46-89.46-910.46-10はい [続きを読む]
  • 【レスミルズ】プレコリオプログラムの最先端とそのプライド
  • 本日のエクストリーム55、ご参加人数が、まさかの2名様でビックリw(゚ロ゚;w 佐藤です(あえて暴露wが、こういう時に俄然燃えるのがあたくし。必要以上にシャウト&ジャンプ(・∀・)bあたくしの本領は、大人数よりも少人数で発揮されますな。あたくしのエクストリーム55、ひとまずあと6回。皆様、お待ちしておりますm(_ _)mさて、ボンヤリとパンプ&コンバットのニューリリースを眺めているのですが、レスミルズが作る映像って(↑本編 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】Sea Of Love
  • 月明けて、配信来たぜ、ニューリリース( ̄∇ ̄)佐藤です。コナミスポーツでの解禁は来月とまだ先ですが、少しづつ記憶&解釈を♪さて、先ほどボディコンバット45のクラスが終了。気温低い&悪天候の中、ご参加の皆様、ありがとうございました。セトリは↓1.44-12.19-23.11-44.68-46.38-67.37-78.37-8トラック8の「Sea Of Love」、いつぶりでしょ?久々にやってみて思いましたが、曲の力強さが凄まじい♪さて明日はエクストリーダァ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】AMコンバット
  • 今日はこれから二匹の虎がレインメーカーに襲いかかる試合をこんな目で観戦する5代目タイガーマスク佐藤です(嘘ですw)タイガーマスクWの中身の人、今どんな気持ちなのだろうか。。。さて、昨日のブログでもお伝えしましたが、4月からのスタジオ担当プログラム、1クラスだけですが、変更になります。〜記〜■コナミスポーツクラブ碑文谷・毎週金曜 《現在》 11:15〜12:00 エクストリーム55(2スタ)↓《変更 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】窓から見てみる
  • 2017/3リリースのボディコンバット71。そのウォーミングアップ3曲目のこの謎の構えに首ったけな佐藤です(爆)うーむ、前回から加わったアップの3曲目「モビライゼーショントラック」に登場している↑果たして、今回の展開は??と、明日から3月だ、早い。。( ;∀;)さて、先ほど今月最後のクラス、ボディコンバット マスタークラス終了。本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリはこちら ↓1.19-12.65-23.33-34.67-45.5 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】オケツにハードコア
  • 平日の勤務後の夜。プロテインだけで済ませたい。でも固形物も食べたい!でもでも脂肪はつけたくない!はいっそんな時に重宝するのがっ♪団子っ子佐藤です( ̄∇ ̄)中華だからカロリーまずいのでは!?はい↓263キロカロリー♪【内訳】・糖質 17.7g・脂質 11.3g・たんぱく質 22.8g (・∀・)b「高タンパク・低脂質&固形物♪」この3大欲求を満たしてくれる彼、ナイス!さて、今日はオケツの筋肉痛で階段登るのが辛 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】Yeah 3×
  • 世の中、東京マラソンで盛り上がった最中、 アマゾンでポチったのは w(゚ロ゚;w みんなで「お葬式」を見よう♪佐藤です。 この「家族のちょうどいい距離感ドラマ」が大好きなわけで(・∀・)b Blu-rayだと、とても84年版の映画だとはとても思えない美麗映像にビックリ。 Blu-rayの威力を思い知りましたよ、はい。 さて、 [続きを読む]