カシン さん プロフィール

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カシンさん: レスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ハンドル名カシン さん
ブログタイトルレスミルズインストラクター佐藤 拓巳の『前へ前へ』
ブログURLhttps://ameblo.jp/takumi4290/
サイト紹介文レスミルズインストラクター・パーソナルトレーナ佐藤拓巳のブログです。
自由文パーソナルトレーナー・レスミルズプログラムを事業としている佐藤拓巳です。フィットネス業界に携り13年。半年で自身の体重ー20キロ達成したその経験と知識で、会員様のGood Conditioningを目指し「前へ前へ」をモットーに日々活動中!HP http://www.takuminokarada.info/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供380回 / 365日(平均7.3回/週) - 参加 2013/10/06 22:15

カシン さんのブログ記事

  • 【フィットネス】カラダサラス
  • うむ脇腹が気になる( ;∀;)佐藤です(撮影場所:テンセンス4F)酒好きな私でもなんとかカラダの塩梅は維持しています、週5の筋トレと週4のパンプと週3のコンバットで(笑)最近の身体のキレは(勝手に思ってるw)、週4のパンプが効いてるのと、クラス中の負荷を頑張って上げています。「少しでも負荷を上げる」パンプでの推奨事項。筋肉に「慣れ」は厳禁。常に新鮮な刺激を常に新鮮な刺激を大事なので2回書いてみました。各トラ [続きを読む]
  • 【テンセンス】テンセンスの行き方
  • 昨日の晩はこれを2時ぐらいまで見て寝落ちしていた佐藤です。(ふ、二日酔いがorz...)TBSラジオの人気番組の↑。ニコ生でを24時間ラジオ」として3年目の今年。これを観るために一年頑張ってきました( ̄∇ ̄)(言い過ぎw)さて、本日は夕方前から「美・食・鍛」テンセンスでの勤務でした。と、恵比寿にある当店ですが、このブログでも駅からの行き方をご案内します。①↑恵比寿駅西口の改札を出ます②↑左側のターミナルの方へ③ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】忘れた頃のアイツら
  • 木曜夕方は華麗にカフェインと糖質補給が恒例( ̄∇ ̄)佐藤です木曜の糖質補給はこの時を持って終了。あとは野菜とタンパク質のみ!だから食べて平気♪ということにしております(笑)さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜の時間に関わらずありがとうござました。セトリは↓1.60-12.15-23.10-44.67-46.8-77.65-78.41-8「最近寄りナンバー」と「オールドナンバー」の約半々ぐらいの構成。私のク [続きを読む]
  • 【レスミルズ】ROCK STARプロジェクトの狙い
  • じーーっと見つめた某コンビニ内・・・あぶなく買いそうになった佐藤です( ;∀;)昔だったら躊躇いもなく買ったでしょな。。さて、最近某Facebookのタイムラインに流れて来るのが↓レスミルズジャパンのインストラクター向けの企画「ROCK STAR」プロジェクトがスタートしてます。インストラクター育成のための新しいトレーナーであるとか、本部主催のイベントのプレゼンターとして出演するための人材を発掘・成長を促すプロジェ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】牛丼大盛り感
  • 我がテンセンスではヘルシー&高タンパクな素敵食事がトレーニング後に食べられますよ♪佐藤です食べ応えもある内容。大盛り感♪是非!さて、先ほどボディコンバット マスタークラスが終了。お盆休みの中、ご参加の皆様ありがとうございました。セトリは↓1.49-12.39-23.25-34.17-45.11-86.49-67.48-78.67-89.67-910.23-10久々に投下した11-8「Loded」。面白楽しコリオ満載な一曲。強度的にはもはやアレですが、牛丼大盛り食べたぐ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】辛い事から逃げっぱなしじゃあかんなと
  • おはようございますこんにちはこんばんは 一週間の始まり、雨の東京より、佐藤です。今週も頑張って参りましょう♪さて、本日のお昼間パンプ。トラック7のランジは、まさかの3日目デンジャラス(爆)土・日・月と、三連発は人生初。(当たり前だw)そして各曜日に初めての方がお一人ずつ。初めての方、アレに懲りずまたお越しくださいねm(_ _)m初めてのパンプ初めてのランジ初めてのデンジャラス筋肉痛にならないわけがない、と( [続きを読む]
  • 【フィットネス】「今の種まき」と「未来の芽」
  • さぁ真のクライマックスが今年もやってきた。どっちだ!?個人的には、、、ケニー佐藤です( ̄∇ ̄)が、おそらくデ・ハポン!までトランキーロ!!なのでしょう( ̄∇ ̄)(と、この記事アップした頃には、多分試合が終わってるという(苦笑))さて、今日初めて買ってみたこちらコンビニで買える、プロテイン的な飲料。ナイス♪(・∀・)bマシンジムでトレーニングの水分補給として利用されている方をたまに拝見します。肝心要のタン [続きを読む]
  • 【レスミルズ】不変な高強度
  • 今年の新日本プロレス・G1クライマックスもいよいよクライマックス中のクライマックスへ。明日の決勝に進むのは、オカダか?ケニーか?多分、、、ケニー佐藤です(爆)さて、お昼間ボディパンプ45分。今日もトラック7は#74-7「デンジャラス」押し(・∀・)b「ベンチランジ→バックステップランジ」の流れを2セット。トラック中、段々みなさんの私に刺さる目線が痛くなるという(苦笑)特に「4ボトムハーフ」×2「8ボトムハーフ」× [続きを読む]
  • 【日々雑感】人生が一変した場所
  • 祝日スタジオのオファーをお断りさせて頂き、オフにあてた今日車でちゃーーんっ!佐藤です(しばらく引っ張ります(笑))年に2回の恒例・ふかす作業も終了。(肺には入れてませぬ。非喫煙者)・・・合掌m(_ _)mさて、サイトの方でレスミルズプログラム2017/9リリースの>>ボディアタック98>>ボディジャム82>>CXWORX28の各アイテムトラックリストを公開しております。参考にどうぞ♪さ、明日はスタジオの方ではボディパンプ45分の [続きを読む]
  • 【レスミルズ】みんな大好きムエタイトラックのアレ
  • 昨夜はブロッコリーに明太子のアメが降った♪ブロッコリーにそんなことしちゃだめよ♪佐藤ですまさかこんな塩梅で来るとは(笑)さて、先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加のみなさま、お盆休み前のお忙しいところ、ありがとうございました。セトリは↓1.5-1 13-22.50-23.53-34.16-46.40-67.21-78.65-8本日も振り幅の大きい選曲に。クライマックスは、みんな大好きムエタイトラックか!?#21-8。びっくりするぐら [続きを読む]
  • 【日々雑感】魚金 やっぱりおすすめ
  • (ただの酔いどれ&プロレスブログです。レスミルズもフィットネスもテンセンスも全く出て来ませんm(_ _)m)念願の久々の魚金佐藤たくみ・ちゃーーんっ!ですたくみちゃーーんっ!の理由は以下の通りです魚金に来たらこれは食べよう「海苔豆腐」♪序盤から最高です♪的な逸品。焼酎ともいけるので、中盤でもありよ♪で、店員さんにさりげなく押し売りされたお味噌がまた(・∀・)b 押し売りされ甲斐がありましたとさ♪と、何気に週 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】スリップ
  • ヤフーで「佐藤拓巳」と検索しますとどうも、元子役の佐藤たくみですしかも大五郎ですちゃーーんっ!ちゃーーんっ!( ̄∇ ̄)私もヤフー界隈では有名になってきたよで。ワールドフェイマス目指すぜ(・∀・)b(そんなわけないw)さて、先ほどボディコンバット マスタークラスが終了。ご参加のみなさま、本日もありがとうございました。セトリは↓1.16-12.62-23.1-44.52-45.12-46.5-67.37-78.59-89.63-910.71-10トラック8の「ジャブ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】あっちとこっちのアメアラレ
  • おはようございますこんにちはこんばんは今週も一週間頑張りましょう♪佐藤ですさてお昼間ボディパンプ45。トラック4では「クリーン&プレス」「パワープレス」のアメアラレ、みんな大好き#92-ボーナス「Dream & Dance」をチョイス。この曲、かなりの頻度で使用させてもらってます。だって、高強度だから( ̄∇ ̄)が、ですよ。アメアラレで言えば#102のバック。あれもアメアラレ。あっちのアメアラレに慣れたもんだから、こっちのア [続きを読む]
  • 【フィットネス】「お腹を割る方法」の大事なこと
  • 今朝の出勤時ズボンのポケットに掃除機のノズルが入ってて、5秒程度見つめたノズル佐藤です朝掃除の時に「邪魔!」とか言ってポケットに突っ込み出発したおバカさんがここにいますよ( ;∀;)さて、お昼間ボディパンプ・マスタークラス。トラック6のバイセプスは↓この名曲を♪シングル動作がオールドナンバーにしてはかなり早くパーシャルレンジが初めて採用されたナンバー。曲がイケイケなだけにそのシングル動作で体幹がブレブ [続きを読む]
  • 【テンセンス】ストライキング&パーソナルトレーニング
  • はっw(゚ロ゚;w「キング・オブ・パンクラシスト」のベルトにそっと触れてみた佐藤です( ̄∇ ̄)(テンセンス・ワークアウト部門代表・石渡さんのベルトです)プロレス・格闘技ファン歴30余年、初めてベルトに触りました(感動生きてると、いいことありますね♪石渡さん、10月から参戦のRIZINに「世界標準」を見せつけてください(・∀・)bさて、本日はそのテンセンスの初出勤でした。上の写真はパーソナルトレーニングスペースの4F。ス [続きを読む]
  • 【フィットネス】カロリー消費最強説
  • 朝のスマホ&テレビの天気予報を信じた結果傘を持ち腐れた佐藤です( ;∀;)雨降らない時の傘持ちは、荷物感ハンパなしorz...さて、本日モーニングコンバット。午前中からですがこのクラス、スタジオ内の「空間」と「雰囲気」がどうも私の性格とマッチするようで、喋り倒していじり倒してラッシュし倒してお昼前からドカ汗w(゚ロ゚;wうむ、やはり、有酸素運動前のコーヒー摂取=カフェイン摂取は、カロリー消費最強説♪まだの方、実践 [続きを読む]
  • 【レスミルズ】ボディパンプ103 トラックリスト
  • やっぱり夏はトウモロコシだね( ̄∇ ̄) コナミ&レスミルズ&テンセンス佐藤です普段食べないトウモロコシ、グッド(・∀・)bさて①。サイトの方で、レスミルズプログラム2017/9リリース・ボディパンプ103のトラックリストを公開しました。参考にどうぞm(_ _)m>>ボディパンプ103トラックリストへさて②。先ほどボディコンバット45分のクラスが終了。ご参加の皆様、本日も夜遅くまでありがとうございました。セトリはこちら ↓1.20-12 [続きを読む]
  • 【食・美・鍛】テンセンス、始動
  • 初めまして「デイリーライフサロン・テンセンス」の佐藤です。ということで、散々引っ張ってきた「Time Bomb」はコレのことでした。色々な出会いの中で一声かけて頂き、このサロンでのパーソナルトレーニングを担当させて頂くことになりました。(もちろんコナミスポーツクラブでのパーソナルトレーニング・レスミルズプロレスはこれまで変わらず担当させて頂きます。)テンセンスは、食と美容とワークアウトの三位一体となった、 [続きを読む]
  • 【日々雑感】Time Bomb Time Up
  • 「Next Stage」へ向かう景気付けに充電完了佐藤です(・∀・)b(1枚目の鰯梅煮が美味すぎる)この時期、梅を代表したクエン酸摂取が身体に優しい♪と。それを鰯で頂き、「タンパク質+クエン酸」で、居酒屋といえど中々ナイスなツマミ。と、酒の席でもタンパク質の塩梅を気にしてしまうから、友人から敬遠されがちです(泣)さ、明日はボディパンプ&コンバット45分がスタンバイ。相変わらず天気が微妙ですがお待ちしております(・ [続きを読む]
  • 【レスミルズ】「超えた」「変わった」「超える」「変わる」
  • おはようございますこんにちはこんばんは 今週も一週間ドラクエ頑張っ・・色々頑張って参りましょう( ̄∇ ̄) 佐藤です(いやぁ、止まらないです( ̄∇ ̄))さて、お昼間ボディパンプ45分。トラック4のバックで、大3枚チャレンジするか自身に問うてましたが断念( ;∀;)(↑断念感(笑))2枚半が今の所の限界。その限界を超えられる気配もありませんが(苦笑)が、その限界を超えたらまた身体が変わっていくんだろうな、もしくは [続きを読む]
  • 【レスミルズ】そう簡単にはフルバックナンバーにしませんわよ
  • 朝、2回目の朝食♪ 佐藤です最近、日中の炭水化物をカットし過ぎたせいかどうも顔がコケた感じ( ;∀;)なので午前中の炭水化物摂取量を上げて調整中。この仕事、知識と技術と立ち振る舞いにビジュアルも大事ね!と思うこの頃。磨かねば!(・∀・)bさて、本日のスタジオはボディパンプマスタークラス。セトリ的には↓1.48-1(セレブレーションバージョン)2.48-2(正規ナンバリングバージョン)3.95-34.102-4(まだまだ5.102-5( [続きを読む]
  • 【フィットネス】ダイエットが成功しないある要素
  • 40歳の勇者で何が悪い( ̄∇ ̄) 佐藤ですこの歳でゲームのハード&ソフトを買うとは(苦笑)が、相手が「懐かしさ」と「新しさ」を追求さドラクエだから仕方がない( ;∀;)さて、お昼間ボディパンプ45分。ご参加の方もそうかと思いますが、私も終了後、すぐに睡魔がやってくるという。。トラック3〜トラック8まで非常にハードな曲の連続w(゚ロ゚;wランジあたり(トラック7)で軽い吐き気を感じると(苦笑)↑こんな感じる(苦笑)トレ [続きを読む]