チベットクラブのチベット体操 さん プロフィール

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チベットクラブのチベット体操さん: チベットクラブ
ハンドル名チベットクラブのチベット体操 さん
ブログタイトルチベットクラブ
ブログURLhttp://tibetclub.seesaa.net
サイト紹介文丹田呼吸を取り入れた深い呼吸と、無理のないゆっくりな動きが特徴のチベット体操を10年続けた経過です。
自由文健康づくりに、本人はチベット体操しかしていませんので、全てが体験による記事で、本当に起こったことが書かれています。今度の誕生日で56歳になります。メタボの解消、肩こり腰痛の緩和、前向きな気持ち、そして何よりも『若返り』が目的です。
畳一枚の広さと綺麗な空気、15分の体操で、次はあなたの体で同じことが起こります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供78回 / 365日(平均1.5回/週) - 参加 2013/10/23 13:00

チベットクラブのチベット体操 さんのブログ記事

  • チベット体操 富士山の登り方とチベット体操は似ている
  • ブログで何度も記事にしていますが、三年前から富士山に登っています。この夏、3度の登頂を果たしました。先日、4度目の挑戦をしましたが、仲間に体調不良が出たので引き返してきました。富士山を登るのに、無理は絶対にしてはダメです。一番怖いのは、自分で動けなくなることで、その可能性があるなら登ってはいけません。生涯のうちで9回の登頂をした訳になるのですが、断念した先日の登山で、初めて富士山の 『疲れない登り方 [続きを読む]
  • チベット体操 段々と服装が変わってきた
  • 時々記事にさせていただいている方がいます。昨年秋から週に一度のチベット体操講座に参加をされている、現在は92歳の男性です。最近変わってきたことがあります。それは、受講時の服装が段々とカラフルなものに変化してきたんです。最近は、タンクトップ、動きやすいパンツ(短パンとは呼べないのかな)。写真は、前半が終わり水分補給とトイレ休憩の時のものです。お元気で、休憩の合間も体を動かそうとしてるんです。昨年秋は、 [続きを読む]
  • チベット体操 ネットでチベット体操講座お申し込みについて
  • 前の記事でも書きましたが、ネットでチベット体操講座のお申し込みページが更新できなくなっています。(ソフト側の問題だと思われます。)今月9日(水)に放送予定の 第63回ネットでチベット体操講座 までに変更ができない場合も予想されます。その場合は、前回と同様に現在のお申し込みページをお使いください。お申し込みをいただいた後で、私からメールで第63回放送のパスワードをお送りします。ご迷惑をおかけしますが、よ [続きを読む]
  • チベット体操 こだわりが一つなくなって涙が出てきました
  • 静岡県掛川市のとあるお茶屋さんに入ったら、美味しそうなかき氷があったんです。どうしようか?迷ったのですが、注文をすることにしたんです。実は、あるこだわりがあって、ここ二十数年かき氷は食べたことがなかったんです。おそるおそる食べたんですが、そうしたらものすごく美味しかったんです。そんな話を、「この一週間いかがでしたか?」の時間に、お話をしてくれました。こだわりが一つなくなったんですねぇ。そんなお返事 [続きを読む]
  • チベット体操 今期二度目の富士山登頂
  • 自分がどれだけ元気なのかを形で示したい と始めた『富士山登山』。今期二度目のチャレンジは、静岡県側の東のルート、須走口登山道です。このルートの特徴は、緑が綺麗な樹林帯の中を通ること、そして、長くてきついことです。須走口5合目を朝6時に出発、ゆっくりゆっくり、一歩ずつ登ります。お天気に恵まれて、美しい富士山が目の前に広がります。前回の反省から、荷物は最小限にして、できるだけ体に負担がかからないようにし [続きを読む]
  • チベット体操 ごめんね、ネット上に動画はないんです
  • 先日の若いお母さん達に、チベット体操をお伝えした時に、こんな場面がありました。「チベット体操の動きなんですが、簡単そうでなかなか難しいんです。先生の体操の動画は、ネット上にはないんですか?」「ごめんね、ネット上には載せてないんです」「そうなんですか…」これには理由があります。一言で言うと、教室に来てくださる方を最優先したいからです。ネット上で何でも簡単に手に入る世の中ですが、時々開催する各地でのチ [続きを読む]
  • チベット体操 若いお母さん達には何も考えない時間を
  • 先日、掛川市逆川幼稚園の若いお母さん達と、チベット体操と呼吸法で楽しい時間を過ごしてきました。この春に連絡をいただいてから、とても楽しみにしていた教室でした。いざ始まって、係りの方にお聞きしたら、誰も『チベット体操』のことを知らなかったということで、「よくこんな怪しげな体操を、取り入れてくれましたねぇ…』と、皆んなで笑ってから始まりました。連絡をいただいて以来、どのように進めようかな?と、考えてい [続きを読む]
  • チベット体操 どれだけ元気なのか?わかる形で知らせたい
  • 突然声が出なくなってから2年になります。それでも、かなり出るようになってきたのですが、まだまだ元どおりには程遠い状態です。そんな中、ふとしたことでお知り合いになった音楽家に「高い声を出さないと、本当に声が出なくなってしまいますよ」と言われ、彼女の主催するボイストレーニングに伺いました。この日の教室は、男性ばかり6人でした。年齢は概ね60歳以上の方ばかりでした。講座の中で「自分は元気だと思っている方は手 [続きを読む]
  • チベット体操 もっと体をほぐしたい (その2)
  • チベット体操 もっと体をほぐしたい (その2)思考錯誤しながら、段々と形を作ってきて、現在の形になった。そうして、決められた時間の中に収まるようにもなってきた。しかし、何となく「何かが足りない」と感じていたのは間違いないところだ。何だろう?体のほぐし自体は、呼吸に合わせ、体の深いところを意識しながら、じっくりと行なっている。もしかしたら、呼吸だけでは届かない場所があるんじゃないのか?これが考えた末の結 [続きを読む]
  • チベット体操 もっと体をほぐしたい (その1)
  • ここ数年のチベット体操講座は、まず自分の体をほぐすことから始まります。頭部、肩甲骨付近、背中、その後下半身へとほぐしは続きます。そのあとで、最後の仕上げとして、15分のチベット体操をしています。それには理由があります。深い呼吸で一つひとつのポーズをとるのはとても大事なことです。昔からそのようにしてきたので、一番私が分かっています。しかし、最初から深い呼吸をしようとすると、実は体に負荷がかかってしまう [続きを読む]
  • チベット体操 教室の高齢化はとても嬉しい
  • 月に一度第4日曜日午前10:30分から、名古屋栄の中日文化センターで『チベット体操講座』を開いています。もう7年くらいは続いているでしょうか。先月の講座で、嬉しい再受講の女性がいらっしゃいました。開講当時に受講していただいていたのですが、途中からお休みをされていました。「私もこの年齢になって、もう少し元気でいたいから再受講しました。やっぱり、ちゃんと教えてもらうのが一番いいです。」「ありがとうございます [続きを読む]
  • チベット体操 その通りにしてくれれば良いのですが
  • 5月15日、四国からの帰り道、淡路島の高速を運転している時に、右肘がチクっと痛いのに気がついた。おなしいなぁ、何処かに肘をぶつけた記憶もないのに、なぜか痛みが走っている。そうこうしているうちに、段々と肘から手首の間が腫れてきた。なんだろうなぁ?約1週間後、やっと右腕の腫れは引き始めた。そうして、26日、朝起きぬけにスリッパを履こうとして、運転中の痛みと同じ痛みが右足の親指の先に広がった。思わずスリッパか [続きを読む]
  • チベット体操 今夜はネットでチベット体操講座
  • 5月24日(水)今夜は第48回のネットでチベット体操講座です。今月11日夜に四国に向けて出発以来、静岡の自宅にはほんの数時間しか戻ってなくて、今日も福井県美浜町にいます。今回は初めての出張ライブに挑戦です。いつもの機材一式持ってはきたのですが、今回はスマホでトライしてみます。上手くいったら、世界中どこででも放送が出来るということになりますものね。当日にやっとお知らせの記事で申し訳有りません。お申し込みは [続きを読む]
  • チベット体操 大好きな高知でのチベット体操講座
  • 半年ぶりに南国高知でのチベット体操講座を開きました。高知での講座は、毎回参加してくださる方が多くて、お会いしたらもうすっかりお友達気分。思わず〇〇ちゃん、なんて呼んでしまいます。そんな明るい雰囲気が、高知には漂っているんです。今回、とても嬉しかったのは、昨年の秋から継続してくださってる方が何人もいらしたことでした。私の目指している講座がここにはあるんです。100人で体操講座をして一人二人続けてくれる [続きを読む]
  • チベット体操 ひねもすのたりのたりかな
  • 「おとうさん、この1週間どうでしたか?」(最近は お父さんと呼ばせてもらっているのですが)「太平洋が見たいです。ひねもすのたりのたりしてみたいです」時々登場をしてもらっている、92歳になった男性が、今日もボソボソとお話をしてくれました。「おじいちゃんが海に行きたいと言うと、連れて行くのは私なんですけどね…。」隣に座っている、長男嫁が続きを話してくれた。「先日、敬老会の集まりがあって、お酒も飲んだみたい [続きを読む]
  • チベット体操 60歳を過ぎて好きなことができる幸せ
  • こやまんさんと一年ぶりに喫茶店でお会いして、次々と楽しい会話が続いた。昔からのチベットクラブファンの皆さんには、懐かしいお名前だと思います。こやまんさん、大きなお体をされていましたが、腎臓を悪くして体重減と、減塩生活を強いられることになりました。私の強引なお誘いに負けて、疑いながらチベット体操を始めてみたら、アレヨアレヨと言う間にお身体が変化をして、現在はどちらかと言うと、華奢なお体になっています [続きを読む]
  • チベット体操 4月26日はネットでチベット体操講座
  • 2週間に一度、静岡県遠州森町の片田舎から放送を続けてきた『ネットでチベット体操講座』も次回で第56回になります。前回から完成したスタジオでの放送になっています。この2回の放送は、UstreamのCM無しでの放送で、気持ちが途切れることがなくなったと、嬉しい報告もいただいています。内容は、受講していただく方により違います。初めての方がいらした時には、一つひとつの動作からしっかりとお伝えしています。ですから、初め [続きを読む]
  • チベット体操 何が欲しいんですか?
  • 先日、十年来お付き合いをしている友人とじっくり話し込んだ。「チベット体操をしようとしている人の目的はなんなんだろうね?」「多分、ダイエットしたい とか 健康になりたい、元気になりたい と思っている方がほとんどだと思うよ」「じゃ、ダイエットが成功して減量できた、元気になった、健康になったとして、そうなったら何が欲しいんだと思う?」「・・・」そこで会話が止まってしまった。先月末に、名古屋栄の中日文化セン [続きを読む]
  • チベット体操 5月は四国でチベット体操講座を開きます
  • この数年恒例になっている四国でのチベット体操講座。5月12日(金)上勝町役場 夜5月13日(土)高知市勤労者交流館 13時から上勝町は、人口2000人足らずの小さな山間の町です。高齢化が進んでいますが、一人でもお元気になっていただけたらという思いで訪れています。移住して活躍されている方も多いので、今の健康を維持して、もっともっと活躍していただけたらと思っています。高知は一度行って、直ぐに好きになってしまった街で [続きを読む]