津田沼・加圧スタジオB-holic さん プロフィール

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津田沼・加圧スタジオB-holicさん: 津田沼・加圧&ダイエットスタジオB-holic
ハンドル名津田沼・加圧スタジオB-holic さん
ブログタイトル津田沼・加圧&ダイエットスタジオB-holic
ブログURLhttps://ameblo.jp/training-studio304/
サイト紹介文芸能人にも支持される高い実績 プロダイエットコーチング&加圧スタジオ津田沼B-holic
自由文モデルさんや女優さんからも支持される実績
日本で唯一、プロのダイエット・コーチングが受けられる加圧スタジオはB−Holicだけ

今すぐ痩せたいアナタにダイエット成功者続出の成功談・失敗談をもとに、ダイエット成功を加速成功される秘密をお伝えしております。

芸能人からも高い実績、プロのダイエットコーチが
提供する加圧トレーニングはこちら

http://www.b-holic.net/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供134回 / 365日(平均2.6回/週) - 参加 2013/10/28 11:08

津田沼・加圧スタジオB-holic さんのブログ記事

  • 無理のないダイエットー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。どのくらい体重落とすが無理のないダイエットというのかって知ってますか??答えは、個人差はありますが、ひと月で体重の5%程度と言われています。50?の人なら2.5?を一ヶ月で落とすくらいですね。ちょっと無理をすればもう少し落とすことはできますが、極端な食事制限は脂肪だけではなく、筋肉まで失い代謝を落とすことにつながります。結果的にリバウンドして、前の体重よりも増 [続きを読む]
  • 加圧トレーニングー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近は時間があれば加圧トレーニングを行なっています。上村さんに腕にベルトを巻いてもらって、トレーニングはおよそ5分くらい(笑)ギュッと巻かれるので、圧かけてなくてもそこそこ腕にきてます、、加圧は短い時間でも効果あり。そして始めて数日ですが、すでに筋肉が付いている実感があります。自分のトレーニングの場合は体重が増えれば、トレーニング頻度を増やして、増えすぎ [続きを読む]
  • 夏やり直し
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。またまた暑いですね8月入って雨ばかりでしたが、ニュースによると、これから夏やり直しだとか暑くてミケも車の下に研修で行った宮古島のネコちゃんはぐでーんと伸びきってました笑宮古島のネコだからなのか、近くで眺めてても、全く警戒せず伸びきってます ぐでーん宮古島のカニも車を怖がらずに道路をウロウロ何度も車で引きそうに環境でネコもカニも変わるんですね〜環境は大事身体 [続きを読む]
  • 生とうもろこし
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。夏の差し入れ八ヶ岳生とうもろこし??????頂きました♪♪なんだか1本づつ包まれてて貴重な感じもちろん茹でても美味しいし、生でも食べれるという事。皮を剥いてみると、とうもろこしの粒が1粒1粒輝いてますさっそく生で、、あまーーーい!!初めてとうもろこしを生で頂きましたが、めちゃくちゃ甘いです!フルーツみたいに甘くて美味しーい!??次は茹でて、、あま〜い!!! [続きを読む]
  • 今年の海で感じたことー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。今年は海に行きましたか?まだ暑い日が続いているので、まだ行けるともいますよ!日焼け気にしない方はぜひ行ってください。なぜ行って欲しいかといいますと、鍛えていい感じの身体になっている人が多くなったなぁと感じるからです!数年前はそんなにいなかったのに、かなり増えてますよ^_^ブームなんでしょうねー世間的にはかなり鍛えてる人がかなり増えてきて、嬉しいですねー夏は [続きを読む]
  • 筋肉をつけるためにー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。筋トレを行う目的は、・痩せるため・筋肉をつけるため・見た目をよくするためなどがあると思います。筋肉をつけるための負荷はどれくらいがちょうどよいのか知っていますか?軽すぎてもダメだし重すぎてもよくありません。ちょうどいい負荷は8〜12回くらいやって限界になる程度の重さです。多少の増減はいいんですが、およそこれくらいがいいと言われています。周りを見ていると軽す [続きを読む]
  • お客様の血管ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です!ちょっと個人的に感動したので、お客様に許可を得て血管を撮影させていただきました。血管がかなり浮き出てきてます。近くで見るとかなり太いです。写真で見るとイマイチ伝わりにくいのが残念なんですが、、、血管が浮き出るということは、脂肪が少ないということです。頑張った結果だと言えますね!体重の方も大事ではありますが、見た目でもある程度脂肪が減ったことは実感できます [続きを読む]
  • 全部ガバガバ
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。最近のお客様の変化をご紹介します「カミムラさん見て見てー!! 去年の服は全部ガバガバだよ!」と、見せてくれたTさん20代前半と若いのに、通い始めの頃から、「ほんと筋肉大事だから! トレーニング大事!!」と意識が高いのです昨年の7月から通い始めて1年1ヶ月目標体重をクリアし、現在はトレーニングがすっかり習慣化して、きれいなラインをキープしてますこれからも一緒 [続きを読む]
  • 暑い日に
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。最近とても暑いので、ゼリーの差し入れをよく頂きます暑い日に、冷たいゼリーは幸せですねお気遣いありがとうございます!甘いものを美味しく頂いたので、しっかりトレーニングして帰ります加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic ホームページはこちらからお電話047-767-1994 [続きを読む]
  • 津田沼のお神輿
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。先週、スタジオでお昼ご飯を食べてたら、、賑やかな声が?スタジオの前の道路でお神輿が!!津田沼でもお神輿があるんですね横の赤木さんに、「みこし!みこしやってるよー!!」と言ったら 「へーーー」と、サラダチキンを食べたまま、まったく見向きもしなかったですが。。。夏ってかんじですねそろそろ花火大会も各地で開催されますし、夏を楽しみたいですね皆さんのオススメの場 [続きを読む]
  • チラシ写真
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。先日お客さまが、B-holicから電話がかかってくると先生の顔が出てくるのー!っと。????見せてもらったら、昔のB-holicのチラシをアドレス写真に設定してくれてましたご丁寧に、ありがとうございますあれから、赤木さんが育休から戻ってきて、昨年9月2階にフロアが一つ増え、今年の5月3日本八幡店がオープンして、北村くん小山さんも入ってきてくれましたそして、現在のチラシはー [続きを読む]
  • 部分痩せー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。◯◯を細くしたいお腹の脂肪を落としたいなんていう風によく思いませんか?残念ながら、狙った通りなかなか脂肪は落ちません。基本的には体についた脂肪が全体的に落ちていきます。逆に増えるときも同じで全体的についていきます。部分痩せってほぼできないということですね。可動域が大きい部分には脂肪がつきにくい傾向はあるようですが、、◯◯を細くと思った場合は、全体的に脂肪 [続きを読む]
  • プロテイン買いましたー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。念願のプロテイン到着しました。メーカーはマッスルファームです。よく海外のメーカーのプロテインを買いますが、甘くていい感じです。甘いのが苦手ならオススメはできませんが、タンパク質の含有量も多く、トレーニング後の栄養補給に最適ですね。タンパク質はひとそれぞれ必要量ありますが、食事から不足なく摂るのはすごく大変なのでプロテインで補うのは有効な手段だと思います。 [続きを読む]
  • 今日も晴天!ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近暑いですね、、梅雨のはずなのに雨は降らないし。降ってほしいわけではないですが(笑)こんな時はトレーニングも身が入らなかったりしますよねー、、そんな時でもとりあえずやってみるのが大事だと思います。やる気ないから先送りにするとずっとやりたくないのでやってみる。そうすると意外と調子が上向きになったりします。もうほぼ夏ですが、まだまだ2、3?は無理しなくても痩 [続きを読む]
  • 腹筋女子ー津田沼のの加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近お尻を鍛える女子が多かったりしますが、腹筋を鍛える女子も結構いますよね!ビーホリックにもいますよ。どれくらいを目指しているのかは人それぞれですが、こちらをご覧ください。お腹の割れ具合は体脂肪率で決まるんです。腹筋は腹筋のトレーニングをやっても割れません。脂肪を落としましょう。上の画像見ると、20%以下になると割とハッキリ割れてますね!どのくらいを目指す [続きを読む]
  • 「やんわり」の後
  • こんにちは!B-holicの上村です。そういえば、、庄さんの「やんわり」の後。(※「やんわり」・・・5月27日のブログ参照) あれから、2週間後に本八幡店と津田沼店でBBQをしました仕事後、研修をやってから皆んなでBBQに〜満足そうな庄代表歓喜の雄叫びミケも良かったねーと、言ってます。加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic 047-767-1994 [続きを読む]
  • 最近食べてるものを紹介しますー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!最近よく食べてるものを紹介します。簡単に手に入るのがこの辺ですね。コンビニで買えます。スモークささみ。ご飯の一品追加にもいいし、お腹ぎ空いた時の間食にも使えます。あとは最近意外といいなと思ったのが、カッテージチーズです。低脂肪の方が◯です。おいしいし、低糖質、低脂肪、高タンパクなんですね。サラダなどにいれるといいと思います。あとは野菜といえば、ブロッコ [続きを読む]
  • 水飲もうー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックに赤木です!普段からよく飲むものはなんですか?お茶や、コーヒーなども良いのですが、一番いいのは水です。ちなみに1日に必要な水の量知ってます?体重とかにやって変わりますが、2〜3リットルくらいは必要なんです。1日に2リットルは目指したいですね!人の体は半分以上が水分なので不足しないほうがいいのです。水なら飲み過ぎても太ることもないので、飲みすぎるくらいでも問題ないかと思 [続きを読む]
  • パンよりお米ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧トレーニングスタジオビーホリックの赤木です!炭水化物を摂る場合、パンよりはお米を食べましょう。理由は簡単で、パンはバターなどの脂質が多いからです。揚げ物も油で揚げてあるので、同じく脂質が高く太りやすいです。ちなみにこちらは、沖縄で食べた魚の唐揚げです。 揚げ物は美味しいですが、ダイエット中は控えめに。食べ物を選ぶときの指針は脂質の量で考えてもいいかもしれませんね。毎食のことなので [続きを読む]
  • 炭水化物は悪者なのか?津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です。炭水化物は完全に悪者なのか??自分はそうは思いません。太ると思われている原因は、食べ過ぎているからです。炭水化物だけに限らず、その他の栄養素も食べすぎれば太ります。普通にパスタなどを食べればほとんどが炭水化物でしょうし、さらに甘いものを食べてしまえば、それも炭水化物です。かなりの量の炭水化物をとってますよね。炭水化物は悪くなく、炭水化物の食べ過ぎが悪い [続きを読む]
  • ゴースト血管
  • こんにちは!B-holicの上村です。今年の2月の事ですが、朝テレビをつけると、ニュースでこんなのやってました血管のゴースト化老化により毛細血管が破壊されて、機能されなくなった状態。血液が流れなくなった事で、ゴーストのように消えて見える事から「ゴースト血管」と呼ばれています。毛細血管は、酸素と栄養を細胞に運び、老廃物を戻すという働きを持っていますが、その毛細血管が機能しなくなると、免疫力の低下から身体の [続きを読む]