津田沼・加圧スタジオB-holic さん プロフィール

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津田沼・加圧スタジオB-holicさん: 津田沼・加圧&ダイエットスタジオB-holic
ハンドル名津田沼・加圧スタジオB-holic さん
ブログタイトル津田沼・加圧&ダイエットスタジオB-holic
ブログURLhttp://ameblo.jp/training-studio304/
サイト紹介文芸能人にも支持される高い実績 プロダイエットコーチング&加圧スタジオ津田沼B-holic
自由文モデルさんや女優さんからも支持される実績
日本で唯一、プロのダイエット・コーチングが受けられる加圧スタジオはB−Holicだけ

今すぐ痩せたいアナタにダイエット成功者続出の成功談・失敗談をもとに、ダイエット成功を加速成功される秘密をお伝えしております。

芸能人からも高い実績、プロのダイエットコーチが
提供する加圧トレーニングはこちら

http://www.b-holic.net/
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供146回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2013/10/28 11:08

津田沼・加圧スタジオB-holic さんのブログ記事

  • チラシ写真
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック上村です。先日お客さまが、B-holicから電話がかかってくると先生の顔が出てくるのー!っと。????見せてもらったら、昔のB-holicのチラシをアドレス写真に設定してくれてましたご丁寧に、ありがとうございますあれから、赤木さんが育休から戻ってきて、昨年9月2階にフロアが一つ増え、今年の5月3日本八幡店がオープンして、北村くん小山さんも入ってきてくれましたそして、現在のチラシはー [続きを読む]
  • 部分痩せー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。◯◯を細くしたいお腹の脂肪を落としたいなんていう風によく思いませんか?残念ながら、狙った通りなかなか脂肪は落ちません。基本的には体についた脂肪が全体的に落ちていきます。逆に増えるときも同じで全体的についていきます。部分痩せってほぼできないということですね。可動域が大きい部分には脂肪がつきにくい傾向はあるようですが、、◯◯を細くと思った場合は、全体的に脂肪 [続きを読む]
  • プロテイン買いましたー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。念願のプロテイン到着しました。メーカーはマッスルファームです。よく海外のメーカーのプロテインを買いますが、甘くていい感じです。甘いのが苦手ならオススメはできませんが、タンパク質の含有量も多く、トレーニング後の栄養補給に最適ですね。タンパク質はひとそれぞれ必要量ありますが、食事から不足なく摂るのはすごく大変なのでプロテインで補うのは有効な手段だと思います。 [続きを読む]
  • 今日も晴天!ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近暑いですね、、梅雨のはずなのに雨は降らないし。降ってほしいわけではないですが(笑)こんな時はトレーニングも身が入らなかったりしますよねー、、そんな時でもとりあえずやってみるのが大事だと思います。やる気ないから先送りにするとずっとやりたくないのでやってみる。そうすると意外と調子が上向きになったりします。もうほぼ夏ですが、まだまだ2、3?は無理しなくても痩 [続きを読む]
  • 腹筋女子ー津田沼のの加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼・ 加圧スタジオビーホリック赤木です。最近お尻を鍛える女子が多かったりしますが、腹筋を鍛える女子も結構いますよね!ビーホリックにもいますよ。どれくらいを目指しているのかは人それぞれですが、こちらをご覧ください。お腹の割れ具合は体脂肪率で決まるんです。腹筋は腹筋のトレーニングをやっても割れません。脂肪を落としましょう。上の画像見ると、20%以下になると割とハッキリ割れてますね!どのくらいを目指す [続きを読む]
  • 「やんわり」の後
  • こんにちは!B-holicの上村です。そういえば、、庄さんの「やんわり」の後。(※「やんわり」・・・5月27日のブログ参照) あれから、2週間後に本八幡店と津田沼店でBBQをしました仕事後、研修をやってから皆んなでBBQに〜満足そうな庄代表歓喜の雄叫びミケも良かったねーと、言ってます。加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic 047-767-1994 [続きを読む]
  • 最近食べてるものを紹介しますー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!最近よく食べてるものを紹介します。簡単に手に入るのがこの辺ですね。コンビニで買えます。スモークささみ。ご飯の一品追加にもいいし、お腹ぎ空いた時の間食にも使えます。あとは最近意外といいなと思ったのが、カッテージチーズです。低脂肪の方が◯です。おいしいし、低糖質、低脂肪、高タンパクなんですね。サラダなどにいれるといいと思います。あとは野菜といえば、ブロッコ [続きを読む]
  • 水飲もうー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックに赤木です!普段からよく飲むものはなんですか?お茶や、コーヒーなども良いのですが、一番いいのは水です。ちなみに1日に必要な水の量知ってます?体重とかにやって変わりますが、2〜3リットルくらいは必要なんです。1日に2リットルは目指したいですね!人の体は半分以上が水分なので不足しないほうがいいのです。水なら飲み過ぎても太ることもないので、飲みすぎるくらいでも問題ないかと思 [続きを読む]
  • パンよりお米ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧トレーニングスタジオビーホリックの赤木です!炭水化物を摂る場合、パンよりはお米を食べましょう。理由は簡単で、パンはバターなどの脂質が多いからです。揚げ物も油で揚げてあるので、同じく脂質が高く太りやすいです。ちなみにこちらは、沖縄で食べた魚の唐揚げです。 揚げ物は美味しいですが、ダイエット中は控えめに。食べ物を選ぶときの指針は脂質の量で考えてもいいかもしれませんね。毎食のことなので [続きを読む]
  • 炭水化物は悪者なのか?津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です。炭水化物は完全に悪者なのか??自分はそうは思いません。太ると思われている原因は、食べ過ぎているからです。炭水化物だけに限らず、その他の栄養素も食べすぎれば太ります。普通にパスタなどを食べればほとんどが炭水化物でしょうし、さらに甘いものを食べてしまえば、それも炭水化物です。かなりの量の炭水化物をとってますよね。炭水化物は悪くなく、炭水化物の食べ過ぎが悪い [続きを読む]
  • ゴースト血管
  • こんにちは!B-holicの上村です。今年の2月の事ですが、朝テレビをつけると、ニュースでこんなのやってました血管のゴースト化老化により毛細血管が破壊されて、機能されなくなった状態。血液が流れなくなった事で、ゴーストのように消えて見える事から「ゴースト血管」と呼ばれています。毛細血管は、酸素と栄養を細胞に運び、老廃物を戻すという働きを持っていますが、その毛細血管が機能しなくなると、免疫力の低下から身体の [続きを読む]
  • 筋肉は減っていくー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!最近太りやすいとか、体型が崩れたという方には特に聞いて欲しいんですが、"何もしなければ"筋肉ってなくなってくんですよ??年齢とか個人差にもよりますが、年間0.5%とか1%とかって言われてるみたいです。。筋肉が減ると、、・基礎代謝が落ちる→太りやすいし痩せにくい・姿勢が悪くなる→見た目がよくないという状況になってしまいます。。落とさないようにするには、1、筋力トレ [続きを読む]
  • お酒の話ー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です。お酒といえば、ビールですよね!とある島での出来事ですが、なんと!上村パイセンが奢ってくれました!ありがとうございました!いやー、うまかったー。ダイエットをしている方はもちろんお酒飲まない方がいいんですか、飲んだからってダイエットできないかと言えばそうでもないんです。酒飲んでても痩せてる人はいますからね!ただ、何度もいいますが、飲まない方が一番良いです。 [続きを読む]
  • やんわり
  • やんわりと、仲間のトレーナーに 「俺、1人で飲んでるんだよねー、暇なんだよねー」ってメールしてみたんすよ。それって日本語訳にしたら「一緒に飲もうよ!」じゃないっすか?そしたら皆んな「また今度いきましょうね^_^」とか「もう寝るんですよ^_^」 とか。いや、8時に寝ないでしょ。絶対に。ナチョス頼みましたよ。ハシは?手で食べろと?いいさ、手で食べるから。赤木においては「今日は家族とサザエさん観るっ [続きを読む]
  • 2ヶ月の変化
  • こんにちは!B-holicの上村です。 お客様の声をご紹介します。通い始めて2ヶ月のAさんお手紙みたいにたくさん書いてくれましたありがとうございますお母様やご友人から、背中のライン、バストライン、お腹周りが明らかに変わった締まって綺麗になったと言われるそうです小柄で可愛らしい雰囲気のAさん。トレーニングしてから、姿勢が整い立ち姿が美しく腹筋の割れ目も女性らしく綺麗に出てきましたデコルテラインもスッキ [続きを読む]
  • お水募金
  • こんにちは!B-holicの上村です。 お水募金先日、あしなが育英会に募金しました。皆さんありがとうございます黄金のブタさんが2階と3階で、2匹になったのでいつもより多いですミケもびっくり皆さんいつもありがとうございます!とふかーく御礼していますきっと…加圧トレーニングスタジオ津田沼B-holic 047-767-1994 [続きを読む]
  • ライザップのプリンー津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • こんにちは!津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!今日は昼食にライザップのプリン食べました!たまにはデザート(笑)糖質は7.0gエリスリトールという甘味料の分は入ってないそうです。味は普通に美味しいプリンでしたね。普通のプリンを食べるよりは太りにくいって感じです。食べすぎたらダメだしやっぱり甘いものは"たまーーーに"が一番ですね!しかしながらダイエットに、コンビニはかなり使えますね。必要なものだ [続きを読む]
  • 簡単に食べれるものはとらないー津田沼の加圧スタジオ
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!痩せる秘訣の一つ!それは、簡単に食べれるものに手を出さないことです。たとえば、パン、お菓子、アイス、ファーストフードなどです。簡単に食べられるものは、ほとんどが糖質と脂質の塊です。この辺を減らすだけでもかなり痩せられる確率は高まりますよ!本当に食べられる時間もなくてという場合以外は、考えて食べられるようにしましょう。加圧スタジオビーホリックhttp://www.b- [続きを読む]
  • 朝食は食べよう!津田沼の加圧スタジオビーホリック
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!1日にほとんどの人が三食食べると思いますが、一番大事なのは朝食です。よっぽど朝が食べられないといつ場合以外は食べたほうが良いです。寝ている間に何も栄養を摂取できないので、朝まで食べないと太りやすい体質になってしまいます。だからこそ、朝は必ず食べてほしいですね!お昼は比較的なんでも食べて良いですが、かと言って一食でとりすぎるのは良くありません。一食で食べ [続きを読む]
  • 美女と野獣
  • こんにちは!B-holicの上村です。今、話題の「美女と野獣」見ましたか?上村は5月始めに観てきましたエマワトソンが素敵美人かわいい最後はやっぱり感動美女と野獣はディズニーアニメでも、一番人気だそうで、公開前から楽しみにしてた人も多いですよね。B-holicのお客様でも観た方がたくさん。感動した!あと100回位観たい!最後号泣した!歌が良かった!ガストンかっこいい!エマワトソンがハマりすぎてる!王子様より野獣がい [続きを読む]
  • おかげさまで4周年
  • こんにちは!B-holicの上村です。先月の20日、4月20日でB-holicは4周年を迎えました5年目も、たくさんのお客様に喜んで頂けるようスタッフ一同精進致しますので、今後ともよろしくお願いします。お祝いありがとうございますという事で、、5月30日、31日、6月1日はB-holic初の研修旅行のため臨時休業とさせて頂きます。誠に申し訳ありませんが、B-holic津田沼店は休館日とさせて頂きます。ご迷惑をおかけして申し訳ありません。5 [続きを読む]
  • 糖質を摂りすぎない、タンパク質をとろう!ー津田沼の加圧スタジオ
  • 津田沼の加圧スタジオビーホリックの赤木です!食事から摂る栄養素を意識してますか?意識している人はおそらく問題ないと思います。意識できていない人は、糖質(炭水化物)が多すぎます。パスタやラーメン、パンなどばかり食べていませんか?糖質は多過ぎれば必ず太ります!では、何をすれば良いかという話ですが、タンパク質を、増やしましょう。肉や魚をとにかく食べてください。できれば魚、もしくはささみなどの脂質が少ない [続きを読む]