トムトム さん プロフィール

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トムトムさん: 健康増進法ブログ
ハンドル名トムトム さん
ブログタイトル健康増進法ブログ
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/webrich2-health/
サイト紹介文健康に関する情報を提供するブログです。記事数が多いので、お役に立てる情報がきっとあると思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 365日(平均0.3回/週) - 参加 2013/11/02 15:09

トムトム さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 夏の水分補給の注意点、飲みすぎは水中毒の危険あり!
  • 7月14日のフジテレビ「その原因、Xにあり」で、夏の水分補給の注意点についての特集がありました。熱中症対策で水分補給は最も大切ですが、その危険な間違いについて注意喚起するコーナーでした。その間違った水分補給とは、ズバリ、”水の飲みすぎ”です。その結果、「水中毒」という命にかかわる危険な状態に陥ってしまうことがあるということでした。正しい水分摂取の方法も教えてくれています。番組で取り上げたケースでは [続きを読む]
  • ガッテン、ひざ痛解消!関節を滑らかにする3分関節包ワザ
  • 「ガッテン」(NHK、7月12日放送)は、”ひざ痛解消!関節を滑らかにする3分ワザ”という特集でした。変形性膝関節症など、日本人に多いひざ痛には、実は知られざる真犯人がいて、それがわかれば、とても簡単に痛みを解消できる方法があるという内容です。その膝痛を解消する秘密のキーワードとは、『関節包』です。そして、超簡単なひざの痛み解消法とは、「1日3分のひざ伸ばし」でした。某大学病院のデータでは、関節包 [続きを読む]
  • くさい足の臭いを消す足の洗い方
  • 高温多湿の夏は、足の臭いの気になる季節です。特に皮靴を履く機会の多い、ビジネスマンやビジネスウーマンの方は、結構悩まれている方も多いのではないでしょうか?足の臭いが酷くなる不潔な足先の環境を放っておけば、今度は水虫にもなりかねませんからね。そこで、足の臭いを効果的に消す方法など、書いてみます。足の臭いが強ければ、まずは、石鹸なりボディシャンプーなりで洗いますね。中にはブラシなどでゴシゴシとやる人も [続きを読む]
  • ガンを自然退縮させる本、「どんなガンでも、自分で治せる!」
  • ガンで苦しんでいる方へ、がんを自然退縮(自然治癒)させる本を見つけたので、ご紹介します。ガン(癌)を患う芸能人は多く、小林麻央、中村獅童、財津和夫、北斗晶、など、ここ数ヶ月〜1,2年だけでも、テレビや週刊誌などで、芸能人のがん治療や闘病の話題を見聞きします。また、がんで亡くなった芸能人の訃報も多いですね。それだけ、ガンという病気は、まだまだ死に直結する怖い病だということでしょう。しかし、ガンは不思 [続きを読む]
  • 世界一受けたい授業、大人の発達障害とは?
  • 「世界一受けたい授業」(6月3日放送)で、”大人の発達障害とは?”という授業がありました。発達障害とは、生まれつき脳に機能障害がある人のことです。空気が読めない、片付けられない、など社会生活・家庭生活で様々な問題を引き起こし、トラブルの原因になります。参考動画↓大人の発達障害の場合、以下の2種類に大別されるということです。<大人の発達障害の種類> ・ASD(自閉症スペクトラム)主に対人関係などの「 [続きを読む]
  • 喉の違和感、痰や声枯れは将来肺炎の危険?対策&予防法がわかる本
  • 私は現在50代後半ですが、喉の違和感(イガらっぽい感じ)や痰のからみ、疲れると声枯れなど、喉にまつわる違和感を10年くらい前から覚えるようになりました。漢方的には、喉の衰えは腎機能と関連するので、腎虚=老化の図式で、「自分もだんだんと老化しているんだろな?」と、憂鬱な気分になることがありました。また、昼寝や夜間の就寝時は口を開けて寝ていることが多くなり、目が覚めると口の中がカラカラで、これも喉に良 [続きを読む]
  • 日焼け対策でメラニンを抑制するにはサングラスも効果あり
  • 5月に入り、夏日も増えて、いよいよ日焼け対策が必要になる季節です。日焼けは皮膚のメラニン色素が増えて起こる現象ですから、メラニン増加を抑制する方法を取ればいいことになりますね。そのために、意外なおすすめ方法が、サングラスをかけることだそうです。【参考記事】・日焼け防止にサングラス…実は効果あるんです!先だって、大阪市立大学・生化学教室の研究チームが「肌は紫外線を直接浴びなくても、目で受けるだけで日 [続きを読む]
  • 慢性疲労の新原因がわかった!やりがちな誤った解消法とは?
  • なかなか取れない慢性の疲労がお悩みの方。疲労は単なる筋肉や神経の疲労ではありません。実は脳に原因があることがわかってきました。慢性疲労の正体を知り、正しい疲労の解消法を心がけてください。1、慢性疲労の新たな原因とは?最近の研究などで、疲れの正体は身体そのものの衰弱などではなく、「脳の疲れ」だということが分ってきたそうです。実際に疲労しているのは、自律神経とその中枢部分で、脳の自律神経の中枢部分で発 [続きを読む]
  • 腰痛体操、簡単一つの動作だけ3秒で効果あり
  • 腰痛に悩む人は多く、様々な体操や運動療法がありますが、超簡単な腰痛体操で効果もあるものを見つけましたので、ご紹介します。それは、読売新聞の2017年3月のくらし欄の医療記事の中で紹介されていたものですが、腰痛体操としては一つの動作だけで、しかも3秒間キープという簡単なもの。それでいて、腰痛改善効果もシッカリありそうな方法です。東京大学病院・特任教授の松平浩氏が開発した体操で、「これだけ体操」という [続きを読む]
  • 正露丸に即効性のカプセルタイプ新登場。6分で溶けて下痢に早い効果
  • ラッパのマークでお馴染みの、よく効く下痢止め薬の『正露丸』(大幸薬品)に、新たに液体カプセルの新製品(「正露丸クイックC」)が加わり、4月から発売されることになりました。臭いもなくって飲みやすくなったので、若い世代にもアピールしていくらしいです。●新タイプは液体カプセルで下痢に即効性正露丸の新製品は「正露丸クイックC」という名称で、4月3日に発売されます。16カプセル入りで希望小売価格は1000円。1回に2 [続きを読む]
  • 世界一受けたい授業、新なべ料理2017
  • 「世界一受けたい授業」(2017年2月4日放送)の家庭科授業で、”ひと工夫で栄養アップ、新なべ料理2017”という特集がありました。まずは、 ・冷え性に効果がある『みかん鍋』。 みかんを皮ごと入れてしまう鍋料理です。みかんに含まれる成分が血流をよくし、冷え性改善に効果があります。みかんは皮の薄い、低農薬のものを使います。次に、 ・免疫力を高める『ヨーグルト入り坦々鍋』。 坦々スープにヨーグルトを加えま [続きを読む]
  • 「その原因、Xにあり!」(フジTV)、夜間頻尿の解決法
  • 「その原因、Xにあり!」(フジテレビ、1月20日放送)で、”882万人悩む夜間頻尿 ゴロ寝1週間で解決!?”という特集がありました。 夜間頻尿で夜中に何度もトイレに起きることで、不眠や寝不足になったり、最悪は冬の寒さで脳卒中を引き起こしたりと、悩んでいる方は日本中でたくさんいるようです。今回の「その原因、Xにあり!」では、特に寒い冬の夜間頻尿の解決法について取り上げていました。まず、冬に夜間頻 [続きを読む]
  • 世界一受けたい授業(1/14)、「温め食べると体温上昇」特集
  • 1月14日の日テレ「世界一受け対授業」の中で、”加熱すれば栄養アップ、HOTクッキング”というタイトルの特集がありました。寒い冬に、温めて食べると、栄養価が上がったり食感が良くなる食べ物を紹介する特集でした。紹介した内容をいくつか箇条書きにすると、・ご飯のお供の「梅干」を焼くと、ムメフラールという物質ができて、動脈硬化や高血圧に効果を発揮します。・漬物ステーキ ------ 白菜の漬物をごま油を敷いたフラ [続きを読む]
  • 知らないと損をする栄養価の高い新食材ベスト5
  • 先日のテレビ番組(何という番組かは忘れましたが、たぶん「世界一受けたい授業」)で、”知らないと損をする栄養価の高い新食材ベスト5”というレポートがありましたので、紹介してみます。第1位「ブロッコリースーパースプラウト」これは、ブロッコリーの新芽のことで、スルフォラファンという成分がブロッコリーの20倍も含まれているとか。これは、体内の解毒酵素や抗酸化酵素の生成を促進し、体の抗酸化力や解毒力を高める [続きを読む]
  • ダイエットに効果的なジョギングの時間帯は朝か夜か?
  • 先日、テレビの某健康番組でダイエットの特集がありました。ダイエット方法は千差万別ですが、基本というか王道は摂ったカロリーよりも消費するカロリーを多くすることですね。その番組でも、ジョギングの効果を取り上げていましたが、走る時間帯と体重減少、体脂肪率の減り方について、比較していました。つまり、”朝走るのがよいか、夜間走るのがよいのか?”この2つの比較をしました。結果として、体重の減少は両者とも大差は [続きを読む]
  • 冬の腰痛(重い、鈍痛)は、肩・背中の凝りも疑おう
  • 今回は”冬の腰痛”について、その特徴というか、ひとつのパターンをご紹介します。私の母は現在83歳ですが、ほぼ健康体なものの、時々は腰痛=腰のあたりの重だるさを訴えることがあります。背中も丸まってきているので、たぶん胸椎から腰椎にかけて骨もつぶれている箇所があり、周辺の筋肉に負担もかかるからでしょう。そんな母が、昨日の夕方に、「腰が重だるくて、痛い」と言い出しました。腰痛になるような思い当たる原因も [続きを読む]
  • ためしてガッテン、新型ノロウィルスの予防には「柿渋」
  • 12月9日のNHK「ためしてガッテン」で、新型ノロウィルスの特集をやっていました。このノロウィルスは、現在のところ、治療薬や予防ワクチンなどなく、感染して発症したら、ジッと自然に(自分の免疫力で?)回復するのを待つしかないようですね。その予防法には手洗いが最も効果的なようですが、それとともに身の回りの小まめな消毒も大事なようです。ただ、新型のノロウィルスは普通の消毒液ではなかなか死滅しなということ [続きを読む]
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