カミ さん プロフィール

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カミさん: カミのBU日誌
ハンドル名カミ さん
ブログタイトルカミのBU日誌
ブログURLhttp://kami326.exblog.jp/
サイト紹介文ビルドアップ走を中心とした練習で、どこまで速くなれるかの日々の記録。あわよくば福岡まで!?
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供259回 / 365日(平均5.0回/週) - 参加 2013/11/02 16:22

カミ さんのブログ記事

  • ロング走で再び沈…
  • 今日で短かったお盆休みも終わり。終わりと同時に私は大阪出張のため、カワイイ息子を自宅に置いて移動中…。後ろ髪を引かれる思いが(>_<)だって、こんなにカワイイんですよ!(親バカww)そんなワケで、今は新幹線でこの記事を書いています。ところで、私が大阪へ移動する時は毎回新幹線なのですが、PLUS EXカードというICカードを使ってネット予... [続きを読む]
  • ペース走で撃沈、夏の日中ランには要注意!
  • 今日は思いがけず一人時間がもらえたので、のんびり寝て朝食を摂ってからのランでした。夏の日中ランは要注意だと思っているのですが、天気予報ではそれなりに涼しく曇っていたので、きっと大丈夫。オマケに午前中は雨予報も。これは行けるな♪と期待しつつ出発。今日のメニューはいつもの12kmペース走(3′40/km)。一人時間を確保できたということで、ちょっと贅沢をして追加の18k... [続きを読む]
  • 大阪城公園でフォアフットな着地
  • 世間はお盆でお休みだけど、私は今日も出張で大阪。大阪出張の朝ランと言えば大阪城公園。前夜に少々飲み過ぎ+寝不足ですが、気合の4時半起床。洗濯の時間、出発の時間を考慮すると、この起床時間でも小一時間が限界。で、走ってみたら、こんな感じでした。西日本だからか、走り終わりの6時前でも日が昇らず、ギリギリ酷暑に晒される前に走り終えました。それでも関西特有... [続きを読む]
  • 今日は閾値走とペース走と娘ロス
  • 娘が1人で帰省して一夜明けました。昨日は娘だけがいない夜を家族で過ごしたワケですが…なんか娘ロスが激しいんですけど。゚(゚´Д`゚)゚。いつも一緒にいるのが当たり前だったので、いざいなくなると何かがスッポリ抜け落ちた様な感覚に陥りますね。当たり前と思わず、日々をありがたく噛み締めないとダメだな〜と思いました(´・ω・`)で、さ... [続きを読む]
  • フォーム改造ジョグと娘の旅立ち
  • 昨日の記事では閾値走をやると宣言していたのですが、思いのほか身体が疲れていたので回避して普通のジョグ。何でもこの夏一番の暑さですからね…。これはムリできない(^^;)今朝のジョグでは、さっそくキミ兄さんのフォームを意識してみました。コレかな?こんなかな?と試行錯誤しながら走ってみましたが、何だかチグハグでイマイチ…(^^;)昨日歩いた感触では、着地か... [続きを読む]
  • ランニングフォームのよもやま話
  • 昨日のキミ兄さんの記事。私にとって、あまりに名記事だったのでリンクを貼らせて頂きました。5月から取り組み始めたフォーム改造について、ここ最近はどうもシックリこない感じでした。フォーム改造の元はと言えば、オークさんからアドバイス頂いたコチラの記事。こちらも私にとっては名記事。柔らかく着地するために足首を曲げ、足が地面を離れるまで均等に力を加え続ける... [続きを読む]
  • 年内のレース予定が決まった〜
  • 昨夜は知人宅で飲み会。久しぶりにかなり飲んだせいか、クタクタ…。あ、肝臓悪いのに飲んだらダメですね(笑)とは言え、あまり気にし過ぎても仕方ないので、飲むときは飲もうかなと思っています( ´ ▽ ` )寝不足気味でクタクタだけど、何とかベッドから這い出してカロリー消費ジョグへ。今朝はこの体調に追い討ちをかける様な暑さ(;´Д`A3kmも走らないうちに身体... [続きを読む]
  • 閾値走とペース走
  • 土曜日は毎度お馴染みの12kmペース走。最近の暑さの影響から失速を繰り返して、少々モチベーションが低下気味。しかし今朝は湿度が高かったものの、走り始めは曇りでマシなコンディション?自らを奮い立たせていざ出発!ところがアップジョグの段階から脚が重く、先日のロング走の疲労が抜け切っていない感じ。やっぱりロング走のダメージは大きよな〜と思いつつ、ペース走スタート。す... [続きを読む]
  • ロング走は必要なのかも…
  • 水曜日の120分ロング走(カミ比結構長め!)から2日ランオフです。と言っても、いつも木、金はランオフなので普段通り。ロング走から一夜明けた昨日は、やはり脚腰の疲労が大きく、かなりのお疲れモードでした。昨日は久しぶりに終日小田原での仕事だったのですが、デスクワークのツラいこと。腰がバキバキになりました(-.-;)おまけに通勤の自転車も脚がダル重で、漕いでも漕いでも前に... [続きを読む]
  • セット練習で120分走
  • 今日は先月の休日出勤の振り替えでお休み。のんびりこんな所へ行ってきました。芸術には全く疎いのですが、さすがに著名な画家の絵は何とも言えない迫力を感じました。でも、内容が難し過ぎて何の意図があっての構図か、色使いか、全く理解できませんでした(^^;)だって、人の顔が青かったり、宙に浮いていたりするんですよ…。う〜ん、芸術は奥が深い... [続きを読む]
  • 今日の閾値走と7月まとめ
  • まずは今朝の練習から。今朝は雨予報だったのに曇り。代わりに明日が雨予報になっていて、チャンスとばかりに飛び出して走ってきました。曇りなので涼しいと思ったら、異様に湿度が高くアップの段階で既に汗ダク…。明日の雨予報を受けて今日のメニューは閾値走。設定ペースは3′30/km。この時期に妥当なペースか分かりませんが、いざ勝負!4km辺りから身... [続きを読む]
  • 乗っ取りにご用心!
  • 昨日、のんきに家族で夕食を摂っていると、妻の友人から電話が。何やら深刻そうな感じで話し込んでいました。何だろう?と思って聞いてみると、どうやら私のFBのアカウントが乗っ取られたとか…。って、俺の話やん!?(笑)そこから大慌てでスマホを確認してみると、繋がりのある人全員に怪しいメッセージが送られていました(^^;)よく見ると、既に乗っ取りと判って私に連... [続きを読む]
  • 恵まれた環境に感謝しつつ今日もペース走
  • 昨日は妻が職場の人と食事ということで、夜は子供達と過ごしました。食事は用意してもらっていたので、その手間は無かったのですが、子供の学童と保育園お迎え↓お風呂↓夕食の準備↓夕食↓後片付け↓洗濯↓子供達の歯磨きなど寝る準備↓就寝と、怒涛の1日(^^;)普段から小田原で終日仕事の日はなるべく早く帰って家事を分担するようにしていますが、全て... [続きを読む]
  • 肝臓に関する数値が悪い原因?
  • 昨日は会社のマラソン仲間の飲み会でした。といってもガチなランナーは少なく、ファンランな人ばかりなので、専らユルい話が中心ですけど。その中の会話で、私が最近肝臓の数値が悪くてさ〜、と。すると、それって体脂肪を使い過ぎて脂肪肝になるってやつじゃないですか?と。はて?そう言えば内科で脂肪肝というワードも出ていた様な気が…。ケトーシスとかも... [続きを読む]
  • 疲労抜きジョグは「やらない派」?
  • 今朝はジョグ。昨日、一昨日の仙台出張で久しぶりに暴飲暴食してしまったので、カロリー消費せねば!と。今朝は最近にしては涼しく、走りやすい気候でした。日中も涼しかったですが、ずっとこうだったら良いのに…と思ったりしますが、まだまだ夏はこれからが本番ですよね(^^)今朝のジョグは涼しいおかげで自然とペースも上がり、快調そのもの。普段のジョグのラップ... [続きを読む]
  • TABIOさん ありがとう!新ゲイターゲット♪
  • 先日、メールニュース登録しているタビオから、こんな案内が来ていました。何やら新しいゲイターを発売するので、レビューする人を募集しているとか。メールニュースを登録していることからも分かる通り、私はタビオの靴下の大ファンなのです。マラソンを本格的に始めるようになって初めて購入した靴下が、TABIO SPORTSの5本指ソックス。その後、ボロボロになっ... [続きを読む]
  • 【振り返り】小田原市民総体5,000m〜後編〜
  • 今日明日と仙台出張です。出張したら美味しいものを食べたいよね〜ってコトで、奮発して海鮮丼♪東北は海鮮もウマいですね( ´ ▽ ` )明日は出発が早いので、今回も出張朝ランは回避。何せ洗濯をする時間が無いので、ちょっと難しい。水曜日なのでポイント練習をしたかったのですが、出張先でのポイント練習はいつもと環境が違い過ぎて難しい。それじゃあ前倒し?なん... [続きを読む]
  • 【振り返り】小田原市民総体5,000m〜前編〜
  • 昨日の5,000mから一夜明けた今日の状態。筋肉痛が無く全くのノーダメージ。追い込んで走れなかった模様( ̄▽ ̄;)それでも疲労はあったのか、タイマーを掛けずに寝たらガッツリの9時間睡眠でした。レース後に子供達を近所のプールに連れて行った影響かもしれませんけど(笑)あ、昨日のレースでは一応表彰もあったらしく、3位の賞状を貰いました。結果はア... [続きを読む]
  • 【速報】小田原市民総体5,000m!
  • 小田原市民総体の5,000m走ってきました!天候は曇りで少しはマシなコンディション?そんな結果は〜??あと3秒何とかならんかったのか??(笑)気持ちが保たず中盤でダレてしまいました(^^;)順位は10人中の3位。まあまあの結果ですかね。まあでも事前に調べたダニエルズさんの計算通りでしたね。悔しいけど、これをバネに頑張れよ!... [続きを読む]
  • 震える!血液検査の結果!
  • 明日の5,000mに備えて今朝はユルジョグのみ。いつもの距離を小一時間走って終了。脚も軽かったので、明日はソコソコの状態で臨めそう。それにしても真夏の5,000mなんて高校陸上部時代以来ですね。当時はショボショボ陸上部員だったので、真夏は19分ぐらいかかっていた様な。明日は過去の自分を払拭する様な強い走りをしたいですね。さて、例の血... [続きを読む]
  • 週末は5,000m
  • 今日は徳島から都内へ。四国は暑いと思っていましたが、都内も十分暑いですね(^^;)私は異常なほど汗っかきなので、外を少し歩いただけで滝汗。都内を歩いていると不審な目でジロジロ見られている様な気がしてなりません(-_-;)この時期はホント参りますね。今日は移動モロモロの影響で中途半端な時間に昼食。空いている時間帯なので、せっかくだから普段行けそうもない所へ行... [続きを読む]
  • 閾値走に挑戦!
  • 今日は出張で徳島に来ています。梅雨の明けた四国は快晴で暑い!始発便で来たのに外は灼熱地獄(^^;)いよいよ夏到来!ですね。徳島と言えば徳島ラーメン?ってコトで昼食は徳島ラーメン!相変わらず濃厚ドロドロなスープに生卵。美味しかったです♪さて、そんな本日ですが、持ち時間少なめでもしっかり朝ランしてきました♪昨日は血液検査で... [続きを読む]
  • リベンジ血液検査
  • 先月の人間ドックで出されたコレ。タイミング的には少し早いのですが、この機を逃すとかなり先延ばしになりそうだったので、今朝かかりつけの病院に行ってきました。まずは問診から。先日の結果を見せて、アルコールの摂取状況について確認。先生「あ〜、アルコール関係ね。で、毎日飲むの?」カミ「ドックの2日前に少し飲んだけど、普段はそれほどでもないです」... [続きを読む]
  • ロングジョグでクタクタからの〜
  • 今朝はセット練習でロングジョグ。曇っていたので涼しい!と思って外に出たら蒸し暑い…( ̄▽ ̄;)どうやら昨日よりも気温が高かった様です。曇っているのに何で…??ロングジョグで給水を持たないのは危険と判断して、今朝は久しぶりにyurenikuiを着けて走りました。揺れにくいのは良いのですが、腹回りがしっかり覆われたせいで暑いのなんの…(-_-;)で... [続きを読む]
  • 今日のポイント練習は〜??
  • 昨日の記事から、今日は閾値走でしょう!と言いたいところですが、週末はお馴染みのペース走(笑)今朝も相変わらずアップの段階から暑くて汗ダラダラ(-_-;)24℃で湿度93%だとか。出張疲れがあるのか、流しのキレもなくイマイチ。とりあえず行けるところまで頑張ろうってことでペース走スタート( ´ ▽ ` )やっぱりイマイチな結果でした(´・ω... [続きを読む]