ゆち さん プロフィール

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ゆちさん: アラフォーゆちの赤裸々ダイエットブログ
ハンドル名ゆち さん
ブログタイトルアラフォーゆちの赤裸々ダイエットブログ
ブログURLhttp://yutidietblogaround40.seesaa.net/
サイト紹介文アラフォーダイエット美容奮闘記。165cm57kgプロテイン置き換えや脱毛情報も満載!
自由文アラフォーになってもきれいでいたい!めざすは海外女優の適度な筋肉がついたむっちり細身ボディ!
酵素ダイエットから、プロテイン置き換えダイエット、プチ断食、ウォーキングにトレーシーメソッド、その他美容クリニックやエステ情報満載で、がんばって痩せます!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供150回 / 365日(平均2.9回/週) - 参加 2013/11/08 14:54

ゆち さんのブログ記事

  • マンモグラフィーの結果(>人<;)
  • 先日受けた乳ガン検診の結果が送られてきました〓〓ドキドキしながら封を開けて中を見ると胸の絵が書いてある中に、点々と二カ所黒くなっている…〓?〓で、石灰化とか、良性とか〓異常なしとの事ですが、石灰化って何?と思って調べました〓石灰化とはカルシウムの塊のことで、ほとんどが問題ないものですが、がん細胞付近にも出来ることからさらに精密検査をするとがんの早期発見の可能性があるそうです。もちろん、形状や分布の [続きを読む]
  • 姪っ子への入学祝い(//∇//)
  • 遠くに住む姪っ子が小学校に入学するのでお祝いの品を買いに出かけました〓好き嫌いも出てきているであろう6歳の女の子に何をあげれば良いのやら…周りに子供がいないのでサッパリわかりません〓しかも、姪っ子と会ったのはほんの数回だけ〓お金だけ送ろうかとも思いましたが、なんとなく味気ないので服もプレゼントすることにしました〓そこで、ブランド物を1〜2着が良いのか、普段に着られるコスパの良い服をたくさんの方が良い [続きを読む]
  • なんじゃこりゃーな健康診断の結果_:(´?`」 ∠):
  • 10日ほど前に受けた健康診断の結果を聞きに行ってきました〓結果はHDLコレステロールとLDLコレステロール、両方とも高いと〓?〓しかも、数値を見ると基準値よりもかなり高い〓HDL(善玉)91→基準は40以上※低いと動脈硬化が進むLDL(悪玉)150→基準は119以下※高いと動脈硬化が進むただし、重要なのはこの2つのバランスで、LDL÷HDLが1.5以下である事〓私は1.6なので、全体的にやっぱり食べ過ぎと油物をセーブしないと〓このバラン [続きを読む]
  • 20年ぶりにバッサリ(?>?<?)
  • 久々に髪をバッサリ切りました〓?胸下10cmの超ロングからアゴ下ボブに〓?20年近くロングだったので飽きてしまって、アレンジしても見飽きた感じから脱する事が出来なかった〓〓なので、黒髪にしてバッサリ〓〓何が良いって、シャンプーもトリートメントもワンプッシュ〓〓〓洗うのも流すのも超時間短縮〓?1番嬉しいのは乾くのがめちゃくちゃ早い事夏場なんて丸坊主にしたいぐらいですが、なかなかねぇ??美容室やら美容クリニ [続きを読む]
  • レーザートーニング再開4回目と肌診断(*´∇`*)
  • レーザートーニングを随分お休みしていましたが、肝斑が目立って来たのでトラネキサム酸を飲みながら再度レーザートーニング開始〓〓今回はピコレーザートーニング〓?去年の11月に2回、1月に1回、そして病気になったりしていくのをサボり、久々に行って来ました〓トラネキサム酸のトランサミン500も3ヶ月飲んでいなかったので飲み始めました〓肝斑には飲み薬が1番(*´∇`*)〓?市販の肝斑用のサプリはちょっと容量が少ないので、 [続きを読む]
  • ソイチェックの検査結果発表(>人<;)
  • 大塚製薬さまから頂いた、ソイチェックの結果が送られて来ました〓〓ソイチェックの記事はこちら◎更年期障害対策にエクオール(*´∇`*)自分の体の中でエクオールが生産できているのか結果は〓生産できていましタァァァー〓?でも、かなり少ない、ギリギリのライン〓〓ほぼ毎日大豆食品は食べていますが、この検査の前日は少なかったけど関係あるのかしら?日本人の2人に1人は体内でエクオールが生産できないそうだけど、だからと [続きを読む]
  • 魚を食べて体質改善(*゚▽゚*)
  • つい最近から、野菜と魚を多く食べるようにしました〓〓野菜は結構食べてると思ってたけど、とにかく肉ばっかりでしかも食べすぎていたので、ダイエットはもちろんだけど健康の為に見直し〓?白身魚とチーズ&野菜入りハンバーグ〓しめじのソテーのソテーとアーモンド入りグリーンサラダ&トマト〓ブロッコリーの茎と玉ねぎ入りヴィシソワーズ〓ツナと松の実のビーンズサラダ塩昆布のっけ冷奴〓お魚入りのハンバーグはイオンで買いま [続きを読む]
  • お尻エクササイズで筋肉痛(O_O)
  • 運動不足解消にストレッチと簡単な筋トレをスタート〓毎日同じ事をするんじゃなく、違う場所の筋トレをします〓〓お尻が筋肉痛だけど、ウォーキング中もお尻の筋肉と腹筋を意識して歩いてます〓〓筋肉を意識すると普通に歩いたり筋トレするのとは効きが違う〓〓〓お昼ごはんはブロッコリーとゆで卵〓チビおにぎり〓納豆とめかぶいちご〓おやつに不二家のアップルパイ〓おいし〜〓〓?幸せです〓?夜は相方さんが食べてくるのでテキ [続きを読む]
  • ホワイトデーのお返し私自身編((((;゚Д゚)))))))
  • きのうは友達へのホワイトデーのお返しは書きましたがホワイトデーお返し友達編?(*´?`*)??私自身のホワイトデーのお返しはと言うと、先日のお休みの日に服を買ってくれると言われて一緒に見に行きました〓?春用のバルーンスリーブブラウスとキレイ色のフィッシュテールスカートを買って貰おう〓?が〓いや待てよ…今、MAXにデブだし、まず試着しよう案の定、いや、それを上回ってビックリするほど似合ってない〓〓なので、服 [続きを読む]
  • 野菜をたくさん食べて美しくなる(*´∇`*)
  • 1日に食べた方が良い野菜の量って知ってますか?大人なら350g〓?これ、案外多いです〓茹でるとたくさん食べられるのですが、熱でビタミンや酵素が破壊され取れなくなります〓なので、生野菜とダブルで食べるのがオススメ〓?なるべく1日の始まりは野菜を食べる様に心掛けます〓早速ナッツ入りキャロットラペとサニーレタスのサラダ〓クルミ入りパンはバターなしで〓サラダだけでお腹いっぱい〓野菜は緑黄色野菜と淡色野菜がありま [続きを読む]
  • 驚愕の熊本土産_(:3」z)_
  • 先日、相方さんが仕事で熊本県に行くので、くまモンのお土産買って来てね〜と適当に言って送り出しました〓その結果このお土産〓①おいもぽっくるという、おさつどきっと似た感じの懐かしい味〓美味しかったしかわいく、熊本らしくくまモン〓?求めていたものはこんな感じ〓〓でも、新幹線に乗るまで5分しかなくて、くまモンの土産を買わないととあせり、完全に間違ったものを買ってしまったというもうひとつ〓②くまモンのポーチ [続きを読む]
  • がん検診でバリウム(c" ?,_?)
  • 今日は肺がん、胃がん、大腸がんと、健康診断を受けて来ました〓肺がんはレントゲン撮影、大腸がんは大便キットの提出で簡単に終了〓問題は胃がん検診〓?発泡剤を飲んでゲップを我慢し、さらにバリウムをコップ一杯飲んだ上にグルグル動く台に乗ります〓さらにさらに技師さんの指示通り、グルグル台の上で転がったり止まったり、息止めたり吸ったり吐いたり〓アクロバティック過ぎる〓?〓しかもゲップを我慢するのがかなりツライ [続きを読む]
  • 歯医者さんで口のお掃除(*´Д`*)
  • 半年ほど前に奥歯が欠けたのに放置してたので、やっと歯医者さんに行って来ました〓無事詰め物をして、あとは口の中をチェックしてお掃除をしてもらいました〓〓私は子供の頃から歯医者好きなんです〓?キュイーンという音と、待合室でよく流れているクラシック音楽がやたらとツボなんです だから歯医者で口のお掃除はとっても心地良い〓多分、かなり珍しいタイプだと思いますが…〓今日は相方さんが出張なのでひとり〓ひとりは慣 [続きを読む]
  • マンモグラフィー検査に行って来たΣ(-?_-??)
  • 乳がん検診でマンモグラフィー検査を受けて来ました〓乳がんは40代から50代の女性に多く、女性では1番多いがんなのです〓早期発見で治る人も多いので、毎年検査は受けるようにしています〓30代はエコー検査と視触診でしたが、40代からマンモグラフィーになりました〓マンモは大雑把に言うと台の上に胸を乗せ、上から板が降りて来て挟まれた状態でX線撮影って感じでしょうか技師の方が胸を引っ張りうまく映るようにしてくれますが [続きを読む]
  • 傷つくひと言。゚(゚´Д`゚)゚。
  • 昨日も書きましたが、彼に言われたひと言に傷つき、更にめっちゃ心の中で腹を立てています〓腹の立つひと言はこちら◎歩いても食べ歩きじゃ意味がない?(˘?˘)?その時は顔には出さず、笑って流しましたが〓でも、さらに腹が立ったのは事実太っているし、ワイドパンツは似合わない事??そして、何より努力を怠ってリバウンドしている自分に腹が立ちました〓とにかく、間食を減らして動く〓?今日も遠くのスーパーまで歩いて買い [続きを読む]
  • 歩いても食べ歩きじゃ意味がない?(˘?˘)?
  • 平日は仕事朝ごはんを食べないのに、休日はなぜか食べる我が家〓懐かしい黒糖ロールの朝食にしてみましたと言っても、目玉焼きとソーセージを焼いてトマトを添えただけ〜〓暖かく天気も良いのでのんびり散歩に出かけました〓九条で ファミーユというサンドイッチ専門店を見つけて、ついついイートイン〓ヒレカツサンド、苺バナナ、あん塩バターをセレクト一応デザート気分なのでフルーツサンド系の甘いものが食べたくて〓ケーキを [続きを読む]
  • 今日から毎日出来るだけ運動するぞ〜?(?????)?
  • サボりにサボり、ダイエットどころか食べまくりの運動なし生活で大きくリバウンドした1ヶ月〓〓生理も終わりに近づいたので、新たに心を入れ替えてダイエットスタート〓?まずは、毎日運動する事〓〓歩く、走る、筋トレ、何でも良いので毎日何かする事から始めようと思います〓毎日続ける事の大切さって分かっているけど、すご〜く難しい〓〓だから決めつけすぎないでやっていこうと思います〓〓お弁当のおにぎり作りで余りまくっ [続きを読む]
  • 痩せるのってなんでこんなに難しいの_(:3」z)_
  • ダイエットってよく考えたらずーっと続けてる様な気がする〓摂取カロリーと消費カロリーのバランスが取れて入れば問題ない訳だから、私の場合は完全に摂取カロリーが多すぎて消費カロリーが少なすぎる〓食べ過ぎで運動不足〓〓〓そりゃ太るわ〓〓〓健康にも悪いから改善せねば〓夜ご飯はオムライス〓焼きエリンギとアスパラのサラダとトマト〓前に作った餃子のタネをドボンと入れた野菜団子とカニカマのコンソメスープ〓餃子のタネ [続きを読む]
  • お腹いっぱい食べすぎた(ノ_<)
  • トマト缶が半分余っていたのでナスのトマトソースを作りました〓〓モッツァレラチーズもたっぷり入れて相変わらずのコテコテ〓?パプリカときゅうりのサラダキノコとニラの卵炒め〓野菜と食物繊維はたくさん取らないと〓?この前成城石井でとってもお買い得な紅茶があったので買ってみました〓?すごく細かい茶葉なのですぐ飲めてラク〓価格がめちゃくちゃ安く、お得感はスゴイ〓?いろんなシリーズがあったから買ってみようかなぁ [続きを読む]
  • 更年期障害対策にエクオール(*´∇`*)
  • 女性は40代に入るとホルモンバランスの乱れから、更年期障害に苦しむ方も多いですよね〓これまた、個人差が大きいので同性にすらわかってもらえない事も多いそうです〓私も大丈夫なのか心配〓そこで女性ホルモンと似た作用のイソフラボンが多く含まれている大豆製品を毎日摂る方も多いのではないでしょうか?その大豆イソフラボンを元にして腸内細菌によって作られるエクオールという成分が、更年期障害や骨粗鬆症、生活習慣病など [続きを読む]
  • カレーライスの後はカレーうどん(*^^*)
  • カレーを作るとなぜか大量に出来てしまう〓〓毎日カレーもいいけれど、翌日は大抵カレーうどんに変身〓和風出汁と長ネギ・玉ねぎを加え片栗粉でとろみをつけます〓アスパラとパプリカと、マッシュルームのサラダもプラス洋風のカレーから和風カレーうどんにするとまた違って2度美味しい〓〓?でも、カレーライスもカレーうどんもカロリーが高い上に、太りやすい炭水化物がたっぷり〓〓これは太って当然だわ〓今日の体重体重 59.3 [続きを読む]
  • 男性には分からぬ女性の苦悩_:(´?`」 ∠):
  • 女性は約40年程の間、毎月生理と向き合わないといけませんよね〓しかも生理の期間だけでなく、排卵日前の排卵痛や生理前1週間はイライラで気分が滅入ったり〓よく考えると個人差はありますが、ひどい人は普通に過ごせる日が1週間ほどかも〓〓私は生理痛、排卵痛、生理前のイライラなど全てあるので、旅行やお出かけとかぶらない様にするのは至難の技〓〓普段から運動をして、肉を少なくして植物性のタンパク質を摂ると生理痛も緩和 [続きを読む]
  • 花粉症の始まり始まり〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
  • 2人して花粉症の我が家は早速お薬をもらいに朝から病院へ〓土曜日に開いていて大助かり〓花粉シーズンの最初だったからか、まだ空いていました??????すでにこの1週間ほどはくしゃみと鼻水が止まらず、更には詰まって息が出来ず〓〓早めに飲まないと効きが悪いのでしっかり飲まないと〓ちょうどお昼前だったので久々の麺屋拓〓今日は汁なしそばの味玉入り〓でもなんかいつもと違ってすごく麺が硬かったぁ〓硬麺は大好きなんだ [続きを読む]