ゆち さん プロフィール

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ゆちさん: アラフォーゆちの赤裸々ダイエットブログ
ハンドル名ゆち さん
ブログタイトルアラフォーゆちの赤裸々ダイエットブログ
ブログURLhttp://yutidietblogaround40.seesaa.net/
サイト紹介文アラフォーダイエット美容奮闘記。165cm57kgプロテイン置き換えや脱毛情報も満載!
自由文アラフォーになってもきれいでいたい!めざすは海外女優の適度な筋肉がついたむっちり細身ボディ!
酵素ダイエットから、プロテイン置き換えダイエット、プチ断食、ウォーキングにトレーシーメソッド、その他美容クリニックやエステ情報満載で、がんばって痩せます!!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供176回 / 365日(平均3.4回/週) - 参加 2013/11/08 14:54

ゆち さんのブログ記事

  • 山奥のカフェとカワイイお店(*´ー`*)
  • 今日は友達が東京から遊びに来たので、久々に朝から車で遠出??高槻市の上牧駅近くにあるリストランテコンテにランチをしに行って来ました〓?石窯ピザのロマーナ〓生ハムじゃがいもとかぼちゃのサラダバニラのジェラートリンゴジュース建物自体がとっても可愛くて、女性が喜びそうな感じ〓〓アクセサリーやパン屋さんなど、複数の店舗が入っているのでゆっくり見ても楽しめます〓?そこから車で更に2時間走って能勢の山奥カフェ [続きを読む]
  • カロリーと栄養バランスで食事を見直す方法?(?????)?
  • 食べた物を細かく登録するとカロリーはもちろん、栄養バランスなどもチェックして診断してくれるあすけんに久々に登録したのですが、本当に参考になる〓?思ったよりタンパク質やビタミンが足りなかったり、気遣っているつもりでも糖質や脂質を取りすぎていたり〓はっきりとこうしたら良いとアドバイスしてくれるので、気をつけることが出来ます〓〓おかげでリバウンドしていた体重も少し下がり出したよう〓〓〓〓朝ごはんはミニツ [続きを読む]
  • レーザートーニング再開8回目(*´∇`*)
  • 毎月1回ぐらいのスパンでレーザートーニングを受けています〓自分の素肌って毎日見るので、レーザートーニングを何度もしていると、そんなに変わったかなー?と思う事もあります〓でも、ビフォーアフター写真は嘘をつかない〓?明らかに肌全体のトーンが明るくなり、肝斑も薄くなっています〓〓そして施術直後は毛穴も引き締まるしメイクのりもいい〓何事も継続しないとダメですね〜〓1ヶ月前に7回目のレーザートーニングを受けま [続きを読む]
  • エンゲル係数が異常に高いような‥(´-`).。oO
  • なんだか最近野菜がとっても高い〓サニーレタスが傷んでいて小さいのに198円とか。。。買う気にならず、水耕栽培のスパークレタスを買っています〓ギザギザした葉っぱはまさにスパークという名前に相応しい感じ〓お値段は安くはないけど、とっても新鮮でおいしので満足〓?朝昼兼用でしそ納豆をごはんに乗せて〓夜ご飯は豆腐ハンバーグの赤ワインソースにんにくチップ乗せ〓スパークレタスとミディトマトもやしとズッキーニのソテ [続きを読む]
  • ダイエットのはずが食べ物に執着のループヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
  • なぜかどんどん太っている‥気持ちではダイエットしているつもりでも、食べ過ぎているから太るのだが〓〓昨日も書いたけれど、食べちゃいけない〜という思いが食べ物に執着を持つことになってしまい、更に食べてしまうという悪循環〓これぞデブループ〓自分の食べている物や量を客観的に見る必要があると思い、5年ぶりにあすけんに再登録〓〓あすけんとは、自分の食べた物や、運動を細かく記録すると摂取&消費カロリーを計算してく [続きを読む]
  • 食べ過ぎの週末で簡単にリバウンド( ;∀;)
  • ダイエットと言いながら、どんどん太る不思議〓〓食べちゃいけないと思うと、食の事しか思い浮かばなくなるから我慢ができなくなる様に思います〓しかも、30代前半ぐらいまでは食べ物を少し減らしたり、少し運動すると体重にも見た目にも変化があったのが、40才を過ぎるとビックリするぐらい変化なし〓?これからもっと太りやすくて痩せにくい体質になっていくんだろうなぁ〜〓〓長い目で食にも運動にも気遣っていかなくてはならな [続きを読む]
  • 週末でリバウンドかい_(┐「ε:)_
  • 休日は寝坊して10時近くまで寝てました〓こんな時は朝ごはんを食べると昼ごはんまで遅くなってしまうので、朝昼兼用〓昨日の夜に作っておいたミートソースでパスタ〓チーズ好きなのでパルミジャーノをたっぷりかけて〓?【送料無料】 パルミジャーノ レッジャーノ 約1Kgカット 不定貫(1Kgあたり税抜2980円)|チーズ|レジャーノ|パルミジャーノ|レッジャーノ|パルミジャーノレジャーノ価格:3218円(税込、送料無料) (2017/9/ [続きを読む]
  • 災害用の熱源にカセットコンロ(??????)
  • ここ1週間ほど涼しくなってエアコン要らずだったのに、また暑くてエアコンの日々〓各地で地震が起きたり、犠牲者の方が増えない様祈るばかりです。前回、災害用水の保管について書きましたが◎災害用の水や食料を確保していますか_φ(・_・ガスや電気が止まった場合、冬の場合は暖をとるカイロが必須です。そして、水を温めたりする熱源も必須〓?お鍋をする時、テーブルで電磁調理器を使う方は多いと思いますが、電気が使えなくては [続きを読む]
  • シワを作らない化粧水の付け方(*´?`*)
  • 基礎化粧品は化粧水や乳液、クリームなどたくさんありますが、簡単に1つで済むオールインタイプもありますよね。化粧水の中でもジェルの様なもの、水の様なサラサラなもの、しっとりのものなど多岐に渡ります。高校生の時から沢山の化粧品を試して来ましたが、はっきり言ってただ高ければいいってもんじゃありません。とにかく保湿が1番〓そして肌をゴシゴシこすらない事〓?安い化粧品で良いので、とにかくたっぷり使う事が重要 [続きを読む]
  • 災害用の水や食料を確保していますか_φ(・_・
  • 日本は地震大国なので、いつどこで大きな地震があるかわかりません〓広範囲で大地震+津波が起きた場合、復旧や救助にかなりの日数がかかる事が予想されます。まずは飲み水の確保、すぐに食べられる缶詰やお菓子、トイレが使用禁止になった場合のトイレ用のゴミ袋や新聞紙などの基本を用意する必要があります。我が家は仕事に500mlのペットボトルの水を持っていくので48本のクリスタルガイザーを買っています!でも、それだけでな [続きを読む]
  • 筋肉痛で膝までガクガク( ;∀;)
  • 昨日のブルガリアンスクワットのせいで、お腹から太ももが筋肉痛〓座ったり立ったりするのも痛過ぎで、なぜか歩くと膝までガクガク〓〓筋トレはお休みで鎖骨や二の腕、フェイスラインのリンパマッサージに時間をかけました〓?半月ほど前から、毎日リンパマッサージをする様になり、痩せてないのに顔と鎖骨周りがスッキリした様に思います〓?朝ごはんはお弁当が不要になった相方さんのおにぎり〓お昼は昨日のバターチキンカレーと [続きを読む]
  • ブルガリアンスクワットで桃尻に(//∇//)
  • 筋肉痛が治ったので、1時間の腹筋と足の筋トレ〓?ヨガマットの上で仰向けになり、様々な腹筋に効くエクササイズ〓そして、立った姿勢で太ももとお尻に効くエクササイズ♀?何よりキツイのがブルガリアンスクワット片足30回〓?2セット〓〓筋トレ後は気分が悪くなりダウン〓酸欠か、朝ご飯が消化しきれていなかったのかもしれません〓一応食後2時間は経っていたけど、足りなかったようですね。筋トレ後に気分が悪くなる原因は、 [続きを読む]
  • 休日は食事制限もエクササイズもなし?( 'ω' )?
  • 本来、日々のコツコツダイエットが痩せに繋がるのですが、休日は無視する事にしています〓もちろん、セーブ出来る所はするんですが〓とにかく食べる事が大好きなので、休日は食べ歩き状態〓これをやめると、楽しみがなくなるのでやめません〓?だから痩せないという噂もあるが〓〓朝はプロテインを飲んだものの、昼からは外出先でランチ〓東洋亭のハンバーグ〓ご飯はなし、トマトのサラダとジャガイモを食べたので炭水化物を抜いて [続きを読む]
  • 体重より見た目が重要(*´∇`*)
  • 最近、朝ごはん代わりにプロテインを飲んでいます。運動前後の30分以内が良いとか諸説ありますが、朝は身体が最も栄養を欲している状態なので、そこにタンパク質を補給してやると良いという筋トレマンの意見を参考にしています。もちろん、筋トレ中や終わった後にも補給するのですが、毎日筋トレする訳ではないので、少なくとも1日1回はプロテイン補給しておこうと〓〓ダイエットを繰り返して痩せにくい体になっているので、タンパ [続きを読む]
  • サボってたら、また60キロになってたよ_(:3 」∠)_
  • サボりにサボり倒してほぼひと月半。。自由気ままに食っちゃ寝してたらまた体重が大台突破!!そう、60キロです〜〓食事制限だけじゃ体重は減るけど、体脂肪が減らないし、運動も必要だし。ということで、半月前からまたトレーシーやその他諸々筋トレを始めました〓食事はとにかく炭水化物を食べると一気に太る体質の様なので、夜は米、パン、パスタはなるべく取らない様に心がけています〓夜ご飯は鯖の塩焼き大根おろし添え〓山芋 [続きを読む]
  • 久々のブログ(*゚▽゚)ノ
  • 体調を崩してから、元気になってもずーっとサボって1カ月経ってしまいました〓三連休も終わって、夏本番。毎日暑くて、少しでも外にでると汗だく〓〓しかも、全身汗をかくけれど、やたらと頭や首から汗がでる〓ホルモンバランスの崩れもあるかと思いますが、身体の汗腺が働いていないと頭から汗がでるそうです〓ウォーキングをしたり、半身浴で身体から汗をかく癖をつければ、顔や頭からの汗を減らせるそう〓〓このさぼった1ヶ月 [続きを読む]
  • 早くも更年期障害なのか_(┐「ε:)_
  • なんだか頭痛がするので、昨日作った父の日用のクッキーを実家に持って行くつもりだったのですがやめました〓最近気持ち悪くなったり、頭痛がしたりすることが多くいです〓病気なのか、それとも早くも更年期障害なのか〓続くようなら病院へ行こうと思っています〓夜ご飯はナスとキノコのペペロンチーノ〓トマトとクリームチーズのサラダジャガイモのベーコンチーズオーブン焼きパスタの具が多いなぁ〓たっぷりの野菜を食べたいので [続きを読む]
  • 父の日のクッキー作り(*´?`*)
  • 父の日にクッキーを焼きました〓プレーンとココアの2種類〓?砂糖少なめで作ったけど、全く問題なく美味しいです〓クッキーを焼いて、ラッピングをしていたらすっかり夜に??相方さんと外で食べることにしました〓阿波座のラーメン屋さん、鶏そば小箱〓鳥塩を注文しましたが、すご〜く濃厚で美味しい〓?いつも人がいっぱいで気になっていたお店〓つけ麺も人気みたいで、お店もキレイだし、シンプルでオシャレなので女子の1人ごは [続きを読む]
  • 冷えても美味しいお米とは(*゚▽゚)ノ
  • お弁当って作ってますか?最初お弁当を作っていましたが、時間がかかるし、お弁当箱を洗うのが面倒なのでおにぎりに変更しました〓野菜不足にはなりますが、夜でカバーすれば問題ないと思っています〓?おにぎりの具は梅や昆布だけでなく、ソーセージや唐揚げ、ハンバーグなどお弁当を意識した物を入れているので満足感はあるかも〓?こしひかりを使っていましたが、おにぎりにすると固くなるようなので、大粒の能登ひかりに変えて [続きを読む]
  • せっかくのビーフストロガノフがうどんに(*´-`)
  • 先週の扁桃炎から、体調があまり良くありません〓しかも2人とも〓〓頭痛と吐き気、そして胃腸の調子が悪い〓しかも波があって、良いと思ったら寝込むの繰り返し〓しんどかったけど、なんとかマシになったのでビーフストロガノフを作りました〓で、用意していたら、相方さんが体調が良くないからうどんが良いと〓〓仕方なくビーフストロガノフはジップロックに入れて冷凍庫へ〓?予定していたサラダときつねうどんという、訳の分か [続きを読む]
  • かさばるトイレットペーパーを楽に安く購入(*^^*)
  • トイレットペーパーってかさばるので、わざわざ車で買いに行かないと面倒です〓車がない場合は更に面倒〓なので、私はネットで超ロングタイプをまとめ買い〓〓〓?大阪府推薦の商品なのは、企業から出た機密書類などをリサイクルした100%再生紙だから〓エコなのが嬉しいですね〜〓やわらかフワフワってわけにはいきませんが、許容範囲です〓業務用は180メートルなんてのもありますが、私は150メートル108幅タイプの良い紙〓?コア [続きを読む]
  • 相変わらず仕事で終わる休日(>人<;)
  • 今日はお休みですが、相方さんがまたまたお仕事〓〓お昼から夜12時までホテルに缶詰めなので、朝ごはんにしっかり食べてもらう事に〓?椎茸の肉詰め〓〓付け合わせの焼きオクラとプチトマト〓冷奴もやしとワカメのお味噌汁ご飯半分昼前に相方さんを見送って、掃除やら洗濯を済ませました〓〓なんだか、最近急に頭痛がしたり、気持ち悪くなって吐き気がしたりと体調があまり良くない〓もしかして、更年期障害なんじゃないかと心配で [続きを読む]
  • ソフトパックティッシュの選び方Σ(゚д゚lll)
  • 我が家はかなり前から、箱入りのボックスティッシュではなく、ソフトパックティッシュを使っています〓〓中でもコストパフォーマンスに優れているのが、ハローソフトパック5個組〓?パッケージも可愛いですが、ハードケースに入れてしまうので見えません〓重要なのが、使用感と価格と量のバランス〓〓〓〓花粉症がひどい時にはカシミアやローションティッシュの出番ですが、とにかく値段が高い〓我が家は2人とも鼻炎でティッシュ消 [続きを読む]
  • 光熱費のカンタンな節約方法(о´∀`о)
  • 我が家の電気は関西電力です〓?ガスは大阪ガス〓電気とガスの自由化で、どこがシミュレーションしてみましたが、まだ決めかねていますというのも、ガスは関西電力の方が安く、電気は大阪ガスの方が安いという、逆転現象がおきているのです〓〓?それぞれ変えた方が良いのか、それともどちらかにまとめた方がお得なキャンペーンがあるのか、まだまだ調べ中〓〓ただ、どこの電力、ガス会社もあると思いますが、ネット登録するだけで [続きを読む]
  • 更年期障害は事前に対策Σ('???’)
  • アラフィフの友人が更年期障害でとてもツライという話を聞きました〓〓〓見た目、めちゃめちゃ綺麗で若々しく華やかな雰囲気の人なのでびっくりしましたが、48才なので年齢的には全く不思議ではないのですが〓〓でも、彼女のお母さんは60才まで生理があったそうで、結構親子で似るらしいのですが、彼女は違って彼女自身まさかという感じみたい〓ピルを飲んでいたのをやめた瞬間、一気に髪質や皮膚感などが変わったと感じ、生理が遅 [続きを読む]