takohideg さん プロフィール

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takohidegさん: 超一流パーソナルトレーナーへの道
ハンドル名takohideg さん
ブログタイトル超一流パーソナルトレーナーへの道
ブログURLhttp://blog.k-k-labo.com/
サイト紹介文腰痛、肩こり、膝痛など体の不調改善から、ゴルフの飛距離アップなど幅広くご紹介しています。
自由文マッサージや骨格矯正とは異なり、「カラダを整える運動」でお身体の不調改善を行う、トレーナーのブログです。
不調改善からスポーツパフォーマンス向上まで幅広いニーズにお応えするパーソナルトレーナーを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供6回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2013/11/17 23:33

takohideg さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 女性の筋力トレーニング(1)
  • こんばんは。布団の中が大好きな高橋です。今朝はまた冷え込みましたね。岡崎は最低気温-1℃だったそうです。今日は、女性の筋力トレーニングについて書きます。当店にトレーニングに来られる女性の大半は、ダイエット、シェイプアップといったカラダ作りが目的です。減量するためにも、身体のラインを作るためにも筋力トレーニングは欠かせません。『筋トレ』と聞いて『ムキムキ』とイメージする女性も最近は少なくなってきまし [続きを読む]
  • 何のために痩せるのか
  • こんばんは。元、不健康優良児(?)だった高橋です。我々個人事業主には、このくらいの時期になると健康診断の通知がやってきます。皆さんは健康診断を受けていますか?ちなみに高橋は、独立開業後毎年、人間ドックを受けています。替えの効かない個人事業ですので、特に健康には気を遣います。健診日が近づくと、「健診までに痩せたい」なんてご依頼を受けることがあります。節制すれば多少体重は落ちます。運動や食生活を見直す [続きを読む]
  • シャーーーー(怒)!!
  • こんにちは。今日は、怒れる高橋です。『なにごとか?』ですよね。スミマセン。あったこともない方に対してこれほど怒りを覚えるのは初めてのことでしたので、思わず書いちゃいました。お時間のある方はお付き合いください。今回のあらましお客様:Tさん(50代女性)ご趣味:ゴルフ(月に3、4回はコースに出るゴルフ好き)来店期間:約1年目的:一度コースに出ると次の日から数日、腰が痛くなり、それを改善するため原因:股 [続きを読む]
  • 鍋料理でダイエット
  • そろそろ鍋の季節ですね。(注意:我が家の鍋ではありません。イメージ写真でたまたまカニが入っているだけです)鍋料理は体も温まるので、食事誘導性熱産生も高まり非常に有効なダイエットフードになります。ダイエット(減量)の考え方は様々ですが、その中に「食べ順ダイエット」というものがあります。① 野菜など食物繊維② 脂肪・たんぱく質を含むもの③ 炭水化物を順に食べていくというもので、①②は食べきり、③は食べ [続きを読む]
  • ふくらはぎが太くなる理由を考える(2)
  • こんにちは。ずいぶん間が空いてしまいました。前の記事はこちらです。↓ふくらはぎが太くなる理由を考える(1)http://blog.k-k-labo.com/blog-entry-555.htmlさて、前回の続きです。ふくらはぎが太くなる原因ですが、以下の3つが代表的な要因と考えられます。①むくみ②筋肉③脂肪今日は残りの②③について書きます。ふくらはぎには、腓腹筋とヒラメ筋という大きな筋肉があります。  画像はアプリ『VisibleBody』 [続きを読む]
  • ふくらはぎが太くなる理由を考える(1)
  • こんばんは。今日も暑かったですね。予定では昨日イカ釣りを満喫していたはずの高橋です。台風の過剰に警戒して絶好の釣り日和を家族サービスに充てました(笑)さて、今日は女性のお悩みでも上位に入る、『ふくらはぎの太さ』について考えたいと思います。ふくらはぎの太さ、と一言で言いましても基準がないと判断が難しいですね。一般的に『美脚』と言われる下腿(膝から下)のサイズは以下の通りです。ふくらはぎ(一番太いところ [続きを読む]
  • 痩せたい、でも足が痛い(3)
  • こんにちは。今日もお読みいただきありがとうございます。今日は暑くなりましたね。久しぶりに布団が干せて今から寝るのが楽しみです。さて、前回までの続きをお知らせしたいと思います。Kさんのテーピングを使用した足は、徐々に回復していましたがある日突然ぶり返しました。調子がよくなってきていただけに残念でしたが、もう一度別の整形外科で診断を受けるようお勧めいたしました。後日、Kさんよりご報告があり、『後脛骨筋 [続きを読む]
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