(む ´ ω ` 〜) さん プロフィール

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(む ´ ω ` 〜)さん: スイーツたまーにブッフェ,そしてひっそりダイエット
ハンドル名(む ´ ω ` 〜) さん
ブログタイトルスイーツたまーにブッフェ,そしてひっそりダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/koyuzukun/
サイト紹介文大好きなスイーツブッフェやおいしかったお店、ダイエットブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供198回 / 365日(平均3.8回/週) - 参加 2013/11/26 08:21

(む ´ ω ` 〜) さんのブログ記事

  • +4月第3週の体重推移+
  • 17日 43.4 ?18日 42.5 ?19日 42.85?20日 43.05?21日 43.65?22日 43.6 ?23日 43.4 ?24日 43.25? 43?台内で納まっているのでとりあえずヨシとしておこうw明日はバイキングに行くので、週後半にあるレッスンと出来ればカラダを動かしてGWに向けて少し落としておきたいな〜 今日のポーズ橋のポーズ(セートゥ・バンダーサナ) 『内転筋を鍛えるポーズ [続きを読む]
  • +4月18日の体重+
  • 今日の体重42.5(前日比-900) 昨日した運動自転車35分×2回ウォーキング20分ヨガ朝15分夜1時間 ゆる断食と合わせてヨガレッスンしても1落ちない・・・朝昼いつもと同じくらい食べて、夜控えめにしてレッスン受けても同じくらい落ちるんで、ゆる断食はレッスンとは違う時にする方がよさそう 昨日は胸の筋肉を広げて(胸鎖乳突筋?)そこから体を後屈させたり腰の負担を少なくカラダを動かす方法を教えていただきま [続きを読む]
  • * 蒲田 * ドン ピノキオ
  • 前から気になっていたけど、なかなか行く機会のなかったイタリアンのお店Don Pinochio「オススメ」をいただき行って来ましたドンピノキオHPJR蒲田 東口から外に出て、目の前の信号を渡りミスドの並びにある回転寿司やさんを曲がり(左)真っ直ぐ、道がドンツキになったら右手にいってすぐのところを左に曲がったら初めの十字路の右手京急INの向かいに(1F)お店があります。 限定!朝仕込みジョッキサン [続きを読む]
  • +4月14日の体重+
  • 今日の体重42.7キロ昨日との差+300g あっちゅう間に減った体重戻った−−−ウル今週ゆる断食1回しかできなかったしな〜来週またがんばろーっと。 今日の豆乳 キッコーマン 豆乳飲料 メロン 200ml紙パック×18本入1,146円楽天 シャービックのメロン味みたいでおいしーよー今はまり中wマロン味ほしいのに、近所のスーパーにないから遠征しなくては昨日の運動 35×2回   4801歩  朝 [続きを読む]
  • +4月13日の体重+
  • +今日の体重42.4キロ昨日との差+600g 41台一瞬だけでした・・・w可能性を信じて(おおげさ)これからもがんばります 今日の豆乳 ■キッコーマン 豆乳飲料 アーモンド 200ml¥75楽天昨日の運動 35×2回   7158歩  朝14分来週、テラスへ初ランチブッフェに参戦してきます大好きなブロガーさんのブログで、4月1〜28日の地中海フェアの合間の16〜22日だけ期間限定でイースターフェアになることを知りそっこー [続きを読む]
  • ☆エアリアルヨガのレッスンを受けてきました☆
  • 雨の中、以前から気になっていたエアリアルヨガのレッスンを受けに行って来ました天候のせいか、予約のキャンセルがあったそうでマンツーマンでのレッスンwちょっと緊張しましたが、初めてだったのでマンツーマンで説明も丁寧にしていただけてよかったです。ハンモックは300kgまで耐えられるとのことで、初めはおっかなびっくりだったけど、だんだんと布に身を預けてゆったりと体を伸ばすことができました。初めはハンモックを補 [続きを読む]
  • +4月12日の体重+
  • 今日の体重41.8昨日との差−900 昨日、ゆる断食をしつつ、以前から気になっていたエアリアルヨガのレッスンに参加してきました〜(レッスンの感想は別記事にアップします)そのおかげもあって今日の体重減少に繋がりました 今日の豆乳 キッコーマン 豆乳飲料バニラアイス 200ml¥84楽天昨日の運動 35×2回   7158歩  朝14分 今日のポーズ寝たがっせきのポーズ(スプタバッダコーナーサナ) 効果生理痛の [続きを読む]
  • +4月11日の体重+
  • 今日の体重42.7昨日との差+100 うーむ・・・今日は出掛ける予定があるのに1日雨かぁそして、今日はゆる断食4回目?です。今回はタンパク質も摂りつつということで、昼のサラダはチキンとゆで玉子入りサラダ(買ったもの)に茹で大豆をトッピングしてきたwこのサラダ、チキンとゆでたまごにポテサラ&野菜も入っていて116と優秀な内容(わたし的に)今日のおやつはQBBの贅沢アーモンドチーズだよん甘 [続きを読む]
  • * 糀谷 * the RAIHAM coffee
  • 前から気になっていたレイハムへようやく行けましたw京浜急行羽田空港線の糀谷駅から徒歩3分くらい?駅前の商店街からベンガベンガというスーパーの左横にある路地を入って少し歩くと右手に丸い看板が見えます。                この看板w カリフォルニアのビーチハウスをイメージしたというお店の中は、外は雨でも爽やかな潮風が感じられそうでも小心者だし、もうBBAなので、あんまり中をじろ [続きを読む]
  • +4月8〜10日の体重+
  • 8日の体重       9日の体重      10日の体重43.3        42.6       42.6    昨日は友達とランチしてケーキも食べちゃったでもその後、雨の中てくてく桜見ながら散歩して家に帰ったら1万歩歩いてたw夜はどーにもがまんできなくて遅くにパン食べちゃったけどご飯はなし。 今週もタイミングを見計らってゆる断食しようと思います。  [続きを読む]
  • +4月7日の体重+
  • 今日の体重42.65昨日との差−400 週2日ゆる断食ダイエット3回目終了うーむ。思ったほど体重落とせなかった感じ。500くらい落ちてたんじゃないかな〜と思ってたんだけど。 今朝のニュースのエンタメ記事でエドはるみがライザップで−18落としたって。元がかなり太っちゃってたけど−18はすごいねぇとはいえ、かなりスリムになったけど、ムキッとなったがたいのいい体になった感じ。 次回の [続きを読む]
  • +4月6日の体重+
  • 今日の体重43.05昨日との差+200 週2日ゆる断食ダイエット今日も実践しようと思います。週2だけ行う500食べられる というのが気持ち的に楽なのでこれはこれからも続けていけそう 前2回やった時は「豆腐」をメインにしてみましたが今回は好きな「こんにゃく」をメインに。 安直に味噌おでん風に食べようと思ってますがなにかおいしい食べ方がないか探してみよー 昨日の [続きを読む]
  • +週末からの体重推移(4/1〜4/5)+
  •       4月1日(土)  4月2日(日)  4月3日(月)  4月4日(火)   4月5日(水)体重    43.0    43.7    44.35    43.05     42.85 自転車   なし        なし     35分×2回   35分×2回    35分×2回歩き   17694歩    1202歩     969歩     4008歩      6262歩ヨガ     [続きを読む]
  • +++3月30日の体重+++
  • 今日の体重42.9昨日との差+400 ダイエット翌日のブッフェだったし、思ったよりも歩いてなくって、どれくらい体重増加するかどきどきだったけど、一応42台におさまっててよかったw平日でも春休みもあってか、鎌倉&江ノ電は激混みでした・・・時間がなくて駆け足で行って帰ってきたので今度時間をとって、駅前のリニューアルしたCIALへ日影大福やわらびもちを買いにいきたいな 昨日の [続きを読む]
  • +++3月29日の体重+++
  • 今日の体重42.5昨日との差-500 週2日ゆる断食ダイエット、1回目の結果です。−500だからヨシなのかなぁ1日500に抑えてる割にお腹が1度もぐーっって鳴らなかった痩せタイミングじゃない時だったのかも?今日はふつうにして、また明日に2回目をやろうと思ってます。 昨日の運動 35×2回 6034歩 朝14分 今日のポーズとかげのポーズ(ウッタンプリスナアーサナ)&nbs [続きを読む]
  • +++3月28日の体重+++
  • 今日の体重43.15昨日との差-700 ゆる断食(正確には断食じゃないと思うけど)してみてます朝食べてこないのは特に苦痛じゃないんだけどお腹空いたわけでもないのに、フライものとかマヨネーズとか食べたいな〜って思ってるw今朝下がった体重からさらに落ちるといいなぁ・・・ 昨日の運動 35×2回 4855歩  −  今日のポーズ逆向きの英雄のポーズヴィパリタ・ヴィーラ [続きを読む]
  • ☆ 週2日ゆる断食ダイエットしてみる? ☆
  • 健康診断を目の前にして付け焼刃的ではありますがダイエットしてみようかと思って、今朝からネットで探してみていました。 断食系で3日や1週間、2週間などみてみたけれど根性が足りないのとお金がかかるので酵素ダイエット的なのはNG そこでやしろ優さんがやっていた「週2日ゆる断食ダイエット」をやってみようかな〜と思ってます。 週2日(連続しないよう日を開ける)の摂取カロリーを50 [続きを読む]
  • +++3月25〜27日の体重+++
  • 土曜25日の体重43.0日曜26日の体重43.6月曜27日の体重43.85 先週から豆乳を飲み始めましたが(再開)いままではフレーバーの豊富でイソフラボン量も多めな紀文のシリーズ(しかも安い)ばかり買っていましたこの間、ミルクのようにやさしいダイズシリーズにハニーナッツなる、好みにドストライクな味があったので買ってみましたwミルクのように〜シリーズは豆乳味がマイルドで飲みやすいですしかもハニ [続きを読む]
  • +++3月24日の体重+++
  • 今日の体重42.9昨日との差-300 昨日は食欲デーで、朝もわりとしっかり食べたのに会社にいる時からお菓子を食べ、家に帰ってごぼうとれんこんのサラダを食べてレッスンにいって、いつもなら食べないのにてりやきチキンが残ってたのでそれを食べコーンスープを飲みwでも体重減っててびっくりそしてレッスンの効果で、苦手な三角のねじりのポーズが今朝はいつもより楽にのびのび〜と出来てうれしかった&nbs [続きを読む]
  • +++3月23日の体重+++
  • 今日の体重43.2昨日との差+200 朝のヨガを18分から14分にした。通勤の35分の後に18分やるのが体力的にしんどいたった4分だけど短くしただけで楽になった。無理してやるよりも長く続ける為に体と相談してやらないといけない年齢なのでw朝ヨガの後にプロテイン代わりに豆乳でも飲んでみようかな〜 昨日の運動 35×2回 6455歩 朝14分  [続きを読む]
  • +++3月22日の体重+++
  • 今日の体重43昨日との差-100 サタプラでみたHSP(ヒートショックプロテイン)入浴法を実践してみた。41℃のお湯に15分。お風呂に蓋をして、すき間から顔が出るくらいにする。お風呂から出たら保温出来るようにバスタオルやバスローブを着て10分安静にする入浴前後は水分補給をする。ばっちり出来たぞー!って思ったら…保温時は常温か温かい飲みものを飲まないといけないのに、冷たい麦茶飲んじゃっ [続きを読む]