(む ´ ω ` 〜) さん プロフィール

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(む ´ ω ` 〜)さん: スイーツたまーにブッフェ,そしてひっそりダイエット
ハンドル名(む ´ ω ` 〜) さん
ブログタイトルスイーツたまーにブッフェ,そしてひっそりダイエット
ブログURLhttp://ameblo.jp/koyuzukun/
サイト紹介文大好きなスイーツブッフェやおいしかったお店、ダイエットブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供184回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/11/26 08:21

(む ´ ω ` 〜) さんのブログ記事

  • +++3月28日の体重+++
  • 今日の体重43.15昨日との差-700 ゆる断食(正確には断食じゃないと思うけど)してみてます朝食べてこないのは特に苦痛じゃないんだけどお腹空いたわけでもないのに、フライものとかマヨネーズとか食べたいな〜って思ってるw今朝下がった体重からさらに落ちるといいなぁ・・・ 昨日の運動 35×2回 4855歩  −  今日のポーズ逆向きの英雄のポーズヴィパリタ・ヴィーラ [続きを読む]
  • ☆ 週2日ゆる断食ダイエットしてみる? ☆
  • 健康診断を目の前にして付け焼刃的ではありますがダイエットしてみようかと思って、今朝からネットで探してみていました。 断食系で3日や1週間、2週間などみてみたけれど根性が足りないのとお金がかかるので酵素ダイエット的なのはNG そこでやしろ優さんがやっていた「週2日ゆる断食ダイエット」をやってみようかな〜と思ってます。 週2日(連続しないよう日を開ける)の摂取カロリーを50 [続きを読む]
  • +++3月25〜27日の体重+++
  • 土曜25日の体重43.0日曜26日の体重43.6月曜27日の体重43.85 先週から豆乳を飲み始めましたが(再開)いままではフレーバーの豊富でイソフラボン量も多めな紀文のシリーズ(しかも安い)ばかり買っていましたこの間、ミルクのようにやさしいダイズシリーズにハニーナッツなる、好みにドストライクな味があったので買ってみましたwミルクのように〜シリーズは豆乳味がマイルドで飲みやすいですしかもハニ [続きを読む]
  • +++3月24日の体重+++
  • 今日の体重42.9昨日との差-300 昨日は食欲デーで、朝もわりとしっかり食べたのに会社にいる時からお菓子を食べ、家に帰ってごぼうとれんこんのサラダを食べてレッスンにいって、いつもなら食べないのにてりやきチキンが残ってたのでそれを食べコーンスープを飲みwでも体重減っててびっくりそしてレッスンの効果で、苦手な三角のねじりのポーズが今朝はいつもより楽にのびのび〜と出来てうれしかった&nbs [続きを読む]
  • +++3月23日の体重+++
  • 今日の体重43.2昨日との差+200 朝のヨガを18分から14分にした。通勤の35分の後に18分やるのが体力的にしんどいたった4分だけど短くしただけで楽になった。無理してやるよりも長く続ける為に体と相談してやらないといけない年齢なのでw朝ヨガの後にプロテイン代わりに豆乳でも飲んでみようかな〜 昨日の運動 35×2回 6455歩 朝14分  [続きを読む]
  • +++3月22日の体重+++
  • 今日の体重43昨日との差-100 サタプラでみたHSP(ヒートショックプロテイン)入浴法を実践してみた。41℃のお湯に15分。お風呂に蓋をして、すき間から顔が出るくらいにする。お風呂から出たら保温出来るようにバスタオルやバスローブを着て10分安静にする入浴前後は水分補給をする。ばっちり出来たぞー!って思ったら…保温時は常温か温かい飲みものを飲まないといけないのに、冷たい麦茶飲んじゃっ [続きを読む]
  • +++週末の体重+++
  • 土曜18日の体重42.8日曜19日の体重43.3月曜20日の体重43.45火曜21日の体重43.1 ここ最近週末の体重が44台になってしまっていたのをどうにか抑えて43台で週明け出来た〜今週は42台に落として健康診断受けたいなぁ 休み中に行った新宿のビオディナミ生ハムのせ放題クリームパスタを目当てに行ったけれど休日はやってないとのことで気になっていたオーガニックミートソ [続きを読む]
  • * 穴守稲荷 * プティ・コション
  • だーい好きなプティ・コションへ牛肉のビール煮込みと前回食べておいしかった野菜のテリーヌ野菜のテリーヌ、カラフルで色合いが美しいですね〜野菜は春菊(たぶん)ソースと食べるとさっぱり爽やかなおいしさ。サクッ、やわらか、プチプチと食感が楽し〜い♪ビール煮込みデミグラソースは深みがあって旨みたっぷりな大人の味肉はナイフもいらないくらいほろっほろなんだけど〜、しっとりしていて、いい具合にねっとりしていてすん [続きを読む]
  • +++3月16日の体重+++
  • 今日の体重42.65昨日との差-150 昨日はちょいぶりに42台に体重が落ちて、夜にヨガのレッスンがあったので、「これはいいチャンスだわ〜」と食事を控えつつレッスンばっちりやって、その後もお風呂で汗だくだくになったのでこれは体重激減するかも〜wと期待大で今朝体重計に乗ったら・・・・・・・・・・・・・・ え?!−150だけ?? どー少なく見積もっても500は減っているだろうと [続きを読む]
  • +++3月15日の体重+++
  • 今日の体重42.8昨日との差-500 昨日はひさしぶりに会った友達とファミレスでおしゃべりハイボールに枝豆炒めやテリマヨチキンなんかつまみつつwしゃべり倒して家に帰ったのは4時間後・・・・・w次回また話ねたが溜まったら会おうね〜と約束して。お店には悪いけけれど1人1000円にもならなかったでも吐き出すだけ吐き出してすっきり〜 昨日の運動 35×2回 5902歩   -  分& [続きを読む]
  • +++3月14日の体重+++
  • 今日の体重43.3昨日との差-850 昨日は昼の散歩しかできなかったんだけど夜を軽めにしたら体重落ちた〜ネットでみた記事で、朝食べるか食べないか。ではなく1日のカロリー総量を抑えるようにした方がいい。とあって、まぁそれは確かにそうかもな〜、と納得。 昨日の運動 35×2回 5986歩   -  分 ナッツごろごろでおいしそうだったので思わず買っちゃった [続きを読む]
  • +++3月13日の体重+++
  • 今日の体重44.15 週明けの体重、44台になってしまうように・・・こりゃいかん。 いかんのだけど、どうしていいのやら 運動か、食事か、食べかたか、食べる内容なのか、ぁぁぁあああ すみません・・・ 週明けからちょっと落ち込んでましてぐるぐる悪脳になってます。 気持ち切り替えますっ [続きを読む]
  • ☆ これ今の時期にオススメです ☆
  • なにかを買った時におまけでもらったままだった             コレ      ↓ 【POY SIAN 】1ヤードム・インヘラー 日本でも人気上昇中!世界の定番インヘラー【POY...270円楽天 タイでの必須アイテムらしい。 ネットで検索をかけてみたらば ふたを取ってそのまま嗅げば鼻が詰まった時によし中のキャップを取って液体を直接目の近くに塗れば眠気覚ましによし [続きを読む]
  • +++3月10日の体重+++
  • 今日の体重43.4昨日との差+200 昨日久しぶりに魚(サバ)食べたwサバ好きだな〜♪ガスコンロのグリルで焼くとどーしても網に魚がこびりついちゃうんで グリル専用焼き魚トレー マーブルコート【送料無料★メール便出荷】お手入れ簡単 グリル用 魚焼き...918円楽天 これ買ってみて初めて使ったwコーティングされてるから魚もこびりつかずにつるんと取れてでも皮がパリッと焼けてすっごくいい [続きを読む]
  • +++3月8日の体重+++
  • 8日の体重43.0体脂肪26.3%体重前日比+50 花粉飛んでるのは体でわかるのっていやですね・・・わたしは鼻に症状はあんまり出ず、眼も触らなければそんなにかゆくないのですがのどにものがずっと詰まっているような感じになりひどくなるとげっぷをしないとそれが取れずピーク時には食道や胃までぎゅーっと苦しくなりますなたまめ茶、届 [続きを読む]
  • +++3月7日の体重+++
  • 7日の体重42.95体脂肪26.4%体重前日比−900 内転筋を鍛える為に真っ直ぐ立って何かをする時は出来るだけももの内側をきゅっとしめるようにしています週明けの体重増加の時のももの内側と今日のももの内側。肉のつき具合が全然違ってびっくり 昨日の [続きを読む]
  • +++3月3日の体重+++
  • 3日の体重43.35体脂肪27.0%体重前日比−150 とりあえず43.5台をキープした1週間でした・・・来週はレッスンと共に体重落とせるようがんばろうちょいちょい『パン』脳になるんだけど今まさにパン脳になっていて毎朝パンを食べている冷凍庫にはサンマルクで買ったくるみとメイプルのデニッシュとマルエツで買った『塩パン [続きを読む]
  • +++3月2日の体重+++
  • 2日の体重43.5体脂肪27.1%体重前日比+50 今週は出掛けるコトが多くなかなか体重下がらない明日は友達とお茶しに行く予定だしwまた来週がんばろ〜っと 昨日の運動 35分×2回 11824歩 朝18分 今日のオススメ [続きを読む]
  • +++3月1日の体重+++
  • 1日の体重43.45体脂肪27.0%体重前日比+100 疲れてしまってレッスンがないと夜に自宅ヨガがなかなか出来ない・・・夜に動かないと食事だけで43台から落とすのが難しいなぁ時間を作って歩きに行きたいんだけどね 昨日の運動 35分×2回 [続きを読む]
  • +++2月28日の体重+++
  • 28日の体重43.35体脂肪26.9%体重前日比−850                ケフィアヨーグルトを作って毎日食べてるんだけどわたしの腸とは相性がよくないみたいであまり効果がない。フジッコのカスピ海ヨーグルトはそこそこ効果があったような覚えがあるんだけど容器や使う器具の煮沸をいちいちしないといけないのがめんどうwひさしぶりにマルエツブランドの [続きを読む]
  • +++2月27日の体重+++
  • 25日の体重     26日の体重44.15      44.2体脂肪28.1%        27%          昨日は朝昼兼用に買っておいたどん兵衛柚子胡椒 旨塩だれ焼きうどんを食べ(これって焼きうどんじゃないよね〜とか思いつつw)すんごいひさしぶりに麺類を食べたのと焼きうどんでお腹いっぱいにならなくってさらにクリーミートマトヌードルまで食べてしまったw & [続きを読む]
  • +++2月24日の体重+++
  • 24日の体重43.15体脂肪26.2%体重前日比+100          今年は食器洗いをしてもあんまりぱっくり割れしなくていいな〜まめにハンドクリームつけてるからかななんて思ってたんだけどここにきて親指の先っちょがぱっくり割れただでさえ治りが遅くなってるのに〜〜〜仕方ないから湿潤法で治してます 薄くて目立ちにくいハイドロコロイドのばんそうこう 8枚入346円楽天 こうい [続きを読む]