ケンコンケン さん プロフィール

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ケンコンケンさん: 男一匹身体が資本
ハンドル名ケンコンケン さん
ブログタイトル男一匹身体が資本
ブログURLhttp://sohban.hatenablog.com/
サイト紹介文 中年世代からの身体作りを研究し実践するよ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 365日(平均0.9回/週) - 参加 2013/12/01 21:27

ケンコンケン さんのブログ記事

  • 2017年3月21日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/EW52bCwgW7— TK (@kenkonkenn) 2017年3月20日▲出かける用事があって早起き。朝メシ pic.twitter.com/shsWLa3bOg— TK (@kenkonkenn) 2017年3月20日▲某駅前で。 昼 今日はなかなかハードな仕事だったがひとまずメシにしよう pic.twitter.com/KM6jJYIMSk— TK (@kenkonkenn) 2017年3月21日▲雨が降り、長時間寒い中で屋外で立ち会いのためつかれたが無事に完了。 [続きを読む]
  • 2017年3月19日の記録
  • 朝 バターコーヒー 昼 昼メシ pic.twitter.com/WzKGBmuWTy— TK (@kenkonkenn) 2017年3月19日焼き芋など pic.twitter.com/30bbgnVo9f— TK (@kenkonkenn) 2017年3月19日 おやつ リンゴ、ヨーグルト、プロテイン pic.twitter.com/dhfkpKSIlL— TK (@kenkonkenn) 2017年3月19日 筋トレ ちょっとだけ筋トレ pic.twitter.com/NKUPIQ8Yak— TK (@kenkonkenn) 2017年3月19日 晩 晩メ [続きを読む]
  • 2017年3月18日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/q1rAs9WvVE— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/p55jpEfqWN— TK (@kenkonkenn) 2017年3月18日 昼 昼メシにする pic.twitter.com/jKmufA50DP— TK (@kenkonkenn) 2017年3月18日プロテイン、あんパン pic.twitter.com/gXD9hCSCH6— TK (@kenkonkenn) 2017年3月18日 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/Q [続きを読む]
  • 2017年3月17日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/XtSKWXUWCg— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 昼 昼メシ pic.twitter.com/EDC3Zkp7We— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日りんごとヨーグルト pic.twitter.com/BDzdf5t0Pa— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 おやつ プロテインとあんパン pic.twitter.com/FSyx3pdjsy— TK (@kenkonkenn) 2017年3月17日 晩 晩メシです pic.twitter.com/sDFQneuAeg& [続きを読む]
  • 2017年3月16日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/WTjvIuU20U— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日プロテインと果物 pic.twitter.com/xBmO3TSQ5L— TK (@kenkonkenn) 2017年3月16日 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/XCdW5PIdqj— TK (@kenkonkenn) 2017年3月16日 昼 昼メシ pic.twitter.com/FJETdjJnBw— TK (@kenkonkenn) 2017年3月16日プロテインとヨーグルト pic.twitter.com/Gnt1oG6GQR— [続きを読む]
  • 2017年3月15日の記録
  • 朝 バターコーヒー。 昼 昼メシ pic.twitter.com/ePGfD4SeRe— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日焼き芋など pic.twitter.com/Tpeiv9Wq56— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日あんパンとプロテイン pic.twitter.com/CziML4fJrL— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/sJHnWGXBW3— TK (@kenkonkenn) 2017年3月15日 [続きを読む]
  • 2017年3月13日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/FoFuzZPlMO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 昼 昼メシを pic.twitter.com/weu9VWrmu5— TK (@kenkonkenn) 2017年3月13日イモ食べよう pic.twitter.com/j37F86UYO5— TK (@kenkonkenn) 2017年3月13日 おやつ プロテインなど pic.twitter.com/edltnwQLy1— TK (@kenkonkenn) 2017年3月13日 晩 いただきます pic.twitter.com/o5tTsUZ26r— T [続きを読む]
  • 2017年3月12日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/whvdu6zbNb— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 筋トレ 腹筋攻めました pic.twitter.com/2CZKHB4QAo— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 昼 昼メシ pic.twitter.com/jmjrl4rchx— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日プロテインなど pic.twitter.com/cVPuDyy2wV— TK (@kenkonkenn) 2017年3月12日 おやつ プロテイン pic.twitter.com/5t0w9SiVK6— [続きを読む]
  • 2017年3月12日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/W263QE1MQc— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日 昼 昼メシ pic.twitter.com/7cMb1wKYqx— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日デザート pic.twitter.com/cBRG1IZnyq— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/BhXpgdph6c— TK (@kenkonkenn) 2017年3月11日 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/yWHHlsyVYi— T [続きを読む]
  • 2017年3月10日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/VT17VoUI2s— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日 昼 昼メシ pic.twitter.com/jTp1P49m6o— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日デザート pic.twitter.com/KT5nCWRddd— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/QPbjSwos0I— TK (@kenkonkenn) 2017年3月10日ワイン、さつまいも、チーズを追加。 [続きを読む]
  • 2017年3月9日の記録
  • 朝 おはようございます pic.twitter.com/GiO5q1Ojgl— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日 筋トレ 腰痛体操 pic.twitter.com/dOEXn1Q8DW— TK (@kenkonkenn) 2017年3月9日 昼 昼メシを pic.twitter.com/YZ8y46shw4— TK (@kenkonkenn) 2017年3月9日昼メシの続き pic.twitter.com/OHuhkQxcZh— TK (@kenkonkenn) 2017年3月9日 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/2pWoIyRAfp— T [続きを読む]
  • 2017年3月8日の記録
  • 朝 バターコーヒープロテイン、ヨーグルト、バナナ pic.twitter.com/L4NqhWu4d4— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日 筋トレ前半戦 筋トレしました。肩はまだ痛みがあるのでぼちぼちいく pic.twitter.com/JOJO45EFjv— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日 昼 昼メシにしよう pic.twitter.com/GYqw9dWP5O— TK (@kenkonkenn) 2017年3月8日プロテインなど pic.twitter.com/F8yLyVReMd— TK (@kenkon [続きを読む]
  • 2017年3月7日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/7DVfbCpzQO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月6日プロテイン、バナナ、ヨーグルト pic.twitter.com/b5sOF2bEoB— TK (@kenkonkenn) 2017年3月7日 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/wueIwNxBdU— TK (@kenkonkenn) 2017年3月7日ヨーグルト、さつまいも pic.twitter.com/Nb2b6hvo4g— TK (@kenkonkenn) 2017年3月7日 筋トレ 今日の筋トレ pic.twitter.c [続きを読む]
  • 2017年3月6日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/o9XEQbPzYo— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日プロテイン、繊維パウダー、果物、ヨーグルト pic.twitter.com/O8TFWo1mxW— TK (@kenkonkenn) 2017年3月6日 筋トレその1 筋トレ完了肩の調子がいいのでほんの少しベンチプレスを増量した pic.twitter.com/GTObQSJmBO— TK (@kenkonkenn) 2017年3月6日 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/BEvyIYGBTS— [続きを読む]
  • 2017年3月5日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/eBiWFw4YBT— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/dAfkjKgt4V— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日 おやつ りんご、ヨーグルト 晩 晩メシいただきます pic.twitter.com/JHXX0D296i— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日さつまいも、ヨーグルト pic.twitter.com/mnbqScSyPL— TK (@kenkonkenn) 2017年3月5日 [続きを読む]
  • 2017年3月2日の記録
  • 朝 バターコーヒー 今日の筋トレ 肩の調子がいい!ので封印していたメニューをやってみた pic.twitter.com/CkmWf0rwmZ— TK (@kenkonkenn) 2017年3月2日▲8割程度は回復したか。しかし、今回の左肩損傷はどのトレが原因なのかよくわかんないのが怖い。 昼 昼メシいただきます pic.twitter.com/5YOQvywZY6— TK (@kenkonkenn) 2017年3月2日さつまいも、プロテイン、ヨーグルト pic.twitter.com/kqSLH [続きを読む]
  • 2017年3月1日の記録
  • 筋トレ 筋トレしました pic.twitter.com/BEgU694D6x— TK (@kenkonkenn) 2017年3月1日 昼 あー腹へった pic.twitter.com/9VaeZ7SKLZ— TK (@kenkonkenn) 2017年3月1日プロテイン、さつまいも、ヨーグルト pic.twitter.com/tXwact2fts— TK (@kenkonkenn) 2017年3月1日 おやつ あんパン、プロテイン pic.twitter.com/FLwywKT24g— TK (@kenkonkenn) 2017年3月1日 晩 晩メシにしよう p [続きを読む]
  • 2017年2月28日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/V5jpXmhkm7— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日バナナ、プロテイン pic.twitter.com/8Nxglri5fO— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日 筋トレ前半 ひとまず。 pic.twitter.com/NekvMT4tPq— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日 昼 昼メシにしよう pic.twitter.com/1MBZosorLd— TK (@kenkonkenn) 2017年2月28日焼き芋くう pic.twitter.com/TIkNDtuOCv— T [続きを読む]
  • 2017年2月27日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/DymMFCU9VB— TK (@kenkonkenn) 2017年2月26日プロテイン、バナナ、ヨーグルト pic.twitter.com/UvKlnXCPD5— TK (@kenkonkenn) 2017年2月27日 筋トレ 筋トレ前半完了 pic.twitter.com/CsciNez4uN— TK (@kenkonkenn) 2017年2月27日▲ダブルスプリットやるはずが今日はこれだけ。 昼 白米、味噌汁、チキンとポーク、野菜 pic.twitter.com/n3YA0PgYb2— [続きを読む]
  • 2017年2月26日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/7artyLWNFy— TK (@kenkonkenn) 2017年2月26日 今日の筋トレその1 僧帽筋を攻めました pic.twitter.com/RNi4ERs4M8— TK (@kenkonkenn) 2017年2月26日▲筋トレをいつやるのか模索中。昼にガッツリやると午後眠くなる。夕刻やろうとすると仕事でつかれててノリが悪い。なら、昼に半分、夕刻に半分のダブルスプリットでどうだろうか。試しに今日からやってみる。 昼 [続きを読む]
  • 2017年2月25日の記録
  • 朝 バターコーヒー。 昼 白米、納豆、味噌汁、チキン、野菜 pic.twitter.com/BCRemG0qwP— TK (@kenkonkenn) 2017年2月25日ヨーグルト、さつまいも、チーズ pic.twitter.com/padKGlOUFq— TK (@kenkonkenn) 2017年2月25日 今日の筋トレ 今日は胸のトレ。左肩が回復してきた! pic.twitter.com/MXzA2pvu5u— TK (@kenkonkenn) 2017年2月25日もうちょっと重くしてみようかと思ったがまたケガする [続きを読む]
  • 2017年2月24日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/zO8y9phC1Z— TK (@kenkonkenn) 2017年2月23日 昼 プロテイン、さつまいも、ヨーグルト pic.twitter.com/mrw1OtKoQJ— TK (@kenkonkenn) 2017年2月24日白米、味噌汁、チキン、野菜 pic.twitter.com/BoU3zpsM7z— TK (@kenkonkenn) 2017年2月24日 晩 白米、味噌汁、チキン、野菜 pic.twitter.com/HC0wxDFXZw— TK (@kenkonkenn) 2017年2月24日ウイスキー [続きを読む]
  • 2017年2月23日の記録
  • 昼 ベーグル、プロテイン、デコポン pic.twitter.com/NRHR5KxFUs— TK (@kenkonkenn) 2017年2月23日▲大腸内視鏡検査から帰って食事。検査の記録は以下のとおり。書きました/大腸内視鏡検査をはじめて受けたので状況をメモしておく https://t.co/rUZtAHGMrw pic.twitter.com/yTPQ8YDttJ— TK (@kenkonkenn) 2017年2月23日 晩 白米、味噌汁、納豆、鶏胸肉、野菜 pic.twitter.com/2np5LUlggq— TK (@ke [続きを読む]
  • 2017年2月22日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/MoPGF2ItOz— TK (@kenkonkenn) 2017年2月21日 昼 白米、納豆、味噌汁、鶏胸肉、野菜 pic.twitter.com/wIxCVk6PnF— TK (@kenkonkenn) 2017年2月22日デコポン、ヨーグルト pic.twitter.com/q2Sn71XKaK— TK (@kenkonkenn) 2017年2月22日 晩 白米、味噌汁、チキン、野菜 pic.twitter.com/W8EROV7fJp— TK (@kenkonkenn) 2017年2月22日バナナとヨーグルト [続きを読む]
  • 2017年2月21日の記録
  • 朝 バターコーヒー pic.twitter.com/9AwsBnK9F5— TK (@kenkonkenn) 2017年2月20日 昼 白米、味噌汁、チキンとポーク、野菜。プロテイン、さつまいも pic.twitter.com/pOntn1PKjR— TK (@kenkonkenn) 2017年2月21日 晩 白米、豚肉生姜焼き、味噌汁、野菜 pic.twitter.com/VE1oy2aFpD— TK (@kenkonkenn) 2017年2月21日バナナとヨーグルト。 [続きを読む]