aco さん プロフィール

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acoさん: KAHANSHIN-YO-YASERO
ハンドル名aco さん
ブログタイトルKAHANSHIN-YO-YASERO
ブログURLhttp://panpandesu.blog.fc2.com/
サイト紹介文下半身を絞りたいアラサーのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供265回 / 365日(平均5.1回/週) - 参加 2013/12/07 23:04

aco さんのブログ記事

  • ★6/22 豚挽肉のハヤシライス★ 
  • 本日のお弁当は豚挽肉のハヤシライスとミニサラダですグリーンピースたっぷりでなかなかの食べ応えでしたv挽肉だと一口一口全てに肉が当たるので嬉しい****************************************★6/22の食事★ 朝:きな粉餅(角餅2個・きな粉・砂糖)・アイスコーヒー昼:豚ひき肉のハヤシライス  (豚挽肉・新玉ねぎ・人参・グリーンピース・バター・ハヤシルウ・雑穀米)  グリーンリ [続きを読む]
  • ★6/21 ささみフライとゆで卵のお弁当★ 
  • お弁当です。雑穀米の上に焼き海苔をしいて、ささみフライ2本とゆで卵グリーンリーフに、牛蒡と人参のゴママヨサラダ、きのこマリネ朝、きなこもち食べました。美味しーーーーーーーーーーーーー!!!角餅を水でレンチン、柔らかくして水を切り、きな粉と砂糖まぶして完成こんなに簡単に美味しいきなこ餅。角餅がめっちゃ余ってるので朝食べよう*************************************** [続きを読む]
  • ★6/20 繰り返されるメニュー★
  • 休日の朝食は月見納豆素麵。いつ食べても素麵『島原の里』は美味しい?去年の夏にもらった素麵なんですけどね、一人暮らしだと食べ切るのが大変です昼食は先日の休日に引き続き、トマトと卵の中華炒めとサラダ類ですレパートリーないし、家にある材料でってなるともうほんと同じメニューなる作ってから気がついたんだけど今日卵3個目だわ・・・($*’v゜)ノグリーンリーフにきのこのマリネと、人参と牛蒡の胡麻マヨサラダを添えて・ [続きを読む]
  • ★6/19 鰻丼★ 
  • 雑穀米60gの上に鰻をおき、その上にまた雑穀米60gをかぶせて鰻を配置ご飯の中にも鰻を忍ばせた二段仕込み。ふるさと納税返礼品を使って贅沢を!レンチンする時に付属のタレを追加、山椒も加えていただきました****************************************★6/19の食事★ 朝:パン屋のこしあんパン・アイスティー昼:鰻丼(都農町の鰻蒲焼き1尾・雑穀米130g)・グリーンリーフ・トマト・味噌 [続きを読む]
  • ★6/18 チキンカツ丼とパクチーディナー★
  • 日曜日のお弁当。本日もタッパー飯でチキンカツ丼!パン粉付して冷凍しておいた胸肉を揚げまして、ブルドックのお好みソースでいただきますいつも食べてるおたふくのお好みソースとちょっと違いますねおたふくの方が子どもの頃から食べ慣れてて好みかな?****************************************★6/18の食事★ 朝:豆乳クリーム入りこしあんパン(パン屋さんの)・アイスコーヒー昼:チ [続きを読む]
  • ★6/17 トマトと卵の中華炒め★
  • 休日の朝食。明太子クリームパスタとキャロットラペよっしゃああああ!!明太子とクリーム使い切った!!水出しの緑茶と一緒にいただきました。水出しホント美味しい休日の昼食。トマトと卵の中華炒めに、グリーンリーフ&きのこマリネ真っ赤な中玉トマトが9個入って200円に値引きされていましてねおつとめ品だったので王道の卵炒めですよ。身もしっかり詰まったトマトで感激ていうか痛んでないトマトばっかりだったのでサラダに使 [続きを読む]
  • ★6/16 きのことベーコンの和風パスタ★ 
  • もはやタッパー飯がデフォルトになっておりますランチは和風きのこパスタ下記のレシピを参考にしましたよ(*σ’v゚)σ きのこ&ベーコンの和風バターしょうゆスパ by makoron****************************************★6/16の食事★ 朝:鯖缶とえのきと人参の炊き込みご飯昼:和風きのこベーコンパスタ  (乾麺70g・しめじ・舞茸・ベーコン100g・バター・醤油・オリーブオイル)  キャ [続きを読む]
  • ★6/15 牛挽肉とグリーンピースのカレー★ 
  • 本日のお弁当。牛挽肉とグリーンピースのカレーとキャロットラペですそろそろIKEAのタッパーとおさらばせねば。丈夫さならジップロックかなあ夕飯。モツ煮がおいしーーーー!!くて、芋焼酎ロックしちゃいましたぬか漬けも地味に続けてます。足しぬかとか、干し椎茸入れてみたり試行錯誤****************************************★6/15の食事★ 朝:パン屋さんの小さいメロンパン・プラ [続きを読む]
  • ★6/14 焼きそば弁当アゲイン★
  • 先日に続き、焼きそばランチ。マルちゃん焼そば極み太麺香味ウスターソース味お肉は味付きプルコギ牛バラ肉。そしてキャベツとブナしめじ青のりに見えるものはドライパセリです。焼きそばっぽさを演出 お弁当に?冷めてもくっつかない焼きそば? by みや☆なな****************************************★6/14の食事★ 朝:トマトスープ(トマト缶・ベーコンブロック・コンソメ・塩胡椒・ [続きを読む]
  • ★6/13 明太クリームパスタとチキンカツ★
  • 休日の朝食です。早く使い切りたい明太子とクリーム明太子クリームパスタにサラダ、トマトベーコンスープミニトマトはカゴメのβカロテントマトなるものです。黄〜オレンジ系朝から雨で部屋の中が暗かったです。今日は肌寒いですね、温かいトマトスープ用意してよかった!レーザー手術後の経過診察に行く前のランチサニーレタスと人参とピーマンと卵のサラダ。鶏胸肉のカツ赤絵売ってくれた方も、まさか1発目にチキンカツ乗せられ [続きを読む]
  • ★6/12 チキン南蛮もどき弁当★ 
  • 月曜日のチキン南蛮もどき弁当。相変わらず丼っぽいものはイケアのタッパーに詰めてますマヨと生姜大蒜片栗粉醤油酒で揉んだ鶏胸肉を胡麻油で焼いて甘酢にくぐらせて自家製のタルタルソースかけて完成です****************************************★6/12の食事★ 朝:鯖缶とえのきと人参の炊き込みご飯・パイナップル・緑茶昼:雑穀米・揚げてないチキン南蛮もどき(胸肉・醤油・酢・砂 [続きを読む]
  • ★6/11 焼きそばランチ★
  • 日曜日のお弁当は焼きそば。冷めてもくっつかないというクックパッドレシピ活用 お弁当に?冷めてもくっつかない焼きそば? by みや☆なな具材は牛カルビ肉・もやし・人参・紅生姜です紅生姜、未開封でしたが賞味期限2ヶ月オーバーモノ。まあ大丈夫だよ・・・****************************************★6/11の食事★ 朝:おにぎり(雑穀米・ゆかり・うめぼし)・緑茶昼:焼きそば(マルち [続きを読む]
  • ★6/10 休日の自宅ご飯★ 
  • 休日の朝食。ベーコンエッグとミニサラダと牛カルビスープカルビスープの味付けは胡麻油・蜂蜜・醤油・酒・味醂・コチュジャン・創味上湯・味噌・大蒜・一味具材はカルビ・豆腐・人参・新玉ねぎ・えのき・キムチですいっぱい作ったので今日明日分のスープとなります昼食はサラダと明太子クリームパスタです最近、純粋なミルクを摂取するとお腹を下す傾向にあるので植物性クリーム使用********************** [続きを読む]
  • ★6/9 牛肉うまし★ 
  • ピーマンとインゲンと牛肉を炒めたものでお弁当オイスターソース・醤油・味醂を各小さじ1、酒を小さじ2創味上湯少々、砂糖少々で味付け。牛肉は塩と酒と片栗粉で揉みこんでます牛蒡&人参のゴママヨサラダとミニトマトを添えて・・・****************************************★6/9の食事★ 朝:鯖缶とえのきと人参の炊き込みご飯・緑茶昼:雑穀米・いんげんとピーマンとアンガス牛カル [続きを読む]
  • ★6/8 やる気のない1日★ 
  • ランチサラダです。用意したのはこれだけ朝シャワー後、広範囲にゲンタマイシンを塗らなくてはいけないので時間なし!****************************************★6/8の食事★ 朝:鯖缶とえのきと人参の炊き込みご飯昼:わかめラーメン  サニーレタス・サラダ菜・ミニトマト・人参とごぼうの胡麻マヨサラダ夜:ぬか漬け(きゅうり・カブの葉)・新玉ねぎとえのきの味噌汁  水菜・サニ [続きを読む]
  • ★6/7 月見納豆素麵★
  • 朝食は素麵とサラダです。レーザー翌日ですが予想外に痛くない・・・痛々しい見た目なのに痛みはない・・・シャワー浴びたらちょっと染みるけどね!しばらく上半身はゲンタマイシンまみれです。ぬりぬり素麵(島原の里)に納豆と卵とネギがないので乾燥パセリですよ・・・昨日、生野菜をほとんど食べていないので今日は多めに食べていきますランチはささみフライと水菜、人参とごぼうの胡麻マヨサラダ ☆ごぼうサラダ☆ by ☆栄養士 [続きを読む]
  • ★6/6 真だらと野菜の黒酢あん定食★ 
  • 朝食は明太卵とじのうどん時間かかる手術を控えているので空腹にならないようがっつり手術後、大戸屋で食べた真だらと野菜の黒酢あん定食ですさすがに術後はヒリヒリしましたね〜。麻酔クリームの効能が切れてくるから汗処方された痛み止めを飲む為食事!****************************************★6/6の食事★ 朝:明太卵とじのうどん(出汁・明太子・卵1個・絹さや・片栗粉・他調味料) [続きを読む]
  • ★6/4〜5 ナポリタン弁当とエスニック★
  • 年に1度作るか作らないかのナポリタンオリーブオイルでケチャップ・お好みソース・蜂蜜を炒めてソースつくっておきます野菜とソーセージ、湯がいたパスタをオイルで炒めて最後に作っておいたソースを絡めたら完成です。お好みで塩胡椒なんかどうぞ食べやすいように、麺は一口サイズに巻いてお弁当に入れてます****************************************★6/4の食事★ 朝:鶏そぼろご飯( [続きを読む]
  • ★6/3 揚げ立てささみフライ★
  • 冷凍しておいたミニ餃子の存在を思い出しました。美味しい!餃子って野菜も肉も炭水化物も一気に摂れるからほんと好き。そしてなめこ汁いつもお弁当で冷めたフライを食べてるのでたまには揚げたてを美味しい〜〜〜〜っっっっっ、揚げたて最高じゃねえの!!!ささみがジューシーーーーー!!!サラダ菜とサニーレタス系の葉っぱとミニトマトを添えて・・・*********************************** [続きを読む]
  • ★6/2 牛挽肉カレー弁当★
  • 昨晩作った牛挽肉と新玉ねぎと人参とグリーンピースのカレーでお弁当具の大きさが同じの方がお弁当だと食べやすいです。ドライカレーもいいかも****************************************★6/2の食事★ 朝:ライ麦入りイングリッシュマフィン(バター)・パイナップル・アイスコーヒー昼:雑穀米・シュレッドチーズ  挽肉カレー(新玉ねぎ・人参・グリーンピース・牛挽き肉)夜:ぬか漬け( [続きを読む]
  • ★6/1 シャウエッセン弁当★ 
  • シャウエッセン大袋の存在を忘れていて慌てて消費する弁当舞茸のキンピラとピーマンナムルを添えるだけ・・・夕飯。ミシュラン1つ星の担々麺をカップヌードルで味わううん、なんか上品・・・私はもっとパンチのある担々麺がいいかな****************************************★6/1の食事★ 朝:パイナップル1/6カット・メロンパン(パン屋さんの)・アイスコーヒー昼:雑穀米(ゆかり)・シ [続きを読む]
  • ★5/31 豚肩ロースの漬焼き弁当★ 
  • 本日のお肉は豚肩ロースの漬焼きです。大量に漬け込んで冷凍しておくのですこれが最後の1枚でした。また豚肩ロースブロックが安い時に作っておこう!****************************************★5/31の食事★ 朝:ヨーグルト&パイナップル昼:雑穀米・豚肩ロースの漬け焼き・サラダ菜・ミニトマト・舞茸のきんぴら夜:ぬか漬け(カブ・人参・大根)・納豆・水菜とトマトと鴨ロースのサラダ [続きを読む]
  • ★5/30 和牛ステーキの宴★ 
  • A5ランク和牛サーロイン、600g程焼いて切りましたよ〜客人と食べる会。肉と野菜とフルーツ。酵素の力を借りようとパインを用意!ステーキ丼ができるように温泉卵も作った。ご飯も3合炊いた!食べてる途中で、大根おろしポン酢を用意していたのを思い出して配膳冷蔵庫で冷やしておいたさっぱり系のステーキダレ最高!1番好きでした録画して持ってきてくれた今クールの進撃の巨人見ながら肉を食べるという・・・********** [続きを読む]
  • ★5/29 ささみフライ弁当★ 
  • 月曜日のお弁当。昨夜下ごしらえしたささみフライがメインです冷凍のいんげんがあると便利ですね。茹でて胡麻和えにしました!****************************************★5/29の食事★ 朝:雑穀米おにぎり(梅)昼:雑穀米(ゆかり・焼き海苔)・ささみフライ2本・いんげんの胡麻和え・ミニトマト夜:スモーク鴨ロース4切れ・中玉トマト2個・ぬか漬け(カブ・人参)  豆腐茶漬け(絹豆腐150g [続きを読む]
  • ★5/28 やる気なし★
  • 日曜日のやる気ないお弁当。とりあえず生野菜食べとけば大丈夫な気がするカップヌードルは定期的に近所のマルエツさんが118円で売り出すので買ってますトムヤムクンとチリクラブをストック中****************************************★5/28の食事★ 朝:豆腐茶漬け(絹豆腐150g・梅茶漬けの素)昼:日清カップヌードル(シンガポールチリクラブ)  茹でスナップエンドウ&ミニトマト&水菜 [続きを読む]