aco さん プロフィール

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acoさん: KAHANSHIN-YO-YASERO
ハンドル名aco さん
ブログタイトルKAHANSHIN-YO-YASERO
ブログURLhttp://panpandesu.blog.fc2.com/
サイト紹介文下半身を絞りたいアラサーのブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供276回 / 365日(平均5.3回/週) - 参加 2013/12/07 23:04

aco さんのブログ記事

  • ★3/28 今月の生活費★ 
  • グリーンサラダです。グリーンリーフ・ルッコラ・サラダほうれん草・ミニトマト市販のドレッシングが切れてしまったので胡麻油・ナンプラー・寿司酢・黒胡椒で自家製ドレッシングですスキレットでポークソテー。昨晩買った3割引にされてた豚肩ロースです美味しい!やっぱり肩ロースは肉の旨みがあって私好みでございます豚肩ロースの塊をカットして5枚(870gくらい)ほどは漬け込んでますつけダレは醤油・砂糖・オイスターソース・生 [続きを読む]
  • ★3/27 月曜日のわっぱ弁当★ 
  • 本日のお弁当。おかず3品。タンパク質は豚コマでございますこれで作り置き惣菜は無くなりました。明日お休みなので2品くらい作ろう****************************************★3/27の食事★ 朝:日清カップヌードルトムヤムクン昼:雑穀米(ゆかり)・豚の生姜焼き(豚コマ・玉ねぎ1/2・生姜)  ほうれん草の胡麻和え・舞茸のキンピラ夜:グリーンリーフと人参のサラダ・舞茸のキンピラ・ [続きを読む]
  • ★3/26 ささみフライ弁当★
  • 日曜出勤のわっぱ弁当。パン粉付して冷凍しておいたささみを朝からフライにほうれん草の胡麻和えと舞茸のきんぴらは昨日作り置き惣菜として調理しておいたもの****************************************★3/26の食事★ 朝:無脂肪ヨーグルト&きな粉・ブラックコーヒー昼:雑穀米(ゆかり)・ささみのフライ2本・ほうれん草の胡麻和え  舞茸のキンピラ・ミニトマト・ゆうげ(インスタント [続きを読む]
  • ★3/22〜25 うん、疲れてる★ 
  • キムチ系の鍋の翌日はお雑炊。出勤前に匂うお雑炊ですよ温泉卵でマイルドに。チーズ入れる手もありますが私は卵が好き繁忙期なのでね、簡単にふるさと納税の鰻ですよそしてサラダ。キャベツの千切りと人参の千切りとミニトマトです****************************************★3/22の食事★ 出勤朝:雑炊(甘辛鍋)&温泉卵昼:鰻丼(ふるさと納税の鰻長焼き1本・雑穀米)  キャベツ&人参の [続きを読む]
  • ★3/21 キムチ鍋★
  • お鍋。存在を忘れてて賞味期限が1週間ほど切れてる絹豆腐をIN!こちらを煮ていただきます。そして残ったつゆは翌日お雑炊にキャベツ丸まる1個が98円だったので先日買いましたしばらく葉物はキャベツ地獄が始まります・・・****************************************★3/21の食事★ 朝:鶏粥・アスパラガスと人参の胡麻マヨ和え・茹でささみのドレッシング和え昼:甘辛鍋(具材:キャベツ [続きを読む]
  • ★伊藤ハム『旨包ボリュームリッチハンバーグ2種』★
  • モラタメさん経由で伊藤ハム様の旨包ボリュームリッチハンバーグをいただきました自家製デミグラスソースと自家製デミグラスソース 濃厚チーズ入りの2種類になります近所のスーパーで売ってて気になってたんですよコレ!こちらは自家製デミグラスソース($*’v゜)ノすごい・・・ボリューミー!お肉の味がしっかりして美味しいです?ソースもたっぷりなので付け合わせ多めでもOKですね。王道のジャガイモがいいかも自家製デミグラスソ [続きを読む]
  • ★3/19〜20★
  • 祝日のわっぱ弁当でございます。連日のささ身!業務容量のささ身を買いまして、下処理して冷蔵&冷凍3本は茹でてほぐし身・6本はパン粉付・3本はそのまま冷凍****************************************★3/19の食事★ 出勤朝:鶏粥(白米・ささみ・ささ身の茹で汁)・緑茶昼:日清カップヌードルトムヤムクン  グリーンリーフと人参とトマトとササミのサラダ夜:舞茸&温奴(ポン酢)・キ [続きを読む]
  • ★3/16〜18★
  • 休日のランチ。明太子クリームパスタとささみ乗せたサラダ休みでも簡単な料理しかしないこの惨状・・・ ☆絶品たらこパスタ☆ by ☆栄養士のれしぴ☆炭水化物と野菜とタンパク質とっとけば大丈夫。きっと大丈夫夜は炒め物と納豆と芋焼酎お湯割ですよく買ってる味付け肉に舞茸とアスパラガス3本とキムチに牡蠣油****************************************★3/16の食事★朝:クルミブレッド [続きを読む]
  • ★3/15 寝不足ぎみ★
  • もうほんと、疲れてるお弁当****************************************★3/15の食事★朝:ミルククリームのパン・ブラックコーヒー昼:金目煮汁の炊込御飯・チーズオムレツ(卵2・チーズ)・小松菜と人参のナムル夜:豚キムチ(豚コマ・葉玉ネギ・舞茸)・鯖の水煮缶1/2・キムチ納豆間食:ゴディバのチョコ1粒・ばかうけ・チョコリエール・バームロール栄養ありそうな飲物:緑茶・ほうじ茶・ [続きを読む]
  • ★3/14 明太卵とじのうどん★
  • 久しぶりに明太卵とじのうどん。出汁、ちゃんととりました・・・これも久しぶりかなサラダと、モニターでいただいた美味しいチーズインハンバーグ****************************************★3/14の食事★朝:明太卵とじのうどん  (混合削節&鰹節の出汁・酒味醂・薄口醤油・砂糖・卵・明太子・片栗粉・茗荷)昼:グリーンリーフと人参とミニトマトのサラダ  旨包ボリュームリッチハン [続きを読む]
  • ★3/13 さすがに忙しい★
  • 月曜日のわっぱ弁当コロッケの中身に入ってる豚ひき肉だけが動物性たんぱく質と言う・・・炊き込みには舞茸と人参が入ってます****************************************★3/13の食事★朝:くるみパン・餡子とミルククリームのパン・ブラックコーヒー昼:金目煮汁の炊込御飯・コロッケ・小松菜と人参のナムル・ミニトマト夜:グリーンリーフと牛バラプルコギのサラダ・蒸し舞茸(ポン酢)・ [続きを読む]
  • ★3/12 繁忙期中★
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  • ★3/11★
  • いろいろやる気ない昼食。朝なんてヨーグルトと蜂蜜で完了ほうれん草の胡麻和え・きのこ汁・お惣菜のアジフライ2尾をお好みソースで!OKストアさんに行ったので、またアジフライ(2尾199円)買ってきました大きくてサクサクで身がふっくらして美味しい〜〜〜っっ!!毎週食べたい金目鯛の煮汁で炊き込みご飯(3合)です。具は舞茸100gと人参のみ煮汁に結構金目の油分があったので油揚げや胡麻油は足しませんでした美味しく炊けましたよ [続きを読む]
  • ★3/10 金目鯛の煮付け★
  • モニターで頂いたハンバーグをいただきますグリーンリーフと人参のサラダ、インゲンとミニトマトにパルメザンぱらりを添えてさすがは220g。コロンと大きくてジューシーでした食べ応えある♪そして美味しい!お肉〜って感じのハンバーグヽ(´v`*◇)下処理してぶつ切りにしておいた金目鯛1尾を煮付けましたシンプルに酒・醤油・砂糖のみです。これが美味しいんです・・・最高でした。明日も食べます♪*************** [続きを読む]
  • ★3/9 餃子弁当★
  • 焼き餃子弁当。マルエツさんで売ってるミニの生餃子です。お気に入り最近自分で作ってないですね〜。****************************************★3/9の食事★朝:会社でミルククリーム白パン(パン屋さんの)&ブラックコーヒー昼:雑穀米(ゆかり)・焼き餃子・人参と牛蒡のキンピラ・ほうれん草の胡麻和え夜:たこ焼き6個(地元のたこ焼き屋さん336円)間食:バームロール・チョコリエール・ [続きを読む]
  • ★3/8 繁忙期中★
  • お弁当。豚こまを麺つゆと砂糖で味付けするレシピをみかけたので真似っこピーマン1個も追加しまして、なかなか美味しかったです七味マヨがポイントだそうな。まあ、うちには一味しか無いんですけどね・・・****************************************★3/8の食事★朝:雑炊(昨日の鍋の残り汁・雑穀米・温泉卵1個)昼:雑穀米(ゆかり)・豚こま&ピーマンの昆布つゆ炒め・人参と牛蒡のキンピ [続きを読む]
  • ★3/7 身の丈に合った暮らし★
  • 葉玉ねぎを食べる為の鍋でございます。明日の朝は雑炊です鍋つゆ:胡麻油・コチュジャン・醤油・砂糖・大蒜・一味唐辛子・創味上湯・味噌具材:葉玉ねぎ1本・舞茸50g・絹豆腐150g・プルコギ80g・キムチ休日のモーニングラーメン(行列のできる店のラーメン横浜家系)お弁当で使い切れなかったもやしのナムル、ネギと温泉卵で完成本日の炭水化物担当。それにしても炊飯器、温泉卵ほんと綺麗にできるわ〜ラーメン後は、親が送ってきた [続きを読む]
  • ★3/6 さつまいも日和★
  • 月曜日のわっぱ弁当。メインは鶏もも肉の照り焼きですv社長が雪見だいふく(スイートポテト)を与えてくれたので食後のデザートにいただきました。朝食もさつま芋だったの。こんな日もあるさ****************************************★3/6の食事★朝:炊飯器で加熱したさつまいも・温泉卵&インゲン(醤油)・緑茶昼:雑穀米(ゆかり)・鶏モモ肉の照り焼き・もやしナムル  ミニトマトとイン [続きを読む]
  • ★3/5 連日のコロッケ★
  • 昨日作ったコロッケ(お弁当サイズ)を朝から揚げました残りは大きいサイズ1個・お弁当サイズ2個。すでに冷凍してありますv****************************************★3/5の食事★朝:卵かけ御飯(雑穀米・温泉卵・醤油)昼:雑穀米(ゆかり)・グリーンリーフ・コロッケ(じゃがいも・玉ねぎ・豚挽肉etc...)  ウインナーとインゲン炒めたの・もやしナムル夜:きのこ汁(舞茸・なめこ・ネギ)・ [続きを読む]
  • ★3/4 初めて作ったコロッケ★
  • 休日の朝食。双子ちゃんだった目玉焼きとベーコン2枚グリーンリーフとミニトマトと枝豆のサラダ昼食はインゲンとミニトマトのパルメザンサラダとコロッケ大2個コロッケは本日の炭水化物を担当しております。両親の無農薬畑のキタアカリ葉物は朝ガッツリ食べましたので冷凍インゲン+山ほどあるミニトマト胡麻油・塩・胡椒・賞味期限が切れたパルメザンでフィニッシュ34歳にして初めて作ったコロッケ 簡単*トロトロじゃがいもコロ [続きを読む]
  • ★3/3 タッパーで鰻丼★
  • 都農町ふるさと納税返礼品の鰻1本でうな丼。2万円寄付で6本のものですおいし〜。会社でレンチンする時に付属のタレをかけて、食べる時に山椒かける野菜不足になるので、かき菜のおひたしとミニトマト4個持って行きました****************************************★3/3の食事★朝:明太子茶漬け昼:鰻丼(雑穀米・都農町ふるさと納税鰻1本)・ミニトマト・かき菜のおひたし夜:行列のできる [続きを読む]
  • ★3/2 餃子弁当★
  • 餃子弁当。生蕎麦が入っていた容器を活用(爆)とっても詰めやすい!朝からウキウキでミニ餃子焼きましたたまに生蕎麦買うので容器ゲットしたらまた使おうと思います****************************************★3/2の食事★朝:冷やし二八蕎麦(生卵)昼:雑穀米(ゆかり&梅)・焼き餃子・菜の花のからしあえ・舞茸のキンピラ夜:葉玉ねぎの大蒜塩ダレ炒め・温奴(ポン酢)  菜の花のからしあ [続きを読む]
  • ★3/1 唐揚弁当★
  • 本日のお弁当。メインは唐揚げ。生姜を切らしていたので酒・醤油・大蒜・片栗粉で揚げました両親の菜の花を辛子和えにして、あとは存在を忘れていた舞茸をきんぴらに****************************************★3/1の食事★朝:雑炊(昨日の甘辛鍋の残り汁・雑穀米)昼:雑穀米(ゆかり)・唐揚げ・菜の花のからしあえ・舞茸のキンピラ夜:グリーンリーフとミディトマトのサラダ・セブンプレ [続きを読む]
  • ★2/28 葉玉ねぎを食す1日★
  • 本日のノルマな葉玉ねぎ。2本食べますよ!早生玉ねぎは青ネギ部分と玉ねぎ部分を切って保存すると日持ちしますちなみに都心では葉付きの早生玉ネギはほぼ見かけませんありがとう両親。退職後鹿児島に戻って4年。TOKIOみたいになってしまったね葉玉ネギ1本分でチヂミ。ネギ・薄力粉・片栗粉・創味上湯と水でタネを作り胡麻油で押し焼きます。タレは醤油と酢と砂糖と胡麻油と炒り胡麻、一味唐辛子うん、早生玉ねぎの青部分を食べきる [続きを読む]
  • ★2/27 冷やし月見そば★
  • 朝食。二八蕎麦にネギと卵をトッピングお昼は3日連続で明太子クリームパスタです。クリームと明太子を使い切りたい****************************************★2/27の食事★朝:冷やし月見そば(二八蕎麦・付属の麺つゆ・長ネギ・生卵)昼:明太子クリームパスタ(乾麺80g・生クリーム・バター・醤油・明太子・胡椒)  サニーレタスとグリーンリーフとミニトマトのサラダ夜:ブロッコリーの [続きを読む]