ショージ さん プロフィール

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ショージさん: 45歳からのフルマラソン挑戦!
ハンドル名ショージ さん
ブログタイトル45歳からのフルマラソン挑戦!
ブログURLhttp://ameblo.jp/ys-running/
サイト紹介文45の時になにげに走り始めたのに、まさか1年でフルマラソンにエントリーするとは!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供365回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/12/08 20:58

ショージ さんのブログ記事

  • 心拍数が維持出来ない by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は疲労抜きジョグ 昨日は10キロのロードレース この位なら何のダメージも無いのでは?と思いきや かなり両側のお尻〜ハムストが張ってます。 最近キロ4分半を切って走り続ける事をしてなかったのでたった10キロでもかなりダメージがあったようです。 ですので無理をせず超スロージョグをしてから最後に流しを1本だけ入れました。 明日も状態によったらマフェトンランせずに疲労抜きジョグ [続きを読む]
  • 超音波治療器用ジェル by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝も軽く疲労抜きジョグ 心拍ベルトを濡らすのを昨日は忘れてしまい心拍数が測れなかったので今日は忘れずに濡らそうと思ったのですが これが結構邪魔臭い。。。 これからの季節はまだ良いのですが 冬に冷たく濡れたベルトを装着する時はゾクゾクっとします。 お湯を使うとマシですが更に邪魔臭い。。。 今朝も少し肌寒かったので嫌やな〜と思いつつ先にベルトをしてから隙間から濡れた手で濡らし [続きを読む]
  • ほんのちょっと by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 昨夜は寝るのが遅かったのとやはり疲労からか二度寝してしまいました。 走る時間は30分も無かったのですが走った方がスッキリしそうだったので家を出ました。 ガーミンを起動させると心拍計にアクセス出来ません。 慌てて出たのでベルトを濡らすのを忘れてました。(^_^;) ガーミンの純正ベルトだと濡れてなくてもアクセス出来たんですが ポラールのはしっかり濡れてないとアクセス出来ません。 そ [続きを読む]
  • こんなもんです by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 疲労を抜くには睡眠が一番なので 昨夜は早く寝て更にゆっくり起きました。 家を出て5分間ラインウォークの後ガーミンを起動させると 心拍数が正常に表示されてました。(^_^;) でも走り出すとどうなるか分かりません。(^_^;) とりあえずそのままでウォーキングから初めてスロージョグへ! 普通に心拍数が上昇。(^_^;) ここでアラート設定をしてマフェトンランをする事にしました。 [続きを読む]
  • 疲れてる by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 最近のパフォーマンス低下は疲労から来てるのもかなりありそうなので ちょっとだけ疲労抜きジョグをしました。 走る前に心拍計の最後の最後の悪あがきリセットをしました。 すると安静時心拍数が80と出ました。(^_^;) もう買い替え以外なさそうです。|||||/( ̄ロ ̄;)\||||||| 走ってると心拍数は乱高下落ち着いたかな?と思ったら急騰したりそれの繰り返しで嫌になりました。 最後は流し1本で上 [続きを読む]
  • 万灯呂山へ。。。 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 日曜日は距離を走る日にしてますが 用事があって時間が取れなかったので久しぶりに「万灯呂山展望台」までの峠走をする事にしました。 疲労骨折を起こしたきっかけが昨年12月30日この展望台からの下り とどめが翌日大晦日の1000インターバル だと勝手に思ってるんですが 昨日はそのとどめを 今日はきっかけを 疲労骨折以来するって感じになりました。(^_^;) 一応心拍計は装着しま [続きを読む]
  • マフェトンランならず by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 心拍計の調子が悪くなってから彼此2週間が経ちその間試行錯誤を繰り返してきましたが相変わらず調子は悪く万策尽きたようです。il||li _| ̄|○ il||li 残された道は新品の購入しかないのかな?と思っていたのですが ベルトの装着位置が正しくないのが原因では?と思い、変更してみる事に。 元々、説明書とは違う位置に装着していたのですがそれでもずっと問題無かったのであまり効果は期待出来ないのですがダメ元 [続きを読む]
  • 手首腫れてきた by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労感ハンパない(o´Д`)=з とりあえずゆっくり疲労抜きジョグする事に 昨日、スピードを全然出せなくなってるのが分かったので ラスト200だけ流しを入れました。 今後は疲労抜きジョグ後の流しを復活させようと思います。 心拍数を見ずに走ってたのてすが後で確認したら最初だけ高騰してました。 Garmin fenix3での結果はこちらを 昨日滑って転んだ時に傷めた左手首 [続きを読む]
  • レース前なんで by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は土曜日スピ練の日です。先週は疲労抜きジョグをしたので今週は真面目にやりたい所ですが明日「ダイトレ」なんで刺激を入れるだけにしました。(^_^;)いつもなら1000を一発ガツンと入れるんですが雨も降ってるし坐骨神経痛で右側痛いし800にしときました。(^_^;)4000アップの後流しを5本雨のグランドはぬかるんで走りに難いです。。。トイレ休憩の後スタートしました!レース前日の刺激入れはいつも駄目駄目で80 [続きを読む]
  • 久しぶりに正常に! by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 昨日届いた心拍ベルトPOLAR(ポラール) ソフトストラップ レッド M-XXL【日本正規品】 91059065 レッド M-XXL2,462円Amazon 黒が安いし良かったのですが品切れだったのでやむを得ず、、、(;´д`)今朝は小雨が降ってましたが暖かかったので走りに出ました。ガーミンを起動させると心拍数は55やっとまともに表示されました!疲労抜きジョグのつもりでしたがせっかくなんで「マフェトンラン」する事にアラート設定せずにや [続きを読む]
  • 3月のラン by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労抜きジョグ昨日と同じく応急処置を施した心拍ベルトを装着してスタートしました。いきなり心拍数が高いな〜と思っていたらドカンと一気に180を超えてきましたのでやっぱり本体の故障か〜?って焦りましたがしばらくすると落ち着いてくれました。(*´∀`)-3今日、心拍ベルトが届くので明日どうなるかですね。ヾ(・ω・`;)ノGarmin fenix3での結果はこちらを お昼は「初代 麺家 あくた川」さん同志社大学が新学期 [続きを読む]
  • Hashimoto A.C 練習会 129回目 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • ガーミンの心拍ベルトをAmazonで買うとGARMIN(ガーミン) ハートレートセンサー用導電ストラップ 1300271114,320円Amazonなので個人輸入で購入しました。これだと送料込みでも2000円程安いです。ただ到着まで時間が掛かります。ですので評判の良いPOLAR(ポラール) 【日本正規品】ソフトストラップ ブラック M-XXL 91053142...2,462円Amazonを買って一時的に使う事にしました。結局同じ値段出費してますがスペアが無料で手に [続きを読む]
  • ネバーギブアップ by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝も疲労抜きジョグ昨夜に心拍計の電池を交換それでも心拍計は引き続き絶不調。。。それとは逆に体調は良くなり久しぶりにペースが徐々に上がりました。Garmin fenix3での結果はこちらを さて心拍計をどうしましょう?手っ取り早いのは心拍計とベルトを買ってしまう事ですがもし時計自体に問題があった場合は無駄になりますのでまずは時計に問題が無いかを確認する為に以前使っていたガーミンでも心拍数を表示させてみま [続きを読む]
  • 仕事中も心拍計 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労抜きジョグ相変わらず心拍数が異常高値ゆっくりなのに苦しくないのに180超えてます(^_^;)最後の方は更に上がって200を超えてきたのでラスト200メートルでどこまで上がるのかダッシュをしたら逆に下がりました。?ヽ(-ω-`*)ナンデヤネン‼Garmin fenix3での結果はこちらを 今日はそのまま心拍計を装着したまま仕事に行きました。常時モニターのやり方が分からず(そもそも出来るかが不明(^_^;))時々手動でモニ [続きを読む]
  • なんか体調悪い。。。 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は朝から私市を目指してスタート心拍計が不具合を起こさない様に心拍ベルトをしっかり濡らしました。心拍計を装着すると歩いてるだけなのに130を超えてきます。。。走り出すと昨日と同じく190を超えました。190は無いとは思うのですがそれでも身体はダルい。。。今日はピークを幾つも越えるのですが(低山ばかりですが(^_^;))この体調で私市まで行けるのか不安になりました。とりあえず心拍数は気にしない事にして心拍 [続きを読む]
  • かなり疲れてる様です by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 疲れ具合をみるのに起床時心拍数は有効です。起きてすぐ起き上がる前に測ります。自分で脈をとっても良いのですが寝起きでそれが出来る人って相当目覚めが良い人だけだと思いますので機械に頼った方が良いと思います。脈拍を測れる機械で身近なものとしては電動の血圧計パルスオキシメーター心拍機能付きGPSウォッチ等がありますがそれよりも簡単なのがスマホのアプリです。アプリの検索で「心拍数」って入れるといっぱい出て来 [続きを読む]