ショージ さん プロフィール

  •  
ショージさん: 45歳からのフルマラソン挑戦!
ハンドル名ショージ さん
ブログタイトル45歳からのフルマラソン挑戦!
ブログURLhttps://ameblo.jp/ys-running/
サイト紹介文45の時になにげに走り始めたのに、まさか1年でフルマラソンにエントリーするとは!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/12/08 20:58

ショージ さんのブログ記事

  • 二度寝 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 昨日かなり疲れてるのが分かったので 肉食って整骨院行って 最後のシメに熱っついお風呂に入ってタオルケットに包まり体温アゲアゲで寝ました。(。´-д-)。o○Zzz 早く寝たので目覚ましがなる前に目が覚めました。 あまりに早過ぎたので二度寝すると熟睡してしまい今度は目覚ましで起きれませんでした。( ̄▽ ̄;)!! ハッ!と起きると35分しかありません。 着替えて水だけ飲んで家を出ました。ヾ(・ω・`;)ノ ルーティーンのラインウ [続きを読む]
  • ガス欠? by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日はHashimoto A.Cの練習会はお盆休みでありませんので 久しぶりに朝から府道321号線の峠走をする事に。 毎度の事ですが走り始めは調子が出ずとりあえずゼーハーしないペースで走ってたのですがいつまでたっても調子が出ずついに上りが始まってしまいました。 結構脚の疲労が溜まってる感じでフルマラソン後半の様な脚の痛みがずっとありました。 途中で水分は持ってましたがエナジージェルを持たずに出た事に気付きました。( [続きを読む]
  • 疲労抜きなのに by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 昨夜の天気予報で志摩市の今日の天気は雨 今朝、早起きして再度確認してもやっぱり雨 スキムボードするだけなら天気は関係無くて波があるか無いかしか気になりませんが 家族の海水浴も兼ねてるとそういう訳にもいかず行くのを断念しました。 自宅周辺は雨の予報ながら止んでいたので疲労抜きがてら軽く走りに出ました。 ワラーチに慣れてしまうと靴履くのが邪魔臭くて今日もワラーチで家を出ました。(^_^;) 走り出すと身体がダル重 [続きを読む]
  • ワラーチで気ままに走るby 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は月曜日で疲労抜きジョグですが 仕事がお盆休みで時間もあるので何も考えずに超適当に走りました。 それもワラーチで 新しい紐は調子良く全く痛くなる気配はありません。 と思いきや10キロ過ぎから左の鼻緒が擦れはじめました。ヾ(・ω・`;)ノ そんなに甘くなかったです。(^_^;) 最後かなりペースダウンしたので 結果マフェトンランに近い走りになってました。 全く心拍数は見ずに走ってたのですが 快適ペース=マフェトンペ [続きを読む]
  • 久しぶりの坂トレ by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は早起きして世界陸上男子5000メートル決勝 ファラー負けちゃいましたね( ´・ω・` ) 二度寝して男子4X100メートルリレー決勝 日本銅メダルやりましたね\(^O^)/ ボルトの左ハムスト肉離れ?(∩´?`∩) 急激な筋肉への負荷はやはり怖いですね。。。(´ºωº`) そんなの見た後にスピード練習をする気にはなれず 久しぶりに坂トレーニングをする事にしました。 片道5キロのアップダウンのあるロードで4種類のエ [続きを読む]
  • 感じたままに by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は土曜日スピード練習の日です が 無理でした(^_^;) って言うか故障しそうな嫌な予感がしたのでやめときました。 「距離を走って疲れた脚に速い動きで刺激を入れる」ってのを聞いた事が有る様な無い様な でも練習不足のオッサンが真似してもろくな事ないので ユルユルで疲労抜きジョグだけしときました。 それもワラーチで(^_^;) Garmin fenix3での結果はこちらを 明日も朝起きた時の感覚で何するか決めようと思います [続きを読む]
  • 台風一過ラン by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は火曜日マフェトンラン 前回は無謀にも120分間にして死んだので 半分の60分に 台風5号の雨でいつもの河川敷のグラウンドは水没している可能性が高いので久しぶりにロードでやるつもりで家を出ました。 とりあえず河川敷へ! グラウンドのサッカーゴールや簡易トイレは堤防の上へ移動してありました。 堤防に上がるとグラウンドは水没してませんでした。 バックネットはたたんでありました。 ぬかるんではなかったので [続きを読む]
  • 久しぶり by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は台風5号が接近していましたがよっぽどの豪雨でなければ走るつもりで起きました。 外を見ると降った形跡はありましたが止んでました。 疲労が抜けてないので30分程しか走る気はなかったので まずは世界陸上の女子100メートル決勝を観る事に(^_^;) 観終わってから家を出ました。 雨で靴が濡れて洗うのが面倒臭いのでワラーチで走る事に! ワラーチで走るのは久しぶりです。 前回走った時に鼻緒の部分がズル剥けたので紐 [続きを読む]
  • 3が1へ by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は日曜日 日曜日は距離を走るか山を走るかですが 最近レース、ボラ、講習会等で家をあける事が多かったので 地元の里山の会主催の魚採り&川遊びのイベントに子供達と参加する事にしてました。 それまでの時間に早起きして走る事に! 当初は車で移動して万灯呂山峠走を3往復するつもりでしたが 起きると世界陸上の男子100m決勝がもうすぐ始まりそうだったので観てから走る事に(^_^;) そのせいで時間的に3往復は無理にな [続きを読む]
  • あれれ? by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は土曜日スピード練習の日です。 Ontake100以降出来なかったので久しぶりにやる事に まだハムストの張りがあるのであまりペースが上がらないLTペース走をする事に。 5000を2本するか1本にするか迷ったのですが頑張って2本する事にして早起きしました。 そのまま準備してすぐに出れば良かったのですが 世界陸上の10000メートル決勝が気になってテレビをつけてしまい結局最後まで観てしまいました。(^_^;) 2本や [続きを読む]
  • キツかった by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は金曜日なのでマフェトンランをしました。 火曜日80分やったのでおもいきって120分やってみました。 120分って事は90分間心拍数をキープしないといけません。 こんだけ長いのは久しぶりなので抑え気味に入りました。 それでもキープし始めて30分位経過するとどんどん上がり出して何度かリミットも超えました。ヾ(・ω・`;)ノ そのうち脚の張りが強くなり何度もやめそうになりましたがなんとか耐えました。(´-ω-`) [続きを読む]
  • 7月のラン by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労抜きジョグ 昨日感じたハムストの張りはまだまだありましたので 30分強ゆっくり走りました。 Garmin fenix3での結果はこちらを では8月になってますので7月のランを振り返ります。 7月のメインは「Ontake100」初の50キロオーバーそれもトレイル レースまではそれの準備シース後は回復に努めた感じでした。 それと「交野里山TRCC」のボランティアがあったのでそれとそれの準備とに参加しました。 それ [続きを読む]
  • Hashimoto A.C 練習会 146回目 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日の午前練は日曜日に教わった上り下りの復習で山へ! 土曜日の「交野里山TRCC」のまつかぜの路〜星田古道パートを走りました。 日曜日にマーキングは撤去されていましたが何度も試走を繰り返してコースは頭に入ってますので迷う事無く進んでいると まさかのロスト(^_^;) 通った事が無い道だったのですぐに気付いて引き返しました。 通った事が無いと気付けたのは試走を繰り返したおかげです。 ただ、このロストで一気にテン [続きを読む]
  • 80分の by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は火曜日なのでマフェトンラン 久しぶりの60分オーバー キリのいいところで90分にしたかったのですが二度寝してしまい80分になりました。(^_^;) 時間が長いので心拍数を抑え気味に入ったのですがやはり徐々に心拍数が上昇し時々オーバーしてしまいました。ヾ(・ω・`;)ノ 逆にペースはドンドン落とさないといけないのでちょっとフラストレーションが溜まりました。┐(´〜`;)┌ 最終キロ6位まで落ちたのでマフェトンランで [続きを読む]
  • 熱痙攣を初めて見ました by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労抜きジョグ 30分ゆっくりと走りました。 そう言えば昨日はほぼ全力ダッシュに近い流しを入れましたがなんとか大丈夫でした。 整骨院の先生にまだダッシュしない様に言われてたのをすっかり忘れてました。(^_^;) 筋肉の張りも体感的にはほぼ無くなってるので良しとしておこうと思います。 整骨院の先生が診られると違うかもしれませんが。。。ヾ(・ω・`;)ノ って事で今日は無理せずに短くゆっくりにしておきました。 Garm [続きを読む]
  • サブ30の流しを体験 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は昨日の「交野里山TRCC」の後片付けがあったのですが 妻と子供がケーキ作り教室へ行くらしく帰りは私が連れて帰らなければならず行けませんでした。 とりあえず京都の山にでも行って時間を潰そうかな?と思っていると中谷亮太選手と小寺晃弘選手による「トレイル初級講習会」があるのを見つけて急に申し込みました。 って事で今朝から行ってきたのですがドタ参だったので申し込みが受領されてませんでした。ヾ(・ω・`;)ノ [続きを読む]
  • 今朝は60分で by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は金曜日マフェトンランの日です。 前回の火曜日は久しぶりだったので45分にしましたが今朝は60分行いました。 久しぶりの60分でしたので心拍数も抑え気味に入ったのですが後半は同じペースでも心拍数が上がり出して何度か上限心拍数を超えました。ヾ(・ω・`;)ノ Garmin fenix3での結果はこちらを キロ5分15秒前後が現状の様です。 最初はキロ6分半位だったので1分以上速くなった事になります。 続ければ [続きを読む]
  • もう少し我慢 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労抜きジョグ 60分程走る時間がありましたが敢えて30分にしました。 一年前なら間違いなく60分、目一杯走ってましたから学習能力がこんな私でもあるようです。( ̄∇ ̄*)ゞ 「Ontake100」前から傷めていた左のハムストリングはかなり回復した様に思いますが 逆に右のハムストリングが結構張ってて痛みます。 それでもゆっくり走ってると血行が良くなり解れるのか痛みが和らぎペースも上がります。 今朝は久しぶりに流 [続きを読む]
  • Hashimoto A.C 練習会 145回目 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日も先週に続き朝練はやめときました。(^_^;) 朝一で夏休みの子供達と「太陽が丘ファミリープール」へ行ったのですが 風が心地よくずっと寝てしまいました。(^_^;) 夜はHashimoto A.Cの練習会へ コーチがコーチをしてる高校の陸上部の生徒達も来ていて合同練習となりました。 今日のメニューは300+100のインターバルでしたが 私はまだ脚の状態が良くないのでやめときました。 ウォーク+ランの後ラダー Garmin fenix3での [続きを読む]
  • やっとマフェトンラン by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は火曜日マフェトンランの日です。 先週は「Ontake100」のダメージで疲労抜きジョグしか出来なかったのですが 今日はなんとかやる事に 60分間は厳しそうだったので45分間に減らしました。 最初はなかなか心拍数が上がらなくて諦めかけましたが 頑張ってペースを上げるとやっと心拍数も上がってくれました。(*´∀`)-3 一度上がってしまうとずっと130を超えて走る事が出来ました。 先週出来なかったのでパフォーマン [続きを読む]
  • 痩せないが太りもしない by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝も疲労抜きジョグ 100キロのダメージはまだまだ残っています。 走り終わってからの数日の方が大した事ないやん!って思ってたのですが実際は全然そんな事無くて徐々にダメージが広がってる感じです。 それもようやくマシになりつつあるかな?って所です。 恐るべし100キロです。 これが100マイルだったらどうなるんでしょう???((((;゚Д゚))))))) 何度も長い距離を走ってると鍛えられて大丈夫になるんでしょうか?( [続きを読む]