ショージ さん プロフィール

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ショージさん: 45歳からのフルマラソン挑戦!
ハンドル名ショージ さん
ブログタイトル45歳からのフルマラソン挑戦!
ブログURLhttp://ameblo.jp/ys-running/
サイト紹介文45の時になにげに走り始めたのに、まさか1年でフルマラソンにエントリーするとは!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供366回 / 365日(平均7.0回/週) - 参加 2013/12/08 20:58

ショージ さんのブログ記事

  • やはり初期不良。。。 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は60分間のマフェトンラン アラート設定してきっちり走りました。 心拍表示は問題無し久しぶりに走りに集中出来ました!\(^O^)/ でも、昨日同様「歩幅」「上下動比」「設置時間バランス」は計測されてませんでした。 仕方ないですね。(^_^;) あきらめました。 これらのデータが必要になった時に考えます。 そもそも必要な時が来るのか分かりませんが。。。(^_^;) Garmin fenix3 [続きを読む]
  • 不良品か? by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 満を持して心拍計と心拍ベルトを新品純正非国内正規バルク品と言うかなり胡散臭い物に交換しました。 貧乏根性丸出しなんで使える物は限界まで使うんですが流石に昨日の心拍表示は無茶苦茶過ぎたので諦めました。il||li _| ̄|○ il||li まずは心拍ベルトを巻いてガーミンに認識させます。 これは難無くクリア!第一関門突破です。 次は心拍数がちゃんと表示されるか?です。 恐る恐るガーミンを起動させ [続きを読む]
  • 脚にきた。。。by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は自主トレ 昨日はちょっぴりスピ練したので今日は距離を走る事に 寝坊してしまい時間が2時間しか取れなくて LSDはあきらめました。 まだダメージが抜けてないのであまりペースが上がらずそれでいて少しは負荷が掛かる(?)マフェトンランをする事に。 5分間のラインウォークの後ガーミンを起動させると心拍数が「85」 いつもなら「50」位なのでこれは明らかに異常 ウォーキングだ [続きを読む]
  • 遅っ! by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は土曜日、スピ練の日です。 案の定、二度寝しました。(。´-д-)。o○Zzz 嫌な事は後回しにするタイプです。ヾ(・ω・`;)ノ 時間が無いので疲労抜きジョグにしようかな?と一瞬思いましたが それだとあまりにもヘタレ過ぎるので時間内で出来る事をやることに。(^_^;) 時間は30分 30分で何が出来るか? 「5Kぺーラン」だとアップとダウン入れたら厳しいって言うかあんまりやりたくない。 [続きを読む]
  • Hashimoto A.C 練習会 135回目 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日はまだ疲れも抜けてなく夜にHashimoto A.Cの練習会があるので朝練は無しにしました。 その代わり朝一で整骨院でケアしてもらいました。 お昼は一人だったのでスーパーで鶏モモを買って来て「シラモト鉄板」で焼きました! 400gあったんですかペロリと完食してしまいました。 安い肉でしたが外はパリパリ中はジューシーで美味しかったです!\(^O^)/ 夜は練習会へ! メニュー [続きを読む]
  • 比叡山 International Trail Run 2017(ゴールへ) by 45歳からの
  • 今朝は前ももの筋肉痛もかなりマシでしたので少しだけ超スロージョグしました。 昨年もレース3日後に同じ感じで走ってます。(^_^;) Garmin fenix3での結果はこちらを さてレースも残り10キロです。 昨年はフルマラソン以上の距離を走った事がなくてこの後どうなるのか?不安だったのを思い出しながら歩きました。 そう言えばこの辺りで日本酒出してる私設エイドがあったな〜って思いな [続きを読む]
  • 比叡山 International Trail Run 2017 (後半) by 45歳からのフ
  • 今日もウォーキングのみやはり前ももの筋肉痛が来てます。階段が下りにくいです。(^_^;) 夜は整骨院でケアしてもらいました。 ではレースの続きです。 第二エイド「根本中堂」を出てまずスタートゲートをくぐります。 公式通過タイムは3時間32分30秒(昨年は3時間31分40秒) ちょうど昨年より50秒遅れです。 昨年は前ももが逝ってしまい第三エイド「仰木」最終エイド「横川駐車場」から [続きを読む]
  • 比叡山 International Trail Run 2017 (前半) by 45歳からのフ
  • 今日はウォーキングのみ レースから一夜明け身体の状態ですが 昨夜帰宅してからお風呂、洗濯、食事、後片付け等で寝るのが遅くなったのですが虫に足をいっぱい刺されてたみたいで痒くて痒くて、痒くて痒くて早朝から起きてて睡眠不足でダルいです。 筋肉痛はウィダーインゼリーのプロテインウィダーのプロテインバーアミノバイタルゼリーマグマウィンゾーンオキシショットをレース後に摂取したおかげかほとん [続きを読む]
  • マフェトンラン出来ず by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • マフェトンランは心拍数だけが指標になりますので心拍数がリアルタイムでモニター出来る事が必要になります。 逆に言うと心拍数が分からなければ不可能です。 今朝は45分間のマフェトンランをすべく家を出ました。 マフェトンランの設定心拍数は 180−(年齢) が基本で これを超えない様に走ります。 あとはトレーニング期間が増えれば最大+5 故障等でブランクがあれば最大−5&nbs [続きを読む]
  • 本格的シーズン突入。。。 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 昨日のトレイルで草むらを走った時から来ました。 昨夜の夕食は何にも味がしませんでした。 ついにイネ科の雑草の花粉症が始まりました。 毎年、ドンピシャでGWになると始まります。 そして梅雨入りで治る。 こいつとは40年以上の付き合いです。 昨年からヒノキの花粉症になり 今年は杉の花粉症にもなりましたが レベルが違います。 ヤル気も集中力も完全に削がれます。。。&nbs [続きを読む]
  • 海へ! by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今日は3月30日以来の完全休養 昨年のお盆休み以来で家族と海へ行きました。 水が冷たかったので10年振りにフルスーツを着ようとしたら脚が入りませんでした。。、|||||/( ̄ロ ̄;)\||||||| 仕方なくロンスリで。。。 スキムボードはほんのちょっとだけしてあとは浜辺で爆睡してしまいました。(^_^;) 久々の海に癒されました。(?? ˘ ??) 早めに帰路へつき途中で&n [続きを読む]
  • 4月のラン by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝も疲労抜きジョグ 昨日とほぼ同じ 無理せず30分ほど疲労抜きペースでジョグ流しも入れず。(^_^;) Garmin fenix3での結果はこちらを さて5月になってますので4月を振り返っておきます。 4月は2レース参加しました。 一つは「ダイトレ」もう一つは「テンケーレース」 「ダイトレ」は約10日後に迫った「比叡山国際トレイルラン」の為のトレーニングレース 「テンケーレ [続きを読む]
  • 敢えて軽く by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は疲労抜きジョグ 朝起きるとかなり疲れも抜けて筋肉痛もありません。 走れる時間は1時間ありましたが無理せず30分にしました。 ペースも疲労抜きペース 流しも入れませんでした。 いつもここで調子に乗って時間いっぱいマフェトンランとかをして疲労を貯めたり故障したりしてきたのでグッとこらえました。(^_^;) 疲労抜きペースは1000のベストタイムの2倍時間を掛けたペースです。&nbs [続きを読む]
  • ひょんな事から新規開拓 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 今朝は昨日スピード練習をせずにトレイルに行ったのでスピード練習をする事に。 とは言えまだ疲労が抜けてないので 軽めで(^_^;) 先週の水曜日と同じく下りでインターバルをしようと思ったのですが するなら1000メートルの下りでやろうと思い心当たりのある坂へ移動しました。 候補に上がった坂は2つ 1つ目は地図で見ると少し距離が足りない感じ(^_^;) 2つ目は足りるけど傾斜が急か?? [続きを読む]
  • 比叡山前半試走2回目 by 45歳からのフルマラソン挑戦
  • 「比叡山トレイル」まで2週間となりました。 って事で最後の試走に行ってきました。 前半を走るか?後半を走るか? 悩ましい所ですが前半を走る事に。 理由は前半の方がキツく感じるから。 前半部分の最後の上り(坂本〜延暦寺)がツラい。 ここを上りながら思うのは まだ半分も終わってない30キロも残ってる こんなにシンドいのに大丈夫なのか? もっとゆっくり上って体力を温存す [続きを読む]