佐久哉百合 さん プロフィール

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佐久哉百合さん: Lily Happy Rawfood
ハンドル名佐久哉百合 さん
ブログタイトルLily Happy Rawfood
ブログURLhttp://lilyhappyrawfood.blog.fc2.com/
サイト紹介文酵素の生きたパワーで食改善するダイエットを提案。ローフード・ベジ・かわいい料理研究中!
自由文ローフード、オーガニック、酵素、ダイエット、アンチエイジング、体質改善したい方。
わたしたちのカラダは食べたものからできています。食を通してキレイな毎日を☆
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2013/12/13 19:19

佐久哉百合 さんのブログ記事

  • 酵素で美活の会 2017年は
  • 今年の講座は終了しました。ちょっと気分が早いですが、来年の講座の案内です。1月14日(土)  13:00〜15:00場所は各務原市にて。体験2000円にて行っていますので、お問い合わせください。(lilyhappyrawfood☆gmail.com)rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_genreId="0";rakuten_recommend="on";rakuten_design="slide";rakuten_size="300x250";rakute [続きを読む]
  • 11月の酵素で美活の会のご案内
  • ただいま、絶賛風邪引き中でございます・・・・久しぶりに風邪で結構長引いています〜。今月はハロウィンなので一番楽しい季節なのですが・・・さて、来月の酵素で美活の会のご案内です。11月26日(土)  13:00〜15:00場所は各務原市にて。体験2000円にて行っていますので、お問い合わせください。(lilyhappyrawfood☆gmail.com)rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items=" [続きを読む]
  • 《酵素で美活の会》りんごでデトックス祭りとおまけパン
  • やってきました!りんごの季節!りんごのペクチンは、体の重金属類などを排泄してくれるデトックスの役割があります。りんごをたっぷり使ったロースイーツ。■ロークリームチーズアップル☆糖質オフスイーツのブラウニーのカカオパワーでポリフェノールの抗酸化作用。♪■糖質オフブラウニー玄米の黒煎りを粉末にした焙煎玄米粉で強力デトックスと良質な脂質を♪■焙煎玄米ラテ※ラテは、牛乳ではなくアーモンドミルクを使用してま [続きを読む]
  • 旬のフルーツ《ぶどう》のフルーツ
  • 長良川の堤防沿いで、今の季節には《ぶどう》が売っています。朝採りのぶどうでとってもジューシーで美味しいです♪そして、その中の1軒で、長良川沿いで育ったぶどうで作ったワインがあります。とってもお気に入りです。そのワインを使いました☆■赤ワインのぶどうゼリー他は、クリームチーズたっぷり使った糖質オフメニューです。■低糖質クリチマフィン■クリームチーズのバニラアイスクリームチーズは、無添加のニュージーラ [続きを読む]
  • 【酵素で美活の会】夏の桃たっぷり使ったスイーツ
  • 地元では、桃がただいま真っ盛り!近くの露地栽培では桃がお安く買えます。ちょっと痛んだもの、ぶつけちゃったもの、でも、食べるには全く問題なく美味しく食べられます。桃にはとっても嬉しい成分たっぷりなので、今!この時期にしっかりと味わってね♪桃をたっぷり使った スムージーかシュークリームとアボカドクリームのパフェとうもろこしを使った 糖質オフのケーキ。きな粉使用しているのでパンのような感覚☆次回は、8月 [続きを読む]
  • ブルーベリーだらけのロースイーツ【酵素で美活の会】
  • 岐阜県関市のブルーベリーをたっぷり使用したロースイーツのメニューです。ブルーベリーシェイクスルーベリーのソルベサマーフルーツケーキブルーベリーにはアントシアニンがたっぷりあるので、抗酸化力抜群!是非今のこのブルーベリーの季節にとっていただいて、真夏の太陽に負けないように美肌でー♪フルーツの中でもベリー系は美容にいいですよん。ロースイーツで使用する材料はナッツを多く使います。オススメのナッツ類↓オ [続きを読む]
  • 6月のスイーツメニュー
  • 次回の講座のメニューです。ブルーベリーの季節です。ブルーベリーを使ったロースイーツメニューになります。●ブルーベリーシェイク●ブルーベリーのソルベ●フルーツゴロゴロケーキブルーベリーは岐阜の名産でもありますね。ベリー系は、糖質も少なく、ポリフェノールなdも抜群なのでフルーツを食べたい!というときは、ベリー系をチョイスすると美肌効果も♪最近はとても暑いので、ブルーベリーソルベを多めに作って冷凍してま [続きを読む]
  • 酵素で美活の会 おからで糖質オフスイーツ
  • 先日の会で《おから》が話題になったので、おからのメニューの糖質オフスイーツのメニューにしました。おからマフィンチョコアーモンドソイスティック豆腐ムースおからは、少量でお腹いっぱいになっちゃいますね。材料はおからきな粉豆腐で、豆類中心です。次回は、6月18日になります。体験もできます。お問い合わせはlilyhappyrawfood☆gmail.com(☆を@に変えて)rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rak [続きを読む]
  • クックパッドのレシピ本に載りました!
  • クックパッドにレシピを載せていますがスムージーのレシピ本に私のレシピが掲載されております。この度は、掲載いただきありがとうございます♪なんと、私のレシピが採用されるなんて考えもしなかったです。大根とりんごを使ったレシピです。これは、ちょっと体調が悪いとき、大根おろしとりんごおろし、両方いいよね!て思って、よし!いいとこ取りのスムージーにしよう!と考案してみました。大根は使用する食材によって辛味が [続きを読む]
  • いちご祭!ロースイーツ講座
  • いちごの季節がやってきました!今回のスイーツ講座はいちごだらけのいちご祭です♪ごろごろいちごのスムージーいちごゼリーいちごたっぷりローストロベリーケーキ毎年、この季節になると、長良川沿いで朝8時〜9時頃いちごを売っています。行列必至ですが、運がいいとあまり並ばず買えます。いちごの季節が終わると、ぶどうやら野菜など☆楽しみ♪rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ra [続きを読む]
  • ナッツミルク
  • 植物性のミルクで美容ドリンク牛乳や豆乳の代わりで、ナッツから作るのがナッツミルク。良質な脂肪分と植物性たんぱく質を多く含み、ミルクにすることで消化吸収を高めます。■アーモンドミルクビタミンEが豊富。老化防止。オレイン酸でダイエット効果有り!女性に不足しがちな鉄分も豊富で、疲労回復や集中力アップに。オーガニック・アーモンド ホール(ノンパレル種・生) 1Kg価格:3100円(税込、送料別)■カシューミルク甘く [続きを読む]
  • 発酵
  • 発酵とは?菌が大きいものを小さいものへと分解していくこと。新しい生産物(代謝産物)も産まれます。発酵と腐敗発酵と腐敗は、実は同じ!違いは、わたしたちの身体に効果的なものなのか、害をもたらすものなのか。菌がいいことや悪いことをしているのではなく、生命維持のための活動をしているだけなのです。○米・麦・大豆  →  麹菌  →  味噌・醤油・酒○牛乳      →  乳酸菌 →  チーズ・ヨーグルト○ [続きを読む]
  • スーパーフードのパワー
  • スーパーフードとは自然由来の食べ物で、ビタミン、ミネラルのみならず、アミノ酸、フィトケミカルなどを豊富に含み、細胞の老化防止や免疫力向上に役立つ食べ物のこと。現代人の食事は、食感を良くするために、精製された栄養素を含まないエンプティカロリーと呼ばれる食品や、身体に負担をかけてしまうトランス脂肪酸、酸化した油等を摂取する機会がとても多いことが問題です。食だけでなく、紫外線、排気ガス、ストレス、食品 [続きを読む]
  • 太らない!キレイになる魔法の ロースイーツ
  • ロースイーツとは?48℃以下の加熱、卵・乳製品・白砂糖不使用、グルテンフリーがお約束の新しいスイーツ。ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富なフルーツ、ナッツが主役。身体に優しいスイーツの秘密食物繊維を補給できる  酵素は48℃で死滅すると言われています。ロースイーツは加熱はしないので、酵素の力が期待できます。豊富な栄養素  動物性食材は使用しません。植物性食材のみで、栄養が十分摂取できます。熱に弱いビ [続きを読む]
  • 油のとり方
  • 油の基礎知識ダイエットで油は太る、と思われがち。油はエネルギー源であり、体内で細胞膜の材料として使われます。必須脂肪酸体内で作ることができないので、食事から摂取する必要あり。◆飽和脂肪酸:常温で固体 / 動物性 (脂)バター・ラード・牛脂 等。バターは冷凍して保存できます。こちらのグラスフェッドバターは、安心安全な牛さんのバター。牧草地でのびのびと自由に育った牛さん。お気に入り♪↓【2個購入で送料 [続きを読む]
  • 女性ホルモンを整える食
  • 役割女性ホルモンの最大の役割は、排卵を促して妊娠・出産という大仕事。他にも美容に欠かせない作用全般。◆コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける作用(肌・毛髪・爪が美しくなる)◆脳内物質セロトニンを増加、自律神経を安定させる(記憶力・集中力を高め、精神を安定させる)◆筋肉の生成に関わり、糖や脂肪の代謝を活発にする(スリムなスタイルをキープ)◆骨の密度を保ち、間接の炎症を防ぐ(骨を丈夫にする)種類女性 [続きを読む]
  • 冷えについて
  • なぜ冷えるの?冷え性は砂糖、チョコレート、はちみつなどの糖類の摂り過ぎ、ジュース、清涼飲料水など飲み過ぎで低血糖症になった結果です。甘いものは一時的に体温を上げ、血圧も上げます。エネルギーは急速に消費されるかわりに、今度は急速に体温を下げてしまいます。特に清涼飲料水は血液を薄くし、その結果、ミネラル、たんぱく質、ビタミンなどが不足、末しょう神経まで届きにくくなります。余分な体内の水分が十分に排泄 [続きを読む]
  • 美しい腸内環境をつくりましょう
  • 美容&健康は毎日の“うんこさん”で決まる腸の中に身体の約70%の免疫力をつくっていると言われています。美容に欠かせないビタミンB群やCを合成、幸せ物質のドーパミンやセロトニンを合成しています。便秘や下痢はストレス社会が生んだ現代病。最大の決めては、食物繊維!→快便で美容・健康・ハッピーな毎日にしていきましょう☆正しい“うんこさん”とは?《ポイント》○状態:形・固さ○におい:臭いと腸内が腐敗○重さ:200 [続きを読む]
  • ローフードの基本の調理法
  • そのまま食べる “プラントベースのホールフード”野菜もフルーツもそのまま食べて、が基本中の基本!皮の近くに優れた栄養素がつまっています。皮ごと丸ごといただきましょう。切るただ包丁で切ってつくるサラダ。切り方一つでいろいろ楽しめます。固めの野菜も千切りや麺状に切る、スライスすると違った食感に。用具:スライサー・麺状に切る機械↓回転式野菜調理器 Clulu(クルル)価格:1,659円(税込、送料別)マリネする [続きを読む]
  • 酵素ダイエット
  • 基礎代謝UP!年齢を重ねていくごとに落ちていく「基礎代謝力」(何もしなくても消費されるエネルギー)をUP→リバウンドしない体質改善をしましょう!酵素を意識的に食事から摂って酵素を無駄遣いしないライフスタイルに☆酵素がダイエットの本当の決め手酵素不足になると消化不良が起こり、栄養の吸収、老廃物の排泄がうまくいかなくなって太りやすくなります。○現代人は食べ過ぎている。食べ過ぎが消化不良に。  食べ過ぎ→ [続きを読む]
  • ローフードを知りたい
  • 今は、ローフードの講座を開催していません。以前の講座内容をローフードについて知りたい方に向けてアップしていこうとおもいます。酵素って何?「消化」と「代謝」二つの働きに欠かせない栄養素。身体の中になる体内酵素と、食べ物に含まれる食物酵素の2種類があります。○体内酵素の量は、0歳が100%。年齢とともに減少していきます。→酵素が0になったら、寿命がつきるとき。その前に、食物に含まれる食物酵素を摂取して、 [続きを読む]
  • 4月5月のロースイーツ&糖質オフスイーツ”酵素で美活の会”ご案内
  • 暖かくなってきました。岐阜市では桜が開花!去年より6日も早いそうで・・・そして、イチゴもただいま絶賛美味しいさかりですね。さて、4月と5月のお知らせです。”酵素で美活の会”4月23日(土)5月21日(土)13:00〜15:00場所:岐阜県各務原市   各務原勤労会館 調理室講座費用:2000円メニュー内容:4月はイチゴを使ったロースイーツ       5月は糖質オフスイーツ体験も受け付けています。お問 [続きを読む]
  • 酵素で美活の会 りんごとシナモンで酸化&糖化を阻止!
  • スイーツのお供にはシナモン!というくらい、シナモンとスイーツは相性抜群♪酸化&糖化の阻止率の高い食材でロースイーツメニューです。シナモンたっぷりりんごロータルトりんごフルーツスムージー混ぜるだけ簡単トリュフもちろん、白砂糖は使いません。一番、老化しちゃうものなので。10名ほどのサークル「酵素で美活の会」ですが体験だけでも参加可能です☆月一 土曜日 13:00〜15:00各務原勤労会館にて。次回は、3月19日土 [続きを読む]
  • ローフードマイスター1級講座&愛用ハーブなど
  • ローフードマイスター1級講座、最終日。ディハイドレーターでパリパリに乾燥させたナッツやポテチ、りんごチップスなども。ローフード rawfood生姜のぽかぽかスムージーナッツマヨネーズドレッシングマッシュルームマリネりんごチップスポテトチップススイーティーナッツスパイシーミックスナッツローフードは酵素を壊さないために50度以上加熱しません。なので、パリパリにするにはディハイドレーターを使用して乾燥させます [続きを読む]