ニイハオ さん プロフィール

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ニイハオさん: イ尓好(ニイハオ)の徒然日記
ハンドル名ニイハオ さん
ブログタイトルイ尓好(ニイハオ)の徒然日記
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/mainipuchi_kotoba
サイト紹介文ママさんランナーです。走ること、育児のこと、いろいろ綴ってます。目標は、フルマラソンでサブ3.5!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 365日(平均0.7回/週) - 参加 2013/12/14 12:23

ニイハオ さんのブログ記事

  • マラソン・オフシーズン中の過ごし方
  • マラソンのシーズンと言えば、一般的には秋〜今くらい、でしょうか。「全日本マラソンランキング」の対象は4月の長野マラソン、かすみがうらマラソン、あたりまでですから、その辺をひと区切りとして取り組まれてる市民ランナーの方も多いのかな?北海道の友人は、積雪の冬はオフシーズン、5月の洞爺湖マラソン、秋のフルマラソンなどに力を入れているようです(^^)というわけで、ワタシは既にオフシーズンモード(笑)昨季(2016年 [続きを読む]
  • レース納めは仮装deハーフ&2017年の予定
  • 今年も残すところあと6日…水曜日に仕事納めしたら、年末年始は久しぶりに故郷への予定。23日の祝日、今年最後のレース?となる足立フレンドリーマラソン・ハーフに出てきました。が、防府マラソンの疲労がバリバリ残っており…ここは無理無茶せず、仮装ファンランすることにおかげで、たくさん写真を撮ったり撮っていただいたりできました今回は、サンタミニー本格版(ちゃんとぬいぐるみを被るタイプ。ガチ?の仮装ランの時は子 [続きを読む]
  • 42.195kmのラスト2.195
  • 今シーズン5本エントリーしているフルマラソンのうち、先日の防府読売で3本目を完走し、前半がなんとか無事に終了。こと遠征となると、自分の体調もさることながら子供の体調も良くないと留守番させるにせよ連れていくにせよ無理なので、無事に走りきれるのは本当に安堵と感謝(^-^)年内フルマラソンが終わったところで、どうしても年内にまとめておきたいことがありました。フルマラソンの、ラスト2.195kmについて。マラソンに取 [続きを読む]
  • プチ凱旋?気分の初・防府読売マラソン
  • 去る週末、山口県まで遠征し、防府読売マラソンに初めて参加してきました。なにかとバタバタする年の瀬、今回は土日の1泊2日トンボ帰り、ワカメさんはパパとお留守番、母ちゃんひとり旅でした。広島で13年間育ち、父の故郷である下関に以前は盆暮れ毎年訪れていた。防府は初めて訪れる町だったけど、なんというか、流れている空気が懐かしいこれまた初めて降り立った山口宇部空港について直ぐに、なんか知っている場所、みたいな [続きを読む]
  • 4歳の誕生日、高尾山へ
  • なんやかんやとバタバタする12月、気がつけば20日!来週は仕事納めして年末は久しぶりに実家に帰りますが、なんかまだ実感湧かず(*´∀`)今月、愛娘のワカメが4歳の誕生日を迎えました有給休暇をもらい、親子で高尾山へ前から4歳の誕生日はどこかの山へ行こうと思っており、筑波山もかんがえてましたが、車無しの我々はアクセスを考えて高尾山子供の体力を考えて、前日の夜は八王子に前泊。高尾山はいくつものコースがありますが [続きを読む]
  • 走る身体の解剖学(*´∇`*)
  • (筋肉の解剖図あります…苦手な方はご注意くださいm(_ _)m)11月に中9日でフルマラソンをガチ!?で2本走るという計画的痛め付け!?により、ちょいとダメージを長引かせてしまっている今秋…。フルのレース後は2週間はジョグのみでリカバリー期に充てて、大抵はそれでほぼほぼいろんなダメージは抜けていたんですが…この度は左側のお尻あたりの痛みと脛の違和感がしぶとくて。シーズン中はほぼ毎週お世話になっている整骨院 [続きを読む]
  • 充実の秋ではありますが…(*´∇`*)
  • 子育てに仕事にマラソンに、フル回転の生活の中、以前に比べたらずいぶんと体調管理に気を使うようになりました(*´∇`*)というのも、自分が体調崩したところで、子供がいる限りは寝たきり、という状態があり得ない…ならば倒れないように気をつけよう、もう若くないし…。風邪や疲労の兆候が少しでも感じられたら、とにかく効きそうなものを食べる。基本は季節の食材、主に野菜や果物。みかんや根菜。暖かい物。見聞きした先代の [続きを読む]
  • 「試み」の大田原マラソン
  • 週のど真ん中の水曜祝日、大田原マラソンを走ってきました。さいたま国際から10日。疲労も取りきれない中で、敢えてまたフルマラソンを走るにはいくつかの理由もあり…。まず単純に「大田原マラソンが好きである」ということ(笑)初サブ4以降は、毎秋は大田原を本命レースに位置付ける予定だったが、さいたまが入ってきた事で、いろいろややこしくなり、結局両方走ることに(^^;記録を狙う状態ではないけど、有意義な日帰り遠征とす [続きを読む]
  • 第2回さいたま国際マラソン大会レポ
  • 去る日曜日、今季初フルマラソンを走って来ました。第2回さいたま国際マラソン、自分も2年連続での参加。今年は代表チャレンジャーの部がAとBに分かれ、Aがフルマラソン305以内(ハーフ90分以内)、Bが330以内(100分以内)。BはAとスタート時間が同じという以外は、Bは今回はエントリー料から参加案内、更衣室など扱いは一般の部と全く同じ。女子のエリート枠は事実上チャレンジャーの部Aのみで、Bはエリート枠を目指すチャンス [続きを読む]
  • 10月の練習、またまた偏りでちょっと疲労招いたかな!?
  • 11月に入りました…10月の練習記録。例の分かりづらい表ですが、日々走った距離をペース毎に振り分けてるだけのシンプルな表です(*´∇`*)10月はGSK266キロ…月始めに9月後半の疲労が出て週末休足したのと、10月終わりにやはり蓄積疲労→軽症の風邪で休足、つなぎジョグだけと先細りになり、距離は今一つ踏めず。月300は、できれば定着させたいところ。週75は、平日50+週末25、で行けるはず、と単純に計算すると思うのだけど、 [続きを読む]
  • マザー牧場&アクアラインマラソン応援の休日
  • 先週末は、娘のワカメと房総方面へ1泊2日の小旅行(*^^*)土曜日は、マザー牧場へ。どこへ行くにも公共交通機関が頼りの我が家…笑笑この日は秋葉原駅から特急で千葉県の君津まで。そこから、牧場の送迎バスに乗ります。うねうね山道を30分ほど…(*´∇`*)広いけど頑張れば歩けるマザー牧場。ワカメさんは到着後、すぐに馬に乗りました(笑)何日も前から「おうまさんにのる」と楽しみにしていたようで、足も届かないサドルに跨がり [続きを読む]
  • フル3週前に疲労のピークを
  • 「本番の3週間前に絶不調、という状態にしておく」1〜2年前に、どこかで見た鈴木莉紗さんの言葉、勝手にすごく納得しており、以後フルマラソン前の調整の参考にしています。さいたま国際マラソンまで、3週間ちょっと。今週末は予定があって走らないので、本番前最後のロング系?トレーニングを平日に強行…仕事の疲れも溜まる木曜日(笑)まとめて30キロペース走とかが理想なんだけど、さすがにその時間も取れないので、朝通勤ジ [続きを読む]
  • 2年連続タートル5K…今季は間に短い距離で調整!?
  • 昨日の秋晴れ日曜、荒川河川敷虹の広場で開催のタートルマラソン国際大会に参加してきました。この大会、4年連続で参加。2013年ハーフ→2014年10K→2015年5K→2016年5K、と毎年参加距離が短くなってます(笑)というのも、この時期はまだまだ暑いんですよね…のでサクッと終われる5Kで、と学習した昨今です(*´艸`)が、一応、目的もありました…昨年も、前週に東京30K→タートル5K、のパターンで、5Kは21分52秒(ネットタ [続きを読む]
  • 東京30K秋大会…マラソンシーズン開幕戦!?
  • 三連休初日の土曜、荒川河川敷の東京30Kに参加してきました。30Kシリーズ、各地で増えてますよね(^o^)会場は堀切水辺公園。ここから葛西橋あたりまでぐるっと2往復するコース。ただし2周目の輪の方が少し小さい。スタート→9キロ南下(折り返し)→6キロ北上(折り返し)→6キロ南下→(折り返し)→9キロ北上→ゴール、の極めてシンプルなコース(笑)途中、土手を上がって下りる箇所と、橋の下を潜るのにわずかなアップダウン [続きを読む]
  • 偏ると、疲労する?
  • 7月から、少し詳細な練習記録をつけ始めました。日々、走った距離を、ペース毎に振り分けて記録していくというもの。ペースは、最大限ゼーハーするType 1(VO2max刺激系、ショートインターバルや1K全力走などのペース)から、疲労抜きスロージョグのType 9(LSD系)まで細かく分けてます(笑)縦軸を合計すると、それぞれのペースの月総距離も出ます。上段から、7月・8月・9月。各月、最も多いのはType 8 キロ6〜7分のジョグ [続きを読む]
  • 異例!?な9月の過ごし方
  • 昨日は9月の第4日曜日。初めて赤羽月例マラソンに参加してきました。9時一斉スタートで、2K、5K、10Kがある。2Kか5Kか迷っていたが、因縁の!?5Kにすることに(笑)なかなかタイムの縮まない種目。でも、秋冬のフルマラソンの目標ペース決める上で、5Kの走力はデータとして欲しい…(*´-`)ここ数日、台風接近で急に気温が下がり肌寒いくらいだったのが、日曜は再び蒸し暑さが戻り…といっても、真夏に比べたら全然 [続きを読む]
  • よこはま月例に初参加♪
  • 三連休まん中の日曜、「よこはま月例マラソン」に参加してきました。会場は、新横浜駅から徒歩10分くらい。うちからは案外遠い場所で、朝は新幹線で向かう(笑)といっても特急料金880円…ラーメン一杯分(*´-`)月例マラソン、8時半〜1K 小学生以下、以後10分置きに1K3組、5K、3K、10K、夏以外は20Kと複数種目あり、時間帯が重ならなければ何回でも走り放題!この日は1Kの全力走をしたくて、1Kメインでわざわざ出掛け [続きを読む]
  • しらかわ郷里マラソン 10キロの部
  • 去る土曜、「しらかわ郷里マラソン」に参加してきました。10キロの部です。北海道マラソンを走って中12日、旅ウォーク&リハビリジョグ&休足、のみでつないでの、いきなり10キロ!会場は新白河駅から20キロほど…!一緒に参戦の進歩くんに送迎してもらいました。こじんまりしたアットホームな大会ですが運営はきちんとしてます(^^)地元の小学校2〜3校の運動会も兼ねているのでは、というくらい体操着に赤白帽の子供たち大勢!小 [続きを読む]
  • 札幌〜旭川☆親子旅(写真メイン)
  • 8月最終週、遅めの夏休みを頂き、4泊5日で3歳8ヶ月の娘・ワカメと北海道を旅行しました。☆1日目、札幌☆母ちゃん、翌日の「北海道マラソン」に出るため、前日入り。午後イチに新千歳空港着。空港のラーメン通りで、焼とうきびラーメン&小イクラ丼。麺をワカメとシェア。宿にチェックイン後、大通公園のマラソン受付会場でナンバーカード受け取り。夜は、マラソン前夜祭。各地から集まったマラソン仲間の皆様と、すすきの「 [続きを読む]
  • 北海道マラソン2016
  • 去る日曜日、北海道マラソンに参加してきました!今回、娘を連れて4泊5日。アフター旅も含めた遠征です。お楽しみ旅はゆっくり振り返るとして、取り急ぎレースの反省を、記憶の新しいうちに…(笑)北海道マラソンは3年連続3回目の参戦。学生時代からの友人ランナーが札幌に住んでいることもあり、身近に出向いてるものの、友人は今年は不参加!過去の道マラ記録は、一昨年 3時間38分、昨年 3時間31分(いずれもネットタイム)今 [続きを読む]
  • 今季2度目のトラック不発、でも何もしないよりは…
  • 日曜、今季2度目のトラック記録会に参加してきました。道マラ一週間前の刺激入れも兼ねて…。といいつつ、なんだか夏の疲れ?も溜まってきているのか、当日も今一つヤル気起きず…とりあえず、何もしないよりは少しでも追い込めれれば、と出向いてみました。一緒に参加の進歩くんと、「今日は4分半くらいで入って後半上げてみようか〜」なんて呑気に話していた(笑)結果、200メートル49s10110410710910810810810811110810710222 [続きを読む]
  • 下りのダメージ回復からの、プチセット練
  • ここ2年ほどはFacebookを利用するようになって、日々の練習のことなどもアップして皆様に励ましのコメントいただきながら、なんとかここまで成長?することができたニイハオ母ちゃんですが…一方でブログ更新が途切れがちになっていました(^^;これまて、ひたすら前を見て突っ走って来ましたが…ふと、過去を省みながら己を知り、今後に向けてプラン?目標設定することも重要なんじゃないかと!Facebookは、過去の記事を検索するに [続きを読む]
  • 親子で初島偵察♪
  • お盆ですがカレンダー通りに勤務して月末に遅れて夏休みをもらう予定のニイハオ母ちゃんです。が、ウカウカしていると夏も終わってしまう…一度くらいはワカメを海に連れていってやらねば、と、熱海沖の初島へ。金曜の勤務後、保育園へ迎えに行き、その足で東京駅から新幹線で熱海へ移動。「こだま」で45分くらい♪駅前のビジネスホテルに前泊です。土曜、路線バスで熱海駅〜熱海港へ。初島へ渡る高速船に乗ります。所要30分くらい [続きを読む]