ひろみちゃん さん プロフィール

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ひろみちゃんさん: 乳がんとヨガ ひろみちゃんのブログ
ハンドル名ひろみちゃん さん
ブログタイトル乳がんとヨガ ひろみちゃんのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/junkryou60622
サイト紹介文乳がん経験者の方にヨガレッスンを安心安全気持ち良い時間を過ごしてセロトニンを分泌してハッピーに!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供188回 / 365日(平均3.6回/週) - 参加 2013/12/24 02:00

ひろみちゃん さんのブログ記事

  • 淡路島リトリート
  • 淡路島のパルシェ香の館です。こちらは、宿泊と温泉和室のお部屋で朝はプラーナーヤーマ 呼吸法昼間はレクチャー夕方は、ハタヨガの実践とレクチャー 私は、膝の治療のためにやって来てプラーナーヤーマと明日のヤマニヤマの講義ハタヨガの実践に参加予定です。 今日は、施術の後膝にクレイパックしてのんびり外の景色とツバメが飛ぶ姿を眺めています 突然の訃報にそうなんだろうなと思ってはいても心引っ張られる……彼女の人 [続きを読む]
  • 新幹線移動でした
  • 昨日の雨があがってちょっとむしむしするお天気でした。 木曜日の乳がんサバイバーヨガでした。今日も多くの方に参加していただきました。 会場が駐車場が少ないので車の移動などでお手数おかけしています。 ヨガの時に健康のためにとアーユルヴェーダのことも少しづつお伝えしています。 ただ、健康論って万人に良いものってなくてというより、自分の身体のそもそものあり方が違うので皆んなに良いものってないわけですよね 身 [続きを読む]
  • 雨がひどかったですね
  • 今日は全国的に雨模様でしたが浜松は、結構大雨でした。豪雨。警報も出ていましたし新幹線??止まり東名高速道路も三ケ日JCで通行止めでした。 皆さんのところは、如何でしたでしょうか 買い物行っても、流石に人が少なかった。今は、静か〜になっています。 久しぶりに猫の話題 先日、猫草を買ってきたら匂いでわかるのか2匹がくっついてきて他の商品をしまっていると ニャアアアア‼? と早く出せ‼?催促されました。2匹と [続きを読む]
  • 白湯 生姜を入れて
  • 朝、毎日白湯を作っておいて携帯ポットに入れてチビチビ飲むようにしています。 白湯は、デトックスにも良いし身体も温めてくれます。 勿論、熱い人は、冷たい水も大丈夫でしょう私も若い時には大丈夫でした。 今は、氷の入った水は飲みたくないですお腹の中から冷えるから…… 白湯を沸かす時に生姜を一つスライスして沸かしています。ほんのり、生姜味がついて美味しいです(⌒▽⌒)スライスを取り除いてポットに入れます 生 [続きを読む]
  • 青空としてのわたし 答えは自分の中にある
  • 山下良道さんの著書 「青空としての私」 アップデートする仏教 を読んで、読んでみたいと思った本です瞑想について掘り下げられています 日本の大乗仏教では、ただそこに居て座るでも、その瞑想がうまくいっているのかどうかの指標がない テーラーワーダにはその指標があるがすべてを手放すところへは辿り着けない 両方を経験した良道さんだから辿り着けた事 私は青空 として存在すること雲ではなく、青空だそうです。難し [続きを読む]
  • 不安や心配がある時には
  • 人っていつもいつも元気でいられるわけではないですよね 日によって気分も変わります。天気がいいと何となく元気になるし雨だと??ちょっとブルーになったりもします。逆もあるかも…… 基本、大丈夫‼?って思っててもふと、不安になることがあります 膝!治すぞー!って思ってますが、なかなか腫れが引かないと大丈夫かなぁって思うことがあります そんな時にちょっと自分で気分を変えるには皆さんは何か手段を持っています [続きを読む]
  • 脈診を受けてきました アーユルヴェーダ
  • アーユルヴェーダの脈診を受けてきました 乳腺外科の医師でありヨガを処方し、アーユルヴェーダのアドバイスをしている斎藤素子さんです。 毎年インドのカイヴァリヤダーマに行く時にはサポートしていただいています。 今年のインドの時よりもエネルギー的にも向上していると。良かった(⌒▽⌒)アーマ(未消化物)も溜まっていないと。 ヴァータのサブドーシャで気になるのが胃の消化力ということ [続きを読む]
  • 福井に来ています アーユルヴェーダ
  • 良いお天気が続いています。昨日の養老サービスエリアの写真です 車で??移動して福井に夕方着きました。今回は、アーユルヴェーダの脈診を受けてアドレスを伺いに来ました。 でも、先ずは夕方ある方の施術を受けました。2回目なのですが前回終わった後調子が良かったんですね 色々なお話を聞きながら受けています。そのお話も楽しくて(⌒▽⌒) 直ぐに、喉の違和感を感じて咳が出ます詰まっていたもの [続きを読む]
  • 花戦さ観てきました
  • 三男と一緒に行ってみたかった「花戦 はないくさ」をみてきました。 映画は久しぶり平日なので空いていますポップコーン買って(私じゃありません) 野村萬斎が好きなので嬉しいです 信長の台詞で武人たるもの、茶と花をたしなむべし本当かどうか知らないんですがやはり、心のケアは必須なのかなぁ 実際、花は心和みます母は、地域密着型のホームにいますがランチに出かける度にフロアーに飾 [続きを読む]
  • 満月でしたね
  • 以前、新月の時はどうも痛みが強い気がすると書いた気がします。 昨日も雨で、涼しくて本来なら気圧の関係で痛みが強く感じる はずなんですがうーむ、そうでもないぞ! 今日も、調子いい満月は、良いみたいです。身体って面白いですね 潮の満ち引きで人の生死も影響を受けると言います。 身体の中も水が多くを占めているので影響を受けると言うのもうなずけます。 浜松は曇っていたの [続きを読む]
  • 気圧の変化を感じます
  • 頭痛〜る ってアプリがあります。 気圧の変化を折れ線グラフに表示されていてOK 注意 警報 なんて表示が出ています やはり気圧が下がる時に頭痛が出る方がいるのでしょうね私の膝も気圧の変化と関係あるかなぁと思い記録を残しています 雨 冷え 気圧 とキーワードですね観察してみると面白いです。 あまり気にし過ぎると振り回さ [続きを読む]
  • アーユルヴェーダのアドバイス
  • 3月にインドに行ってアーユルヴェーダのパンチャカルマを受けてきました 帰国後の日常生活に役立つことをドクターにレクチャーしてもらった中に これは、私個人がする事なのですが金 10mg Gold と 1リットルの水 をボイルして半分に煮詰めます。この水をsilver glass に入れて飲みます若返り、良い栄養素、神経の強壮剤として良いそうです。 で、金貨と 銀のグラスってわけです(? [続きを読む]
  • 6月、7月の予定
  • 6月、7月のヨガ予定です 今年も10月に 温泉とヨガとランチ 開催します10/19 木曜日です場所は、ウェルシーズン浜名湖今年はゆっくりと温泉に浸かってお店は考えていませんが、椅子に座ってお話しできるようにと思います是非、10/19 開けておいてくださいね 土曜日 富塚協働センターです 6/ [続きを読む]
  • 腰痛緩和のヨーガセラピー
  • 第1、第3 金曜日に開催している腰痛緩和のヨーガセラピーですが会場であった、富塚協働センターさんが改装工事に入ったので6月〜12月の間会場が変わりました。 富塚西会館になりました。Cーカフェさんの前になります 綺麗で広くなったかな(^_−)−☆しばらくは、こちらをお借りします。 アレルギーでしばらくお休みしていた方が久しぶりにおみえになりました 無理なく、気持 [続きを読む]
  • 喉の痛み
  • 6月に入りましたね昨夜は雷??が鳴って、雨がひどく降った夜でした 気圧の変化が身体に影響しますねちょっと寝られない夜になりました 昨日の夕方から、喉の痛みが感じられました どうも、喉 はウイークポイントで風邪も喉から始まるタイプ うがいも勿論ですがハチミツは、喉にいいです 以前は2-3日引きずる感じでしたが一晩で峠は超えるようになっています 後、アイスとか飴と [続きを読む]
  • 不飽和脂肪酸を控える方
  • 体の中に炎症を抱えている方 アトピーだったり 皮膚炎腸の炎症膝の炎症 そう、そんな方はやはり不飽和脂肪酸は控えたほうがいいと思います 酸化して過酸化脂質になって炎症をひどくしていく 今、膝の炎症があることもあり出来るだけ油を使わない料理飽和脂肪酸に身体の中の油も入れ替えていく方向に切り替えています 写真はギーですね無塩バターをクツクツ煮て作ったもの そして、代謝 [続きを読む]
  • それぞれの幸せ
  • 最近、家族と話す事が多いかなぁと思います。決して、言葉数は多くないです 男3人、無言で食事することもしょっ中機嫌悪いと、返事もしません それでも、仕事して家の中のことやってそういう時期に比べれば落ち着いて話せます 同じ親から生まれて同じ環境で育ったのに三人三様、全然違います 求めている幸せもそれぞれだと感じます 親の価値観世間の常識そんな形で押し付けないよう [続きを読む]
  • 5月、6月の予定
  • 5月、6月のヨガ予定です 今年も10月に 温泉とヨガとランチ 開催します10/19 木曜日です場所は、ウェルシーズン浜名湖今年はゆっくりと温泉に浸かってお店は考えていませんが、椅子に座ってお話しできるようにと思います是非、10/19 開けておいてくださいね 土曜日 富塚協働センターです 5/1 [続きを読む]
  • 腸内細菌にフルクトースを
  • 腸内細菌のバランスが崩れるとウンチさんもスルッと快適に出て来ませんよね お薬 抗生物質を 飲んだ後はケアも必要ですね 菌を取るということも必要ですが菌のエサになるものも必要です。 そのために食物繊維とか、フラクトオリゴ糖というのが必要になります。 良くアトピー性皮膚炎の人は糖分を控えるようにと聞きますが糖質制限はしない方がいいようです。フルクトースなら大丈夫ハチミツとか [続きを読む]
  • 水曜日の夜のヨガのレッスンでした
  • 第1、第3 水曜日の夜はヨガのレッスンです。 仕事をしている方がほとんどなので夜のクラスになります。 仕事も残業となると疲れて休みたいな〜〜って思う事あるんだけど……と言いながらも来てくださいます( ??? ) 実際、ヨガにも動きの多いものもありますが強度に合わせて色々なヨガがあるので選ぶとイイと思います。 普段、身体を使う事が多ければリラックスできるヨガが動く事が少 [続きを読む]
  • あるヨギの自叙伝を読みなさいと言われた訳
  • ブログ ちょっとお休みがちですが元気にしておりますので、大丈夫です 少し、モバイルに縛られない感じでいきたいなと思っています写真はp524にわたる自叙伝あるヨギの自叙伝 映画は見たし、ヨガ仲間が買って読んでるよー読んだよーと聞いていたのですがなかなか、踏み切れずにいた本でした 今年のインドでアーユルヴェーダ医師であるDr.ジャガディッシュから日本で帰ってからの過ごし方 [続きを読む]