ひろみちゃん さん プロフィール

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ひろみちゃんさん: 乳がんとヨガ ひろみちゃんのブログ
ハンドル名ひろみちゃん さん
ブログタイトル乳がんとヨガ ひろみちゃんのブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/junkryou60622
サイト紹介文乳がん経験者の方にヨガレッスンを安心安全気持ち良い時間を過ごしてセロトニンを分泌してハッピーに!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供181回 / 365日(平均3.5回/週) - 参加 2013/12/24 02:00

ひろみちゃん さんのブログ記事

  • 乳がんリハビリヨガのご参加ありがとうございました
  • 浜松医大の患者会スノードロップさんで乳がんリハビリヨガをさせていただきました。 雨の予報でしたが、降らずに曇り空で良かったです。 多くの方に参加していただき嬉しく思います。 始めに、日常でも呼吸で身体的にも精神的にもちょっと気分を変えることができるそんな方法をお伝えしました。 自分の身体に意識を向けて気づいてあげる いたわってあげるそんなきっかけにもなります。 肩・ [続きを読む]
  • ゼラギネラと新月
  • 食卓に花を飾るのがいいのでしょうがなかなか絶やさずに、というのも難しくなんせ、猫がちょいちょいすると倒してしまうので ゼラギネラを買ってみました緑が綺麗?? 直射日光が苦手で明るい部屋の中でいいし肥料もいらなくて水だけ切らさずにあげればいいみたいです。 おはよう? とか只今ー って声かけています。 植物があると癒されます日々、少しづつ成長するのも楽しみ [続きを読む]
  • 慈しみを育む
  • 昔から慈悲の心が自分にはないと思っていました。自分のことで精一杯でもちろん、3人の子育てと仕事となんて、言い訳です。 自分の子供のことも、もちろん心配はするけれど何処かで、客観視しているんですね。コレは、自分ではないと。冷たい人間なのかなぁと思っています。 実際、慈悲の心を育てることは難しい直接育てることは、出来ないとも聞いたことがあります。 ポジティブな態度をヨガで育てて [続きを読む]
  • 恐怖や不安になるのは。
  • 不安になったり、怖いと感じたりすることはあります。 写真はダンシングシヴァの像友達が購入したのですが足元にシヴァに踏んづけられた子供?友達は気になっていましたが詳しい人に聞いたところ踏んづけられているのは、餓鬼ということでホッとした。と聞きました。 不安になったり、恐怖を感じるのは実は、無知から来ているんですね。知らないということです 無知は、われわれが見る全ての悪とすべ [続きを読む]
  • ヨガの実践 腰痛緩和のヨーガセラピー
  • 雨が上がって、温かくなってきました。浜松は、風が強くて困るんですが吹き飛ばされて、よろけてしまいます(^。^) 写真は、頬杖をつくポーズ ニーラランバーサナ と言います。簡単なポーズですが、腰痛の方にはとてもいいポーズです 今日は、休息日なのでのんびり過ごしています。家事した後は、ヨガの自叙伝を読んだり自分のヨガの実践もおこなっています。 膝の痛みがあるので修飾法です [続きを読む]
  • 乳がんリハビリヨガを浜松医大でさせていただきます
  • おはようございます??4月も半分過ぎて新しい生活を送っている方も少しリズムが出てきた頃ではないかと思います。 私も、病院のお仕事が(バイトですけど)終わって朝の時間に余裕ができました。夜も早い時間に就寝するので自然に5時くらいに目が覚めます。 トイレとジャラネティした後はプラーナーヤーマというヨガ的呼吸法を行います。白湯を熱めにズズッといただきながら呼吸法を進めていくと身体の中から温か [続きを読む]
  • 4月、5月の予定です
  • 4月・5月のヨガ予定です 乳がんサバイバーのヨガ 4/26 水曜日 13:30〜14:30浜松医大の患者会 スノードロップさんで乳がんリハビリヨガをさせていただきます。詳しいお知らせは後日?? 土曜日 富塚協働センターです 5/13 10:30〜12時まで 一回1000円 木曜日 富塚西会館です [続きを読む]
  • 乳がんヨーガセラピー と びわの会 患者会でした
  • 土曜日の乳がんサバイバー のヨガでした。今日は、お仕事の方、体調崩された方用事がある方と参加者なしかな〜と思って窓から花など眺めてのんびりしていたらお一人いらっしゃったので嬉しかったです(???)パーソナルです いつも皆さんとワイワイお話ししているのでゆっくりお話しできるのも久しぶりでこんな日もいいなぁって。 午後は、病院の患者会にお邪魔するので途中で蕎麦屋によりました。 [続きを読む]
  • 考え方の癖
  • ダイゴさんの写真が意外でしたが読み進めてみると、納得できました(???) マインドフルネスという言葉がよく聞かれています。日本語に訳してしまうと何となく違う気がしてでもそのままの意味を受け止めるにはよく知らないという事で購入してみました。 ブームとしての在り方それよりももっと多面性を持った考え方があるようです。 皆、考え方の癖を持っています。思考内容は、体験学習として身に [続きを読む]
  • タイヤが、パンク‼?
  • 今日は、1日予定もなく休息日ということで、以前から気になっていたお店にランチでも行こう! と出かけたら………… 運転席側のタイヤが、ペッチャンコ‼?(・・;)ええーー‼? いつ? なんで? 昨日帰った時には、後ろのドアを開けて荷物を出した。うん、タイヤは大丈夫だった。 かがんで覗くとちょっと奥の方に鉄の棒が刺さっている………(・・;)釘踏んだのか⁉?で、夜の [続きを読む]
  • ”野人理論で解く体の不調 思考順路”シェアさせてください。
  • またまたいい事書いてくださっています。まさしく、皮脂と常在菌の大切さ??私も、実践しています。常在菌を育てること。レッツ、菌ライフですよ〜( ??? ) はい、私は石鹸、ボディーソープは使っていないです。シャンプーも、クレイとかも良いかも今は、インドのものを使っていますパラペンフリーにはなってます。 でも、きっちりやらなきゃいけない‼?と思わないでくださいね。 そうなんだー [続きを読む]
  • インドで出会った物たち
  • インドで出会った物たちを並べてみました。ガチャガチャした部屋ではやはり飾る気にならず やっとです 白檀の木に彫ってあるガネーシャとラクシュミ買うつもりはなかったのですが白檀の香りに惹かれてついつい ティンシャは欲しかったので、出会った時には気持ちが上がっちゃって涼やかな倍音は、部屋に振動して気持ちを落ち着けてくれます 銀のグラスこれは……(^_-)   [続きを読む]
  • 期待しないでください
  • 満開の桜が見られます曇り空で昨日より寒くなっています 期待しないでくださいティワリジ先生がおっしゃいます 何かを期待してしまうとそうならなかった時に失望してしまいます。残念に思ったり時には、なんでー‼?と 責めたり ネガティヴな思いになりますよね あるヨギの自叙伝を読み進めています。 ヨギが若かった頃の話でヒマラヤで瞑想をするために師のもとから逃げ出してしまう [続きを読む]
  • 誕生日
  • 三男の誕生日だったので、彼の希望で夕飯は希望のさわやかと言ってたのですがとにかく、メッチャ混んでいるので さわやかの炭焼きハンバーグの元祖と言われているパピオットさんに行ってきました。 鉄板でハンバーグを半分こにしてちょっと赤いくらいで焼くさわやかのスタイルですね 35年前に食べに行ってたからずっと続いているわけです。 ケーキは家で、まるたやのチーズケーキBox [続きを読む]
  • 温かい雨ですね
  • 春らしい陽気になり身体も少しずつ楽です。 先日、ヨガの先輩で尊敬する方がブログで、FBで自身が乳がんであることを告げられていました。。。 とても、ショックで一瞬真っ白になる感覚でしたがしっかりと今を受け止めていたことそして、旦那さんが思いを綴り始めたこと 2人で、いや 小さいお子さんもいらっしゃるから3人で 歩み始めたこと。ホッとしながら見ています。 なんで、こんなに [続きを読む]
  • 消化力をあげる??
  • 今日は、消化力をあげる?? いついて もともと、人間の身体は一日のリズムがあります。ファスティングセミナーでもお伝えしますが 朝の時間帯 4〜12時までは、排泄の時間帯12時〜20時までは 消化力もアップしています20時〜4時までは 代謝の時間帯と言うようによるお仕事して起きてる人も同じです なので、朝の食事は消化に良いものを食べるとなります昨日もお昼を1番食べる時間にしましょうと [続きを読む]
  • どんなふうに食べていますか?
  • インドではもちろん毎食カレーでした野菜のカレー カレースープ、ブラウンライスにチャパティという薄くやいたもの、野菜のスープと品揃えも良いし、消化に良いものを揃えてありました。 さて、日本に帰ればそう言うわけにはいかずやはりちゃんと消化出来て、排泄できて健康と言えます。 未消化物が溜まらないような食事 ○消化に良い、できたての、適度に油分を含む食事出来立てで、温かい、適 [続きを読む]
  • お役目ご苦労様です
  • ヨガのクリア 浄化の方法はいくつかありますがネティと言う鼻の気道をクリアにするのが1番取っ掛かり安い浄化法だと思います。 塩水で鼻を洗っていくのですがそれを、ジャラネティと言います。 もう一歩、勇気を持ってふみだすとスートラネティとなります写真のようなゴムの管を鼻からお口に通すんですね いやいやー絶対に無理‼?と何年か前の私は言っていました。3年前ですね が、今では [続きを読む]
  • GRACE 燃え尽き症候群の予防に
  • グレースの簡単な紹介です グレースGRACE頭文字を取ってあります。 医療現場で燃え尽き症候群の予防にと実践が始まっています。ある方に言わせると、予防安全の人によるインシデント対策になるのではないか!とも。 例えば、介護の世界でも私のようなヨガインストラクターにも家庭では、旦那さんや お子さんにも使える実践です。 今日はヨガのレッスンだとしてどんなことを提供しようかな 季節を考えた [続きを読む]
  • インドです??
  • ごめんさないエイプリルフールです‼?実際に福井にいます 今日は、ジョアン老師の講演にきていますグレース 頭文字を取ってそう言います 死に行く人とともにの著者である老師から直接お話を聞ける多くの人が福井に集まってきます。 病院での燃え尽き症候群を予防する方法でもありますが何か突然起こることにどう対処するか普段から人と会う時にどう関係を気づいていくか自分の感覚 [続きを読む]
  • 金曜日は腰痛緩和のヨーガセラピーでした
  • 金曜日の午後は、腰痛緩和のヨーガセラピーです 午後から降り出した雨にもかかわらず多くの方に参加いただきました 腰痛緩和ですがもし痛くなった時のために急性の腰痛を治すポーズを紹介しました。 自分の身体の不調は自分で治す??お医者さんが治すのではないですもちろん、手助けはしてくれます。でも、1番大事なのは自分で治すということを自覚することです さて、意識して身体を動か [続きを読む]
  • やめられないことをやめること 白湯が美味しい??
  • インドに行く前に コーヒー、紅茶や緑茶は控えて。 絶対ってわけではないけどパンチャカルマという治療のために準備期間としての指導がありました。 ハーブティー好きな私としては白湯ももちろん朝、晩と飲んではいたけど白湯のみでは物足りないな〜と頭では思っていたのですが いざ、過ごしてみると意外にもすんなりと受け入れているインドから帰ってからも緑茶が苦く感じたりコーヒーの香りはいいな [続きを読む]
  • 夕方に幸せを感じること
  • 仕事を終えた後妙にスッキリした気持ちでの帰り道 車を走らせていくと家路は西に向かって走ります オレンジ色の夕日がとても綺麗に丸く大きく行く先に見えてとても幸せを感じました。自然ってすごいな人間ってちっぽけだなぁって。 インドから帰るときにアーユルヴェーダ医師のジャガディッシュに「 夕方に幸せを感じなさい」と言われたのを思い出しました。 今日一日に感謝する思いそんな [続きを読む]
  • 今日でお勤め終わりになります
  • 1年半、病院で働かせていただきました。 産休の方の代わりにという事で細胞検査士としての業務でした。病理の迅速標本作成もたまにあったりして緊張の中にも充実感がありました。 一緒に業務に携わっていた方からのお礼の品です。磐田市の焼き菓子屋さんの品思いがけないプレゼントに嬉しい( ??? )美味しかったです〜 四月からは、お休み状態になりますもちろん、ヨガはさせていただきますが  [続きを読む]