メグッチ さん プロフィール

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メグッチさん: 管理栄養士@酒井 恵のオフィシャルblog
ハンドル名メグッチ さん
ブログタイトル管理栄養士@酒井 恵のオフィシャルblog
ブログURLhttp://ameblo.jp/megumi-sakai1009
サイト紹介文日々の出来事や仕事ことをつぶやいてます!(^^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供403回 / 365日(平均7.7回/週) - 参加 2013/12/24 19:03

メグッチ さんのブログ記事

  • 朝食。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。今日は祝日ですが、通常の本数のlesson。と言うことで朝食はしっかり食べますトマトを買い忘れ、赤身のない朝食になりましたが、ワンプレートでおさめてみました(^O^)ワンプレートにするとバランスがとてもわかりやすくて私はお気に入りです食器棚を整理して、オシャレなワンプレート皿を見に行くぞーシンプルな物にしよーっと(((^-^)))あっ??食器を見に行くってワク [続きを読む]
  • 身体改造.97
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。筋肉痛の朝です昨日はパーソナルday昨日は○股関節○拇趾からの体幹や動きなどの連動性がメインでした。個別に鍛えるのもありだけど、それで実際動きなった時にちゃんと使えるかと言うのが大切だと思います。身体は自分の思うように動いてますか?岡野祐太くんのblog↓↓↓http://ameblo.jp/yuta-okano/ [続きを読む]
  • ちょっとホッコリ…
  • こんばんはあなたのヘルスプロデューサー酒井 恵です。顔のパックしながらブログ書いてます今日から平成29年度 認定こども園のリズム体操がスタート新年度1回目、中々、疲れました(^◇^;)まぁ、でもこのルーティーンが身体に馴染んでくるんでしょうねまた、今年度もやりますぞぃ仕事の後はちょっと息抜きしたかったのでりんくうタウンの方へ一瞬、行ってきました大好きな海を見に…??大好きな海??大好きな空を一瞬だけ [続きを読む]
  • たんぱく質・野菜中心。
  • こんばんはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。今日は昼間はイベントのお手伝い。フリーマッケット・癒しブース・子供関係のブース…etcたくさんのブースが出ていて、知り合いが癒しブースに出展されるという事だったのでお手伝いでハンドマッサージをその帰り道、「夕食何しようかな〜」と考えていて、「そうだ!スープだ!」とフッと思い帰りに買い物出来上がりが○豆腐・キムチ○スープ:レタス1個・さつま芋・肉団子・ [続きを読む]
  • 栄養セミナー。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。昨日はlesson後、大移動ε=ε=(っ≧ω≦)っ奈良県(京都よりの)⇒大阪府茨木市へなんせlesson3本やったあとなので、電車の中では爆睡栄養の学びです。今年は今まで積み重ねできたものも積み重ねつつ、栄養の学びを中心に行っています。もう今できるもの以外は新たに自分中に入れないようにしました。深めて行くことを中心にするわけです夢に向けてね!元、楽天イーグル [続きを読む]
  • 写真別バージョン。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。最近、少しブログをサボりがちになってしまってるいかん、いかんと言っても気負い過ぎてもダメですね(^^)さて、先日いとこに撮ってもらった写真がまた届きました↑↑↑何気に壁にもたれていたら不意にでもけっこう気に入ってる1枚かないとこだから私の事もよくわかってくれているのでリラックスできて撮影に挑めたかもしれないですね [続きを読む]
  • 突如行ってきました!
  • こんばんはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。週の前半はOFF。と言いながらもなんだかんだ予定が入る^^;朝はひぐまんのコーチング受講。※写真は冬に撮ったものです(^_^;)私自身のスケジューリング決めました。どうなって行くかな〜その後はある所に突如、行きたくなった所がりgoε=ε=(っ≧ω≦)っ練習試合を観に行ってきました。練習試合がある事はチェックしていましたが、「行く」とは決めていませんでした。が、足は球 [続きを読む]
  • 久々の西へ!
  • こんばんはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。今朝、福岡より夜行バスで戻りました?久々の西方面。福岡に行ったらどうしても行きたい所、会いたい人がいます。それは、いとこです。私の母は福岡出身。なので母の弟達は西方面にいますのでいとこ達も西方面に。その中の1人はカメラマンをしています。ちょうど写真を撮り直したかったのもあり福岡に行った予定の最後に組み込みました美容院が見えてますが、その奥で撮影? [続きを読む]
  • 代行のご案内。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。本日・明日と代行をださせていただきます。14日(金)○ルネサンス久宝寺・14:05〜14:45 アクア 内藤聖子インストラクター・15:30〜16:00 バランスコーディネーション 入江美樹インストラクター15日(土)○ルネサンス登美ヶ丘・11:20〜12:00 エアロ40 五十嵐 里佳インストラクター・12:30〜13:00 アクア 内藤聖子インストラクター・14:30〜15:15 バレトン 内藤聖子 [続きを読む]
  • サッパリ!
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。私はくせっ毛だし、髪は多いしで湿気が多い時は収集がつかなくなってきますやっと美容院に行けました色を全体的に明るめにしました。あっ!別にグレたわけではないですよ気分的に変えたかったのです(*´∀`)髪の毛が変わると気持ちも変わってききますよねただ一つ気になる事が…最近、なんか「頭に瘡蓋がてきてるなぁ〜。」と思っていたら昨日、美容師さんが「頭皮が [続きを読む]
  • 身体改造.96
  • こんにちはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。岡野くんのパーソナルDay。今日は股関節のコンディショニング。あっ!寝てるわけではありませんよ。・動かす・ストレッチ・トレーニング上手く組み合わせて動きやすくなる様にパーソナルは??あらゆる方向??あらゆる方法で見てもらえるので自分のくせがいち早くわかったりするので良いですね(^^)今日習った事はlesson前や自主トレーニング前などにやってみよう岡野祐太くん [続きを読む]
  • 夢に向けて。。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。先日、去年、少し関わらせていただいたPanasonic野球部の応援に行った時、増々夢に向けての気持ちが強くなってきました「私はインストラクターではあるけどもその前に管理栄養士。だから食の大切さは伝えたいし、食だけでなく心の面からもサポートしたいそして1年でも長く活躍して欲しい。」って気持ちが増々、上がってきました。アスリートに関わる事は簡単でない事 [続きを読む]
  • リフレッシュ!
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!まだ少々オネム…でも昨日はメンテナンスの後、友達と飲みに行ってカラオケに……シタタタッ ヘ(*¨)ノ何年ぶりかなぁー。歌ったり、しゃべったりと本当にあっという間の3時間。楽しかった〜なにやら一人カラオケも楽しいと聞きます。やってみるかな?今日も素敵な1日になりますように [続きを読む]
  • メンテナンス。
  • こんにちはあなたのヘルスプロデューサー酒井 恵です。さて今日は約2ヶ月ぶりのメンテナンスへ(・・;)空きすぎて身体バキバキRELACE新金岡店。ボディケア60分とフェイスビートダンスというコースを受けてきました。普段使わない顔の筋肉、“表情筋”を機械を使って動かします(^^)やってるうちに顔のこっていた所が緩んできてる感覚もありました??次は空けすぎないように行かないと(^_^;) [続きを読む]
  • ちょっとのんびり。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!今日はちょっとのんびり寝ました。この数日、早起き続いていたのでたまにのんびりもいいですねのんびり起きて、ココア飲みながらFiNCさんのアプリのチェック。(後で評価・アドバイスしやすいように確認。これ朝の日課)これをやり始めて評価・アドバイスがスムーズになりました朝に身体を動かす習慣もつけたいなぁ〜朝早く物事を済ませると後がスムーズになる続けて行く [続きを読む]
  • 朝トレ!
  • こんにちはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!さて朝トレ3回目。朝は5時半に起きて準備して途中でおにぎり(たんぱく質入の)買って電車待ってる間に食べる↑↑↑レギンス・短パンはUNIQLOです。どちらも動きやすくていいん感じですストレッチして、体幹トレーニング前。有酸素も入れて約1時間強。今日もしっかり動きましたそして帰りにテレビで言っててめちゃくちゃ気になってたすき家、“ロカボ牛ビビンバ麺”を食べてき [続きを読む]
  • 朝トレ!
  • こんにちはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!さて朝トレ3回目。朝は5時半に起きて準備して途中でおにぎり(たんぱく質入の)買って電車待ってる間に食べる↑↑↑レギンス・短パンはUNIQLOです。どちらも動きやすくていいん感じですストレッチして、体幹トレーニング前。有酸素も入れて約1時間強。今日もしっかり動きましたそして帰りにテレビで言っててめちゃくちゃ気になってたすき家、“ロカボ牛ビビンバ麺”を食べてき [続きを読む]
  • プチお花見。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!出かける準備も終わり、あとは身支度のみ。40分位はゆっくりできるかな早起きすると色々な事がスムーズに進みますねさて、金曜日にlessonに行くクラブの近くにこの時期、桜がいっぱい咲きます??まだまだ満開まではいってませんが先週はほとんど咲いてなかったので昨日は一気に進んだ感じですゆっくりお花見したいなぁ〜 [続きを読む]
  • 早起き生活。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!早起き生活続いてますあっ、昨日は疲れていたのか?さすがにちょっと起きれませんでした(´・ ・`)今日はこんな感じで「ヒョイ!」って感じで起きました??「何かをやる!」??「起きるぞ!」って想う?願う?と叶うし実践出来るものですね今日も素敵な1日になりますように [続きを読む]
  • バタバタな1日&チャレンジ!
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!昨日はバタバタPanasonicの応援(何とか最後まで観て)↓↓↓すぐに大阪へ↓↓↓あるチームのサポートスタッフの面接と言った感じで浜松〜大阪大移動ですが、新しいチャレンジFacebookであるチームの「マネージャー・サポートスタッフ募集」と言うものを発見夢に向けて進むには選手の事や種目の事を知らないといけませんからね。応募が多かったようで、結果は来週末くら [続きを読む]
  • 社会人野球観戦。
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です!ただ今、浜松です。去年に引き続きPanasonicの応援です球場の脇には桜が綺麗に咲いています(^O^)やっぱり彼らを観ていると元気にななる今年は関わっている訳ではないけども、「だから行かない!」って訳ではない。やっぱり夢があるから関わってないけどやっぱり顔を出しに行くのは大切だと思うからPanasonic−ヤマハ5−3でPanasonic勝利今日の試合を観てから帰ります [続きを読む]
  • 今日も朝トレ!
  • こんばんはあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。今日もしっかり早起き5時に起きて準備をしてクラブへ出発そう!朝トレの為です(^O^)今日もみっちり1時間強。写真は体幹トレーニングの前(^^)パーソナルでお世話になってるトレーナーに自主トレ用のメニューも組んでもらい、みっちりやってきました↑↑↑トレーニング後、ちょっと解し中。来週も確か予定はなかったので行くかなぁ〜 [続きを読む]
  • 新年度スタート!
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。いよいよ今日から新年度スタートですね。スケジュールは大きく変わりませんが新たな気持ちでスタートします今日はルネサンス登美ケ丘・11:20〜12:00 エアロ40(時間変更)・12:30〜13:00 アクア・14:30〜15:15 バレトン(時間変更)引き続き3本担当させていただきます。2017年度もよろしくお願いいたしますさてさて、出かける準備します(*゚▽゚)ノ [続きを読む]
  • 年度末&チャレンジ!
  • おはようございますあなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。いよいよ3月も残り2日。新年度に向けて仕事も準備しないといけないのですが部屋の模様替えをしようかと思ってます部屋を変えると空気の流れも変わるでしょうしねお花を飾るのはずっと続けているのでこの花ももっと喜んでもらえるようにお花達、待っててねそして昨晩、移動中にある記事をFacebookで見つけてチャレンジる事にしました。夢に少しでも近づけるように年齢 [続きを読む]
  • 18年。
  • おはようございます。あなたのヘルスプロデューサー酒井恵です。更新が遅くなってしまいました。今日は母が他界して18年。お寺さんがきてました。いつも朝一に来て下さるので後の予定が立てやすい。(朝からのlessonの時は失礼してますが…)ちょうど私が「インストラクターの養成に行く。」って決めた時に入院⇒3週間で他界…母は「あんたが行きたいなら行けばいいやん。」とインストラクターの養成だけでなく、大学編入、進学諸々 [続きを読む]