ホネホネロック さん プロフィール

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ホネホネロックさん: 170cm女がカロリー貯金で45kgを目指してみる
ハンドル名ホネホネロック さん
ブログタイトル170cm女がカロリー貯金で45kgを目指してみる
ブログURLhttps://ameblo.jp/genryo2013/
サイト紹介文過食しない食べ方&運動せずに体脂肪率を減らす方法を試して報告。体重・サイズ・体型公開。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供221回 / 365日(平均4.2回/週) - 参加 2013/12/26 09:28

ホネホネロック さんのブログ記事

  • 【写真】水着・サマーランドで寒中水泳(泣)
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 サマーランドで寒中水泳(泣)をした報告を短めに。なるべく毎日更新したいと思っているのですが、夫の夏季休暇中(〜8/20)は難しいかもしれません。コメント承認とかメッセージの返信も遅くなってすみません。 まずは写真を。 ラッシュガード上下という、お盆には暑すぎぐらいの出で立ちかと思いきや。 今度はこちらをご覧く [続きを読む]
  • 増えたり減ったりしながら減量できればいい【コラム】
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今日も記事のストックが作れなかったので、短めの記事です。なるべく毎日更新したいと思っているのですが、夫の夏季休暇中は難しいかもしれません。あ、コメント承認とかメッセージの返信も遅くなってすみません。 今回の記事は、今年度の減量をグラフで振り返ってみます。まずは、どうぞ。 これ、今年の4月から現在までの体重 [続きを読む]
  • 【写真】脚のビフォーアフター2017年8月
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 はい、今日は記事のストックが作れなかったので、体型写真の記事です。なるべく毎日更新したいと思っているのですが、夫の夏季休暇中は難しいかもしれません。あ、コメント承認とかメッセージの返信も遅くなってすみません。 今回の比較は脚です。まずは写真を。 …うん、案の定よく分からないですね(汗)。2月はだいたい51〜5 [続きを読む]
  • ほぼ一日一食を23時半に食べています【食事】8/9-11
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • 運動せずに体脂肪率を減らす方法【記録】
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 「うっかり曲のタイトルから歌い始めてしまってツーフレーズ目で間違いに気づく曲」としては「ちいさい秋見つけた」が有名ですよね。本当は「♪だーれかさんが だーれかさんが だーれかさんが見ーつけた ちーさいあーき ちーさいあーき ちーさいあーき見ーつけた」なのに、うっかり「♪ちーさいあーき ちーさいあーき ちーさい [続きを読む]
  • 食べられるようになったと言ってもらえる喜び【食事】8/6-8
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • ガリガリは不健康でふっくらが健康という正しさ【食事】8/3-5
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • 一日に2kgくらい体重が増減する(最小値を更新)【コラム】
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 先日の体重報告で、グラフを作るという予告をしました。さっそく作ってみました(すぐやる課)。期間や目的などに合わせていくつか作ってみたのですが、今回は「朝と夜の増減グラフ」をご紹介。 まずはどうぞ。 朝と夜の記録を始めたのが7月29日からなので日数は少ないのですが、その分夜と朝の増減がよく分かると思います。朝 [続きを読む]
  • 過食スイッチを押すのを回避する実況中継【食事】7/31-8/2
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • 朝と夜の体重を報告し始めました【食事】7/28-30
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • 振り返って笑えること【コラム】
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 私がモチヨさんのダイエット方法を大絶賛するだけの回を覚えていらっしゃるでしょうか。この記事→ モチヨさん大絶賛回(私が思う理想的なダイエット) その記事内で私がモチヨさんに捧げる4コマ漫画を描いたわけです。 その後、私とモチヨさんはTwitterで交流を続け、今や蹴り合う仲にまでなれたという。そんなTwitterのやり [続きを読む]
  • 夜一快食の手間とコスト【コラム】
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 食事内容の記事をご覧になるとお分かりのように、私はほぼ夜一快食の生活です。そうなった経緯や理由はこの記事(寝る直前に食べるのなんか良くない)に詳しく書いています。 具体的な時間としては、こんな感じ。朝食→11〜13時 糖分の入った飲み物など(50〜100kcal)間食→16〜18時 糖分の入った飲み物など(50〜100kcal)昼 [続きを読む]
  • 小麦ファイバーはツンデレ食材です【食事】7/22-24
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • 【写真】同じ服装で体型を比較する2017年7月
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 はい、今日は記事のストックが作れなかったので、体型写真の記事です。では、さっそく行きましょう! まずは先月と今月。…えっと、6月は49kg台がメインで7月は48kg台がメインでしたが、1kgでは分かりませんね。 では、5月と7月で比べてみましょう。う…うーん…。50kg台と48kg台ですが…うーん。 というわけで、こういう時は一 [続きを読む]
  • 過食は私を助けるために起きた【過食治療?】
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 まずは恒例の注意書きから。 このブログは「私の場合」を発信しています。それが偶然誰かの役に立ったらいいなぁというスタンスです。でも、これから先「こうしたら過食衝動が治まった」と書いてあるように感じる部分が出てきます。しかも、摂食障害アドバイザーとか医師とかそういう人が仰っていることとはだいぶ違うことが書 [続きを読む]
  • 【写真】スキニーの膝とソフトクリーム食べ放題
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 娘と月イチでカラオケへ行くのが恒例行事となっています。行きつけの店がDAMに一本化してしまったので、JOY SOUNDがある店を探していました。で、無事に見つけたのはいいんですが、その店ソフトクリーム食べ放題なんです。これは危険ですよね。 案の定、行く度に食べ過ぎていたので、今回は「ソフトクリーム食べ放題で食べ過ぎ [続きを読む]
  • 予定外のカロリーを受け入れるという普通のこと【食事】7/19〜21
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]
  • 【写真】肘の内側のくぼみができた!
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 昨日からたくさんのアメンバー申請、コメント、メッセージ、ありがとうございます。先ほど、全てに承認と返信をさせて頂いたのですが、また後ほど飛ばしてないか確認してみますね。(メッセージ受付不可に設定されている方へは返信できませんでした) 今日は(文章を作成する時間がないという事情もあり)、アメンバー限定記事 [続きを読む]
  • 【初】アメンバー募集はじめました。
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 冷やし中華ぁ…はじーめました〜(またエンタ…) ちょっと今日は記事を更新できなさそうなので、以前から思っていたことを始めてみます。 アメンバーを募集します。といっても、今のところ申請してくだされば全て承認する予定です。受付条件は「ガリガリが好きな人」とします。 アメンバー限定記事の内容 : 骨や血管の目立 [続きを読む]
  • カロリーが分からない→過食スイッチ押下を回避【食事】7/15・16・18
  • メニュー【 自己紹介 / 過食を防止 / 小麦ファイバー / 一日一食 / 漫画カショック / ブログ内検索 】 今現在の食事内容を。参考にしたり、反面教師にして頂いたり、それぞれの視点でご自由にご覧ください。いつも、温かく見守って頂いてありがとうございます。飯テロ要素は少ないと思いますが、食事写真が過食スイッチになりがちな人はお気をつけください。 では、さっそくどうぞ。※左からカロリー・タンパク質・脂質・炭水化物 [続きを読む]