私がダイエットで大切にしていること｜最も大切なことを話します

具体的な方法に移る前に、一番大切なことを書くのを忘れてました！ 「目標体重は痩せながら決める」で 痩せるという事を決めなくちゃいけないと最後に書きましたが この決め方が最も大切です！！ 「痩せたい」といいながら ダーイエットは明日から

私がダイエットで大切にしていること｜目標体重は痩せながら決める

前回の続きです。 目標体重は流動的と書きましたが それは 目標体重は痩せながら決める という事です。 自分のQOLを踏まえたうえで出来ることを実践していけば 少しづつでも体重は減り、確実に体は変わってきます。 …

私がダイエットで大切にしていること｜目標体重は流動的

では、どうやって目標体重を決めるか？ 一般的にダイエットをする場合 「目標体重を明確にして、計画的に進める」 事がいいと言われます。 確かに 「ダイエットは明日から〜」と言い続けた結果 太ってしまったのですから 期限を決めて自分を追い込まないと 目標をクリアすることは難しいと思います。 でも 追い込んで追い込んで減ら…

私がダイエットで大切にしていること｜過去の栄光は忘れる

減量目的のダイエットで 目標体重を決める時 40代以上になると犯しがちなミスは 過去にもっとも痩せていたときの体重 または 自分がもっとも輝いていたと思う時（モテていた時ともいう） の体重に設定してしまうこと。 それがまだ、2、3年前の体重ならいいの…

私がダイエットで大切にしていること｜何キロ痩せる？

ぱんずきんがダイエットをする時は ほぼ減量目的です。 ダイエットを始めよう！と決めたら 必ず目標体重を決めます。 ここ大事。 当たり前のようだけど 目標の決め方によって 挫折しやすくなる事もあるので

私がダイエットで大切にしていること｜脳疲労

残念ながら わたしは体重を減らすことが出来なかった〓 BOOCSダイエットですが この方法で学んだことが 私がダイエットをする時の基本となっています。 それは ダイエット計画の失敗でも再認識できた ”脳疲労”です〓 ストレスは

BOOCSダイエット｜体験まとめ

前回までの記事 BOOCSダイエット｜体験記1 BOOCSダイエット｜体験記2 BOOCSダイエット｜体験記3 ぱんずきんが以前 …

BOOCSダイエット｜体験記3

前回までの記事 BOOCSダイエット｜体験記1 BOOCSダイエット｜体験記2 ぱんずきんが以前 2週間BOOCSダイエットを実践した結果 体重は・・・ 変わりませんでした〓 体重が減…

BOOCSダイエット｜体験記2

前回までの記事 BOOCSダイエット｜体験記1 ぱんずきんが以前 BOOCSダイエットを実践したときの話その2です。 朝食はそれまでも食ベていなかったので問題無し〓 昼食

BOOCSダイエット方法まとめ

BOOCSダイエットについての記事の一覧です。 ☆BOOCSダイエットのやり方 BOOCSダイエット｜基本情報 BOOCSダイエット｜2つの原理と3つの原則…

BOOCSダイエット｜体験記1

これまでBOOCSダイエットについて 基本的な事をご紹介してきましたが 実際にぱんずきんが実践したときの事を お話ししたいと思います。 「水分中心食」を朝食と言っている BOOCSダイエットは 私に取っては嬉しい話でしたが 朝食を食べないだけでも あーだこーだ言われるのに 「1日1回思う存分食べていい」 「昼食は軽く」 という方法は

BOOCSダイエット｜忘れてはいけない大事なポイント

前回までの記事 BOOCSダイエット｜基本情報 BOOCSダイエット｜2つの原理と3つの原則 BOOCSダイエット｜食事は1日1快食

BOOCSダイエット｜朝・昼の食事について

前回までの記事 BOOCSダイエット｜基本情報 BOOCSダイエット｜2つの原理と3つの原則 BOOCSダイエット｜食事は1日1快食

BOOCSダイエット｜1快食を行うタイミング

前回までの記事 BOOCSダイエット｜基本情報 BOOCSダイエット｜2つの原理と3つの原則 BOOCSダイエット｜食事は1日1快食

BOOCSダイエット｜食事は1日1快食

前回までの記事 BOOCSダイエット｜基本情報 BOOCSダイエット｜2つの原理と3つの原則 BOOCSダイエットには食事法があります。 基本1日1食。 それも、ただ…