元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん プロフィール

  •  
元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん: Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ハンドル名元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん
ブログタイトルRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ブログURLhttp://nextbody.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供405回 / 365日(平均7.8回/週) - 参加 2014/01/06 23:32

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さんのブログ記事

  • 8月23日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.8kg就寝前体重:65.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグエクステンションカーフレ [続きを読む]
  • 8月22日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.1kg就寝前体重:65.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・HMB・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:エビオス錠10粒トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン・HMB・粉飴30g夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー就寝前:HMB今日のトレーニングです!!!チンニングダンベルロウハーフデッドリフトケーブルラットプ [続きを読む]
  • ケトジェニック減量の限界?
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o2016年7月3日位のMAX76.4kg辺りから減量し始めて1カ月で順調に74kg台に落ち2カ月目で71kg台に。3カ月目で68kg台その後は緩やかに落ちていく感じで2017年の2月で65kg台に。その後現在まで65kg台で推移している感じです。BMI指数にを見てみると23位に入ると適正値に体重が入り体重が落ちなくなってきます。やはり私の場合はケトジェニック減量の限界辺りと感じました [続きを読む]
  • 8月21日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.5kg就寝前体重:65.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal).BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーいつも読んでい [続きを読む]
  • 8月20日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:65.8kg起床後:マルチビタミン・BCAAl・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の [続きを読む]
  • 8月19日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:65.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドレイズスクワットレッグカールレッグエクステンションいつも読んで [続きを読む]
  • 8月18日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.9kg就寝前体重:65.8kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!EZバーカールダンベルカールハンマーカールリバースディップストライセップスエク [続きを読む]
  • 8月17日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.0kg就寝前体重:65.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスケーブルクロスオーバーいつも読んでいただきありがと [続きを読む]
  • 8月16日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.5kg就寝前体重:66.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:BCAA・プロテイン(93.6kcal)夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグエクステンションカーフレイズクランチハンギングニーレイズレ [続きを読む]
  • 8月15日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.4kg就寝前体重:66.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!チンニングダンベルロウハーフデッドリフトケーブルラットプルダウンワンハンドロウEZバーカー [続きを読む]
  • 8月14日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.4kg就寝前体重:66.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal).BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーいつも読んでい [続きを読む]
  • 8月13日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:67.2kg起床後:マルチビタミン・BCAAl・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の [続きを読む]
  • 8月12日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.5kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドレイズスクワットレッグカールレッグエクステンションいつも読んで [続きを読む]
  • 8月11日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!EZバーカールダンベルカールハンマーカールリバースディップストライセップスエク [続きを読む]
  • 8月10日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスケーブルクロスオーバーいつも読んでいただきありがと [続きを読む]
  • 8月9日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.7kg就寝前体重:66.7kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:BCAA・プロテイン(93.6kcal)夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグエクステンションカーフレイズクランチハンギングニーレイズレ [続きを読む]
  • 8月8日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.9kg就寝前体重:66.2kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!チンニングダンベルロウハーフデッドリフトケーブルラットプルダウンワンハンドロウEZバーカー [続きを読む]
  • 8月7日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.1kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal).BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーいつも読んでい [続きを読む]
  • 8月6日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.9kg就寝前体重:65.3kg起床後:マルチビタミン・BCAAl・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:間食:BCAA・クレアチン・プロテイン(93.6kcal)夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございます。ポチッとしてくれたら毎日の [続きを読む]
  • 8月5日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:64.9kg就寝前体重:65.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!クランチレッグレイズサイドレイズスクワットレッグカールレッグエクステンションいつも読んで [続きを読む]
  • 8月4日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.5kg就寝前体重:66.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!EZバーカールダンベルカールハンマーカールリバースディップストライセップスエク [続きを読む]
  • 8月3日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.4kg就寝前体重:66.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスケーブルクロスオーバーいつも読んでいただきありがと [続きを読む]
  • 8月2日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.2kg就寝前体重:66.0kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:BCAA・プロテイン(93.6kcal)夕食:lヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグレイズレッグエクステンションカーフレイズクランチハンギングニーレイズレ [続きを読む]
  • 8月1日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.7kg就寝前体重:65.6kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal)・BCAA夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!チンニングダンベルロウハーフデッドリフトケーブルラットプルダウンワンハンドロウEZバーカー [続きを読む]
  • 7月31日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:66.3kg起床後:マルチビタミン・BCAA・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:トレーニング後:プロテイン(93.6kcal).BCAA・クレアチン夕食:ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・MCTオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダンベルプレスダンベルフライケーブルクロスオーバーいつも読んでい [続きを読む]