元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん プロフィール

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元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーさん: Re:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ハンドル名元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さん
ブログタイトルRe:30代からの肉体改造ダイエットトレーニング
ブログURLhttp://nextbody.blog.fc2.com/
サイト紹介文健康ダイエット、肉体改造トレーニングを中心とした記録や食事、サプリ情報など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供408回 / 365日(平均7.8回/週) - 参加 2014/01/06 23:32

元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニー さんのブログ記事

  • 6月24日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.4kg就寝前体重:65.6kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!クランチレッグレ [続きを読む]
  • 6月23日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.6kg就寝前体重:66.8kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!EZバーカールダン [続きを読む]
  • 6月22日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.6kg就寝前体重:66.8kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダン [続きを読む]
  • 6月21日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.0kg就寝前体重:66.8kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグ [続きを読む]
  • 6月20日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.8kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!チンニングダンベ [続きを読む]
  • 6月19日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.0kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダン [続きを読む]
  • 6月18日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.1kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcal夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございま [続きを読む]
  • 6月17日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.7kg就寝前体重:66.5kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!クランチレッグレ [続きを読む]
  • 6月16日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.7kg就寝前体重:67.0kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!EZバーカールダン [続きを読む]
  • 6月15日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.3kg就寝前体重:67.0kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダン [続きを読む]
  • 6月14日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.7kg就寝前体重:66.5kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグ [続きを読む]
  • 6月13日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.4kg就寝前体重:65.9kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!チンニングダンベ [続きを読む]
  • 6月12日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.6kg就寝前体重:67.2kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダン [続きを読む]
  • 6月11日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.9kg就寝前体重:66.7kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcal夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございま [続きを読む]
  • 6月10日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:67.0kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!クランチレッグレ [続きを読む]
  • 6月9日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.0kg就寝前体重:66.7kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!EZバーカールダン [続きを読む]
  • 6月8日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.3kg就寝前体重:66.3kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダン [続きを読む]
  • 6月7日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.8kg就寝前体重:65.9kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグ [続きを読む]
  • 6月6日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.0kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!チンニングダンベ [続きを読む]
  • 6月5日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o先週痛めた腰がまだいたみますので本日は様子見で軽めにトレーニング。腰、肩、膝痛めるとめんどくさいですね・・・気をつけねば。。。今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.7kg就寝前体重:66.4kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオ [続きを読む]
  • 6月4日今日の食事
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.3kg就寝前体重:67.5kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcal間食:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読ん [続きを読む]
  • 6月3日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:67.0kg就寝前体重:68.1kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcal夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!休みになります。いつも読んでいただきありがとうございま [続きを読む]
  • 6月2日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o本日のトレーニング時に腰やっちゃいました・・・病院行かないとダメかなぁ〜って感じの痛みです・・・マジ最悪だぁ・・・動くのもやっとですよ・・・今日の食事一覧です^^v起床時体重:66.2kg就寝前体重:67.2kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食 [続きを読む]
  • 6月1日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.7kg就寝前体重:66.3kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!ベンチプレスダン [続きを読む]
  • 5月31日今日の食事とトレーニング
  • どうも、元陸上自衛隊第一空挺団のトレーニーですo(*^▽^*)o今日の食事一覧です^^v起床時体重:65.8kg就寝前体重:66.3kg起床後:マルチビタミン・フィッシュオイル 46kcal・MCTオイル小匙1杯 46kcal昼食:フィッシュオイル 46kcalトレーニング後:プロテイン(93.6kcal)夕食:フィッシュオイル 46kcal・ヨーグルト(124kcal)間食:コーヒー・ココナッツオイル小匙1杯 46kcal今日のトレーニングです!!!スクワットレッグ [続きを読む]