ゆみこ さん プロフィール

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ゆみこさん: ゆみこのダイエットブログ
ハンドル名ゆみこ さん
ブログタイトルゆみこのダイエットブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yumikonail
サイト紹介文ゆみこのダイエットブログです。 標準体重までの減量を目標とします。
自由文体を動かすことが嫌い
けど、おいしい食べ物・お酒大好き☆

ゆみこのダイエットブログです。

時々、ネイルやデコなども紹介するかも。
基本的に平日更新しております。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供98回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2014/01/14 11:34

ゆみこ さんのブログ記事

  • ざれごと
  • せっかく書いていた公開日記が・・・ なくなっている。 残念(-_-;) [続きを読む]
  • 検診の結果、胎盤が下気味・・・
  • こんばんは。石川由美子です。 本日2回目。 ちゃんと記録記録しておこうと思いブログ書いています。 6/17(土) 妊婦検診に行ってきました。この日だ、旦那様とエコーを見るという約束で、うきうきでした 赤ちゃんは、横向きでうつ伏せの状態。結構先生が見るのが大変そうでした。 頭、体、足とそれぞれの長さを測ってもらい赤ちゃんは、順調ですよーって先生に言ってもらえました。 性別もわかりますかーって話したら 一生懸命お [続きを読む]
  • 17w2d 今朝の体重
  • こんにちは〜石川由美子です。 今週も始まりました。なかなかブログ更新できてません。 のんびり更新していきたいと思います。 さて、体重の記録がご無沙汰でした。ご無沙汰分をご報告したいと思います。 一昨日の体重62.4kg昨日の体重61.6kg今日の体重61.7kg(妊娠前よりプラス2.7kg) 土曜日は妊婦検診でした。赤さんは順調に育っているようで、一安心ただ、胎盤が下にあるねー。ってことで、要経過観 [続きを読む]
  • 16w6d 今朝の体重
  • こんにちは〜石川由美子です。 今日は、ぎりぎり寝ていたので会社に来る時間がギリギリ〜 体調も良かったので、仕事がしがしやってたら休憩時間も無くなってしまった 今日の体重61.6kg(妊娠前よりプラス2.6kg) おうち帰ってやりたい事が、実はたくさん。今日は、少しでも前に進めるといいな 遅くなりましたが、一日をお過ごし下さい モデル体型ダイエット塾インス [続きを読む]
  • 16w5d 今朝の体重
  • こんにちは石川由美子です。 安定期に入ったとはいえ、最近は頭痛に悩まされ処方された薬を飲んでいます。薬は、強くないものを処方されているので、薬が切れると頭が痛いです 妊娠前は偏頭痛少なかったのに辛いです ↑これが処方された薬 さて 今日の体重61.8kg(妊娠前よりプラス2.8kg) それでは、すでに半日すぎてしまいましたが、よい一日をお過ごし下さい モデル体型 [続きを読む]
  • 16w4d 開き直ろう!!
  • おはようございます。石川由美子です。 今日は、寒いぐらいに冷えて、ルイボスティーを会社に持ってきました。 今日の体重 62.2kg(妊娠前よりプラス3.2kg) 野菜たべれるように、手段を選ばず頑張ろうと思います。 セブンの野菜スティックうまうまです? モデル体型ダイエット塾2期インストラクター石川由美子 [続きを読む]
  • 16w3d 今朝の体重
  • おはようございます。石川由美子です。 昨日は、一日セミナーで栄養学を中心にお勉強?一日外出しているとやはり疲れますね。そんな疲れた次の日・・・ 今朝の体重 61.5Kg(妊娠前よりプラス2.5KG) 実は、今朝起きれませんでした。妊婦は疲れやすいですのぉ。 それでは、もう半日過ぎましたが皆様よい一日を・・・ モデル体型ダイエット塾インストラクター石川由美子 [続きを読む]
  • 16w2d セミナーの日
  • おはようございます。モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。早速ですが…。今日の体重 61.6kg(妊娠前よりプラス2.6kg)きっと浮腫みやすいですね。昨日は休日ということもあって、リラックスできたからですかね。さて、今日は、セミナーの日。栄養学を学んできます。前回は、おやすみしてしまったので、久しぶりの出席となります。頑張ってきまーす(*´ω`*)石川由美子 [続きを読む]
  • 16w1d オススメな水出し緑茶
  • おはようございます。モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。今日の体重 62.2kg(妊娠前より3.2kg増)(´???ρ???`)ひー。増えてる。野菜食べないと。上手く代謝ができないよー。さて、わたしのはまっているものを紹介。水出し緑茶。カフェインがなく、作り方が簡単なので、妊婦さんや授乳中のママ、ダイエッター誰でもオススメー!!ズボラで何もしたくない私にぴったり作り方は、簡単。緑茶を [続きを読む]
  • 16w0d 妊婦の体重管理  そして安定期に突入?
  • お久しぶりになってしまいました。おはようございます。 モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生石川由美子です。 悪阻による体調不良は少し前から改善さましたが、動くと頭痛に見舞われ・・・生活習慣を見直しした結果 睡眠不足によるものだと判明。 それからというもの睡眠を取るように、 夜の8時から遅くとも10時に寝る生活をしています。 そして、動けるようにな [続きを読む]
  • 13w6d 急激な浮腫み・・・。
  • おはようございます。 モデル体型ダイエット塾インストラクター候補生の石川由美子です。 ここ数日、おうちごはんを頑張っていましたが。 昨日・今日と浮腫んでしまい・・・。 本日の体重61.5kg(妊娠前より2.5kg増) →二日前より1.5kg増 ぎゃー・・・ カリウムが多い果物や水分をしっかりと取らないと定着してしまう。 頑張ります(-_-)/~~~ピシー!ピシー!&nbs [続きを読む]
  • 13W5d お腹が空いたときには・・・
  • おはようございます。 モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。 便秘解消しましたとお伝えしてきましたが・・・。今度は、物足りなくてお腹が空く問題が勃発!! いつもは、ゼリーとかコンビニのスナックなど食べていましたがもうそろそろバランスのよい食事を心がけなければ ってことで、小腹が空く私の為に用意したものは!! じゃじゃじゃーん&nb [続きを読む]
  • 13w4d
  • おはようございます。 モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。 土曜日に調子に乗ってお出かけした結果、日曜・月曜体調崩してました。そして・・・頭痛が出てきて辛いです(/_;) 本日は、私が所属する日本栄養バランスダイエット協会からのお知らせです。 ここ最近、いろいろとなんとか協会があります。社会に貢献しながら、学ぶ人・受講する人が幸せになれるそんな社会を生み出すよ [続きを読む]
  • 13w2d お出かけ
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。昨日は、体調も良かったので、少し遠出をしてきました。朝、支度をし出発〜(・ω・)ノ朝ごはんは、吉野家で朝定食ご飯は小盛でも多かった(´・ω・`)牛小鉢追加したけどいらなかった、それよりも野菜を食べるべきだったかな。そうそう、行ってきたのは、那須塩原。念願だったスープ焼きそばを食してきました。お店は、那須塩原にある『釜彦』。念願のスープ焼きそ [続きを読む]
  • 13w1d 妊婦検診
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。3週間ぶりに検診に行ってきましたー初回の検査結果を聞いて、全てにおいて、問題なし。そして、貰っておいた子宮筋腫の手術記録も確認してもらいました。エコーは、今回初めてのお腹からでした。しばらくはお股パカーンってしなくていいですねー。エコーでは!あかさんの頭の長さなどを測定してもらい、週数通りに育ってました〜(*´ω`*)一安心です。妊活・妊 [続きを読む]
  • 13w0d 子宮筋腫の手術記録を貰いにいってきた
  • モデル体型ダイエットのインストラクター候補生の石川由美子です。少し前に、タイトル通りに 手術記録を貰いに以前通っていた病院に行ってきました(*´ω`*)結婚した当初、子宮筋腫を発見し、親からは結婚式やハネムーンよりも先に、さっさと手術しなさいと言われ。旦那様や義両親にだいぶ心配されてしまいました。結果的に、ホルモン治療で、一時的に閉経状態にすること半年。イベントが終わってから手術に望むことができたので [続きを読む]
  • 12w6d 改善? バナナさん久し振り(^^)v
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生石川由美子です。 今週ずーっと悩まされてました、便秘がなんと改善してきました。 改善策はコレ↓ お食事中の方には、申し訳ありませんが・・・。 昨日・一昨日と一日に2回もお通じがありました。おぉ・・・!!久し振りのバナナさん、こんにちわ。 ってことで、しばらく野菜での食物繊維不足が続きそうなのでシリアルになります。 [続きを読む]
  • 12w5d 便秘
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。 ただいま便秘真っ最中。 今日何とか二回出たものの、お腹が張ってる感じが…、 以前は1日にちゃんと野菜を食べ、油も取って、水分取って取って出来たものの。動ける時間が少なくなった分の料理が、ほぼ出来てません。 どうにか体制を整えねば!! ということで、 オールブランを、朝ごはんに食べるようにしてみ [続きを読む]
  • 12w4d 油も身体の一部
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。私が妊活として行っていたのが、バランスの良い食事を取ること。炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル…と全ての栄養素を必要な分を勉強しながら摂取する事に集中してました。食べる事で、食べ物を分解・吸収し、様々な化学反応をしながら身体の中を巡って、最終的に排泄します。だから、何か欠けても、多すぎても身体には良くない。で、妊活に重要 [続きを読む]
  • 12w4d 油断禁物
  • モデル体型ダイエットのインストラクター候補の石川由美子です。体調良いなぁって思っても油断禁物!!スーパーで、旦那と買い物をしていたら気持悪さ、動悸、 息切れが…。体調良いからって旦那ペースで動いていたら、この有様。サービスセンターで、椅子を借りて何とか動けるまで回復して帰宅。家に帰っても何も出来ず。結局就寝。さて、旦那は私が旦那ペースで動いていたから体調崩したのはわかっていたのかしら?やはり、何事 [続きを読む]
  • 12w2d 仕事とやりたい事
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。さて、妊娠して、12週に入りだいぶ身体は楽になってきました。すこし前までは、お腹痛かったり気持わるかったりと悪阻が少しありました。悪阻の症状は、それほどありませんでした。が!!実は、精神的な面で動けずにいる日々がありました。身体は動けるのに、動けない。私のやる気どこ行っちゃったのー?って。仕事は、もう休みまくりました。やる気ないし。少 [続きを読む]
  • 12w1d 痩せて良かった
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。モデル体型ダイエット塾に入塾して、5ヶ月ほどで5キロ減らす事に成功しました。妊娠発覚の為、ダイエットは、一旦中止身長158cmBMI 26 → 23.6身体の変化としては、軽肥満から標準体重へ。妊娠した時に、標準体重になってるという事は、妊娠中の体重の増加量が少し増えました。実際に、これからの体重管理が少し楽になりそうです。また、このモデル体型ダイエッ [続きを読む]
  • 信頼出来る病院ですか? 悩むなら転院も考えて!!
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。私の職場でも不妊治療をしている方がいます。年齢は、私と一緒です。彼女は、既にお子さんが居ますが、子供が授かりたいと治療しているようでした。私の体調不良で中々、世間話も出来なかったのですなちょうどその話をする機会ありました。婦人科系の病気をい、その延長線上で同じ病院で不妊治療をしているそうです。治療内容や、言動など不満に思っているよう [続きを読む]
  • 11w6d 心理面での影響
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。さて、私 ダイエットインストラクターになるべく勉強をする予定でした(今もやれる事はやりたいと思ってます)インストラクターの講座を申し込んだのは、今年のお正月。妊活本格的にするぞーって不妊治療を始めたのが、2月。で、初めてのタイミングで授かるというトントン拍子に進んできました。妊娠した今、黄金バランスのお食事をしていた為か、吐いたり [続きを読む]
  • アドバンス講座で三大栄養素の勉強!!
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。GWは皆さんどう過ごされですか?私は、健康的に痩せるために、栄養学を学んできました。妊娠中の人・授乳中はダイエットしては行けないと言われていますが、赤ちゃんの為にバランスの良い食事をしなければなりません。このバランスの良い食事というのがモデル体型ダイエット塾でいう黄金バランスになります。さて、三大栄養素って何ですかって言われてすぐに回答 [続きを読む]