ゆみこ さん プロフィール

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ゆみこさん: ゆみこのダイエットブログ
ハンドル名ゆみこ さん
ブログタイトルゆみこのダイエットブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yumikonail
サイト紹介文ゆみこのダイエットブログです。 標準体重までの減量を目標とします。
自由文体を動かすことが嫌い
けど、おいしい食べ物・お酒大好き☆

ゆみこのダイエットブログです。

時々、ネイルやデコなども紹介するかも。
基本的に平日更新しております。

参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供87回 / 365日(平均1.7回/週) - 参加 2014/01/14 11:34

ゆみこ さんのブログ記事

  • 13W5d お腹が空いたときには・・・
  • おはようございます。 モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。 便秘解消しましたとお伝えしてきましたが・・・。今度は、物足りなくてお腹が空く問題が勃発!! いつもは、ゼリーとかコンビニのスナックなど食べていましたがもうそろそろバランスのよい食事を心がけなければ ってことで、小腹が空く私の為に用意したものは!! じゃじゃじゃーん&nb [続きを読む]
  • 13w4d
  • おはようございます。 モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。 土曜日に調子に乗ってお出かけした結果、日曜・月曜体調崩してました。そして・・・頭痛が出てきて辛いです(/_;) 本日は、私が所属する日本栄養バランスダイエット協会からのお知らせです。 ここ最近、いろいろとなんとか協会があります。社会に貢献しながら、学ぶ人・受講する人が幸せになれるそんな社会を生み出すよ [続きを読む]
  • 13w2d お出かけ
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。昨日は、体調も良かったので、少し遠出をしてきました。朝、支度をし出発〜(・ω・)ノ朝ごはんは、吉野家で朝定食ご飯は小盛でも多かった(´・ω・`)牛小鉢追加したけどいらなかった、それよりも野菜を食べるべきだったかな。そうそう、行ってきたのは、那須塩原。念願だったスープ焼きそばを食してきました。お店は、那須塩原にある『釜彦』。念願のスープ焼きそ [続きを読む]
  • 13w1d 妊婦検診
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。3週間ぶりに検診に行ってきましたー初回の検査結果を聞いて、全てにおいて、問題なし。そして、貰っておいた子宮筋腫の手術記録も確認してもらいました。エコーは、今回初めてのお腹からでした。しばらくはお股パカーンってしなくていいですねー。エコーでは!あかさんの頭の長さなどを測定してもらい、週数通りに育ってました〜(*´ω`*)一安心です。妊活・妊 [続きを読む]
  • 13w0d 子宮筋腫の手術記録を貰いにいってきた
  • モデル体型ダイエットのインストラクター候補生の石川由美子です。少し前に、タイトル通りに 手術記録を貰いに以前通っていた病院に行ってきました(*´ω`*)結婚した当初、子宮筋腫を発見し、親からは結婚式やハネムーンよりも先に、さっさと手術しなさいと言われ。旦那様や義両親にだいぶ心配されてしまいました。結果的に、ホルモン治療で、一時的に閉経状態にすること半年。イベントが終わってから手術に望むことができたので [続きを読む]
  • 12w6d 改善? バナナさん久し振り(^^)v
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生石川由美子です。 今週ずーっと悩まされてました、便秘がなんと改善してきました。 改善策はコレ↓ お食事中の方には、申し訳ありませんが・・・。 昨日・一昨日と一日に2回もお通じがありました。おぉ・・・!!久し振りのバナナさん、こんにちわ。 ってことで、しばらく野菜での食物繊維不足が続きそうなのでシリアルになります。 [続きを読む]
  • 12w5d 便秘
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。 ただいま便秘真っ最中。 今日何とか二回出たものの、お腹が張ってる感じが…、 以前は1日にちゃんと野菜を食べ、油も取って、水分取って取って出来たものの。動ける時間が少なくなった分の料理が、ほぼ出来てません。 どうにか体制を整えねば!! ということで、 オールブランを、朝ごはんに食べるようにしてみ [続きを読む]
  • 12w4d 油も身体の一部
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。私が妊活として行っていたのが、バランスの良い食事を取ること。炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル…と全ての栄養素を必要な分を勉強しながら摂取する事に集中してました。食べる事で、食べ物を分解・吸収し、様々な化学反応をしながら身体の中を巡って、最終的に排泄します。だから、何か欠けても、多すぎても身体には良くない。で、妊活に重要 [続きを読む]
  • 12w4d 油断禁物
  • モデル体型ダイエットのインストラクター候補の石川由美子です。体調良いなぁって思っても油断禁物!!スーパーで、旦那と買い物をしていたら気持悪さ、動悸、 息切れが…。体調良いからって旦那ペースで動いていたら、この有様。サービスセンターで、椅子を借りて何とか動けるまで回復して帰宅。家に帰っても何も出来ず。結局就寝。さて、旦那は私が旦那ペースで動いていたから体調崩したのはわかっていたのかしら?やはり、何事 [続きを読む]
  • 12w2d 仕事とやりたい事
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。さて、妊娠して、12週に入りだいぶ身体は楽になってきました。すこし前までは、お腹痛かったり気持わるかったりと悪阻が少しありました。悪阻の症状は、それほどありませんでした。が!!実は、精神的な面で動けずにいる日々がありました。身体は動けるのに、動けない。私のやる気どこ行っちゃったのー?って。仕事は、もう休みまくりました。やる気ないし。少 [続きを読む]
  • 12w1d 痩せて良かった
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。モデル体型ダイエット塾に入塾して、5ヶ月ほどで5キロ減らす事に成功しました。妊娠発覚の為、ダイエットは、一旦中止身長158cmBMI 26 → 23.6身体の変化としては、軽肥満から標準体重へ。妊娠した時に、標準体重になってるという事は、妊娠中の体重の増加量が少し増えました。実際に、これからの体重管理が少し楽になりそうです。また、このモデル体型ダイエッ [続きを読む]
  • 信頼出来る病院ですか? 悩むなら転院も考えて!!
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。私の職場でも不妊治療をしている方がいます。年齢は、私と一緒です。彼女は、既にお子さんが居ますが、子供が授かりたいと治療しているようでした。私の体調不良で中々、世間話も出来なかったのですなちょうどその話をする機会ありました。婦人科系の病気をい、その延長線上で同じ病院で不妊治療をしているそうです。治療内容や、言動など不満に思っているよう [続きを読む]
  • 11w6d 心理面での影響
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補生の石川由美子です。さて、私 ダイエットインストラクターになるべく勉強をする予定でした(今もやれる事はやりたいと思ってます)インストラクターの講座を申し込んだのは、今年のお正月。妊活本格的にするぞーって不妊治療を始めたのが、2月。で、初めてのタイミングで授かるというトントン拍子に進んできました。妊娠した今、黄金バランスのお食事をしていた為か、吐いたり [続きを読む]
  • アドバンス講座で三大栄養素の勉強!!
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。GWは皆さんどう過ごされですか?私は、健康的に痩せるために、栄養学を学んできました。妊娠中の人・授乳中はダイエットしては行けないと言われていますが、赤ちゃんの為にバランスの良い食事をしなければなりません。このバランスの良い食事というのがモデル体型ダイエット塾でいう黄金バランスになります。さて、三大栄養素って何ですかって言われてすぐに回答 [続きを読む]
  • 妊活ダイエットのオススメ
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。今朝の体重は59.6kg風邪をひいて、寝て食べての繰り返しでしたが、自分の中に溜まっていた水分が排出された結果ですね。つわりから少しずつ解放されて、仕事に行けるようになったらお腹がどんどん膨れたんです足も浮腫むし…再認識しました、私って浮腫みやすいだわ!以前も浮腫みやすいと感じていた時に、ガラリと変えたものが、ノンカフェインの飲み物を飲む。 [続きを読む]
  • 風邪を引きました
  • モデル体型ダイエット塾のインストラクター候補の石川由美子です。いきなりですが、妊婦なのに、風邪をひきました原因はわかっており、旦那の風邪です妊婦さんは免疫力が低下するから風邪を引きやすいとはネットで調べて知ってましたが、早速移るとは…この時期薬飲みたくないですよね。病院もあまり行けないし。喉の痛みと微熱、頭痛という症状でした。食欲はあったので近くにあるもの食べてましたが、風邪引き最中はあまり食べ [続きを読む]
  • 健診に行ってきました?
  • モデル体型ダイエット塾の二期インストラクター候補生の石川由美子です?今日は妊婦健診に行ってきました。不妊治療の病院で、今まで見てもらってましたが先週卒業し、お産まで見てもらえる病院に転院となりました今日は、初回の検査と超音波検査病気関係の検査も含まれていたので、子宮グリグリされて痛かったわーお腹にいるお子様心配しちゃいましたその後、看護婦さんが色々と説明しながら、血液検査用に採血を。血液がサラサ [続きを読む]
  • 今日は外食day
  • モデル体型ダイエット塾の二期インストラクター候補生の石川由美子です?さて、本日は体調が良かったので外食をしてきました千葉の房総にある有名なばんやです。ゴールデンウィーク前なのか並ばずにお店の中へ…。今は、生食が無理なので食べた物は火を通したものばかり。旦那様はお寿司でした。良いなあ〜タコのガーリック??アンコウの唐揚げさんが焼き定食どれも美味しかったですいっぱい食べて食べ過ぎですが、お食事楽しめ [続きを読む]
  • お久しぶりです。 ブログタイトル変更しました。
  • 去年に出会った、モデル体型ダイエット塾。そして、入塾して決めてコツコツお食事だけにフォーカスして少しずつ痩せてきました。そして、痩せるためにもインストラクターとして活動する事を決意現在モデル体型ダイエット塾の二期インストラクター生として勉強中です。そして、このインストラクターとして紹介するためにもブログタイトルを変更しました妊活ダイエット気になりませんか!?ふふふ。詳しくは、また記事を書きます。 [続きを読む]
  • 9/21
  • おはようございます。ゆみこです。 台風が過ぎ去って、本来ならば天気になるはずなのにどんよーりの寒い朝となりました。本当なら、このぐらいでウォーキングに行けると気分よく歩けるのに今日は残念ながらお仕事です。 頑張ります。 ではでは、体重9/20朝の体重 63.2kg夜の体重 63.95kg9/21朝の体重 63.1kg 食事朝ミックスサンドイッチ、ヨーグルト野菜ジュース 昼ごはん(23穀米)ブロッ [続きを読む]
  • 9/16
  • おはようございます。ゆみこです。 昨日は九時半に寝ていつものように寝たのに・・・・。今、会社に来てからすでに眠いです。 週末はたっぷり寝て過ごそうと思います。 ではでは、体重9/15朝の体重 63.7kg夜の体重 なし9/16朝の体重 63.1kg 今朝うんがモリモリ出てきて・・・びっくりちょっと最後の方下痢気味だったのは残念・・・ さてさて、今週の目標のごはん(炭水化物)を食べる油を取るなん [続きを読む]
  • 9/15
  • おはようございます。ゆみこです。 この所雨が続いてますが、みなさんいかがでしょうか? 体調が不調ではあるものの、寝る時間を確保するべく最低限の事だけをするようにしてます。 なので食事も最低限。スーパーでお惣菜ってことに。でも、今週の目標を達成する為に、ごはんは炊いてます(*^_^*) ではでは体重9/14朝の体重 63.4 kg夜の体重 64.25 kg9/15朝の体重 63.7kg 体が重いっす。明らかにむくんで [続きを読む]
  • 9/14
  • おはようございます。ゆみこです。 この所、体調が悪く、ブログが書けてません。来ていただいている方申し訳ありません。 昨日も22:00に寝たのに、夜中のトイレに起きて以降眠りが浅く・・・。しかも腰が痛い・・・。 まったくこまったもんです。 ダイエットは、なかなか進まずちょっとずつ増えてます 9/12朝の体重 63.2kg夜の体重 64.7kg9/13朝の体重 63.9kg夜の体重 64.35kg9/14朝 [続きを読む]
  • 9/12
  • こんにちは。ゆみこです。 週末は、福島へ旅行に行っていた為、食事・体重についての記録はほとんどないです。 むー。 体重は9/9 朝 62.7kg9/12 朝 63.2kg 三日間の増減が400gで落ち着きました。 旅行といいつつも・・・日曜日の帰路にで、車がレッカーされるというハプニングに見舞われ前日飲んで・食べた為に一日ほぼ食べずに終わったっというあまりよくない状態。 バランスよく食 [続きを読む]
  • 9/9
  • おはようございます。ゆみこです。 昨日は、朝起きれずしっかりとごはんを食べる為の時間を確保したためブログを更新するタイミングを失ってしまいました。そして、朝から睡魔に襲われ、何をしても集中力がなく、午後には会社を早退しました。 そんなわけで、ブログに何を書こうかと・・・考えた結果(笑) 月曜から金曜の朝までの体重の推移をご報告したいと思います 瀬田ゆかりさんのワンデーセミナを受けて [続きを読む]