テッド さん プロフィール

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テッドさん: 細マッチョだ!
ハンドル名テッド さん
ブログタイトル細マッチョだ!
ブログURLhttp://ninja168.seesaa.net/
サイト紹介文細マッチョになれる
自由文始めよう細マッチョ
始めよう運動
始めようカロリーオフ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供4回 / 356日(平均0.1回/週) - 参加 2014/01/20 18:06

テッド さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • はじめました ヴィーガン
  • 動物性たんぱく質を除いた食事始めました。肉、魚も止めて実験中です。基本 野菜と大豆をメインに、ビタミン類を意識してとっていますはじめた最初は、消化がいいのか 腹が減りまくりでしたが、間食はせず続けております今までは脂肪分やら炭水化物やらきにしておりましたが 気にせずとれるようになってますので、食事のメニューはとても楽になりました。トレーニングしても筋肉がパンパンになりますよ。是非ためしてみてくださ [続きを読む]
  • ヴィーガンはご存知ですか?
  • 最近気になってきたのは、肉などのタンパク質の摂取は、筋力アップのトレーニングに非常に有効と考えておりましたがそうでもないのかななど 最近考えるようになりました やはり筋肉をつけるには運動と食事が大事なのですが、大事なのはタンパク質を構成している アミノ酸なのですが肉などではなくても、豆類や野菜などでも十分取れるという事なのです特にアミノ酸スコアの高い 大豆や最近注目のキヌアなど海外などの有名アスリート [続きを読む]
  • 健康な食事バランス
  • 糖質 たんぱく質 脂質 ビタミン ミネラル の5大栄養素やはりこの5大栄養素は大事です この栄養素が足りないと体に不具合がおき病気になったりします 皆さんバランスのいい食事を心がけてくださいトレーニングやダイエットはある程度食事の調整は必要になりますが期間をきめてやったほうが効果的です [続きを読む]
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