キャトル さん プロフィール

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キャトルさん: Let's enjoy Dancing♪
ハンドル名キャトル さん
ブログタイトルLet's enjoy Dancing♪
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/precision_quatle/
サイト紹介文“PRECISION QUATRE3”と“BMC SLR02”と “子育て”の記録
自由文30代後半から自転車と子育てを開始。クロスバイクを購入してから自転車にハマり “あさひプレシジョンキャトル3” と“BMC SLR02” で自転車ライフを満喫しています。
2013年4月に長男が誕生し、自転車と息子の成長記録をしていきたいと思いブログを開始しました!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供210回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2014/01/26 12:37

キャトル さんのブログ記事

  • 7/22(土)通勤往復 7/23(日)車通勤で休足 7/24(月)通勤快足号のチェーン交換
  • 7/22(土) 通勤往復安静時心拍数 未計測往路は彩湖周回練からの出勤。ブルホーンバーに替えたことで彩湖のバックストレートでの速度維持が前よりも楽になった。前傾が深くなって空気抵抗がだいぶ減ったようだ。復路は最短で帰宅。往路(1:22,38/33.2km)・TSS:82.6復路42:42/16km)・TSS:28.57/23(日) 車通勤の為休足安静時心拍数 未計測会社から大きな荷物を持ち帰る為に車で通勤した。雨が降ってたのでタイミング良かったかも。7/24( [続きを読む]
  • 7/16(日)Team ACR-FORTUNA走行会 7/17(月)通勤快足号に久々のNewパーツ導入
  • 7/16(日) 定例走行会安静時心拍数 未計測目覚ましが鳴る2分前に目が覚めたw 珍しい 重たい夏仕様になったので出発前に参加者は少なめの5名(K先輩、名誉会長、Sさん、Nさん、私) ※Sさんは物見山までで離脱。山練はくぬぎ村体験交流館へ。この日もトレインはNさんに合わせたペースで淡々と進む。人数が少ないので一人一人の負担を減らす為にローテは早め早めに行う。【アタックP】その① 物見山大東坂Sさん、名誉会長と飛び出すが中 [続きを読む]
  • 7/13(木)休足 7/14(金)通勤往復 7/15(土)休足
  • 7/13(木) 休足安静時心拍数 44脚に疲労があるので16日の走行会に向けて休足。7/14(金) 通勤往復安静時心拍数 49最近のお決まり?彩湖一周からの出勤。疲れが溜まり気味なので思ったように踏めない。お客さんからスイカ(まるまる一個)を貰ったが自転車だとお持ち帰り出来ないのよね…後日車で取りに行くか。往路(1:03,43/25.5km)・TSS:52.1復路(42:24/16.5km)・TSS:28.37/15(土) 休足安静時心拍数 未計測スイカを持ち帰る為に車通勤 [続きを読む]
  • 7/8(土)休足〜7/12(水)3本ローラー練『5+3インターバル』
  • 7/8(土) 休足安静時心拍数 未計測7/9(日) 定例走行会(途中離脱)安静時心拍数 50参加者6名(K先輩、I先輩、Sさん、HGさん、初参加のNさん、私)午後から仕事のため物見山までの参加。脚の疲労度が高くK先輩、I先輩について行くことが出来ず、三番手が精一杯。鳩山ローソンでメンバーと別れてからは1人黙々と走って帰った。(2:48,36/80.1km)・TSS:1697/10(月) 通勤往復安静時心拍数 未計測往路(42:22/16.6km)・TSS:35.3復路(40:23/16.1 [続きを読む]
  • 7/5(水)休足 7/6(木)負荷増し増し通勤練往復 7/7(金)連日の通勤往復練
  • 7/5(水) 休足安静時心拍数 42坊主の体調不良が続いてるのでこの日も休足。小刻みに休足したほうが疲労を溜め過ぎることはなくなりそうだ。このほうがいいのかもしれん。7/6(木) 通勤往復安静時心拍数 43往路は彩湖一周を負荷増し増しで走ってから会社へ。金持久力+筋力アップも図っていきたい。往路(59:06/23.8km)・TSS:55.4復路(42:57/16.4km)・TSS:28.67/7(金) 通勤往復安静時心拍数 40連日の負荷増し増し通勤練。かなりトルクを [続きを読む]
  • 7/3(月)通勤往復 7/4(火)3本ローラー練〜10+5インターバル〜
  • 7/3(月) 通勤往復安静時心拍数 412日続けて通勤で往復。しかし復路の時間(20時頃)でも暑かったな(;´Д`A 往路(44:43/16.9km)・TSS:37.3復路(39:42/16.1km)・TSS:39.77/4(火) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測息子が体調不良で幼稚園を休んだ為、お昼寝してる間にコソコソとローラー練。自動作成メニューを消化したかったが長いので、アップ込み1時間で終わるメニューに。(1:00,17/25.5km)・TSS:81.2ペダリングのチェックも兼ね [続きを読む]
  • 7/2(日)通勤往復〜復路は彩湖でハッスルハッスル〜
  • 7/2(日) 通勤往復安静時心拍数 43仕事が午前中のみだったので復路は彩湖で高負荷トレーニング。土手上でゾーン5まで追い込んで土手下はレストの繰り返し。3周回して干からびそうになったので終了(;´Д`A やっぱドリンクないと死ぬなw往路(41:32/16.6km)・TSS:27.7復路(1:18,32/34.8km)・TSS:105流石にTSSは100を超えたな??どっちかポチッとしてね??にほんブログ村人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 7/1(土) 休足〜6月の振り返り〜
  • 7/1(土) 休足安静時心拍数 未計測息子の体調不良もありローラー練はお休み。明日の走行会も仕事で参加出来ず…たまにはフリータイムが欲しいなぁ〜〜6月の振り返り〜【6月】・距離:693km・時間:30:40'58・速度:22.6km/h(2'39/km)・獲得高度:4,402m・実走距離:443km(通勤:333km 走行会:110km)・ローラー距離:250km【累計】・距離:5,456km・時間:229:52'53・獲得高度:31,324mm 【PRECISION QUATRE3】275km【BMC SLR02】418km(ローラー25 [続きを読む]
  • 6/29(木)通勤復路 6/30(金)3本ローラー練〜クリスクロス〜
  • 6/29(木) 通勤復路安静時心拍数 45仕事内容が薄かったために疲れもなく復路はフレッシュな脚でガッシガシ漕いで帰った。(45:14/17.1km)・TSS:30.26/30(金) 3本ローラー練安静時心拍数 50休足十分なのでハードメニューをこなした。(1:03,06/30.22km)・TSS:114.5残り4セット辺りで心拍が90%を超えてシンドくなってくるがそこからが頑張りどころ。フォームやペダリングが乱れてくるのを修正しつつ、最後は95%まで追い込んで終えた。こ [続きを読む]
  • 6/25(日)〜6/27(火)3日間の休足 6/28(水)通勤往路
  • 6/25(日) 休足安静時心拍数 43疲れが溜まってるので自転車通勤はやめて脚を休めることにした。この日の走行会は雨で中止となった。6/26(月) 休足安静時心拍数 50クリート位置を変えたせいか左足の膝下辺りに違和感があるので大事をとってもう1日休足することにした。クリート位置に慣れるまでもう少し時間がかかりそうだ。6/27(火) 休足安静時心拍数 43ローラー練する予定だったが、なんだか何もする気になれず結局ローラー練はお [続きを読む]
  • 6/24(土)通勤往復〜今週のTSS〜
  • 6/24(土) 通勤往復安静時心拍数 41本日の通勤往復で今週のTSSの合計が600を超えた。600超えはGW以来久しぶりである。流石に600を超えると疲労感ありありなので、来週は少し抑えることにしよう。往路(51:34/18.9km)・TSS:34.4復路(44:19/16.5km)・TSS:36.9※18日〜24日までのTSSの合計621.3明日の走行会は雨で中止になりそうだ。??ポチッとお願いします??にほんブログ村人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 6/23(金)3本ローラー練〜1W3D〜
  • 6/23(金) 3本ローラー練安静時心拍数 43自動作成メニューを消化。(1:04,48/31.4km)・TSS:131むむむっ!?新メニューはワット数がかなり上がってるわ (;´Д`A あ〜しんどクリートの位置を変えて前よりもパワーを伝えやすくなった気がするので、当面このセッティングでいこう。素直に自動作成メニューに従ってトレーニングを進めていこう。??ポチッとお願いします??にほんブログ村人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 6/19(月)3本ローラー練 6/20(火)通勤往路 6/21(水)通勤復路 6/22(木)3本ローラー練
  • 6/19(月) 3本ローラー練安静時心拍数 46昨日の走行会は強度は高めだったが時間が短かった為にTSSは225と比較的低かった。なので休足せずに回復日用のメニューを消化した。(13:30/5.1km)・TSS:17.5今年の二大ビックイベント(ハルヒル&富士ヒル)の結果が不本意だった為に、イベント後の燃え尽き症状が全くみられないので、マッタリすることなくローラー練を継続していく。6/20(火) 通勤往路安静時心拍数 未計測ダメージはほぼ解消。 [続きを読む]
  • 6/16(金)通勤往路 6/17(土)通勤復路 6/18(日)Team ACR-FORTUNA走行会〜横松郷〜
  • 6/16(金) 通勤往路安静時心拍数 38昨日がっつり有酸素運動したからか安静時心拍が38まで下がった。久々のスイムとあってあちこち筋肉痛になったが、ペダリング時は大して痛みを感じることはなかった。スイムと自転車では使う筋肉が違うのね。自転車で脛が筋肉痛になったことないしな。やっぱスイム楽しいな〜♪(43.13/16km)・TSS:28.86/17(土) 通勤復路安静時心拍数 45仕事終わりが早かったので復路は彩湖経由で帰宅。機会があれば [続きを読む]
  • 6/15(木)スイム+3本ローラー練
  • 6/15(木) スイム+3本ローラー練安静時心拍数 40坊主が幼稚園に行ってる間にプールへ。久々のスイムだったが、思ったよりも体が動きそれなりに泳げた。日頃のトレーニングの成果をスイムでも感じることが出来た。スイムも自転車トレーニングの一環として継続させていこう。スイム後にローラー練もやっちゃうぞー!w(30:30/12.5km)・TSS:34.7富士ヒルで出し切ることが出来なかったせいか、今回は燃え尽き症状もなく逆にトレーニング [続きを読む]
  • 6/7(水)通勤往路 6/8(木)休足 6/9(金)通勤復路
  • 6/7(水) 通勤往路安静時心拍数 41午後から仕事だったので午前中にローラー練しようか迷ったが、通勤で走るだけにしておこうとやめた。もうこれ以上は悪あがきでしかないしね。本番まで回復に努めるべし。と言いつつも通勤で余計に走っちゃった…そんなんで脚の疲れをとろうと仕事の合間を見つけてはひたすらマッサージを繰り返した。なんとか本番までには回復させたい。(1:13,13/25.9)・TSS:61.06/8(木) 休足安静時心拍数 44マッサ [続きを読む]
  • 6/6(火)3本ローラー練 タバタ完遂出来ず…
  • 6/6(火) 3本ローラー練安静時心拍数 41疲労を溜めずに心肺に喝を入れるべくタバタインターバルを実施。Quick-Motionでやるのは初めて。ワット数をもとに全力で回し始めるが…キツい!キツ過ぎる…(>人<;)8セットなんて無理無理!どんだけタレても完遂しろと書いてあったが、フラフラで脱輪しそうになり流石に途中で中止した…今回初めてワット数を設定してやってみて、これが本当の全力走なんだと思い知った。これまでやってたタ [続きを読む]
  • 6/3(土)通勤往路 6/4(日)通勤復路 6/5(月)休足
  • 6/3(土) 通勤往路安静時心拍数 43通勤時間にゆとりがあったので彩湖で持久走練してから会社へ。回復走のつもりが普通に走っちゃった。ここ数日のトレーニングで脚に張りがあるが状態は悪くなさそうだ。(1:26,37/33.6km)・TSS:86.66/4(日) 通勤復路安静時心拍数 43脚に疲労を感じるものの安静時の心拍は落ち着いている。今週はラッキーなことに仕事内容が薄いので富士ヒル前に疲れを溜めずにすみそうだ。助かるわ〜 (49:26/16.6km) [続きを読む]
  • 6/2(金)3本ローラー練『30+30インターバル』
  • 6/2(金) 3本ローラー練安静時心拍数 42昨日はTSSが200オーバーだったので今日は軽めのメニュー。(39:13/14.5km)・TSS:47.1ケイデンスを130rpmくらいまで上げても不思議と心拍数がこの程度しか上がらない。もうちょい上げたかったんだが…富士ヒルまでの予定は、土日は脚を休め、月火で最後のローラー練。あとは前日の土曜日に軽く回すくらいだろう。またしても本番前週に山練が出来なかったな…にほんブログ村人気ブログランキング [続きを読む]
  • 6/1(木)3本ローラー練+5月の振り返り
  • 6/1(木) 3本ローラー練安静時心拍数 43富士ヒル対策として2時間のハードメニューを消化した。(2:00,03/59.0km)・TSS:235ラスト2セットのところで疲労がピークを迎えたので無理せずクールダウンにあてた。このメニューはかなり手強い。終えたあとの疲労感がハンパないわ…ヒルクライムを想定してケイデンスを下げると脚的には申し分ない負荷だが、心肺的にはいまいち物足りない。もう少し心拍を上げたいところだが…心拍を上げるな [続きを読む]
  • 5/29(月)休足 5/30(火)通勤往復 5/31(水)CATLIKE MIXINO REBORN!
  • 5/29(月) 休足安静時心拍数 未計測走行会翌日は完全休足。幸いなことにダメージはそれほど酷くなかった。これなら2日あれば回復するだろう。5/30(火) 通勤往復安静時心拍数 未計測この日も回復にあてるので通勤時は回復走。往路(49:24/17.5km)・TSS:41.2復路(41:00/16.6km)・TSS:27.35/31(水) 通勤往復予定安静時心拍数 48最近めっきり出番の減ったCATLIKE“MIXINO”(ヘルメット)富士ヒルではGIRO CINDERよりも軽いMIXINOを使う予 [続きを読む]
  • 5/28(日)Team ACR-FORTUNA走行会〜七重峠&定峰峠〜
  • 5/28(日) 定例走行会安静時心拍数 43富士ヒル前に山練出来るのもこの日が最後になりそうなのでがっつり上ってきた。参加者5名(K先輩、I先輩、H先輩、Sさん、私)山練は七重峠+定峰峠。その① 物見山大東坂K先輩、I先輩先行しH先輩と三番手争い。H先輩は抑えてたようなので先に行かせて貰った。その② 松郷峠松郷もK先輩、I先輩、H先輩と4人で固まって走るが、大東坂と同じように抑え気味に走って3番手。なぜかストラバに松郷のログ [続きを読む]