キャトル さん プロフィール

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キャトルさん: Let's enjoy Dancing♪
ハンドル名キャトル さん
ブログタイトルLet's enjoy Dancing♪
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/precision_quatle/
サイト紹介文“PRECISION QUATRE3”と“BMC SLR02”と “子育て”の記録
自由文30代後半から自転車と子育てを開始。クロスバイクを購入してから自転車にハマり “あさひプレシジョンキャトル3” と“BMC SLR02” で自転車ライフを満喫しています。
2013年4月に長男が誕生し、自転車と息子の成長記録をしていきたいと思いブログを開始しました!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供211回 / 365日(平均4.0回/週) - 参加 2014/01/26 12:37

キャトル さんのブログ記事

  • 5/25(木)通勤往路 5/26(金)通勤復路 5/27(土)休足
  • 5/25(木) 通勤往路安静時心拍数 47早朝4時から自転車通勤。早朝スタートで終わりが午前様だと1日が長い…(46:00/16.4km)・TSS:30.75/26(金) 通勤復路安静時心拍数 52 復路は深夜。交通量が激減する深夜は必然とペースが上がる。ストップ&ゴーを繰り返す通勤路にしてはなかなかのハイペース。その割にTSSは少なめ。(34:28/15.5km)・TSS:23.05/27(土) 休足安静時心拍数 未計測坊主を連れて実家へ。これもKS活動の一環。ローラー練す [続きを読む]
  • 5/22(月)通勤往復 5/23(火)健康診断 5/24(水)3本ローラー練再開
  • 5/22(月) 通勤往復 安静時心拍数 46榛名山を一本上っただけなのでダメージは大したことない。逆に刺激を入れたせいか調子が良いくらい。ただ踏み過ぎで腰は痛いが…備忘録としてハルヒルを軽く振り返っておく。作戦では前半抑えて中盤以降ペースを上げていくつもりだったが、中盤以降のタイムがベストを更新出来てないので結果的には前半とばし過ぎだったようだ。感覚的にはそれほど無理してる感じでもなかったんだが…走りながら [続きを読む]
  • 5/19(金)休足 5/20(土)前日受付 5/21(日)第5回榛名山HC
  • 5/19(金)休足→夜な夜な通勤復路安静時心拍数 473日間みっちり働いた疲れが明日1日だけでぬけるだろうか?それだけが不安材料だな。きっちり2日間休足したから明日はローラーで軽めに刺激を入れておくことにしよう。 5/20(土) 休足安静時心拍数 未計測午後から高崎駅で受付を済ませそのまま妻の実家へ。ローラーするタイミングを逃し結局休足。少し刺激を入れたかったが…決戦準備が整ったところで久々に体重測定を。おっ!僅かな [続きを読む]
  • 5/18(木)休足〜ハルヒルの目標〜
  • 5/18(木) 仕事の為休足安静時心拍数 49今回のハルヒルだが前回ほど気合いが入ってない。昨年はハルヒルに力を入れ過ぎたせいでレース後に見事に燃え尽き、富士ヒル前にエンジンがかからなくなるというトラブルが発生w そんなこともあって若干セーブしてるのもあるが…それにしてもイマイチ気分が高まってこないのは何故だろう?wまぁあまり気張らずに臨んだほうが逆に良い結果が出るかもしれん。プラスに考えよう。とテンションは [続きを読む]
  • 5/17(水)通勤往路〜減量&減煙→禁煙作戦の結果〜
  • 5/17(水) 通勤往路安静時心拍数 未計測だいぶ脚が軽くなった。これならハルヒルでベストパフォーマンスを発揮出来るだろう。(52:04/18.9km)・TSS:3月からハルヒルまでの3ヶ月間で減量&減煙→禁煙作戦に取り組んできたが、その結果は…体重−3kg(60kg) 体脂肪-3%(10%)が目標だったが…開始時よりやや増えてる!?こっちもほとんど変化なし毎日記録してないせいか変動が大きいが、ここ3ヶ月間で体重も体脂肪もほとんど変化なし!とい [続きを読む]
  • 5/16(火)3本ローラー練『レース・テーパー』
  • 5/16(火) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測 また忘れた…調整メニューを消化。(32:33/31.8km)・TSS:31.8明日から金曜までみっちり仕事なのでトレーニングも今日限り。土曜日に少し回そうかなここまで出来る限りの事はやったので、あとは疲れを癒して万全な状態で本番を迎えるだけ。お疲れチャン 本番までリフレッシュしようっと。??ポチッとお願いします??にほんブログ村人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 5/14(日)通勤復路で状態チェック 5/15(月)3本ローラー練〜30+30インターバル〜
  • 5/14(日) 通勤復路安静時心拍数 未計測5/21(ハルヒル決戦日)を休みにして貰うよう先月から申請していたのにもかかわらず、なぜか出番になってることにギリギリで気付き慌ててシフト変更した。あぶねぇ…まったく職務怠慢だわ( *`ω´)会社帰りに脚の状態をチェック。ほぼベストに近い状態に戻ったといってもいいだろう。あとはこの状態を維持していくだけだな。(37:23/15.5km)・TSS:24.95/15(月) 3本ローラー練安静時心拍数 未計 [続きを読む]
  • 5/9(火)通勤往路 5/10(水)通勤復路
  • 5/9(火) 通勤往路安静時心拍数 41朝から脚がだるおも。通勤時に坂練しようかとも思ったがやめといた。まだ完全に疲れがぬけてないらしい。歯痒いな…(47:32/17km)TSS:31.75/10(水) 通勤復路安静時心拍数 47通勤復路は日付が変わった深夜だったので この日はまる1日休足。その復路で脚の状態をチェック。完全に復調とまではいかないが、それでもだいぶ踏めるようになってきたかな。なんとしてもハルヒルまでには調子を取り戻したい [続きを読む]
  • 5/7(日)休足 5/8(月)3本ローラー練〜30+30インターバル
  • 5/7(日) 休足安静時心拍数 422日間の合宿でTSSの合計が603と普段の1週間分を2日で稼いだ。相当なダメージかと思いきや、これが意外にもそれほど酷くなく、もう普通にローラー練出来ちゃいそうな感じ。それでも最低2日は休もうと決めていたので本日も休足。ようやく疲れもとれてコンディションが上向いてきたかな?5/8(月) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測合宿後は2日間の完全休足を経てローラー練を再開した。なんとローラー練は [続きを読む]
  • 5/5(金)Team ACR-FORTUNA走行会〜富士山合宿2日目〜 5/6(土)休足
  • 5/5(金)富士山合宿 2日目安静時心拍数 未計測初日はK先輩の勤め先の保養所に泊まった。走行後はみんなで晩酌しながら振り返りと自転車談話で盛り上がり楽しいひと時を過ごした♪これが楽しいのよね〜♪予定よりも1時間早く復路スタート。往路と同じコースを帰る。流石に脚は重く疲労感たっぷり。スタート直後にいきなり籠坂峠までの上りが疲労に加えアップなしの脚にはキツかった…恒例の山中湖で籠坂峠、山伏峠を重たい脚でなんと [続きを読む]
  • 5/4(木)Team ACR-FORTUNA走行会〜富士山合宿初日〜
  • 5/4(木) 富士山合宿安静時心拍数 47GWの4日、5日でチームの富士山合宿が行われました。3年連続3度目の参加。脚の疲労が抜けない状態で思うような走りが出来たのか…参加者9名(K先輩、名誉会長、I先輩、T君、H先輩、TGさん、M君、TN君、私)※HGさんは残念ながら体調不良の為DNS。わざわざお見送りに来てくれました。初日の往路は、朝霞→稲城→尾根幹→津久井湖→道志みち→山伏峠→山中湖→籠坂峠→あざみライン。130〜140km 3,000 [続きを読む]
  • 5/3(水)タイヤをPro4からGP4000sⅡへ〜明日はチームの富士山合宿〜
  • 5/3(水) 通勤往復安静時心拍数 44日数調整の為に出社。会社へ行っても仕事はないのでさっさと帰宅。往路(46:45/16km)・TSS:31.2 復路(44:42/16km)・TSS:29.8明日はチームの富士山合宿だが、どうやら疲労及びダメージが回復しないまま参加することになりそうだ。まぁ先日の走行会の時に比べたら幾らかマシな気もするが…果たしてどうなることやら…その合宿に備えタイヤを交換した。【Continental GP4000sⅡ】出費が止まらない…H先 [続きを読む]
  • 5/2(火)通勤往復〜4月の振り返り〜
  • 5/2(火) 通勤往復安静時心拍数 46通勤で回復走。疲れを溜めないようにのんびりと。往路(46:32/16km) 復路(56:52/17.5km)〜4月の振り返り〜【4月】・距離:1,053km・時間:43時間09分30秒・速度:24.4km/h(2'27/km)・獲得高度:6,190m【内訳】・実走時間:35時間49分48秒・ローラー時間:8時間20分42秒・実走距離:837km(通勤:384km 走行会:453km)・ローラー距離:216km【累計】・距離:3,908km・時間:160時間39分6秒・獲得高度:16,950m 【P [続きを読む]
  • 4/30(日)Team ACR-FORTUNA走行会〜柳沢峠〜 5/1(月)休足〜タイヤが…〜
  • 4/30(日) 定例走行会安静時心拍数 53運良く年に一度の柳沢峠練の回に出席出来たんだが…参加者6名(K先輩、I先輩、H先輩、Sさん、TN君、私)脚に張りがある上に睡眠不足も重なってコンディションは悪い。自宅を出た時から既に脚が重く『こんな状態で走り切れるんかな?』と嫌な予感はしていたが…まぁこれが見事に的中しましてねw道中の平坦な道を走る分には脚は問題なかったが、青梅に入り上り基調になるとパワーが思うように上げら [続きを読む]
  • 4/29(土)通勤往復
  • 4/29(土) 通勤往復安静時心拍数 未計測今朝は早朝4時に自転車通勤。目覚ましをセットし忘れるという致命的なミスを犯したが、保険をかけといたおかげで遅刻せずに出社出来た。良かった〜ε-(´∀`; )往路(40:23/16.2km)※心拍数を読み取らず未計測の為TSSが出せず…復路は夜な夜な走る予定。※この記事がアップされる頃はまだ仕事中明日は当初の予定では仕事だったが、幸運なことに休めるようになったので走行会へ参加する。しか [続きを読む]
  • 4/24(月)3本ローラー練〜30+30インターバル〜
  • 4/24(月) 3本ローラー練安静時心拍数 46昨日は走行会に参加することが出来なかったぶん少しでも練習量を増やそうと、通勤復路+3本ローラー練のWトレーニングを行なった。※ワット数がかなり高いと思われるでしょうが、この数値はあくまでもこのローラー台(ELITE Quick-Motion)に限っての数値です。パワーメーターの数値とは大幅に開きがある可能性大大大です。おそらく相当上振れしてます…今回もTSSの合計がちょうど100になった。 [続きを読む]
  • 4/23(日) 通勤復路〜GW前に輪行グッズを入手〜
  • 4/23(日) 通勤復路予定安静時心拍数 41GWに富士山合宿が行われる予定ということもあり、念のためロングライド時の保険として輪行グッズを用意した。バイクに固定して携帯するつもりだったが…揃えたのはプレミアかんたん輪行袋、チェーンカバー、スプロケカバー、チェーンハンガーの4点。この輪行袋はバイクを逆さまの状態のまま収納するタイプなのでエンド金具は必要なし。ボトルケージには収まらない大きさゆえサドルバッグのよ [続きを読む]
  • 4/19(水)通勤復路 4/20(木)3本ローラー練〜クリスクロス〜
  • 4/19(水) 通勤復路安静時心拍数 未計測通勤復路は風速10m前後の強烈な向かい風。まるで坂練…風の吹き方によって変化する負荷は、まるで勾配が変化してるかのようだ。まぁ坂練だと思って走れば苦ではない?いや、やっぱ辛いなw(51:10/16.6km)・TSS:34.14/20(木) 3本ローラー練安静時心拍数 41ハルヒルまでちょうど1ヶ月となったので、よりパフォーマンスを上げる為に今週辺りからハードメニューを導入する。2m30sインターバル『ク [続きを読む]
  • 4/17(月)3本ローラー練〜回復日用メニュー〜 4/18(火)通勤回復走
  • 4/17(月) 3本ローラー練安静時心拍数 44大腿四頭筋とハムに張りがある為、ローラーで回復日用メニューを消化した。大腿四頭筋とハムの張りがだいぶとれた。どうやら短時間でそれなりに刺激を入れたほうが疲労回復に効果があるようだ。刺激強過ぎたかな?w(24:09/8km) TSS:23.14/18(火) 通勤往路安静時心拍数 46夜中からの暴風雨は通勤時にはすっかり止んでたのでいつも通り自転車通勤。まだ完全に回復してないので負荷はかけずに回 [続きを読む]
  • 4/12(水)休足〜息子の入園式〜 4/13(木)3本ローラー練〜DURA-ACE装着完了!
  • 4/12(水) 休足安静時心拍数 47息子の入園式に出席した。いよいよ幼稚園に通い始める。社会生活の第一歩だな。またひと回り成長することだろう。しかしパパの出席率の高さには正直驚いた。今は育メンパパが多いからだろうか。とても良い傾向じゃないだろうか。夜な夜なローラー練する時間はあったが無理してやらず、この日は完全に休足した。4/13(木) 3本ローラー練安静時心拍数 未計測DURA-ACE装着完了!フレームと一体化した様な [続きを読む]