ユウ さん プロフィール

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ユウさん: ユウの筋トレと趣味と日記ブログ
ハンドル名ユウ さん
ブログタイトルユウの筋トレと趣味と日記ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yuublog-1/
サイト紹介文このブログでは筋トレや趣味、そして日ごろの日記を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 365日(平均3.0回/週) - 参加 2014/01/26 13:50

ユウ さんのブログ記事

  • 筋トレ中にメガネのレンズ外れたあああああ
  • 昨日、ジムへ行ったのだけど、そのときにメガネのレンズが外れた。 ただのぽろっと取れたのではなく、折れてはないんだけど、なんか繋がってるところが外れてレンズもとれたっぽい。 レンズだけ外れたら直せそう?らしいけど、違う部分も外れてるから無理っぽいな。 うわ〜〜〜〜最悪だあああああ。これだから目が悪いのは嫌なんだよおおお。 自分の場合、レッグプレスをやってるときに、メインセットの120? [続きを読む]
  • ワークアウト #15 減量 7-30
  • 90.7kg25.5% 昨日は、魚とか鶏とか色々食べて、脂質的には結構摂ったんだけど減っていた。物によるのかな?ちなみに、今日は食べ過ぎたー。自分の体重体脂肪率的にはチーティングなんていらないんだけど、外食で家族で食べに行くとつい食べちゃう。 ワークアウトやった順チェストプレス 77?2回ラットプルダウン 66? 4回逆手ラットプルダウン 66?レッグプレス 120? 2回ランジ 20?×2 やってない有酸素運動腕 [続きを読む]
  • ワークアウト #14 減量 5-30
  • 92.2?26.1% 昨日パスタをめっちゃ食べたのに体脂肪率が減るというね。ただ、食べ過ぎた次の日に体脂肪率が減るのは、水分と関係しているとかいないとか? ワークアウトやった順チェストプレス 77?2回レッグプレス 120? やってないラットプルダウン 66? やってない逆手ラットプルダウン 66? やってないランジ 20?×2 3回腕立て、懸垂 ジムが混んでいてあまりできなかった。あと、今日は就職関係で精 [続きを読む]
  • 就職活動記録 #6
  • パートだけど経験つめるかなと思い、受けてみた。 落ちた・・・・。 ふざけやがってーーーーーーーーーーーーーーーー!!!未経験のこと突込みやがってーーーーーーー!経験不問って書くなーーーーーーーーーーーーー!応募方法に書類選考足せこらああああああああああああああ。 とうとう、ここまで来たか。 これとは別の話だけど、先日なかなか良さそうな求人をみつけたんだ。 給料とかはあれだけど、 [続きを読む]
  • 自分のパンツ臭いんじゃあああああ
  • 自分のパンツ臭い。 今日、ジムだったけど、汗だくで自分の下半身あたりからなんか臭うなと思ったら自分の臭いだった。 帰ってきてから、パンツ臭い嗅いだら臭い。これか。 自分の場合、脂肪も多いので、つねに肉が股のところに乗っかっている状態であり、かなり汗かきなので汗もかくし、その部分も風が通らないため汗が溜まる。そして臭う。 最悪。 はいはいワロタワロタ。ワロタよ〜〜〜〜〜!!!!! [続きを読む]
  • 自分が少種目トレーニングをやめる時とは?
  • それは、効果が出なかったときだ。 少種目トレーニングで、大筋群を中心に鍛えると小筋群もある程度筋肥大すると言われている。 自分もそう信じているし、現在少種目で行っている。 自分の場合、胸囲は104〜104.5?上腕囲34〜35? なぜ、こんなに幅があるのかというと、上腕の場合は特にだけど、曲げ方によって普通に1?変わったから。前回との比較が難しいためこう書いた。 ちなみに、正直にいうと上腕 [続きを読む]
  • 少種目少セットと減量 減量4-30
  • 91.75?26.5% 昨日は、正直そんなに食べていない。 お菓子も食べていないし、前にもう少し食べたときは減っていた。 なのにどうしてだ!食事を控えだしたらこれだ。(食事というよりお菓子?) ここでふと思ったことは、筋トレや有酸素運動の量も関係しているのでは?ということ。 有酸素運動はそれほど変わっていないけど、筋トレは前は肩も二頭筋も三頭筋も腹筋も色々やっていた。 これが原因か [続きを読む]
  • 腰には気を付けよう
  • ちょっと腰痛めた。 よくあるお尻付近じゃないけど、痛めた。 昨日何やったっけな。 いつもの筋トレだろう?それと腕立て伏せを10?以上あるリュックを背負ってだろう?・・・。これか? というのも、限界超えるつもりで、ポジティブ動作が出来なくなったら、昨日は無理やり上半身をあげて持って行ってネガティブをやった。 これかな? 腰痛い。 今日は、しっかり柔軟やった。 背中に重い [続きを読む]
  • ワークアウト #13 減量 2-30
  • 91.95?26.7% ワークアウトやった順チェストプレス 77?2回レッグプレス 120? 2回ラットプルダウン 66? 4回逆手ラットプルダウン 66? ランジ 18?×2 5回 体脂肪率がおかしい。減量中だそ〜お〜い!昨日は、食事には気を使ったし体重も減っているので体脂肪率は誤差の範囲だろう。たぶん。ただ、食事を気にして結果が出なかった場合、やる気がなくなるため、それなら毎日体重測るのやめるか迷う。 筋 [続きを読む]
  • よしっ、減量(ダイエット)しよう
  • 無理な減量はしないんじゃなかったのか?となるけど、この時期では仕方ない。 もうすでに、汗をかき始めて、夏の嫌な思い出がよみがえる。 基本、体脂肪を中心に落としたいけど、それ以外のものが半分以上でも仕方ないと思ってる。 顔が大きいのが目立つのはつらいが仕方ない。 基礎代謝が落ちちゃうよ?筋肉量が減っちゃうよ? 自分にはそんなことより、少しでも汗かきを、体脂肪を落としたいんだ。また [続きを読む]
  • ワークアウト #12 重量アップは少しずつ
  • ワークアウトやった順レッグプレス 120? 2回チェストプレス 77? 2回 ラットプルダウン 66? 3回逆手ラットプルダウン 66?ランジ 18?×2 3回(14?から数え間違いしていた。今日ジムで新しいダンベルを持ったらそれが18?だった)腕立て 7?くらい?2リットルの水とかをカバンに入れて懸垂 前回からだけど、逆手の懸垂が1回だけ出来るようになった。順手の広めの懸垂はまだポジティブが出来ないけど。 あと [続きを読む]
  • 就職活動記録 #5
  • 落ちたーーーーーーーーーー!!!! ふざけやがってーーーー! ですよねーーーーーーーー! はあ。 まあ、若い人がきているなら仕方ないか。または、自分の履歴書でとるメリットがなかったか。 来週の月曜日にパートのやつ応募するか。まったく、どうせ落とすならあと1日早くしてくれよ。 どうでもいいが、昨日食べ過ぎて、今日、お腹が減らないので昼に米は食べなかった。 [続きを読む]
  • ワークアウト #11
  • ワークアウトやった順レッグプレス 110? 5回チェストプレス 70?4回ラットプルダウン 64? やってない逆手ラットプルダウン 64? やってないランジ 18?×2 6回腕立て、懸垂 今日の夜、外食。おなかペコペコだったので、ご飯3杯食べてしまった。というか、最後の一杯は半ば無理やりだけど。ということで、お腹いっぱい過ぎて気持ち悪い。そして、明日は確実に太る。 [続きを読む]
  • 就職活動記録 #1〜5
  • どうでもいいが、就職活動記録をつけてみることにした。 いつまでかかるか分からないし、筋トレ以外でも生きてることアピール? #1職業紹介所で初めて1社受けた。自分でも出来そうな内容と、持っている資格と少しかぶる内容なため受けてみた。結果、1次不合格。はいはいワロタワロタ。直接持っている資格とは関係がないものの、国家資格持っていてもこの程度ですよ分かってましたよ。 #2全く関係のない仕事だけど、 [続きを読む]
  • ワークアウト #10
  • ワークアウトやった順ラットプルダウン 64?5?回 最後甘かった。次の筋トレで重量あげるか迷う。次の段階にいきたい気持ちはあるし、上げてみようかな。木曜にもう一度やろう。逆手ラットプルダウン 64?レッグプレス 110? 5?6?回 これも回数忘れた。木曜にもう一度やろう。チェストプレス 70?3回 前回より回数減った。脚系が終わって回復する前にやったからかな?ランジ 18?×2 やってない。時間がなかったのと、 [続きを読む]
  • お菓子食べまくった次の日の体脂肪率
  • あと、トイレも行かなかった。 すると、1%増えていたワロエナイ\(^_^)/ 26.6%くらいだったか。 ちなみに、昨日は4袋くらい食べたかな。あと、カルビ弁当。お腹いっぱいで気持ち悪くなった。 さらに暑くて汗かいた。もう嫌だ。 今日も2,3袋食べたから、明日から本気出す。 どうでもいいが、ネットで (身長-100)+10 くらいの体重で腹筋が見えている人をみつけた。自分に当てはめると、90? [続きを読む]
  • ワークアウト #9
  • ワークアウト(結構お腹いっぱいの状態で)レッグプレス 110? やってないチェストプレス 70?4回 相変わらず、回数更新したら次の日、程よい筋肉痛。ラットプルダウン 64?4回逆手ラットプルダウン 64?ランジ 18?×2 4〜5回腕立て、懸垂 レッグプレスは、混んでてやってない。 チェストプレスは、週に2回にしたからか、最後の粘りがあったような気がする。でも、ラットプルダウン。相変わらずだわ。4レップあ [続きを読む]
  • 有酸素運動、予想以上にしんどい
  • 今日、予定通り有酸素運動をやった。 有酸素運動といっても、インターバルトレーニングだから長時間出来ないけど。 で、まずはランニングマシンで高強度と低強度を繰り返し10数分やった。 なんか、もうめちゃ体が重くなってしんどい。 そして、10分くらい休憩してクロストレーナー。ランニングの影響で全然回復してなくてすぐにばてる。 10分するつもりだったけど、8分くらいで終了。しかもなんかインタ [続きを読む]
  • 気分にもよるけど、週2回の筋トレを試す
  • 前回記事の次の日の体重体脂肪率は増えていなかった。 今までは、週に3回筋トレをやっていたけど、重量の伸びが良くないのと、色々と調べて週2回の筋トレを試してみることになった。いつまで続くかは分からないけど。 基本的に火、土曜。木曜も筋トレはするけど、体のなれというか、筋力発揮目的のような筋トレ。 中重量から軽めの重量でポジティブ動作を全力でやったり、プライオメトリクスをやったり。 スロ [続きを読む]
  • ジムでスロートレーニング、セット法か1セットか
  • オーソドックスに3セットやろうと思ったのだけど、結局は1セットになりそう。 なぜだか変化というかもっと効果がありそうなんじゃないかと思って、3セットのやつをやろうと思った。 多くの人がやっているからね。 いくら1セットでかなり追い込んでいるつもりでも、やっぱり3セットの方が確実性は高いかなと考えた。 でも、いざやってみると色々思うところがある。 1セットで追い込むことに慣れてしまった [続きを読む]
  • トレーニンググローブを購入した!
  • まあ、安いやつだけど。 特にラットプルダウンをスローでやると結構マメができて嫌だった。 痛くはなくて、最初はトレーニングの証とか思ってたけど、段々ネガティブな感情になった。 そして、今日商品が届いた! サイズは一番大きいやつ。自分は指の長さは知らんが、手は分厚いようで手袋をする場合も小さいやつだときつかったので、そうした。 これで、明日のトレーニングも楽しみだ! ちなみに、 [続きを読む]
  • ワークアウト #8
  • ワークアウトレッグプレス 110?4?5?回チェストプレス 70?3回ラットプルダウン 64?4回逆手ラットプルダウン 64?ランジ 18?×2 3回腕立て チェストプレスは、さすがに70?まであげると重かった。 ラットプルダウンは相変わらず回数が伸びない。そして、まさかのランジも規定回数クリアならず!さすがに毎回毎回クリアできてて、重りをどんどん増やすとこうなるわな。 [続きを読む]
  • 【筋トレ】今年の目標
  • 現在の重量たち レッグプレス 110?4回チェストプレス 64?6回ラットプルダウン 64?4回ランジ 16?5〜6回腕立て伏せ スロー6〜7回 重量の最終目標として(体重90?くらいで)基本体重くらいの重量で。レッグプレス 150?(スクワットなら100?くらいにしたいけど、レッグプレスはより重い重量が扱えるようなので)チェストプレス 100?ラットプルダウン 100?ランジ ジムの一番重いダンベルで 正直、ジム [続きを読む]
  • 背中のトレーニングは難しい
  • 前の記事にも書いたような気がするけど、やっぱり背中のトレーニングは難しい。 昔から背中のトレーニング(懸垂とか)をしている人なら意識出来ると思うけど、背中のトレーニングをほとんどしなかった自分としては、効いてる感じが胸よりはない。 胸に関しては、かなり効いている感じや、はってる感じがある。昔から腕立てだけはやっていたからかな? でも、背中に関しては回数で限界はくるけど、効いてる感じはな [続きを読む]