ユウ さん プロフィール

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ユウさん: ユウの筋トレと趣味と日記ブログ
ハンドル名ユウ さん
ブログタイトルユウの筋トレと趣味と日記ブログ
ブログURLhttp://ameblo.jp/yuublog-1/
サイト紹介文このブログでは筋トレや趣味、そして日ごろの日記を書いていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供195回 / 365日(平均3.7回/週) - 参加 2014/01/26 13:50

ユウ さんのブログ記事

  • ワークアウト #52
  • スクワット リュック8?+25?+チューブ4個×2セット 6回、4回ランジ 25?×2 懸垂 2回、2回ポジティブ弱めネガ5秒 ディップス 4回ダンベルデッドリフト 25?×2+4? 3回有酸素運動 どうでもいいけど、次回から筋トレの回数が全く変化なしなら更新しないかも。今回はディップスとデッドリフトが記録更新できたからアップしたけど。回数が増えないと書いてること同じになっちゃうしな。 [続きを読む]
  • ワークアウト #50を終了して〜身体の変化
  • ワークアウト #1 時点での自分の身体測定は参考になる記事がなかったので、ワークアウト #13くらいので。 参考記事「自分が少種目トレーニングをやめる時とは?」 胸囲は104〜104.5?上腕囲34〜35?と書いてある。筋トレに関しては、やり方が変わっているからあまり参考にならない。腕立てだけ。リュック8?で5回。今はチューブプラスで5回くらい?胸囲は・・・。分からん。105??測り方によって全然違うから参考にならない。上腕 [続きを読む]
  • ワークアウト #50
  • 2日くらい前のやつ。更新忘れてた。スクワット リュック8?+25?+チューブ4個×2セット 6回、4回ランジ 25?×2 懸垂 2セットダンベルデッドリフト 25?×2+2? 5?回腕立て リュック8?+チューブ+チューブ肩幅くらいの強度 2回 2セットディップス 2回?有酸素運動 ディップスで久しぶりに三頭が筋肉痛。 今までは、斜めにしてやっていたので脚を軽く近くに乗せていた分、負荷が小さくなっていた。でも、今回から両 [続きを読む]
  • 太っているのと痩せているの、肉体改造はどちらがいいのか
  • ここからは、自分の考えを書く。自分の今の身体の状態。お腹はまだまだ脂肪が多く、胸も脂肪がある感じである。お腹はともかく、胸に脂肪があるのは嫌だ。自分としては、痩せた状態からの方が肉体美に関しては、失敗しにくいような気がする。確かに、やせ形の人は体重が増えにくいという問題がある。それは、ある意味最大の問題と言っていいかもしれない。逆に太っている人の問題は?食べ過ぎを控えなければいけないというのもある [続きを読む]
  • 暑すぎ
  • 今日、1時間以上外にいたら、鼻のあたりが赤くなった。やばすぎ。 以上! [続きを読む]
  • 背中、二頭、胸、筋肉痛
  • 前回、5×5法をやってかなり筋肉痛。本来は、今日筋トレ日だったんだけど、まだ背中も筋肉痛が結構残っているし、あんまり出来なさそうなので明日に変更した。最近、フィジークの大会があったらしく、その人たちの筋肉のでかさに驚いてしまって、再び部位別にトレしようかなんて考えてしまったが、何とか戻ってきた。次も5×5法をすうかは分からない。でもまあ、2セット以上はすると思うけど。 [続きを読む]
  • ワークアウト #47 5×5法
  • 懸垂順手 腕立て リュック8?+チューブ有酸素運動タイトル通り、5×5法を試している。試そうと思ったのは、とあるサイトを見つけたためであるけど、そのサイトは「5×5 筋トレ」とかで調べると出てくるかも。で、歴史あるやり方だし、効果もありそうで、サイトにもお勧めされているため試してみた。ちなみに、昨日も筋トレしたけど、今日はお菓子を食べすぎたため胸と背中だけやった。さすがに、懸垂で追い込んだためか、腕に [続きを読む]
  • ワークアウト #46
  • スクワット リュック8?+25?+チューブ4個 6回、4回?ランジ 25?×2 懸垂順手 ダンベルデッドリフト 25?×2 5回腕立て リュック8?+チューブ+2.5? 5回(最後無理やりやった感じになった)ワンハンドダンベルロウ 26.25? 5回 カーフレイズ リュック+25? 3回有酸素運動 [続きを読む]
  • 久しぶりのスーツ
  • この前、久しぶりにスーツを着た。安売りしていて、少し小さいけど、着れそうなのを前に買っていた。お尻と太ももがきつい。ウエストは我慢できるくらいだけど。じゃあ筋肉を減らせばとなるけど、筋肉より先に脂肪を減らしたいなwそれとは逆に、上半身はそこまできつくなかった。自分が肩と腕を大きくしたいと前から言っているけど、胸は目立つけど、腕はスカスカ。やはり胸とかに比べるとしょぼいということですな。 [続きを読む]
  • ワークアウト #45
  • スクワット リュック8?+25?+チューブ4個 6回、3回?ランジ 25?×2 懸垂順手 ダンベルデッドリフト 25?×2 ?回腕立て リュック8?+チューブ+2.5? 4回ワンハンドダンベルロウ 25? 5回 カーフレイズ リュック+25? ?回有酸素運動腕立ても背中も負荷を増やした。腕立てが今の重量で5回、背中が1.25?を足していくと36?くらいになるかな?もう少しで36?な感じだけど。あっでも、今日甘いの食べ過ぎた影 [続きを読む]
  • 自分が上腕囲40?になるためには?
  • どこかの計算で、色々計算してみたら自分の場合、大体上腕は体脂肪率12%くらいで43?くらいは目指せそうという結果が出た。現時点で、35.5?。体重は90?、体脂肪率24.5%色々計算してみて、40?弱になるには除脂肪体重で70?弱くらいは必要なようだ。ちなみに、自分の場合、体脂肪率22〜23%くらいで除脂肪体重69〜70?となる。もう少しと言えば、もう少し。しかし、現在の上腕が35.5vmということで、もしかすると上腕への刺激が [続きを読む]
  • 好きな音楽(アニメ)メモ
  • いちばんうしろの大魔王 OPベン・トー OP織田信奈の野望 OPC3シーキューブ OPロクでなし魔術講師と禁忌教典 OP ED落第騎士の英雄譚 OPRe:ゼロから始める異世界生活 ED2デジモンフロンティア EDゼロの使い魔2期 OPお兄ちゃんだけど愛さえあれば関係ないよねっ OP Fate stay night ED(あなたがいた森)アウトブレイク・カンパニー OP金色のガッシュベル!! OP遊戯王 OP(OVERLAP)七つの海のティコ OP名犬ラッシー EDロミオ [続きを読む]
  • ワークアウト #44
  • 昨日やったけど、今日どうしようかな。筋肉痛もあるけど。多分明日やらないと思うし、やるか! ----------------------------------------------- 22:00更新ダンベルデッドリフト25?×2 5回ランジネガティブ リュック+25?×2+チューブ 2回(重すぎた) スクワット リュック+25?×2+チューブ4個 ?回腕立て リュック+チューブ 4回懸垂腕立てネガティブ リュック+チューブ2個 3回ワンハンドダンベルロウネガティ [続きを読む]
  • といいつつ少種目トレ
  • 昨日までは、色々と試そうと思っていた。チューブも利用しながら〜なんてことも考えていたが、今日、ふと自問してみたらやっぱりやめた。効果があった時に、自分の少種目の考えと多種目、どちらをとるかの選択に悩むと考えたため。効果があって、これからも多種目でやるべきとなるのが怖くなったため。「1カ月だけ試そう」という軽い気持ちだけではすまなくなりそうと考えた。他にも色々考えたが、まとめきれないから書かないけど [続きを読む]
  • もしかしたら、1カ月だけ部位別筋トレ?
  • 前回書いた記事消しちゃった。数か月間の筋肥大の状況と懸垂と腕立ての強度について書いていたんだけど・・・。消した主な理由は・・・。胸囲のサイズが普通に間違っていたから。記事には106?って書いて、数か月前は104?だったから2センチも増えたみたいに書いたけど、今日測ってみたら104〜105?だった。普通にまっすぐ向いて測ったら、いつも通りのサイズだった。前回測った時は下を向いていたけど、恐らくそれだと大きめに出 [続きを読む]
  • 筋肥大の具合と懸垂、腕立ての強度と補助種目
  • なぜだか、これまでの筋トレ状況とこれからのことを考えてみようと思った。2017年4月ごろ。体重91?体脂肪率25.5%胸囲104〜104.5?上腕囲34.5〜35?腕立て リュック5回懸垂 1回?ダンベルデッドリフト 22.5?×1 3回2017年7月現在。体重90?体脂肪率24%台胸囲106.5?上腕囲35.5?(サイズに関しては測り方や気持ち的なとこもあるので、腕に関してはあやしいかな?)腕立て リュック+チューブ 2回懸垂 2回弱ダンベルデッ [続きを読む]
  • ワークアウト #43 効率?シンプル?
  • 本気で追い込むのは週に2回(火曜、土曜という風に)と決めていたのに、今日も追い込んでしまったー!スクワット リュック8?+25?+チューブ4個 3回(これ以上、背負ったり色々やってるとちょっとしんどくなったので、これ以上はチューブを追加する方向で?)ランジ 25?×2 懸垂順手 2回弱 ダンベルデッドリフト 25?×2 4回腕立て リュック8?+チューブ 2回 カーフレイズ リュック+25? 3回有酸素運動自分が今 [続きを読む]
  • ワークアウト #42
  • スクワット リュック8?×2+25?+チューブ4個 3回ランジ 25?×2 懸垂順手 2回弱 ダンベルデッドリフト 25?×2 4回腕立て リュック8?+5? 4回 カーフレイズ リュック+25? 3回有酸素運動臀部、胸、三頭、背中、色んなところが筋肉痛。効果が出ているのかな?と思って、上腕のサイズを測ってみたけど、当然増えてない。前にちょっと増えてからまだダウンしていないのでいいんだろうけど、なんだかなあ。やっぱり [続きを読む]
  • もうすぐ筋トレ歴1年
  • 実は、7年くらい前から筋トレはしていた。高校の時は柔道部だったけど、筋トレはほとんどしていなかった。高校の時は、ウエイトトレーニング室もあったしやっておけばよかったかな。20歳が過ぎて、有名な筋トレDVDを購入してやって、つらさに挫折して他に色々試したりもした。色んなものに手を出すのは今も変わっていないけど、昔は今よりもいろんなものに手を出していたから、筋トレ歴には入れないようにしようと思う。ジムに通い [続きを読む]