なつめ さん プロフィール

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なつめさん: 40歳ダイエット日記
ハンドル名なつめ さん
ブログタイトル40歳ダイエット日記
ブログURLhttp://ameblo.jp/natume-2/
サイト紹介文リバウンド、精神疾患、いろんな事があるけれど心も身体も元気になりたい。ダイエット再出発です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供203回 / 365日(平均3.9回/週) - 参加 2014/01/28 16:05

なつめ さんのブログ記事

  • マイクロダイエット79日目
  • 体重104kg体脂肪50.1% 昨日はどうしてもパンが食べたくなって食パン を二枚トーストで食べました。美味しかったけれど いけない事をしているようで、少し後ろめたかったです。 春も近くなりましたね。こちらはずいぶん暖かくなって ぼんやり日和です。本当はやらなくちゃいけない事 だらけなのですが、手が伸びません。 季節の変わり目、花粉症、寒さが和らいでのぼんやり いろいろありま [続きを読む]
  • マイクロダイエット78日目
  • 体重103.7kg体脂肪50.1% こんにちは。 下腹部痛が大分和らいで不正出血も止まりました! それが関係しているのか、体重もほんの少し減りました。 食べてる内容もそんなに変わらないから、やっぱり ホルモンの不調だったのかもしれませんね。 それと今回思ったんですが、やっぱり食事だけで痩せるのは リバウンドが早いようです。 いくらストレッチしても本格的に歩いたり運動しないと、す [続きを読む]
  • マイクロダイエット77日目
  • 体重104kg体脂肪50.0% こんにちは。102.6kgまで減っていた体重が 104kgまで戻りました。・°・(ノД`)・°・ お昼に食べ過ぎってほどでもないんですけれど、 寝てばかりいたからかなぁ。昨夜は痛みが酷くて 痛み止め飲んで寝てたんですよね。 まぁ、しょうがない、きっと溜め込み期に違いない! 今日は下腹部痛はそんなに酷くないから、お墓参り に行ってきます。よーく拝んでこようっと [続きを読む]
  • マイクロダイエット76日目
  • 体重103.7kg体脂肪50.0% こんにちは。 もう溜め込み期なのか、1kgくらい増えています。こわっ。 体調があんまり悪いので、寝てばかりになってしまいました。 精神科で、薬の副作用かどうかの検査をするために 採血してきました。結果は次の診察の時にお願いしたので 一か月後です。体重は増えるし、体調は悪いし ケチョンケチョンです。・°・(ノД`)・°・ でも、増えたものは増えたの [続きを読む]
  • マイクロダイエット74日目
  • 体重103.5kg体脂肪49.6% こんにちは。 体重が増えました。痩せ期が終わったのと 不正出血によるホルモンバランスの崩れ いろいろ考えて嫌になったので、うどんを 食べました。(笑)それが原因。 昨日の夜ご飯はマイクロではなくうどんだったのです。 でも、少し食べたくらいで太るのは、やっぱり 痩せ期終わったのね。と思いました。 今日からまたコツコツダイエットに励みます。&n [続きを読む]
  • マイクロダイエット72日目
  • 体重103kg体脂肪49.7% こんにちは。 昨日はショックな事があって、夜のマイクロを 飲むことすら出来なかったのに、体重が微妙に増えました。 ヽ(`Д´)ノ身体が体重減る事を拒否したのか。 まぁ、微差なので、のんびりダイエットは進めていきます。 まだまだ三桁だし、これでも一応7kgは減ってるしね。 焦るこたぁない! 気持ちが落ちるのが一番良くない!!(`・ω・´) & [続きを読む]
  • マイクロダイエット70日目
  • 体重102.6kg体脂肪49.2% こんにちは。 ぼんやりしていても、体重と体脂肪が落ちてくれて 嬉しいです。ぼんやりといっても、食事制限中なので 朝と夜はマイクロ以外食べていません。 その効果が痩せ期と重なり、いい感じで減ってくれて いるのかもしれません。 夏は薄着と言うコメントを頂いて、薄着〜と目から鱗でした。 今に夢中で先の事考えていませんでした。 7月には90kg切りた [続きを読む]
  • マイクロダイエット69日目
  • 体重103.0kg体脂肪49.7% こんにちは。 昨日は唐揚げ弁当をお昼に食べたにもかかわらず 体重が落ちました。やった。 今日のお昼は炊き込みご飯を作ってしじみのお味噌汁 で食べました。美味しかった〜。 お昼ご飯は割と好きに食べていますが、食べたいものは お昼に集中するので、朝晩のマイクロダイエットはドリンク タイプが多いです。 今日はなーんにもしたくなくて、ふて寝してい [続きを読む]
  • マイクロダイエット67日目
  • 体重103.6kg体脂肪50.1% 昨日は久しぶりに、甘い物が食べたくなり 小さなプリンを一つ食べました。(^〜^) そこまでは良かったんですが、夜が更けていくに したがって、猛烈に食欲が沸いてしまいました。 なんだろう、食べたくて食べたくて頭がパンクしそう になったんです。でも、今食べたら罪悪感で吐いてしまう!! それは絶対に嫌だと思いました。昔、摂食障害 だった時に、食べては吐 [続きを読む]
  • マイクロダイエット66日目
  • 体重103.7kg体脂肪50.1% こんにちは。 生理が終わりました。ゆるい痩せ期が続くといいな。 今日は、お昼にサラダとうどんを食べる予定です。(^ε^)♪ うどん大好きなんですよね。でも、炭水化物の取りすぎは 注意しているので、普段はなるだけ食べないようにしています。 昨日テレビを見ていたら、ダイエット企画をやっていましたね。 一生懸命運動する姿に感動しました。私はそこまでの [続きを読む]
  • マイクロダイエット65日目
  • 体重103.5kg体脂肪49.9% こんにちは。 やっぱり痩せ期は違うなぁ〜。すぐに104kg台に戻っちゃう かもしれないけれど、お久しぶりの103kg台です。 いやぁ、嬉しいですなぁ。(^〜^)体脂肪もギリギリながら 40%台。こっちはすぐに戻りますね。でも、やっぱり嬉しい〜。 ストレッチをしているとビリビリ電気が走るように節々に 何かが流れるのを感じます。 かちんこちんの身体がほぐれるま [続きを読む]
  • マイクロダイエット64日目
  • 体重104.0kg体脂肪50.1% こんにちは。 昨日の夜はクリーム玄米ブラウンを2枚食べて 終わりました。口さみしい様な気もしましたが 朝か昼にきちんとした食事を取って、残り二食は マイクロダイエットにしているので、たまには 夜に軽食でもいいやと思いました。 今朝は、卵三個の目玉焼きとウインナーと 白菜の漬物を少々食べて、昼と夜にマイクロダイエットです。 卵の賞味期限がギ [続きを読む]
  • マイクロダイエット63日目
  • 体重104.0kg体脂肪50.2% こんにちは。 どうやら痩せ期に突入した模様です。(・∀・) 104kgになりました。今月とは言いませんが 来月には100kg切りたいと言う願いが沸々と。 今月の痩せ期よ長めによろしく! 皆さまのブログを拝見していると、長く頑張って いる方が多くて、よし!私も皆さんみたいに頑張ろう と言う気合いがムンムン沸いてきます。 三桁になって、それを維持してきたの [続きを読む]
  • マイクロダイエット62日目
  • 体重104.6kg体脂肪50.3% こんにちは。 今日は生理三日目です。痩せ期が徐々にやってきている そんな感覚です。昨日はお腹が空いておなかが空いて ちょっぴりチキンやおせんべいを食べちゃいましたが、 今日は天気が良くてウォーキング日和〜と思いながら 昼寝をしてしまいました。ぐーぐー五時間くらい寝てしまいました。 昼寝と言うより本気の寝の部分です。 食べ物はそんなわけでマイク [続きを読む]
  • マイクロダイエット61日目
  • 体重105.1kg体脂肪50.3% こんにちは。 今日は生理二日目。もの凄い食欲に驚いています。 お昼はナポリタンを食べました。 朝夕はちゃんとマイクロダイエットにします。(。+・`ω・´)キリッ ラジオ体操結構しんどいです。(笑) どれだけ身体が固まっているか、どれだけ怠けて 生きているか痛感するほどです。息が上がっちゃって。(゜д゜;) 今日は午前中に月に一度習っているデッサンの [続きを読む]
  • マイクロダイエット60日目
  • 体重105.0kg体脂肪50.4% こんにちは。 下腹が重くてトイレに駆け込んだら、やっとこ生理に なってくれました。すっごくホッとしています。 生理前なりそうでならない時間って不安定でドキドキして 本当に苦手です。何年女をしてるんだ!と思うのですが 何年たっても嫌なものです。(´・ω・`) 生理できちんと1kg近く太ったし、うん、これなら痩せ期も ちゃんとありそうです。 [続きを読む]
  • マイクロダイエット59日目
  • 体重105.1kg体脂肪50.5% こんにちは。 生理になってくれません。(´・ω・`) 体重も増えたけれど、食事は増やしていません。 今日こそと待ちに待っているので、身体が変に緊張状態に おちいっちゃっているのかな。(´・ω・`) まーそのうち来るでしょう。と気持ちを大きく持って待ってみます。 ホルモン治療は効いたので、治ったと思うんですよね。生理不順。 女性の身体って過敏だ [続きを読む]
  • マイクロダイエット57日目
  • 体重104.3kg体脂肪50.8% こんにちは。 基礎体温の高温期が終わりました。 今日、明日にも生理かな。(^〜^) 生理中か生理終わりには、また痩せ期が来る! わーい楽しみ。(´∀`) 体重の5%を減量していけば、無理なく痩せられる と聞きました。明日は2月のまとめに体重の変動 などをまとめたいと思います。 そう言えば、今朝着替えてダウンコートも着込んで 仕事の前に体重計に [続きを読む]
  • マイクロダイエット56日目
  • 体重104.3kg体脂肪50.3% こんにちは。 生理前の体重増加を覚悟していましたが、なぜか 減りました。(´∀`) そういえば私は体重計に乗る時 服を着ません。真っ裸です。(笑) それで、朝お風呂に入るのですが、入った後って 体重は減るけど体脂肪が増えるんですよね。 だから、朝一の体重を記載しています。 今のところ5kgくらい減っていますが、 5kgくらい減っても、何も変 [続きを読む]
  • マイクロダイエット55日目
  • 体重105kg体脂肪50.9% こんにちは。 口の中が大分良くなってきました。(・∀・) マイクロドリンクをゴクゴク飲んで、熱い物は食べずに 固い物も食べずにいたら、良くなってきましたよ。 昨日は結局便秘薬を飲みました。 超スッキリポンでした。:*:・( ̄∀ ̄)・:*: やっぱり運動が足りないから、腸内を刺激する要素が 少し足りないのかな。 三月から運動だも、はじめは30分のウォーキ [続きを読む]
  • マイクロダイエット54日目
  • 体重105.4kg体脂肪50.3% こんにちは。 昨日と今日、便秘〜。 なかなかスッキリポンとはいきません。 生理が近いようで、食欲も少し出始めました。 マイクロドリンクとスモークチーズを食べたり しています。 あんまり、薬に頼りたくないけれど、便秘薬飲もうかな。 苦しくって。 今日は朝と昼をマイクロダイエットにしたので 夜ご飯は久しぶりに何かお魚系が食べたいな。 [続きを読む]