せごまる さん プロフィール

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せごまるさん: マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ
ハンドル名せごまる さん
ブログタイトルマラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ
ブログURLhttp://segorun.com/
サイト紹介文マラソン・ランニング・ジョギング・トレラン・ウルトラマラソンに関することをブログを通じて紹介します。
自由文出場したマラソン大会やトレイルランの大会などのレポートはもちろん、日々の練習や、履いている靴の紹介、役に立つランニング用品なども紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供97回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2014/01/31 01:59

せごまる さんのブログ記事

  • ダイエットで走るなら週何回?1ヶ月で3kg痩せた時は週◯回走った!
  • せごまるダイエットは孤独な戦いですが、孤独な戦いはダイエット以外にも色々あるんだと気付きましたどうも、最近宇宙食を食べまくっている管理人せごまるです。今回はダイエットでランニングを始めようと思っている方から頂いた「週何回走れば痩せられるの?」というご質問にお答えします。スポンサードリンクあっ、ちなみにですが、このブログは月間5万人の方にご覧いただいておりまして、質問をよく頂いております。この場をお [続きを読む]
  • 【1400円のコンプレッションウェア】スポーツする方にオススメ!
  • せごまる気軽にコンプレッションウェアを試したい方にオススメですどうも、せごまるです。今回は「1400円で買えるコンプレッションウェア」についてご紹介します(゚∀゚)スポンサードリンクTESLA(テスラ)社製 コンプレッションウェアまずは今回ご紹介するコンプレッションウェアのお写真からどうぞ!★Amazonはこちら▼テスラ コンプレッションウェアテスラ コンプレッションウェア★楽天はこちらテスラ コンプレッションウェ [続きを読む]
  • 【通勤ラン向け】オススメのランニングシューズはこの5つだ!!
  • せごまる通勤ランをした後の仕事って、すごい集中できますどうも、管理人のせごまるです(゚∀゚)今回は、「通勤ランにオススメなランニングシューズ」についてご紹介したいと思います。スポンサードリンクスーツを着ていても目立たない!通勤ランでオススメのランニングシューズとは通勤ランでは路上を延々と走らなければならないため、それ用にランニングシューズを用意することをオススメします。あまりいらっしゃらないと思います [続きを読む]
  • 【10kmの走り方】10kmを100回走って分かった事4つ
  • せごまる小学生の頃、10km走るなんて凄いと思っていましたが、大人になると大した距離ではないと感じます。これが成長ってやつでしょうか。どうも、管理人のせごまるです。私はランニングの練習として10kmをよく走るのですが、先日100回走っていたことが判明しました(゚∀゚)私が記録しているのはガーミンコネクトっていうネット上でタイムや距離を管理できるものなのですが、その記録では100回も走っていました。 スポンサードリン [続きを読む]
  • 【1700円のコンプレッションタイツ】気軽に試したい方へオススメ!
  • せごまるコンプレッションタイツを履いてみたいけど、高いから躊躇している人は必見です!今回は、安価でコンプレションタイツが販売されていましたので、こちらのレビューをさせていただきます。コンプレションタイツを探している方や気になっている方は必見です(゚∀゚)スポンサードリンクオススメ コンプレッションタイツ(テスラ社製)まずは今回ご紹介するコンプレッションタイツの製品写真からどうぞ!▼(テスラ)TESLAスポー [続きを読む]
  • 【雨対策】ランニング時の雨対策ならポンチョがオススメ
  • せごまる「ぽんちょ」って言葉、響きが良いですよねどうも、管理人です。今回はランニングの雨対策でオススメできる「ランニングポンチョ」についてご紹介します。スポンサードリンクランニングポンチョならアシックスのポンチョがオススメさて、私が愛用しているポンチョのご紹介からさせていただきます。すでに冒頭でお写真をお見せしていますが、こちらです!▼(アシックス)asics ランニングウエア ポンチョ(ユニセックス)(ア [続きを読む]
  • 【雨の10kmラン】最近俺、シューズ買ってねー。なんで?
  • スポンサードリンク せごまる同じ場所をクルクル走るって、退屈ですよねどうも、粘土細工にハマっているサイト管理人せごまるです。小雨降る中、10km走ってきました(゚∀゚)気温は17度で若干肌寒かったですが、調子が良かったので気持ちよく走ることができました。でも、もし全裸で走っていたら、そりゃあもう寒かったと思います。服があるって幸せなことなんですねでは、さっそく、本日のタイムの発表です!10kmランの結果とまあ、 [続きを読む]
  • 【マラニック最適ポーチ】ランニングやウォーキングにオススメ!
  • せごまる梅雨の時期はウエストポーチも防水仕様のものにしたいですねどうも、管理人です。今回は「ウエストポーチ」のご紹介です!Amazonのウエストポーチ部門で堂々の1位を獲得しているポーチについて、レビューしていきます(゚∀゚)スポンサードリンクランニング用 ウエストポーチすでに冒頭でお見せしていますが、まずは今回ご紹介するウエストポーチのお写真からどうぞ!▼MYCARBON ランニング用ウエストポーチMYCARBON防水 バ [続きを読む]
  • 【レース中のトラブル】腹痛やけいれんなど9つの対策をご紹介
  • せごまる腹痛って突然襲ってきますよね。どうも、せごまるです。今回は「マラソンなどレース中に起こる突然のトラブルに対しての対策」についてご紹介します!スポンサードリンクレース中に起こりうるトラブルとは私もかれこれ20以上の大会に出場していますが、トラブルは突然訪れてくるものです。ただし、対策を知っていれば突然のトラブルでも落ち着いて対処できるようになるでしょう。まずは、レース中に起きそうなトラブルに [続きを読む]
  • 【ダイエット3ヶ月目】痩せ型の私が体重4kg減らした方法とは
  • せごまる隣に座っている女性社員が「私は生涯ダイエットだ」と言っていました。どうも、せごまるです。今回はダイエットを始めて3ヶ月経過したので、その結果報告とこれまでのダイエット方法をまとめてご紹介したいと思います。 スポンサードリンク ダイエット3ヶ月経過!結果報告さて、早速ですが、ダイエット3ヶ月をした結果のご報告をさせていただきます。なお、これまでのダイエット関連の記事は以下からご覧下さい。ダイ [続きを読む]
  • 【日記をつけて練習に活かす】ランニング用の練習日記のつけ方
  • せごまる日記をつけるなら、手書き派ですか?電子派ですか?それとも・・・どうも、せごまるです。今回はランニング用の「練習日記の書き方」についてご紹介します。 スポンサードリンク 練習日記をつける事のメリットまずは、なんで練習日記をつけるのが良いかについてご説明します。三日坊主の人は、「日記なんて面倒臭くてつけるのが嫌!」と思ってしまいますよね。でも、ランニングを長く続けていくのであれば、必ずつけたほ [続きを読む]
  • 10km走って750kcal消費!その後親子丼を食べプラマイゼロ!
  • せごまる親子丼とカツ丼だったら、カツ丼派ですどうも、せごまるです。毎度恒例になってきました練習報告です。今回も10キロを走ってきましたので、そちらのご報告をさせていただきます。スポンサードリンクそれでは、早速、時計の画面から(*´∀`*)◆3月20日(月)走行記録・距離:10.34km・タイム:53分50秒・1kmの平均ラップ:5分12秒・消費カロリー:750kcalさて、今回も10kmを走ってきました。前回は1時間以上かかりました [続きを読む]
  • 【800m走の練習方法】元県大会1位が教える速く走るためのコツ
  • せごまる800mって陸上競技の中で一番きつい競技らしいですよどうも、せごまるです。今回は、800mの走り方について、練習方法とコツをご紹介します。手前味噌ですが、私、中学時代に800mで県大会1位になったことがあります(*´∀`*)ちなみに、神奈川県の県大会です。平塚競技場で走りました。懐かしい(゚∀゚)800mを少しでも速く走りたい人は、今回の記事を是非ご参考にしてみてください。なお、1500m走についてはこちらをご参考に [続きを読む]
  • 【通勤ランのメリットとは】通勤ランを5年して気づいた事7つ
  • せごまるこないだ休日に会社まで走りに行きました。これも通勤ランなのでしょうかどうも、せごまるです。今回は通勤ランのメリットについてです。私は会社員なのですが、もうかれこれ会社までの通勤ランを5年以上やっています。毎日やっているわけではないのですが、最低でも1週間に1度は行っています(゚∀゚) スポンサードリンク そんな通勤ラン好きな私が感じた「通勤ラン」のメリットについて、今回はご紹介します(*´∀`*) [続きを読む]
  • 自宅から会社まで往復ラン(約30km)したら乳首が擦れて痛い件
  • せごまる休日に会社までランニングしてきました。これも通勤ランと言うのでしょうか。どうも、せごまるです。先日の土曜日に会社が休みということもあって、久しぶりに長い距離でも走ろうかと思い、30kmランをしてきました。コースは、「自宅から会社まで」です(゚∀゚)ヒャッホーーーイ私の職場が15kmくらい離れているところにあるので、往復で30kmになります。スポンサードリンク桃子ちゃん休日に会社まで行くなんて、相当会社が好 [続きを読む]
  • 【ランニングアプリはNG】GPS時計を絶対にオススメする理由
  • せごまるダイエットって孤独な戦いですねどうも、せごまるです(゚∀゚)今回はランニングやジョギングをするときの記録の計り方についてご紹介します。みなさんは走るときどうやって記録を計っていますか??(゚∀゚) スポンサードリンク 最近はスマホが普及してきているので、ランニングのときもスマホのアプリで記録している人が多いと思います。でも、私的にはスマホアプリは絶対オススメしません。じゃあ何がオススメかというと、 [続きを読む]
  • 【10kmランの壁】タイムが伸びないけど、消費カロリーは高い
  • せごまる私の地域は、暖房がいらなくなってきました。どうも、せごまるです。最近、上の写真のような小鉢に乗る系のご飯にこっています。いやぁ、だんだんと暖かくなってきましたねー天気が良いと、外で運動したくなります(*´∀`*)スポンサードリンクさて。今回は、練習報告ということで、10km走ってきましたので、そちらのデータのご報告をさせていただきます。それでは、早速!◆3月4日(土)走行記録・距離:10.67km・タイム [続きを読む]
  • 【1500m走の練習方法】元陸上部が教える5分切るためのコツ
  • せごまる中学生だった時が、人生の一番のピークだったかもしれません。どうも、せごまるです。今回は1500m走の練習方法と走るコツをご紹介をしたいと思います。1500m走って、大人になるとそんなに走らないのですが、中学生や高校生のときって、かなり走りましたよね。私なんかは陸上部で長距離の選手でしたので、そりゃあもうたくさん走りましたよ(゜Д゜;) スポンサードリンク 私の通っていた中学校と高校は、毎年全国大会に [続きを読む]
  • 【実践】10kmラン!消費カロリーとタイムはいくつ!?
  • せごまるシューズの紐を結ぶ時、春の香りを感じましたどうも、ダイエッターせごまる。ダイエットに取り組んでいる毎日です。。お腹が空くとすぐに筋トレをやるようになりました。意外と空腹感を紛らわすことができます。でも数分後には、お腹が空いてしまいます・・・。どうしたものか。 スポンサードリンク 私のやっているダイエットは、ランニングしながら、食べたいものは食べようというダイエットです。ですので、やはり無理 [続きを読む]
  • 【スーツでも安心!】通勤ランにオススメなランニングシューズ
  • 今回は、通勤ランにうってつけのランニングシューズがありましたので、こちらのご紹介です!通勤ランをしようとなると、色々考えなくちゃあいけないことありますよね??スーツで出勤されている人であれば、ウェアはどうしようかとか、バックはどうしようかとか。。 スポンサードリンク その中でもシューズをどうしようかと悩んでいる人いると思います!私は、通勤ラン用のランニングシューズと会社用の靴は分けているのですが、 [続きを読む]
  • 【実践】40分で7.5kmのランニング!消費カロリーはいくつ
  •  せごまるダイエットに励んでいるみなさん、頑張っていますか!?(*´∀`*)私は今日天気が良かったので、久しぶりに長い距離を走ってきました。そうです、ダイエットのためにランニングの距離を伸ばしています(゚∀゚)このブログでもダイエットの記録を度々ご報告していますが、私の今の課題は体脂肪を減らすことです。 スポンサードリンク  体重は落ちてきているのですが、体脂肪がなかなか落ちないんですね(゜Д゜;)参考記 [続きを読む]