せごまる さん プロフィール

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せごまるさん: マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ
ハンドル名せごまる さん
ブログタイトルマラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ
ブログURLhttp://segorun.com/
サイト紹介文マラソン・ランニング・ジョギング・トレラン・ウルトラマラソンに関することをブログを通じて紹介します。
自由文出場したマラソン大会やトレイルランの大会などのレポートはもちろん、日々の練習や、履いている靴の紹介、役に立つランニング用品なども紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2014/01/31 01:59

せごまる さんのブログ記事

  • マスクしながらランニングは練習効果があるか?専門家の回答をご紹介
  • せごまる僕にはまだ黒いマスクを付ける勇気はありませんどうも、せごまるです。みなさん、ランニング頑張っていますでしょうか。今回はちょっと、ためになりそうな話しをひとつご紹介します。時間は取らせません(゚∀゚)スポンサードリンクマスクをしながらランニングをするのは効果があるのか?僕の友達に練習で10km走るときに、マスクをしながら走る人がいるんですね。その友達に「なんでマスクをして走るの?」と聞くと、「よりき [続きを読む]
  • 【雨の日のランニング】走り始めが億劫なだけで走れば気持ち良い
  • せごまる走り始めに雨が降っていたら、どうしますか?どうも、ランニングブログ管理人のせごまるです。みなさん、ランニング頑張っていますでしょうか。今回は、久しぶりの練習報告をさせていただきます!スポンサードリンク雨の日でもランニングします。最近は10km走が多いです。最近は週に1回ランニングをしていまして、距離は10kmを走っています。先日走ったタイムを掲載しますと、こんな感じです。1kmの平均タイムが5分45秒で [続きを読む]
  • ペースが遅い方が消費カロリーは高くなるのか。検証してみた
  • せごまるできることならカロリーを多めに消費したいですよね?どうも、せごまるです。このランニングブログの管理人です。今回はランニングの消費カロリーについて「ペースが遅い方と速い方ではどっちが高くなるのか」について、検証してみました。スポンサードリンク消費カロリーを高めるためには前回、消費カロリーの計算方法について、ご紹介しました。(参考記事)ランニングブログ:・消費カロリーは「体重×距離」て゛計算て [続きを読む]
  • ランニング初心者は距離よりも時間を気にして走った方が良い理由
  • せごまる距離と時間。みなさんはどちらを気にして走っていますか。どうも、せごまるです(゚∀゚)今回は主に初心者ランナーさんに向けて、練習方法のアドバイスをさせていただきます。ズバリ「初心者ランナーは、距離よりも時間を気にして走るべし」です!スポンサードリンクなぜ距離よりも時間を気にした方が良いのか私は中学生の頃から陸上部で長距離をやっていまして、もうかれこれランニング歴が20年以上になります。いやー、長い [続きを読む]
  • レース中に知らない選手(男)から突然話しかけられた時の話し。
  • せごまるレースは何が起こるか分かりません。どうも、せごまるです。いらっしゃいませ!みなさんランニング頑張っていますでしょうか。今回は、ちょっと、どうでも良いお話しをしたいと思います。気軽にお読みください。本当にどうでも良いお話しですので(゚∀゚)スポンサードリンクずいぶん前にハーフラマソンに出場したときの話しです。この記事のタイトルの通り、レース中に知らない選手から話しかけられたんですね。えーと、距離 [続きを読む]
  • 【クールダウンの時間は何分?】具体的な実践方法とコツをご紹介
  • せごまるクールダウンをやっているランナーって全体の何割くらいなのでしょうかどうも、せごまるです(゚∀゚)今回は「クールダウンの具体的な実施方法」についてご紹介します。スポンサードリンククールダウンをやる意味とは私は中学時代から陸上部で長距離をやっていまして、かれこれ20年以上ランニングをしています。ですので、周りのお友達にもランナーが多いんですね(゚∀゚)だからなんとなーく分かるのですが、クールダウンを疎か [続きを読む]
  • 【ダイエッター必見】ランニングで汗を掻いて痩せる究極の方法
  • せごまるダイエッターにとって、汗を掻くことは体重を減らすための条件です!どうも、せごまるです。今回は「ランニングで汗を掻くための方法」についてご紹介します。スポンサードリンク汗を掻くための方法とはダイエットのためにランニングをしている方は多いと思います。私もそのうちの1人です(゚∀゚)ちなみに、このブログでもダイエットの経過を公開しています。ご興味があればご覧ください(゚∀゚)参考記事:ダイエットに関する [続きを読む]
  • 【完走のコツ】初めてフルマラソンを走る時に気をつける事12個
  • せごまるフルマラソンを絶対に完走するためのコツを伝授しますどうも、せごまるです。今回は「初めてフルマラソンを走る時に気をつける事」についてご紹介します。スポンサードリンクフルマラソン完走するためのコツ 準備編私はフルマラソンを5回ほど経験していますが、今思えば初めてフルマラソンを完走したときが一番きつかったです(゚∀゚)色々な意味で準備が足りていませんでした。フルマラソンを完走するためにはいくつかのコ [続きを読む]
  • 【苦手克服】ランニングが嫌いな人を好きにさせる方法6つ
  • せごまるランニングが嫌いな人の多くは辛いとかきついというものです。でもゆっくりなペースで走るランニングはきつくなく、むしろ気持ちが良いものです。このことを分かってもらうのが大事ですねどうも、せごまるです。今回は「ランニングが嫌いな人を好きにさせる方法」についてご紹介します。スポンサードリンク 嫌いな人を好きにさせる方法ランニングが嫌いな人を好きにさせるためには、ランニングの魅力を伝えてあげるのがベ [続きを読む]
  • 【走り始めが苦しい。辛い。】2つの原因と対処方法をご紹介
  • せごまる走り始めが楽になれば、全体のタイムも伸びてきます。どうも、せごまるです(゚∀゚)今回は「走り始めたときに辛くなるランナーに向けて、その原因と対処方法」についてご紹介します。スポンサードリンク  走り始めると辛くなる原因とは「今日は5km走るぞ!」と意気込んで、実際走ってみたら「あれ?苦しい。5kmなんて無理・・・」と思う事ありませんか。立ち上がりが不調ってやつです(゚∀゚)私もラン歴が20年以上ありますが [続きを読む]
  • 【ランナー用オススメポーチ】財布・鍵・携帯・スマホ入れに最適!
  • せごまるポーチを持って走ると、ランニングが一層楽しくなりますよどうも、せごまるです。ランニング頑張っていますでしょうか。外で走るとき、お財布や家の鍵、スマホなどを持ち歩きたいと考えたことはないでしょうか。スポンサードリンク私は普段、走り終わったあと、近所のスーパーで買い物をして帰ることが多いので、家の鍵や小銭を持って走っています。そこで必要になってくるのが「ポーチ」ですね。ランニング用のポーチは、 [続きを読む]
  • 暑ければ暑いほど燃えてくる。それがドMなスポーツ、ランニングだ!
  • せごまる追い込まれれば、追い込まれるほど、自分の実力以上のものを出す人っていますよね。そんな人になりたいです。どうも、せごまるです。ランニングブログを開始して3年が経ちました(゚∀゚)いやー、みなさんランニングしていますか?ランニングをしていると、よく町娘みたいな人からこんな質問をされることがないですか。「ランニングって何が楽しいの?辛いだけじゃん。えへへ。」って。スポンサードリンク 私は思うわけです [続きを読む]
  • 【効果抜群】1,760円で気軽に腹筋強化!多機能EMSのご紹介
  • せごまるEMSって知っていますか。人間がぐうたらな生活をしてても、楽に体を鍛えることができるマシーンです。どうも、せごまるです(゚∀゚)今回は「多機能EMSトレーニングパッド RunwayCharm」についてご紹介します。スポンサードリンク 腹筋を鍛える器具でオススメな商品「RunwayCharm」腹筋を楽に鍛えられる器具って、通販とかでよく見かけますよね?私は前から気になっていたのですが、先日Amazonで見かけまして思わず買ってし [続きを読む]
  • 【反省を活かす】ランナーが自己ベストを出すためにすべき事5つ
  •  せごまる自己ベストを出したということは、体が成長したということですどうも、せごまるです(*´∀`*)今回は「自己ベストを出すためのコツ」についてご紹介します。スポンサードリンク 自己ベストを出すために、やった方が良い方法ランニングをしている人であれば、誰でも前のタイムよりも速くなりたい気持ちがあると思います。自己ベストを出すためには、以前やっていた練習をしているだけでは出ません。前の練習よりもハード [続きを読む]
  • 【初心者ランナー向け】5km走れるようになる具体的な練習メニュー
  • せごまる「継続は力なり」という言葉は、ランニングにとてもマッチしています。どうも、せごまるです。今回は「5km走れるようになるための具体的な練習メニュー」についてご紹介します。スポンサードリンク  5km走るための3つのステップ最近、会社の同僚と話しをしていたら「私もランニングを始めたいんだけど、1kmも走れない。どうすれば良いの??」という話しになりました。まったく走れない人からすると、ランニングができる [続きを読む]
  • ついに夏バテが来てしまった!5km走ってバテた僕は夏バテでしょ!
  • せごまる夏バテは見えないところにやってくる!?どうも、管理人のせごまるです(゚∀゚)いやいやいや、どうもです。みなさん、ランニング頑張っていますか?スポンサードリンク私はいつもながら頑張ってランニングをしているのですが、ついに来ちゃいました。あれですよ。あれ。夏バテが。英語で言うと「Summer heat」でっす。ごめんなさい、調子に乗りました。いやーほんときつかったんです。例年、季節の移り変わり目に体調を崩し [続きを読む]