せごまる さん プロフィール

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せごまるさん: マラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ
ハンドル名せごまる さん
ブログタイトルマラソンダイエット中の私が綴るランニングブログ
ブログURLhttp://segorun.com/
サイト紹介文マラソン・ランニング・ジョギング・トレラン・ウルトラマラソンに関することをブログを通じて紹介します。
自由文出場したマラソン大会やトレイルランの大会などのレポートはもちろん、日々の練習や、履いている靴の紹介、役に立つランニング用品なども紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供103回 / 365日(平均2.0回/週) - 参加 2014/01/31 01:59

せごまる さんのブログ記事

  • 音楽を聞きながら走る時、絶対に有線のイヤホンがダメな理由3つ
  • せごまる音楽を聞きながら走ると、すぐに時間が経つので、気軽なジョギングをするときは最適ですどうも、管理人のせごまるです。今回は「音楽を聞きながら走るときに、有線のイヤホンをオススメしない理由」についてご紹介します。スポンサードリンク有線よりも一体型の音楽プレーヤーがオススメな理由私はランニングをするときに音楽を聞くのですが、音楽プレーヤーはイヤホンと一体型のものを使用しています。何を使っているかと [続きを読む]
  • 【2999円の万能時計】心拍・走行距離も測れるランニング時計
  • せごまる走行距離を測れるようになるだけでも、質の高い練習をすることが可能になります。どうも、管理人のせごまるです(゚∀゚)今回は心拍や走行距離を測れるオススメのランニング専用ウォッチについてご紹介します。スポンサードリンク TINCINT スマートブレスレットまずは、早速ですが今回オススメするランニング時計の写真からどうぞ!こちらから購入することも可能です。▼TINCINT スマートブレスレットスマートブレスレット [続きを読む]
  • 1km5分のペースで10km走るときのコツとは
  • どうも、管理人のせごまるです。みなさん練習を頑張っていますか!?スポンサードリンク最近の私は、10キロ走をよくやっています(゚∀゚)1ヶ月前までは、1km6分くらいのペースで走っていたのですが、最近は調子が上がってきていて、1km5分以内で走ることができるようになってきています。ちなみに、本日の記録はこんな感じです。▼10km走のタイム1km4分46秒で走りました!最近の練習の中では結構良いタイムです。1kmを5分のペースで [続きを読む]
  • 【6足1600円!】絶対にオススメできるランニング用靴下!
  •  せごまる靴下って何足あっても困らないですよね!?どうも、サイト管理人のせごまるです(゚∀゚)今回は、「ランニング用の靴下」についてご紹介します。スポンサードリンク 安くて丈夫。ランニングに最適な靴下「TESLA ソックス 6足組」まずは、今回ご紹介する靴下の写真からどうぞ!▼TESLA ソックス 6足組MZS04-LGY-M(テスラ)TESLA ソックス[抗菌防臭・吸汗速乾] ショートレングス 6足組 [ユニセックス]新品価格¥1,590から(20 [続きを読む]
  • ジョギングの役割とは。効果と最適な距離やペースをご紹介
  • せごまるジョギングとランニングの違いってわかりますか?どうも、管理人のせごまるです(゚∀゚)今回は「ジョギングの効果と役割」についてご紹介します。スポンサードリンク  ジョギングとはそもそもジョギングってどういう意味なんでしょうか。ランニングとの違いってわかりますか(*´∀`*)ズバリこういう違いがあります。■ジョギングゆっくりした速さで走ることである。■ランニング走ること。本質的には走ることに変わりはあ [続きを読む]
  • 休んでいた練習の再開方法とは?【久しぶりのランニング練習】
  • せごまる練習をサボるなんてことは、誰にだってあることですよね??どうも、管理人のせごまるです(゚∀゚)今回は「休んでいた練習の再開方法」についてご紹介します。スポンサードリンク 連休明けや休み明けの練習の再開方法とは練習ってサボりたくなるものですよね(゜Д゜;)これからランニングを始めようと思っている人は、モチベーションが高くて「やってやるぞ!」という気持ちになっているため、練習をサボるなんてことはな [続きを読む]
  • 【坂道ダッシュ方法!】坂道ランニングの効果と上り下りの走り方
  • せごまる坂道ダッシュをしていると、俺、練習頑張ってるなって思えてきますよね。どうも、管理人のせごまるです。今回は「坂道ダッシュの効果」と「坂道の上りと下りの走り方について」についてご紹介します。スポンサードリンク  坂道ダッシュの効果とは普段、ランニングをするとき、みなさんはどんなところを走っていますか(゚∀゚)多くの人は、近所周りとか川沿い、公園、学校周辺、皇居の周りとかではないでしょうか。私も普段 [続きを読む]
  • 【走れる体になる】体重オーバーで走れない人向けの練習メニュー
  • せごまるランニングをしたくても走れない人は、まずはウォーキングをすることをオススメします。どうも、せごまるです。今回は「走れる体になるための練習メニュー」についてご紹介します。スポンサードリンク 体重オーバーで走れない人向けの練習メニューランニングはダイエットに効果的ですが、そもそも体重がオーバーしていて、走ることができない人がいると思います。体重オーバーで無理に走ってしまうと、足を痛めてしまうた [続きを読む]
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  • せごまる練習の質の違いで、ライバルと差をつけたいものですねどうも、せごまるです。今回は「ランナーがやってはいけない練習」についてご紹介します。スポンサードリンク 初心者がやりがちな「やってはいけないランニングの練習方法」私は中学時代に陸上部の長距離をやっていまして、それ以来ずっと走り続けています。ラン歴で言えばもう20年以上やっていることになります。これだけラン歴が長いと、練習の回数なんかは凄い回数 [続きを読む]
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  • どうも、管理人のせごまるです。毎日のように練習をしていると、調子の悪いときってありますよね?みなさんはそんなときどうしていますか?(゚∀゚)今回は、調子が悪いときの練習方法について、私の実践方法をご紹介します。スポンサードリンク最低限の距離は走る!走り始めて「あっ、調子が悪いな」と感じるときありますよね(゚∀゚)そういう時でも、私は意地でも始めに決めた距離を走るようにしています。意地でも走ります。理由は、 [続きを読む]
  • 【ラスト1kmは3分台】10kmビルドアップして翌日は筋肉痛!
  • どうも、管理人のせごまるです。昨日、10kmのビルドアップをしてきましたので、そのご報告です(゚∀゚)早速、タイムをご紹介しますね(゜Д゜;)10kmのタイムどん!いかがでしょうか(゚∀゚)我ながら頑張ったタイムです。ウラモゲス君全然、おせーわ10kmを1km5分3秒のペースで走っていますね。走っている人であれば、分かると思いますが、1kmを5分くらいのペースって結構早いんです。普通に路上で走っていると周りの人から「あいつ、 [続きを読む]
  • 【699円のアンダーウェア】ランニング用のインナーにオススメ!
  • せごまるインナーって何枚持っていても良いですよね。ランナーのプレゼントにも最適です。どうも、管理人のせごまるです。今回は、超オススメのランニング用インナーがありましたので、ご紹介したいと思います。 スポンサードリンクスポーツ用アンダーウェア テスラのドライフィット スポーツ シャツ早速ですが、今回ご紹介するオススメのシャツはこちらです。▼(テスラ)ドライフィット スポーツ シャツ(テスラ)ドライフィッ [続きを読む]
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  • せごまる夏にランニングをするとお腹を壊すことありませんか。私はあります。どうも、せごまるです。今回はマラソン大会にこれから出場される人向けに、オススメの服装についてご紹介したいと思います(゚∀゚) スポンサードリンク初心者向けオススメの服装(夏シーズン)さて、まずは夏用のオススメの服装についてご紹介します。当たり前ですが、夏はとにかく暑いので、薄着で走るようにしましょう(゚∀゚)その他のポイントは以下の通 [続きを読む]
  • ダイエットで走るなら週何回?1ヶ月で3kg痩せた時は週◯回走った!
  • せごまるダイエットは孤独な戦いですが、孤独な戦いはダイエット以外にも色々あるんだと気付きましたどうも、最近宇宙食を食べまくっている管理人せごまるです。今回はダイエットでランニングを始めようと思っている方から頂いた「週何回走れば痩せられるの?」というご質問にお答えします。スポンサードリンクあっ、ちなみにですが、このブログは月間5万人の方にご覧いただいておりまして、質問をよく頂いております。この場をお [続きを読む]
  • 【1400円のコンプレッションウェア】スポーツする方にオススメ!
  • せごまる気軽にコンプレッションウェアを試したい方にオススメですどうも、せごまるです。今回は「1400円で買えるコンプレッションウェア」についてご紹介します(゚∀゚)スポンサードリンクTESLA(テスラ)社製 コンプレッションウェアまずは今回ご紹介するコンプレッションウェアのお写真からどうぞ!★Amazonはこちら▼テスラ コンプレッションウェアテスラ コンプレッションウェア★楽天はこちらテスラ コンプレッションウェ [続きを読む]
  • 【通勤ラン向け】オススメのランニングシューズはこの5つだ!!
  • せごまる通勤ランをした後の仕事って、すごい集中できますどうも、管理人のせごまるです(゚∀゚)今回は、「通勤ランにオススメなランニングシューズ」についてご紹介したいと思います。スポンサードリンクスーツを着ていても目立たない!通勤ランでオススメのランニングシューズとは通勤ランでは路上を延々と走らなければならないため、それ用にランニングシューズを用意することをオススメします。あまりいらっしゃらないと思います [続きを読む]
  • 【10kmの走り方】10kmを100回走って分かった事4つ
  • せごまる小学生の頃、10km走るなんて凄いと思っていましたが、大人になると大した距離ではないと感じます。これが成長ってやつでしょうか。どうも、管理人のせごまるです。私はランニングの練習として10kmをよく走るのですが、先日100回走っていたことが判明しました(゚∀゚)私が記録しているのはガーミンコネクトっていうネット上でタイムや距離を管理できるものなのですが、その記録では100回も走っていました。 スポンサードリン [続きを読む]