美桜 さん プロフィール

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美桜さん: ハッピーミラクルを感じてみよう♪
ハンドル名美桜 さん
ブログタイトルハッピーミラクルを感じてみよう♪
ブログURLhttp://blogs.yahoo.co.jp/happyplayka7a
サイト紹介文自分を好きになる。をテーマに書いています。自分らしく楽しく生きるヒントがあれば幸いです。
自由文庶民派メンタルケアカウンセラーです。周りにいつも合わせてしまう、自分の気持ちを抑えてしまって苦しくなっている人に、自分らしく生きるヒントを込めたブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供144回 / 365日(平均2.8回/週) - 参加 2014/02/03 18:57

美桜 さんのブログ記事

  • 何もしてない。
  • 私は、できないことやダメだと思い込んでいたこと、過去のトラウマなどについて、何もしてなくて、何も克服してないのです。できないまま、ダメだと思い込んでたまま、それも自分なんだと、ただ受け入れた。だから以前からできないことは、今もできないです。ただ、それじゃダメだとう考え方を、これでいいか、まあいいかって変えただけ。ひとりで生きていかなくちゃと頑張ってたときは、誰にも頼ることをしなかったし、頼っていて [続きを読む]
  • 何もしてない。
  • 私は、できないことやダメだと思い込んでいたこと、過去のトラウマなどについて、何もしてなくて、何も克服してないのです。できないまま、ダメだと思い込んでたまま、それも自分なんだと、ただ受け入れた。だから以前からできないことは、今もできないです。ただ、それじゃダメだとう考え方を、これでいいか、まあいいかって変えただけ。ひとりで生きていかなくちゃと頑張ってたときは、誰にも頼ることをしなかったし、頼っていて [続きを読む]
  • 悩み苦しみ、、、
  • うまくいかないときって、悩み苦しみ、深刻になりすぎるから。カラダもココロも、ガチガチに緊張しちゃいますね。逆なんだよ、逆、、、。緩めなくては。カラダもココロも、緩めてリラックス。悩み、いったん保留にし、軽く考え、踊ってみるといいよ〜。カラダもココロも緩んで、良い考えが浮かび、きっとうまく回り出すから。 [続きを読む]
  • 悩み苦しみ、、、
  • うまくいかないときって、悩み苦しみ、深刻になりすぎるから。カラダもココロも、ガチガチに緊張しちゃいますね。逆なんだよ、逆、、、。緩めなくては。カラダもココロも、緩めてリラックス。悩み、いったん保留にし、軽く考え、踊ってみるといいよ〜。カラダもココロも緩んで、良い考えが浮かび、きっとうまく回り出すから。 [続きを読む]
  • 感情に良し悪しはないよ。
  • 感じた感情に対して、頭で考えてしまうから余計にぐちゃぐちゃになる。感情は感じるものであって、考えるものではない。なんかイヤだな〜って感じてるのに、イヤだな〜なんて思うなんてダメだ。って、自分が自分の感情を否定するとね、さらに落ち込むでしょう。イヤなものはイヤだ!という、すごいシンプルなんだよ。落ち込むなんてダメだ。早く浮上しなくちゃいけない。っていうのも同じ。水の底に沈んでるのに、重い重りがついて [続きを読む]
  • 感情に良し悪しはないよ。
  • 感じた感情に対して、頭で考えてしまうから余計にぐちゃぐちゃになる。感情は感じるものであって、考えるものではない。なんかイヤだな〜って感じてるのに、イヤだな〜なんて思うなんてダメだ。って、自分が自分の感情を否定するとね、さらに落ち込むでしょう。イヤなものはイヤだ!という、すごいシンプルなんだよ。落ち込むなんてダメだ。早く浮上しなくちゃいけない。っていうのも同じ。水の底に沈んでるのに、重い重りがついて [続きを読む]
  • 過去でも未来でもなく。
  • 自分に素直になるには。自分を大事にするには。幸せを選ぶには。やっぱり、いま、どうしたいのか。って言う決断をして動くだけでいいんだな〜って思います。その決断の連続なら、悩まないよね。その決断に対して、自分で責任を持てるなら、他人は関係ないよね。 [続きを読む]
  • 過去でも未来でもなく。
  • 自分に素直になるには。自分を大事にするには。幸せを選ぶには。やっぱり、いま、どうしたいのか。って言う決断をして動くだけでいいんだな〜って思います。その決断の連続なら、悩まないよね。その決断に対して、自分で責任を持てるなら、他人は関係ないよね。 [続きを読む]
  • 自分を大事にする考え方。
  • 親やまわりの大人たちから、ちゃんとしなさいと言われて育ってきた人は、自分の気持ちを大事にすることができにくいんですよね。宿題しなさい、もっとしっかりしなさい、食べ物は残してはいけません。など、いろいろありますがすべてが親の命令形だし、押し付けです。他人軸な生き方ですね〜。他人軸(他人中心)と自分軸(自分中心)の違いの例をひとつ書いてみます。あなたは勉強をしていました。でも、途中で眠くなり、つい、うたた [続きを読む]
  • 自分を大事にする考え方。
  • 親やまわりの大人たちから、ちゃんとしなさいと言われて育ってきた人は、自分の気持ちを大事にすることができにくいんですよね。宿題しなさい、もっとしっかりしなさい、食べ物は残してはいけません。など、いろいろありますがすべてが親の命令形だし、押し付けです。他人軸な生き方ですね〜。他人軸(他人中心)と自分軸(自分中心)の違いの例をひとつ書いてみます。あなたは勉強をしていました。でも、途中で眠くなり、つい、うたた [続きを読む]
  • 楽になるなら。
  • 以前も書きましたが、私のブログでは世間で言われる「正しさ」や、世間一般の「常識」と言われることは、書いてません。なぜかと言うと、それらの正しさや常識を信じて生きてきて、辛かったり、うつになったり、苦しかったり、してるんですよね?私はそういう、せっかくの人生なのに、苦しむのは変だよ。って思ってから、正しさを疑い、常識をあやしみ、だったら、自分なりの楽になる考え方を採用してみようかな〜って思った結果、 [続きを読む]
  • 楽になるなら。
  • 以前も書きましたが、私のブログでは世間で言われる「正しさ」や、世間一般の「常識」と言われることは、書いてません。なぜかと言うと、それらの正しさや常識を信じて生きてきて、辛かったり、うつになったり、苦しかったり、してるんですよね?私はそういう、せっかくの人生なのに、苦しむのは変だよ。って思ってから、正しさを疑い、常識をあやしみ、だったら、自分なりの楽になる考え方を採用してみようかな〜って思った結果、 [続きを読む]
  • 自己評価が低い。
  • 私は自己評価が低くなりました。もうね、朝でも昼でもどっちでもいいんだけど、ベッドから起き上がれて、朝ごはんだか昼ごはんだか、だいたい毎日食べてるんですよ。以前、うつで寝込んでたときには、ベッドからでられない日が多かった。ご飯もまともに食べてなかったんですよ。だから、すごいんです。ベッドから起き上がれて、しかもご飯を食べること。私にとって、寝付きが悪いのはいつものことで、夜中には何回かトイレに起きち [続きを読む]
  • 自己評価が低い。
  • 私は自己評価が低くなりました。もうね、朝でも昼でもどっちでもいいんだけど、ベッドから起き上がれて、朝ごはんだか昼ごはんだか、だいたい毎日食べてるんですよ。以前、うつで寝込んでたときには、ベッドからでられない日が多かった。ご飯もまともに食べてなかったんですよ。だから、すごいんです。ベッドから起き上がれて、しかもご飯を食べること。私にとって、寝付きが悪いのはいつものことで、夜中には何回かトイレに起きち [続きを読む]
  • 動けないとき。
  • 今の時期は、やる気が出ない人が多いです。冬だからね、寒いからね〜。動物だったら冬眠してますよね。動けないのが、自然な時期です。やる気が出なくてもいい。前に進めなければ、立ち止まっていい。心が不安定なら、ゆっくり過ごしたくさん寝ましょう。ゆっくりお風呂に浸かるのもいいですね〜。なぜ落ち込むのだろうとか、なぜ気分が上がらないのだろうって自分を追い詰めたり責めたりしなくても大丈夫です。慌てない、焦らない [続きを読む]
  • 動けないとき。
  • 今の時期は、やる気が出ない人が多いです。冬だからね、寒いからね〜。動物だったら冬眠してますよね。動けないのが、自然な時期です。やる気が出なくてもいい。前に進めなければ、立ち止まっていい。心が不安定なら、ゆっくり過ごしたくさん寝ましょう。ゆっくりお風呂に浸かるのもいいですね〜。なぜ落ち込むのだろうとか、なぜ気分が上がらないのだろうって自分を追い詰めたり責めたりしなくても大丈夫です。慌てない、焦らない [続きを読む]
  • 誰かに尽くすとき。
  • 自分のためではなく、誰かのために尽くすときって、そこに見返りを期待してない人はいるのかな?尽くしたのに、喜んでくれなかったら、がっかりしない?私は基本的に気がきかないって自覚しているから、もしも人のために尽くそうとしたら、全力で取り組まなきゃ出来ないのですよ。自分見てる余裕はなく、その人だけに全集中力を使う感じ(笑)それくらい頑張ってしまうから、反応が薄いとがっかりする。見返りをとてもたくさん必要 [続きを読む]
  • 誰かに尽くすとき。
  • 自分のためではなく、誰かのために尽くすときって、そこに見返りを期待してない人はいるのかな?尽くしたのに、喜んでくれなかったら、がっかりしない?私は基本的に気がきかないって自覚しているから、もしも人のために尽くそうとしたら、全力で取り組まなきゃ出来ないのですよ。自分見てる余裕はなく、その人だけに全集中力を使う感じ(笑)それくらい頑張ってしまうから、反応が薄いとがっかりする。見返りをとてもたくさん必要 [続きを読む]
  • 私の居場所。
  • 私がいる、すべての場所が、私の居場所ってことに決めた〜。だから、私の居場所は、なくならないよ。 [続きを読む]
  • 私の居場所。
  • 私がいる、すべての場所が、私の居場所ってことに決めた〜。だから、私の居場所は、なくならないよ。 [続きを読む]
  • 小さい頃の自分にあいにゆく。
  • なかなか自分のすべてが受け容れられないとき。自分のダメなところ、嫌なところ、出来ないところが認められないとき。自分なんか!って思いがなくならないとき。ほとんどの場合、ダメだと思いこんでしまった過去があるんですよね。お母さんに、いつもいつも「早くしなさい」って言われてたならのんびり、ゆっくりするのは、悪いことなんだと思い込みます。「何で出来ないの?」って言われてたなら、出来ないことは悪いことなんだと [続きを読む]
  • 答えは自分が知っている。
  • どうしよう、どうしたらいいの?これで合ってますか?というように、自分に自信がないときは他人に正解を求めてしまいます。他人は他人なりの答えは持っているけれど、その答えは、自分にとっての正解とは限りません。不安なとき、誰かに助けを求めたくなる。だいたい、不安な人のまわりには、助けてあげたい人が集まる。ずーっと助けてあげるわけにもいかなくなるときはくる。つまり、エネルギーが消耗するから。助けて、助けてっ [続きを読む]
  • 切り替えスイッチ。
  • 悩みや問題があるときに、解決策があるなら、解決すればいいし、解決策がないなら、いったん悩みや問題を置いておき、なんか楽しいことに夢中になる。っていうように、うまく切り替えられたらいいですよね。ほとんどの場合、悩みや問題が解決する時期ってあるから、まずは目の前にある楽しいことをやれたらいい。楽しんでるうち、あれ? 何を悩んでたんだろ?って、悩みがなくなればもっといい♪真面目な人ほど、悩みや問題を早く [続きを読む]
  • 自分の正しさ。
  • 自分を受け入れるっていうことは、自分の正しさに自信を持つこと。自分の正しさに自信があれば、自分を正当化する必要がない。自分を正当化する必要がないということは他人を批判する必要もないということで他人のことも受け入れられるってことね〜。意見の食い違いや、価値観の違いを受け入れられるのであれば争うこともなくなる。批判された、嫌なこと言われたってへこむこともなくて、ただ、私の正しさと違っただけね〜。私も正 [続きを読む]
  • 割り切ること。
  • 過去にあったことは、変えられないから。というように、割り切る。あの人にも事情があるよね。私も悪いところがあったんだから。人間関係のトラブルにおいても、事態をまるくおさめるために、割り切るということをする。それは一見すると、冷静な判断ができる大人なひと。ですが、感情の面から見れば、感情にフタをしている人です。割り切れないのが、感情です。コントロールして抑えても、また動きだすのが感情です。明らかに腹が [続きを読む]