美桜 さん プロフィール

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美桜さん: ハッピーミラクルを感じてみよう♪
ハンドル名美桜 さん
ブログタイトルハッピーミラクルを感じてみよう♪
ブログURLhttps://blogs.yahoo.co.jp/happyplayka7a
サイト紹介文自分を好きになる。をテーマに書いています。自分らしく楽しく生きるヒントがあれば幸いです。
自由文庶民派メンタルケアカウンセラーです。周りにいつも合わせてしまう、自分の気持ちを抑えてしまって苦しくなっている人に、自分らしく生きるヒントを込めたブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供123回 / 365日(平均2.4回/週) - 参加 2014/02/03 18:57

美桜 さんのブログ記事

  • 存在価値のことしか書いてない。
  • なにかができても、なにかができなくても、あなたという人間の存在は、変わらず尊いのです。私も長い間、自分にダメ出ししてきたし、できないことがある、ダメなところがある。という自分なのに、価値があるわけない!って思っていたし、ダメなのに尊いなんて信じられない!って思ってましたよ。でもね、なにかができるできないというのは、付加価値?かな?それは存在価値とは違う。なにかができないから、存在していてはダメな理 [続きを読む]
  • 自分を救えるのは自分だけだから。
  • どこに行くのか、誰と関わるのか、何を見るのか、自分が決めていいのです。良くも悪くも、人やその場所のエネルギーを私はとても受けやすいです。なのでどうせなら、良いエネルギーを吸収したいのです。元気でいたいし、楽しく生きたい。それを感じられる人と一緒にいたいし、それを感じられる場所で過ごしたい。そして、私もエネルギーを出しているわけで、波動とか波長とか共鳴とか言う感じで、お互いが、感じ合うのかなぁ、、、 [続きを読む]
  • なぜ〜?
  • ツライのにやろうとするのだろう。なぜ、キュンキュンしないのに、付き合ってるんだろう。なぜ〜?現実逃避するのだろう。なぜ、不満たらたらなのに、そこにいるんだろう。なぜ、自分にムチ打って頑張ろうとするのだろう。なぜ、痩せたいのに食べちゃうんだろう。なぜ、人の言うこと聞いちゃうんだろう。なぜ、断れないのに文句言うのだろう。なぜ、泣きたいのに泣けないのだろう。なぜ、あの人のことが、嫌なのだろう。なぜ、薬を [続きを読む]
  • いるだけでいい。
  • 以前、自傷行為したり、死にたくなったり、消えたいって思ってたりしてた頃は、私はだめな人間だと思っていたし、失敗したり、できないことがあったり、役に立たないと思ったり、怒られたり、落ち込んだり、、、。早起きできず寝坊したときでさえ、死にたいとか言ってました。つまり、ダメな自分など、存在する価値がないとか、病気で働けない私なんか、社会の役にもたたないからいなくてもいいでしょ?とか思ってました〜。うつの [続きを読む]
  • 克服ではなく受け入れる。
  • うつのとき、またはそれまでの人生では、ダメなところ、できないこと、トラウマ、短所、などを克服しなきゃダメだと信じてましたが、ダメなところはダメなままに。できないものはできないし。トラウマの克服、無理だし。短所は長所にもなるし〜。というように、克服するのを諦めて、そのままを受け入れた瞬間、「抜けた!」という感覚になりました。うつ、抜けた〜♪なんだ、私は私で良かったんだ。〇まる。 [続きを読む]
  • 前向きな言葉。
  • 前向きな言葉を言えばいいってことではない。本当はツライのに明るく振る舞うとかも同じく、笑顔をたやさないと言うのも、楽しくて自然にいつも笑ってるならともかく、痛みをこらえて笑うのは、心と体が正反対を向いてるよ。体はアクセル全開、心は思い切りブレーキ踏んでる。車なら、どうなるのかしら?本当はムカついてるのに、感謝しますって言ってても、全然ありがたくない。自分では、うまく振る舞えてるつもりかもしれないけ [続きを読む]
  • 感情のコントロール。
  • 感情のコントロールって、感情を抑えることではないのよ。感情って無意識に感じるもの。たとえば、嫌だな〜、したくないな〜って思ってるのに、嫌だと言ってはいけない、したくないなんて思ってはいけない、とするのは、感情の抑圧だし、自分の感情の否定ですね。感情のコントロールって、嫌だな〜、したくないな〜、ああ嫌だ嫌だ、したくなーい!というように、ちゃんと肯定してくださいね。その上で、じゃあどうしようかな?って [続きを読む]
  • やるかやらないか。
  • 何でもそう。やるかやらないか。するかしないか。好きか嫌いか。自主選択してるんですよね〜。結婚も。仕事も。恋愛も。離婚も。不倫も〜。できるかできないかじゃなくて、するかしないかだよ〜。で、どちらが良い、悪い、でもない。 [続きを読む]
  • 極端な話。
  • 人に合わせない。自分で選ぶ。いつも自分がご機嫌でニコニコしていられるように生きる。これらをしっかり自分軸に置いていれば、恋愛にしても、極端な話、どんな男性と付き合っても幸せだと思うしうまくいくんじゃないかな〜って思います。たとえば、彼じゃなきゃ幸せになれない。って執着してるとしたら、幸せか不幸かを、彼に求めてるということ。彼に彼女の人生の選択権があり、それに合わせてるということ。自分がない。自分が [続きを読む]
  • 無理しすぎなとき。
  • あるセラピストさんの記事から引用です。まだ、頑張るの?まだ、休めないし。とか言ってるの?長い目で見れば、早めに休んだほうが回復も早いし、悪化したり再発繰り返したりしなくなると思います。がまんしない。無理しない。ためこまない。自分に、嘘つかないでね〜。 [続きを読む]
  • 好きなら連絡くれるはず。
  • 女性的思考。思い込み思考。私のことが好きなら連絡くれるはずでしょ?私のことが心配なら連絡くれるはずでしょ?気にしてくれるはず。〇〇してくれるはず。それが、普通でしょ?!って言う、女性ならではの思い込みが、男女の関係にズレを生むよね〜。たとえば、彼氏がいるのに合コンに誘われた場合。私が好きなら、行くなって止めてくれるはず。と思って、彼氏に合コンに誘われたことを話したらね、彼女が行きたいなら、止めない [続きを読む]
  • 感じる。
  • 思考が過去に戻ったり、未来に妄想したりするときにね、自分の今の感情がわからなくなる。不感症になる。眠れない夜に焦って、眠らないと明日に差し支える。とか考えるでしょ〜?思考が明日に向いてるからこそ、余計にいま眠れなくなる。明日に差し支えるかどうかなんて、わからないじゃない。眠らなかったわりに、眠くならないかもしれない。わからないのだから、不都合なことが起きたとき、考えればいい。そもそも、夜に眠れない [続きを読む]
  • 自分に素直に生きる。
  • 頑張ったり、我慢したり、つくり笑顔で生きていれば、そのうち、ぷつりと何かが切れる。ぱたり、と動けなくなったり、心から笑えなくなったり、泣けなくなったりする。代わりに、イライラしたり、誰かに攻撃されたり、こんなに頑張ってるのに!という理不尽な目にもあう。つまり、頑張ってるから、我慢してたから、そうなった。自分に素直に、自由に、好きに生きるようになると、まわりにいた人間関係が、がらりと変わるから。怖い [続きを読む]
  • その瞬間に感じる気持ち。
  • 幸せって、ずーっと毎日、幸せ幸せ幸せ〜って続くわけではなくて、不幸なこと、嫌なことが続いてるとしても、ふとした瞬間に「あ〜幸せかも」って気づいて感じる気持ち。そういう感覚。雨に降られて、傘がなくて、濡れながら走って、ようやく雨宿りできたら、ホッとする。そんな瞬間に感じる気持ちが、幸せって言うんだと思います。疲れてぐったりして、ようやくお布団に入れた瞬間や、お風呂につかって、ふ〜って息を吐いた瞬間。 [続きを読む]
  • 男性を見る目。
  • 男性は優しいのです。でも、男性は自分を守ってくれる存在だと信頼してないなら、当たり前ですが、優しくされないし守ってもらえない。男性をバカにしていたり、どこか見下していたりすれば、その態度は男性に伝わるから、大事にしてもらえない。男性とはたたかわない。張り合わない、優越感はいらない。男性は、女性が見たようになります。つまり、優しい人だという目で見ていれば優しいのです。ステキだな〜って目で見ていれば、 [続きを読む]
  • まだ来る。
  • 離脱症状の、ピリピリした感覚。しびれるような感覚。いま来てる(泣)。。。まだ来るのね。。。いったいいつまで続くの〜?精神安定剤が欲しくなるわ(笑)要らないし、耐えるけど。うーん、いつ来るか予測不可能だから嫌だな。ツライ。。。 [続きを読む]
  • 大変が好きな変態。
  • 以前の私は、大変でいたかった。不幸でいたかった。被害者意識が強かった。幸せなんて!って思っていて、幸せそうな人や幸せそうなブログなどにいちいちイラついていた(笑)こうしたら幸せだよ〜みたいなことを言われても、なんだよ、気楽そうに。私なんか、あんな過去があって、あんなひどい目にあって、こーんなに不幸で、みんなからいじわるされて、理不尽に怒られるし、、、、などなど、いかに自分が不幸なのかに、たぶん、た [続きを読む]
  • 許可してないことは起こらない。
  • 自分の現実に起こることは、すべて自分が許可してることです。自分が意識してなくても、起こることは起こりますが、意識できないだけで、無意識には許可してるんです。大事なのは、それらが起きたときに、自分はどうしたいのかの選択は、自由にできるということ。 [続きを読む]
  • 誰かに言いたいこと。
  • 悩みや問題が、外側に向いてるときには、誰かや何かのせいにしてるから、愚痴や文句が出ちゃう。誰かに言いたいことは、自分が自分に言いたいことなんだよ〜。あの人が私を大事にしてくれないというようなときは、自分が自分を大事にしてないときだし、誰も手伝ってくれない、私ばかり我慢してる!というようなときも、もっと我慢をやめてよ、自分をもっとゆっくり休ませてよ、という自分の本心を無視しないでの叫びなんだよね。好 [続きを読む]
  • 人から批判されたとき。
  • あなたは間違ってる!あなたはおかしい!あなたのせいで〇〇!みたいに批判をされたとき、嫌な気分になりますよね。落ち込みますよね。批判してくる人の心理ってね、自己正当化したいんですよね。自分の正しさを押し付けてくる。自分を正当化するために、人を批判したり、加害者にしたりって言うのは、簡単な方法です。だいたい「普通は」とか「常識」とか言ってくる。で、私は以前は、批判されたとき、何も言い返せなかった。言葉 [続きを読む]
  • 人にしたことは自分に帰ってくる。
  • 良いことも嫌なことも、自分が人に対してしたことは、ブーメランみたいに帰ってくる。ブーメランの法則とか、種まきと刈り取りの法則とか言われます。で、ね、、、。人にしたこと、って、他人だけではなくてね、人、つまり「自分」も人だよね。自分が自分にしたことも、自分に帰ってくるよ。だから私はずーっと言ってるの。幸せになりたいなら、人生うまくいきたいなら、まず、自分を大事にしようね〜って。自分に厳しくしたり、自 [続きを読む]
  • 何もしてない。
  • 私は、できないことやダメだと思い込んでいたこと、過去のトラウマなどについて、何もしてなくて、何も克服してないのです。できないまま、ダメだと思い込んでたまま、それも自分なんだと、ただ受け入れた。だから以前からできないことは、今もできないです。ただ、それじゃダメだとう考え方を、これでいいか、まあいいかって変えただけ。ひとりで生きていかなくちゃと頑張ってたときは、誰にも頼ることをしなかったし、頼っていて [続きを読む]
  • 何もしてない。
  • 私は、できないことやダメだと思い込んでいたこと、過去のトラウマなどについて、何もしてなくて、何も克服してないのです。できないまま、ダメだと思い込んでたまま、それも自分なんだと、ただ受け入れた。だから以前からできないことは、今もできないです。ただ、それじゃダメだとう考え方を、これでいいか、まあいいかって変えただけ。ひとりで生きていかなくちゃと頑張ってたときは、誰にも頼ることをしなかったし、頼っていて [続きを読む]
  • 悩み苦しみ、、、
  • うまくいかないときって、悩み苦しみ、深刻になりすぎるから。カラダもココロも、ガチガチに緊張しちゃいますね。逆なんだよ、逆、、、。緩めなくては。カラダもココロも、緩めてリラックス。悩み、いったん保留にし、軽く考え、踊ってみるといいよ〜。カラダもココロも緩んで、良い考えが浮かび、きっとうまく回り出すから。 [続きを読む]