えーかわ さん プロフィール

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えーかわさん: 昼寝、ときどきRUN
ハンドル名えーかわ さん
ブログタイトル昼寝、ときどきRUN
ブログURLhttp://www.z0z.biz/
サイト紹介文娘のことや趣味のランニングなどの独り言です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 365日(平均1.9回/週) - 参加 2014/02/07 23:31

えーかわ さんのブログ記事

  • 3.5連休中のこと
  • 丹後で頑張るつもりだったので、仕事への影響を考えて今日は有給を取ってました。 丹後が中止になったので、仕事いってもよかったんだけど、折角とった有給なのでそのまま消化することにしました。当初は 16日(土)午前仕事→午後から丹後17日(日)丹後当日18日(祝)ヘロヘロになりながら夕方に帰宅19日(火)スーパー銭湯でのんびり の予定でした。 今日はすることがなかったので、お一人様ドライブに行ってきました。 急に思 [続きを読む]
  • デカかおりん、スーパーかおりん、丹後の事など
  • 昨日、自宅で一人残念会で飲んでました。結局酔って寝てしまったのですが、2時30分頃から気持ち悪くなって起きてしまいその後寝る気にもなれず酔い覚ましに風呂など入って時間潰していると4時ぐらいになった。 台風がなければ丹後スタートもうすぐだったんだなとか思いながら、とりあえず4時30分に外に出て散歩してきました。 外は、真っ暗。でも雲の切れ間から三日月っぽくなった月とオリオン座が見えていました。 来年丹後に出る [続きを読む]
  • 丹後ウルトラ中止の消化の仕方
  • 楽しみにしていた丹後。中止になりました。 丹後にかける思いは人それぞれ大きさは異なると思いますが、残念な気持ちは皆さん一緒でしょうね。 サトさんとか、マッスルゴリさんのブログが私の気持ちそのままですね。 丹後を全力で走れば走るほど、翌日、翌々日の脚の状態が不安だったので、19日(火)も有給を取り走り終わった後は考えないでいい状態で丹後に臨む予定でした。 結局有給は有給で取ることにしました。(することない [続きを読む]
  • 全ての持ち物リスト(丹後3日前)
  • 今日は、定時が16:00のプレミアムThursdayと呼んでいる日。でも16:00には帰れなかった。 さて、丹後まで後3日。小雨はあるかもと思ってはいましたが、本格的な雨は想定していませんでした。 今日のサトさんのブログを読んで、寒くて震えて完走できなかった篠山マラソンのことを思い出しました。この時期といってもサトさんも寒かったといっているので雨対策も含めてちょっと持ち物を見直そうかと思っています。 台風も含めて天気 [続きを読む]
  • 丹後の走る時の装備(丹後4日前)
  • 日曜日に丹後のドレスリハーサルも兼ねて20km走りました。それを踏まえて今回の丹後の服装が決定しました。 ・パタゴニアのキャップ首筋日除け付の兵隊帽日除け部分に偏光サングラスを取り付け。当日は日差しは無さそうですが、雨除けにも使えるかな。 ・速乾性のシャツスポーツ店で涼しく感じという触れ込みで購入余裕があれば、碇高原でぐわぁTに着替え ・CW-X(タイツ)長丁場なので余裕を少しだけ持たせる為に丹後用にLサイ [続きを読む]
  • 丹後で採用しなかった秘密兵器など(丹後5日前)
  • 丹後6日前。なんか台風が少し怪しくなってきましたね。晴れないのはいいとしても、湿度高いとそれはそれで厳しそう。 今回の丹後ウルトラは、色々と考えてホテルに泊まることにしました。ホテルを押さえてからも同じ地区でもっと安いところないかなと検索しているのですが、空きがまったく出ませんね。今更ならが当日のホテルをよく押さえられたと思います。 当初は丹後100kmは車で休憩して、本番に臨む予定だったのでそれなりに準 [続きを読む]
  • 丹後での目標というか約束事(丹後6日前)
  • 昨日の予定では、今日軽く走る予定でしたが、歯医者のダメージがデカくて走る気力がなくなりました。明日でいいかな? と思ってブログをアップしましたが、やっぱり少しだけ走ってきました。 3.247km 20分20秒 6’15″/km ことあるごとに、丹後の天気を見ているのですが、今日見た天気予報が私にとってベスト。出来ればこのまま予報通りの天気になって欲しい。 暑くなったらなったで仕方ないとある意味開き直っているのですが、 [続きを読む]
  • 丹後7日前 丹後前の調整や体の状態
  • 丹後まであと7日。丹後の前日まで毎日更新を予定しています。 今日は最後のロング走。ドレスリハーサルも兼ねて20km走ってきました。偶然にも同じようなことをされている方がいてビックリ。(中身と、タイムのレベルが違いますが・・・) 20.004km 2時間19分37秒 6’58/km 朝8時30分出発。信号待ち、自動販売機休憩なども時計は一切止めず。午後からは曇り空になったので、結果的には太陽が照りっぱなだったこの時間に走ってお [続きを読む]
  • 丹後8日前
  • 今日は仕事終わってから、丹後の買い出しに行ってました。 メイタン、補給食、アミノバイタルなど必要なものは今日で揃ったと思う。 当日の朝食とかはまだ買っていませんけどね。 今、丹後で迷っている事は2つだけ。 ・当日の上の服装・サングラスをするか ゴール出来るなら、ぐわぁTでゴールしたい。でも夏にランニング用の涼しい服というのが売ってたのでそれを買った。とりあえずぐわぁTは碇高原に置いておくが、スタート時 [続きを読む]
  • 丹後9日前
  • 今日はテニス。(笑)仕事終わってテニスまでの時間が少ししか無かったので、約3kmだけ走りました。 2.859 km 13分58秒 04’53/km 5’16” ? 4’54” ? 4’24″/km(850m) 何故3kmじゃないかというと、まほろば健康パークで私が走っているコースが約2.8kmだからです。 自分的には最後の850mは出来過ぎ。さすがに最後は本当にしんどかった。いつも秋初戦のいびがわ前とかに刺激入れ含めて3km走るけどその時でキロ5を切るぐらい。 [続きを読む]
  • 2017 100km完走を目指す仲間たち
  • 歯医者通いが終わらなくて困っているえーかわです。 6月位に、前歯が痛くて歯医者へ。以前前歯の裏が虫歯で詰めていた箇所ですが、痛いならとりあえず詰めたものを取ってみましょうということで取ってみると「血が出てます」と言われて、なんか仮りの消毒物を詰められたり、手で小さいドリルみたいなのをグルグルってされてる感じの治療を受けました。 何回か通って、良くなったので今日で最後という時に、歯科衛生士?さんが歯を [続きを読む]
  • 年明けの大会どうする?
  • 日曜日に20km走ってクタクタになって・・・。月曜日朝起きて仕事行くときに、右脚のアキレス腱辺りが痛かった。少し動かすと後は気にならなくなったが、火曜日も朝は少し痛かった。ちなみに水曜日の今日はなんともない。 色々調べてみると、アキレス腱が痛いのではなく、ふくらはぎが固くなってるからそれにつられて起こるらしいと書いてあるものがあった。 本当かどうかわからないけど、そんな気もするので走ってなかったけど、今 [続きを読む]
  • 今までの失敗を丹後に活かす
  • とりあえず今日のランから。丹後まで出来る事はやっておこうということで、8時過ぎから20km走してきました。 20.0km 2時間01分09秒 6’03/km 6’25” ? 6’25” ? 6’11” ? 6’06” ? 6’08”5’51” ? 6’07” ? 5’59” ? 5’51” ? 5’50”6’01” ? 5’50” ? 6’04” ? 6’15” ? 6’08”6’04” ? 6’30” ? 5’52” ? 5’46” ? 5’35” 暑さも一段落しているので水分350mlでいけるかなと思ったのですが [続きを読む]
  • 丹後のペース表 その2
  • 昨日アップした丹後のペース表ですが、わがままなおっさんにそんなペースじゃ完走出来ないと言われたので修正版をアップしておきます。 変更箇所は70km〜80kmの所。意地でもこの区間は1時間10分で走れとのこと。 実際、この区間をこれぐらいのペースで走れれば後ろはかなり余裕が出来ますね。大好きな下りをこのペースで走れないようじゃ後は厳しいですよね。 ペース表は10km毎に作成していますが、大エイドでもゆっくりしている時 [続きを読む]
  • 丹後のペース表
  • 丹後のペース表を作ったので公開しておきます。当初は高低差と関門距離、関門時刻だけ持って走ろうと思っていましたが、もう少し目安になるものがあった方がいいかと思い作成しました。 といっても、エイド毎とかそこまで細かくなく、10km毎のペース表です。5kmだったら区間半分に割れば大まかな数字は計算できるのでこれでいいかなと・・・。 まず、ペース表を作成するのに最初に行ったのは昨年の丹後のデータ。60km、70km、80km [続きを読む]
  • 8月も月間200km
  • 今日のランで月間200km達成。 13.781 km 1時間22分35秒 05’59/km 7’08” ? 6’40” ? 6’30” ? 6’24” ? 6’22”6’12” ? 6’02” ? 5’41” ? 5’38” ? 5’32”5’34” ? 5’30” ? 5’21” ? 4’58″/km(780m) 昨日は14kmをキロ7だったので今日は6’30″/kmを目指す。昨日より涼しくて走りやすい。半分の7km過ぎたところでキロ6切れるかな?とペースを上げてみた。なんとか切れた・・・。 丹後を走るには月間 [続きを読む]
  • 丹後の準備と今日の練習
  • お盆休みぐらいから丹後の準備をしています。 自分的には色んな意味で8割ぐらい準備が終わっていると思っています。丹後の前日の土曜日は仕事ですが、その代わりといってはなんですが、丹後の翌々日を有給にできました。 丹後が終わって、2日かけて自宅に帰ればいいので気分的に楽になりました。宿泊も有りなのかな〜とかも思ったりしています。って宿ないでしょ・・・。 走る時の服装は、雨が降らないという前提でほぼ決定。タイ [続きを読む]
  • 丹後まで1ヶ月を切った
  • 最近、首の状態が良くなかった。いつからって正確には気付いてないんだけど、おそらく8月入ってからよくなかったと思う。最初はそれほどでもなかったので気にならなかったけど、この前の土曜ぐらいから気になるぐらい駄目だった。 10年ぐらい前に頭を支えられないぐらい首が痛くて、病院行ってコルセット貰ってきた時があったんだけど、今回もそれの軽い感じ。(ちなみに寝違えとは違います) 前は向けるけど、左右の可動域が狭い [続きを読む]
  • 堺東→和歌山マラニック(雑感)
  • 今日は朝から涼しそうだったので5時からジョグ。明日は雨らしいので夜も軽く走る。夜は体が軽く感じた。マラニックの効果か?? ===== 先日の堺東→和歌山マラニックの雑感など・・・。走った後の体の状態。ゴール地点の八風の湯でタイツを脱いでいると腹筋が攣った。攣ってお腹がいたいんだけど、痛笑いしか出来なかった。そしてお風呂あがって、食事している時から脇腹も攣った。予想外の場所が攣ってちょっとビックリ。っ [続きを読む]
  • 堺東→和歌山マラニック(レポ)
  • 昨日はマラニック、今日は午前中仕事。お盆期間なので昼丁度で帰れると思っていたのに甘かった。とりあえず16日まで休み。 夕方になって、することないな〜と思ったので、まほろば健康パークに行って少し走って、その後テニスしてきました。 明日は実家に帰る予定。==========昨日、堺東→和歌山マラニックに行ってきました。 最近、えーかわのマラニックお気に入りの書き方は、「写真で振り返る〇〇〇」って感じだった [続きを読む]
  • 8月の目標
  • 8月の目標は7月と一緒で月間200km。出来れば、1回あたりの走る距離を長くしたいと思う。 ちなみに7月は、なんとか当初の目標通り200km達成。(プラステニス8日、テニスの分走れよというのは無しで・・・) 7月頭に月間200kmを目標にしたのは、ゴリさんのこの記事を読んで、私も最後の悪あがきをしないと・・・。と思ったから。 当初は、余裕で月間200kmペースだったけど、脚が気になったり、ちょっとさぼったりで、7月30日の時点 [続きを読む]
  • 今月の目標まであと少し
  • 今月のランの目標、遅いペースでももいいので月間200km。 ちなみに、6月は48km、5月は168km、4月は121kmしか走っていない。なので、どうしても200kmは走っておきたかった。 ちなみに、今日マイコースの14kmを走って月間走行距離が187.5km。あと1回マイコース14kmを走れば目標達成。 最期に月間200km越えしたのは、昨年の6月だから約1年ぶりになる。今月は途中、中だるみしたけど、よく走れたので結構満足しています。 先月ま [続きを読む]
  • テニスで名古屋に行ってきた
  • 昨日の日曜日にちーむちゅーぶの方たちとテニスをするためにチーム関西で名古屋に乗り込んできました。かおりんさんと組んで、ちーむちゅーぶをギャフンと言わせるつもりだったんですけど・・・。 かおりんさん、ゴメンナサイ・・・。 ってことで、またペア組んで下さい・・・。 2日前の金曜日が調子よくて、自信をもって行ったんだけど、試合で出来ることって普段平均して出来ていることの6割ぐらいですね。 それなりに課題も [続きを読む]
  • 写真で振り返る和歌山な一日
  • 昨日、カステランさん、ストラトさん、マッスルゴリさんと和歌山マラニック?にいってきました。当日の予定は、カステランさんの既報通り、マラニック→POWER OF わかやま→岡の宮神社のコスプレ祭り。では、ぞうぞ・・・。近鉄吉野口から乗り換えて和歌山線へ。集合場所の打田駅で乗ってきた電車を見送る。ちなみに2両編成だったけど、2両目はエアコン無し、窓開けれないの凄い車両。(笑)とりあえず当日のこと考えて暑さに慣 [続きを読む]