☆ponko さん プロフィール

  •  
☆ponkoさん: 今日もガチで行くよ〜☆
ハンドル名☆ponko さん
ブログタイトル今日もガチで行くよ〜☆
ブログURLhttp://chappy08.blog83.fc2.com/
サイト紹介文しっくりこないので、ブログタイトル変えました。走ってココロもカラダも強くなりたい☆ponkoのブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 365日(平均0.1回/週) - 参加 2014/02/12 11:19

☆ponko さんのブログ記事

  • ネコさん富士山登頂100回記念登山に参加してきました。
  • 大変ご無沙汰してます。先日、ネコさんの富士山登頂100回記念登山に参加してきました。朝からとてもいいお天気。景色も良くて、とにかく楽しい富士登山で最高の一日でした。高山病が心配だったので少し早めの時間から登ったのだけど、ヒドイ高山病にはならずにすみました。前にも後ろからも知ってるお友達と次々に会えるので、楽しかった♪ネコさん、ホントにおめでとうございます!100回ってホントにスゴイな。200回目もまた参加 [続きを読む]
  • 速報?☆ふかやシティマラソン10km
  • 今年も走ってきました。ふかやシティマラソン10km。例年どおり青梅の30kmと連戦なので今年も10km。(青梅のことはまた後ほど)とりあえずは、45分を切れてホッとしました。今年もまた、ふかやで走れたことも、メダルをもらえたことも嬉しい(≧∀≦)!応援しに来てくれた友人にも感謝♪10kmもまた自己ベスト更新できるように、トレーニング頑張りたいなーと、思えるようにもなりました。ラップやら詳細はまた後ほど。-------------- [続きを読む]
  • 元旦5kmTT
  • 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。例年、元旦マラソンに参加してたけど今年はエントリーしてなくて。自宅付近でジョグればいいかな〜なんて思ってたんだけど、ヤッパリ元旦からガチるの私っぽいよなぁ…と。5kmTTやりたいけど、1人じゃできないかもなぁ…誰かペーサーしてくれないかなぁ…なんて言ってみたら、手を差し伸べてくれたお友達が!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ということで、元旦から5kmTT [続きを読む]
  • 強風ジョグとか月例赤羽☆20kmとか。
  • 一年ぶりに月例赤羽走ってきました。12月の月例は20km走ったビールを飲む!。1月に高根沢ハーフを走るので、その前に今の走力を確認しておきたくて。クリスマスイヴの24日は元同僚のFちゃんとくまスポで強風修業ジョグ16kmおしゃべりしたり写真撮ったりしてたら、あっと言う間だった??Fちゃんありがと♪走ってる写真もなんだか久々。いいお天気だったけど、ドームの横はめちゃくちゃ強風。クリスマスの月例20kmはキロ5を切るペー [続きを読む]
  • 2016加須こいのぼりマラソン レポ
  • 久々にレポ書きます??5kmなのにちょっと長め。でも、ある意味 復帰戦だし。なんだかいい週末だったし、書いておこうと思う。-------------------------------------加須こいのぼりマラソンは今年で6回目。応援も入れたら7回目の参加になる。もう6回も出てるんだ…。毎年ここで自分のスピードを確認してる感じ。でも今年はスピードがどのくらい落ちたかを確認するレースになっちゃったな…。ここ最近の走行距離は…実は…大きな声 [続きを読む]
  • 速報☆加須こいのぼりマラソン
  • 久々の速報〜( ´ ▽ ` )ノ今年も走ってきました。加須こいのぼりマラソン。いつもと同じく5km。あんまり走れてなくて、どのくらい走れるかもわかんなくて。でも、ひどく撃沈することもなく、なんとか粘れました。21分13秒うん。やっぱりマラソン大会は楽しい。加須で今年も走れてよかった。とてもいい1日でした。詳細はまた後日〜(前記事のお返事まだなのに速報上げちゃってすみません。お返事は後ほど)------------------------ [続きを読む]
  • 幸せな寝顔
  • 大変ご無沙汰してます。一応、ぼちぼち、生きてて、ぼちぼち走ったりもしてます。ガチでっ!までは行かないけど週末には走るようにしてます。シーズン入ってるしね。走らないと??になるし…。で、ちょっぴり最近の週末のことなどを。------------------------------------------------------2週連続でフルマラソンの応援をしてきた。さいたま国際とつくば。初フルのお友達や、頑張るみんなの応援をするの、スゴく楽しい。苦しい [続きを読む]
  • これからもガチで。
  • 大変ご無沙汰してます。ちょっと色々あって、人生の岐路に立ってました。恐らく、私の人生で最大の選択をしたと思ってます。名前も住所も全部変わっちゃった。短期間の間にいろんなことが起きてしまって、モヤモヤしたり、くよくよしてたこともあったけど…。気づけば富士登山競走の時期になっていて、今年はエントリーもしてなくて。一度も試走にいかないどころか、ほとんど走らない生活を送っていて。ガチで走る生活を復活するの [続きを読む]
  • オトナのタイムトライアル走ってきました☆
  • 久々にトラック走ってきました。オトナのタイムトライアル 5000m。やっぱりトラックはワクワクする(((o(*゚▽゚*)o)))。結果自己ベストにはならなかったけど、とりあえずはトラックベスト。大会そのもの。雰囲気。とにかく、いろいろ刺激になりました。まあ、…私の場合は…。とりあえず、たるんだカラダを引き締めないとダメだから。うん、でも苦しかったけど楽しかった。またトラック走りたい〜( ´ ▽ ` )ノ---------------------- [続きを読む]
  • 速報☆上里町乾武マラソン10km
  • 軽く燃え尽き気味ですが、走ってきました上里町乾武マラソン 10km。毎年のことながら、年度末は残業続きで。燃え尽きてる上になんだか もやもやしちゃってるから、10kmでピリっと気合い入れたよ。副賞はイチゴとミニトマト♪食べ物が副賞のレースはいいなぁ〜♪持ち帰ったらチャッピーさんが勘違いして寄ってくるし(笑)詳細はまた後ほど〜。------------------------------応援アリガトウございます!皆さんからの応援、とても励 [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ3☆30km〜
  • 勝田マラソンレポのつづき↓30kmの公式通過タイムは2時間31分台だった。分までしか見てなくて秒は見てなかった。あとからアップデートを見返せば、2時間31分50秒。ロスタイムをのぞいたらぴったり2時間30分だった。なんだかよくわからないけど4分40秒でと思った私はとりあえずギアチェンジした。アップダウンありだから一定のペースにはならなかったけど平坦よりも気分転換できたし、いろんな筋肉を使ったから一 [続きを読む]
  • 速報☆ふかやシティマラソン 10km
  • 今年も走ってきました。ふかやシティマラソンの10キロ。風も弱くいいお天気で、気温は高めでしたが、42分9秒で自己ベストを33秒更新できました。応援してくれた両親や大事な友人に感謝。詳細レポは後ほど〜------------------------------応援アリガトウございます!皆さんからの応援、とても励みになります。今日もポチっとよろしくお願いします!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 勝田マラソンレポ2☆30kmまで
  • 勝田レポの続きです。--------------------------------------------10時半 スタート。Cブロックからのスタート。ロスタイムは1分50秒あったらしいけど、陸上仲間だったSからのLINEで、ゴールしてから知った。ランナーではない人の感覚では1分50秒のロスタイムは長いらしい。私の腹時計的には1分ちょいだと思っていた。とにかく自分がスタートラインを超えてから、ゴールまでしっかりと歩かずに走れればいいやと思ってたからロ [続きを読む]
  • 遅報☆青梅マラソン
  • 走ってきました。青梅マラソン30km。勝田の後、風邪をひいたりして、燃え尽き気味でしたが、きちんと完走できました。今回もネガティブスプリットで。と思って抑え目で入るつもりでしたが…。終盤、市街地に入ってからが粘れませんでした。でも…、30kmの自己ベストは4分くらい更新できたからよかったなぁと。なにより、皆さんとご一緒できて楽しい一日を過ごせたことがよかったです。ホントにどうもありがとうございました。詳細 [続きを読む]
  • 勝田マラソン レポ1☆スタートまで
  • あまりに久々なのでレポの書き方忘れかけてますが、しっかり書いていきたいと思います。予定では3部作。1. スタートまで2. 30kmまで3. 30km以降のこと今回は1.スタートまで。---------------------------------------------レース数日前から天気予報が非常に怪しかった。雪?!雨???大人になってからは雪や冷たい真冬の雨も経験がない・・・(・・;)。ような気がする。装備やらいろいろ考えてみたり、お友達からアドバイスもらっ [続きを読む]
  • 3年越しの…。
  • フルマラソンをまともに、歩かず止まらずに走りきったのは・・・いつ以来だろう。歩かず、止まらずに走れたのはさぶろうさんと一緒にサブ4達成した2011年のつくばマラソン以来かもしれない。2013年6月の喜多マラソンはいいイメージで走ったけど止まってコーラ飲んでたからね笑。でもね、それはそれでよかったの。前の自己ベストを出した2013年。東京で撃沈した翌月の板橋。30kmまでキロ5で行ってそこから先は歩きまくっ [続きを読む]
  • 速報☆勝田マラソン
  • 走ってきました。勝田マラソン、フル。絶対に突っ込まず、5分10秒くらいで入って後半あげるつもりで走りました。ネガティブスプリットでね。結果ネットでギリギリ、やっとサブ3.5達成できました??。まともにフルマラソンを最後まで走りきれて、ホントによかったです。応援してくださった皆さん、ご一緒してくださった皆さん、ホントにホントにありがとうございました。詳細はまた後ほど。------------------------------応援アリ [続きを読む]
  • 2015.12.29 越谷レイクタウン練習会
  • さて、ずいぶん時間がたってますがまた昨年の12月のこと。 きぐまさんからレイクタウンで30km走しますよ〜とお知らせをいただいていたのですが、日程は月例赤羽で20km走った翌々日。月例はそこそこ頑張っちゃったから、30kmは走れない。20kmも無理かも・・・じゃ、10kmはみんなと一緒に走ってあとはジョグでもいいか。なんて思いながらレイクタウンに向かう。ご一緒してくださったのは たのくるさん、ワ [続きを読む]
  • 2015.12.27 月例赤羽20km
  • 12月の月例赤羽のことを。12月の月例赤羽は20kmも開催。ワンコインで20kmってめちゃくちゃ魅力的?しかもこの日はmasaさんにペーサーしてもらって風よけも、給水サポートもしてもらいました。ホントに感謝〜。ありがと。ペースは前半10kmを4分40秒、後半10kmを4分30秒。で、こんな感じ。masaさんやモリモトさんと一緒に走れていい練習ができました。お二人は4分40秒でも息が上がらなくてホントにスゴイなぁ・・・。走 [続きを読む]
  • 今更ですがベアリス30K
  • だいぶ時間が経ってますが…初めて参加してきましたベアリス30K この大会、ペーサーもつくのだけど背中に設定ペース貼り付けて走るもんだからみんながペーサーみたいな感じ。私は・・・とりあえずコレが目標(エントリー時には)が、数日前に20km走してみたらキロ5で行けたんでとりあえずはキロ5を意識してみることに。最初の10kmは抑え目で。キロ5ペーサーの近くを走ってたんだけど、人が密集して走りにくかったか [続きを読む]
  • 2015.12.14(ベアリス30Kの前に20kmペース走してみる)
  • 記事にしてないことがたくさんありすぎなのだけど、とりあえず12月は久々に200kmを超えた。走ることに前向きになれたから少しだけど調子も上がってきた。体重も少し減った。年明けは…ちょっと停滞気味…。年末年始はいろんな誘惑が多い笑。でも、ここまできたら今シーズンはうまく乗りきりたいから、いつもよりガンバッてた12月中のことを書いてみる。今更だけど。------------------------11月と12月上旬はちょっと短いのを [続きを読む]
  • 超遅報☆多摩川元旦マラソン
  • 明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。今年も毎年恒例、多摩川元旦マラソン走ってきました。今年は快晴で富士山がよく見えました♪いつものことながら、我が家のゆるキャラたちも一緒に会場へ片道4km以上はあるんで結構がんばって歩いてくれてます。特に短足ちゃんは。影もかわゆい?結果河川敷の折り返しコースで今年は強風。毎年のことだけどコースの大半が未舗装道路。それでも今年はちょっとだけい [続きを読む]
  • 北の忘年会
  • 今年もやりました。関東北の方の忘年会。最近、残業三昧の日々で、ココロが荒む…。走ったり、忘年会やらないとやってられない。この日は罰ゲームみたいな仕事で、北の忘年会があるから定時上がり目指してがんばった。ランチも夜はお酒とお肉だからとお野菜中心のローカロリーなヘルシー弁当。でも…小学生時代の教科書全文書き取りを思い出してしまうような仕事をひたすらして、出かけるから頼むよ〜と同僚からも全文書き取りの仕 [続きを読む]
  • 加須こいのぼりマラソン5km
  • 今更ですが、加須こいのぼりマラソンのレポ。参加するのは、今年で5回目。その前の年に、チャッピーさんを連れて応援に行って、みんなから元気もらったから翌年からずっと5kmに参加してます。今年も5km。自己ベスト狙いで走りました。ラップ。20分33秒。2年前にこの大会で出したベストと全く一緒…。3km〜4kmでラップ落とさなければ…。朝は無風だったのに、レース中は向かい風だし。チョットの上りと向かい風に負けた…。あぁ…。 [続きを読む]
  • トラック5000m その2
  • 先日のトラック5000m つづきのお話。10月上旬に1本ロードで5km、11月上旬にトラックで5000m。突っ込まないで行けば、もう少しうまく走れるんじゃないかと、さすがにこんな私でもきちんと考えるようになってきた。リベンジしたいな〜と思っていたところに、とある金曜日の夜にトラックの5000mを走れる大会があるってモリモトさんから教えてもらった。ああ。。。金曜の夜か。そのスタート時間はちょっと間に [続きを読む]